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6月に入って９回目のラン

6月合計113.4km

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県またぎ解禁と言う事で、

江ノ島から茅ヶ崎まで

マラニックラン

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鎌倉駅から人生初 江ノ電！

一番前は早々に陣取られてました

いや〜　確かにテンション上がりますよ

江ノ島が見えてきた〜🎶

江ノ島駅で降りました

江ノ島 初上陸！

江島神社 辺津宮で「芽の輪くぐり」をして来ました

後で知ったけど

正式なくぐり方があるみたいで

知らずに普通にくぐっちゃいました

まぁ、気持ちが大切ですから 笑

紫陽花が綺麗に咲いてました

島内はゆっくり走ります

歩行者が来たら歩きます

江ノ島から見た富士山

雲がかかってて残念

でもやっぱり富士山見ると気持ちが上がります！

自転車にボードを積んだ地元サーファーでいっぱい！

カッコイイ！　憧れます＾＾

茅ヶ崎目指してラン再開

砂浜走るのメチャクチャ気持ちよかった

エボシ岩が遠くに見える〜🎶

もうすぐ茅ヶ崎です！

ゴール！

茅ヶ崎サザンビーチ

ここでシャワー浴びて

今話題の？多目的トイレで着替えて帰りました

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早起きしたので

家に帰って来てもまだお昼前

すっごい得した気分の一日でした

今日は以上！！

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6月に入って8回目のラン

6月合計101.0km

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今回も多摩川河川敷の砂地メインに走ってきました

家〜多摩川大橋〜ガス橋〜丸子橋（ここで対岸に渡り折り返し）

丸子橋〜ガス橋〜多摩川大橋〜家

ちょうど15km

ここ何日か暑かったので

今日は涼しく感じられて走りやすかったです＾＾

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「趣味でランニングしてるんですよ」

なんて、

ランニングに興味が無い人に言うと

結構聞かれる質問があります

「走ってる時何考えてるの？」

って

そう

改めて聞かれると、何考えてるのか思い出せない•••

そもそも

ランニングに興味無い人からの質問なんで

答えに興味なんか無いんだろうから

真剣に考えなくっても良いんだろうけど•••

何だっけ？

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そこで今日は

チャンネル登録してる

ビジネス系YouTubeから学んだ言葉を思い出して

それをヒントに諸々考えゴトして走ってきました！

って話です

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リピーターには3種類がある

①同経験のリピート

　同じ商品・サービスを同じ目的のために買うリピート

②異経験のリピート

　同じ商品・サービスを違う目的のために買うリピート

③時系列のリピート

　Aと言う商品・サービスを買ったら、

　Bと言う商品・サービスが欲しく（必要に）なったリピート

＃一圓克彦ニッポンのハエギワ

＃リピーター倍増PJ③

より

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昨日、ある求人広告代理店の役員の方から

「何か良い新規事業は無いかなぁ」

と相談されたんですね

今、新型コロナウイルス影響で

求人広告ニーズが激減してるんですね

そして、

それは一過性のものじゃ無くって

今や、雑誌やネット等の求人広告媒体に掲載して

求職者の応募を待つって言う募集の仕方って

過去の物になっていて•••

とのこと

求職者も

『タウン○○』『○○ナビ』等々で

仕事を探すことはせず（もちろん探してる人はいますよ）

いきなり

＃仕事　＃未経験　＃時給1200円以上

なんて検索をしていて

求人媒体離れしてますもんね

それで

「何か良い新規事業無いかなぁ」

なんですね

で、走りながらそのこと考えてたら、

先のYouTubeで観た

3つのリピーターの話を思い出したって訳です

求人広告代理店に置き換えると

①同経験のリピート は

「『タウン○○』で良い人採用できたから

また『タウン○○』に掲載しよう」

②異経験のリピート は

「『タウン○○』でホールスタッフが採用できたから

今度は『タウン○○』で配達スタッフを募集しよう」

または、

「あの営業さんにお願いしてアルバイト採用が成功したので

今度もあの営業マンさんにお願いして社員募集を相談しよう」

③時系列のリピート は

「『タウン○○』で応募がいっぱい来たから

面接代行をしてくれる会社無いかなぁ」

とか、

「『タウン○○』でホールスタッフが採用できたから

導入研修用のマニュアル作ってくれるとこないかなぁ 」

そう、

一番重要なのは

③時系列のリピート 

ってYouTubeでも言ってたなぁ

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おーーー！

なんか閃いたぞっ！

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みたいなこと考えながら

いつも走っているんですわ

（嘘）

いつも、

ボーーーーっと

走ってます 笑

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6月に入って7回目のラン

6月合計86.0km

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天気予報では、今日の東京の最高気温は31°c

ということで朝のうちにスタート！

今回も多摩川河川敷の砂地を選んで

骨盤を立てる？姿勢を意識しながら走ってきました

この骨盤を立てるって言うのが案外難しい

何が難しいって

自分の姿勢を客観的に見ることができないから

なので写真に撮ってみたり

たまには動画で撮ってみたり

そうすると

「あ〜、腰落ちてるなぁ」

なんて分かります

次に難しいのが

その写真で見て分かった改善点を

実際に自分のカラダでやってみるのが難しい

頭で描いた通りにカラダは動かないし

そもそも今どんな姿勢なのか自分の事が分からない

で、また写真や動画に撮ります

この作業

ランニングコースに携帯を立てて

セルフタイマー掛けて撮ります

何度も何度も同じとこ走っては

何度も何度もカメラに戻って確認します

結構恥ずかしいんですよ

他のランナーさんが来たら

「ふふふ〜ん♪」

なんて鼻歌鳴らしてごまかします

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と、ここで思った訳ですよ

自分の事は自分では見えない

って

（当たり前じゃ〜）

だからトップアスリートもコーチをつけるんですよね

あのイチローにもコーチが居るんですもんね

イチローに何を教えるんだろ

って思いますよね

きっと何かを教えると言うよりも

客観的に見てそれをそのまま伝えてるんだと思います

あとは励ましだったり見ててもらえる事自体が大切だったり

（イチローの場合はそんなレベルじゃ無いんでしょうけど）

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私は、「My日報」と言うのを毎日付けてて

✔︎朝にその日の予定・計画を書き

✔︎一つのタスクが終わったら結果をその都度ちょこちょこ書き入れ

✔︎夜に一日を振り返りうまく行った事をmyルールとして書き加える

で、

その日報を「日報コンサル」さんに送って

アドバイスや励ましの言葉を書いた返信をもらいます

アドバイスはもちろん参考になるんですが

「流石です」

「凄いですね」

「そうなんですよねー」

と言った励ましや共感の言葉が本当に嬉しくって

だからmy日報を続けられるんです

（上司への報告目的の日報は続きませんからね）

計画を立てる時の助言や

結果からの気付きのヒント

そして励ましや応援をしてくれる

コーチの存在は大切なんです

そして、

実行するのは自分

です！

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成功は他人のおかげ

失敗は自分のせい

です

ハイ

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6月に入って5回目のラン

6月合計62.２km

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昨日は、天気予報で昼から雨ということだったので

朝のうちに走ってきました

今回も多摩川河川敷の砂地や砂利道を選んでゆっくりと

ハム筋の具合もだいぶ良くなりました

もう大丈夫かな

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実は朝から走るのは結構苦手というか、

なかなか走れなかったんですね

’朝起きるのが苦手’って訳じゃないんです

むしろ早起きは得意な方

朝走れないのは、

お腹が弱いからなんです

朝起きて、準備をして、

トイレに入って大をします

にもかかわらず

お腹が弱くって走り出して1キロくらいで必ず

トイレに行きたくなるんですよ

朝は必ず

そういう体質なんです

で、

走るコースの1キロ辺りにあるコンビニで

トイレをお借りするんですが

今の季節だと1キロでも結構汗だくだし

帽子かぶってサングラスしてバフで口元覆ってて

怪しいですよね

目立ちますよね

「あ、いつもトイレだけ借りる人だ」

なんて思われますよね

毎回同じコンビニだと申し訳なくって

変えたりするんだけど

1キロ地点のコンビニも

せいぜい3軒程のローテーション

なので、

朝走るのは苦手です

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と、今日はそんなことが書きたかった訳じゃないんですよ

朝走ると一日が長く使えて

頭が冴えて

効率よく仕事ができるって話

（もちろん1キロ地点でトイレお借りしました）

昨日も家に帰って

シャワー浴びて

朝ごはん食べて

そこから

分からないこと調べながら動画の編集をして

集中してたので、

あっという間にお昼

午後からは

お客様への電話連絡

メールの返事

新しく作った企画書の送付

お打ち合わせの約束も3件いただきました

これまた

集中してやってました

で

時計を見たら17時前

おーー、

まだこんな時間だ！

一日長い！

と感動

やり遂げ感もあり満足

そこから

明日（今日）の打合せの準備をしてお仕事終了

夜は

クリント・イーストウッド監督作品

「ジャージーボーイズ」を観ました

久しぶりに映画を観てゆっくりした夜でした

（と言ってもamazon prime videoだけど）

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6月に入って2回目のラン

6月合計26.２km

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5月張り切って200km走った反動で

どうやら右足ハムストリングスを痛めたみたい（＞＜）

どうしようか少し悩んだけど

ゆっくり走れば何とかなるかも・・・

ということで

多摩川河川敷の砂地や砂利道を選んで

ゆっくりと走ってきました

結果、正解！

砂地は滑るし、

砂利道だと着地が安定しないので、

自然と歩幅が小さくなり

地面を後ろに蹴る癖もなくなって

ハム筋が全然痛くない

うん、これ良い！

イイ感じで15km走れました＾＾

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話は変わって、

携帯機種変更しました！

かれこれ4年間使っていたiphone

フル充電してもスグに電池がなくなってしまうので

買い替えることに

予約していた機種が入荷したとの連絡を受け

携帯ショップへ行ってきました

携帯やさんのスタッフ

本当に親切細やかな接客をしていただけました

スタッフの方が提案するたびにドンドン安くなります

以前なら「●●プランをつけると良いですよ」と

勧められるたびに加算されてた記憶なんですが

今回はドンドン安くなっていきます

しかも内容は良くなっていく

いや〜

ありがとうございます

ですよ

他にも娘の分（月々の使用量を私が支払っている）が

基本使用量以外に月によっては5000円以上も

使われていることまで教えてくれました＞＜

娘、勝手に何買ってんねん！

それはそうとして、

ふと思ったわけですよ

携帯ショップの利益って

どこから出てくるんだろ

って

当たり前ですが

携帯会社からの手数料収入なんですね

携帯ショップはキャリアからの委託販売を行っていて

どの機種をいくら売ればいくらの手数料

と細かく決まってる

でもですよ

これだけ携帯ショップがたくさんあって

ましてや格安携帯も普通に浸透している今

「大変だなー」

ってつくづく思ったわけです

今回担当してくださったショップスタッフさんには

素晴らしい接客をしていただき

本当に感謝してますし

4年前に買い替えた時も

「次もこの人から買えたらイイな」

ってくらいに思ったわけですよ

でもですよ、

私、今まで何回か携帯買い替えてるけど

一度たりとも同じ携帯ショップで

再購入したことがないんですよね

キャリアは変えないけどショップは毎回違う

うーん、

リピーター作り、常連さん作りって本当に難しい

いくら良い接客・サービスを受けても

人ってスグ忘れてしまう

残念ですが・・・

だから、買うとか買わないとか関係なく

定期的な

お店側からの情報発信が大切

と思った次第です

はい

そして「東京アラート」を出す方向で調整中との報道も

油断大敵！　気を付けていきましょう

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本日の走行距離　10.7km

6月第1回目のランは

メチャクチャ暑かったのでゆっくりと

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今日は以前の会社の同僚と飲み

コロナ自粛後初の店飲み

お店はカウンター主体の割烹料理のお店

別のお客さんとの間には1席ずつ間を空けて座ります

なかなかいい感じのお店で

料理はどれも本当に美味しかったです

そして気持ちいい接客

絶妙のタイミングで料理をオススメいただいたり

お酒のお替りを促してもらえます

ここぞ！というプライベート（なかなか機会が無いけど…）に

そして接待にも使える良いお店を紹介いただきました

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その元同僚は、

日本で働きたい外国人の方を

人出不足で悩む日本の企業に紹介するビジネスを

新規事業としてスタートした会社の役員さん

当初順調なスタートだったところに今回の新型コロナ

外国人の来日は当面期待できない

しばらくは外国人労働者が日本に来られない状況は続くだろうけど

日本の人出不足は今後より進むはずだし、

外国人労働者需要は絶対に高まるはず

（実際お客様の声はたくさんある）

お客様も今スグの需要はないかもだけど

その事業の事を伝え続けることが大切

外国人の訪日が可能になった時に

すぐに思い出していただけるように準備しておくことが必要

ということで

お酒の勢いもありいろいろアイデアが出てきましたよ

今まで採用いただいたお客様にアンケートを取る

✓外国人労働者受け入れ前にあった不安って何ですか？

✓実際採用してその不安がどう解消されましたか？

✓今はどう思っていますか？

そのアンケート結果をもとに動画を制作

その動画キッカケにセミナーの開催

個別相談会

なんて話でいろいろ盛り上がりました

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美味しい料理

細かな気遣いが嬉しい接客

旧友とのビジネスの話

最高に楽しい時間でした！

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今日で5月も終わり

緊急事態宣言も全国で解除されての

新しい月を迎えます

街もなんとなく元気になってきたような

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永遠の初心者ランナー、筆者初の

月間200キロ超え！

やりました！！

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なかなか達成できなかった月間200キロ

達成の要因は？

まずはスタートダッシュ！

5月1週目はGWで奥さんが仕事休みなので

毎日一緒にラン

しかも

なぜかヤル気満々の奥さんは1回の距離も長め

（ペースはゆっくりですがロングに強いウチの奥さん）

それに付き合って

月の前半で距離を稼げたのが良かった！

やっぱりスタートダッシュが肝心！

「お、このペースで刻んでいけば初の200kmいけるかも！」

（この「いけるかも」の気持ちが大切）

ってことで奥さんが走らない平日も

早朝ラン、夜ラン

頑張りました

中だるみもあったけど、

目標までのマイルストーンが見えてることで

「明日は仕事で走れないから、今日は〇kmまで距離を伸ばして」

なんて、

その日その日の目標に落とし込めたことが良かったんだと思います

あとは、

自分へのご褒美 ですね

✓走った日はご褒美でビール！

✓走らなかった日はアルコール禁止！

毎日ビール飲むために必死です 笑

6月も頑張ります！

昨日までの5月の月間走行距離は152.5km

目標の月間200kmまであと47.5km

5月もあと4日

月刊200kmはイエロー信号

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今日は、

美容院に行ってきました

写真を見ると頭頂部がちょっとヤバイ＞＜

この美容室、

かれこれ20年以上も通い続けているお店なので

気心も知れてて楽チンなんです

前回カットしてもらった時に

「動画編集始めたんだー」

なんて話してたら、

「じゃ、カットしてるとこ撮ろうよ」

なんて話になり

「スタイリストさんの解説入り動画を

お客さんにプレゼントしたら喜ばれるんじゃ無いかなぁ」

「じゃ会話は消して音声は解説だけね」

「いっそのことシャキシャキと言う

はさみの音だけってのもイイんじゃ無い」

なんて盛り上がったんですよね

で、

今日いよいよ機材（ていっても三脚だけ）持ち込んで

意気揚々と撮影開始

の筈が

やっちゃいました•••

Beforeの静止画撮るの忘れた＞＜

正面、側面、後ろ面

当然撮るでしょ。。

でも忘れたんです

もう切り始めたし戻れない

ま、イイっか

カメラは定点で撮ったから難しいことは無しなので

家に帰ってせこせこ編集作業しました

ノーアイデアで撮った割にはイイ感じで出来上がりました。

あとは、

いったん出来上がった動画を観てもらって

スタイリストさんに解説音声を録音してもらいます

それを納品してもらって最終仕上げの予定です

本当は、酒でも飲みながら

あーだこーだ解説音声入れするのが楽しいんだろうけどね

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と言うことで、

今日の反省

キチンと台本作ってから撮らなきゃダメ！

基本のキです

逆に

今日得たことは

失敗から学ぶ

です

そして

次に活かすMYルールは

ノリで決めたことも即実行！

この感じ大切にしていきたいもんです

はい

今日は午前中に走ってきました

午後から雨が降るらしく、少し湿度は高め

陽も照ってなくて走りやすかったです

走行距離　11.16km

今日で5月の月間走行距離は152.5km

目標の月間200kmまであと47.5km

5月もあと5日

なんとかなるかな＾＾

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今日は、

プレゼン用の企画書（PPT）にナレーションを付けて

動画にする作業を手探りでやってました

実際には画像は動かなくってイメージはYouTube版’紙芝居’

お客様と対面しながら使う企画書は

目の前のお客さんに説明をしながらペラペラめくるので、

きちんと見てなくっても大丈夫だけど、

メールに企画書を添付して送っても

なかなか理解してもらえないし、

そもそも見てもらえない

対面での営業がなかなか難しい昨今

どうしたら見てもらえる（聞いてもらえる）かなって

そこで

YouTube動画なら携帯でも見れるし、

音声だけで聴くことも可能なんで場所を選ばないから

イイんじゃないかってことで自分で作ってみよう！

ってことになりました

まずは

素材の画像（ここではPPTの企画書）を見ながら

ナレーションの台本を作リます

その後は録音です

多少噛んでもあとで編集デキるのでOK

※110％〜115％位の早送りにすると聞きやすい

次に

その音声に合わせて素材画像を並べて行きます

これ、

逆にすると大変

画像に合わせてナレーションなんて

プロのアナウンサーだって高等技術です

だから、

音声が’主’　画像は’従’

説明している内容が切り替わるタイミングに合わせて

画像も切り替わるようにして行きます

なんて手順・・・

あー、面倒臭い

そう、面倒臭い作業を一日中やってました

正確に言うと、

午後からずっとやってました

ま、お陰で手順はわかった

次からはもっと早くデキる！

おー、デキる男

と言うことで

この経験を忘れないように日報に書き込みましたよ

「マニュアル化する」

って

はい、

その日に書いておかないと忘れますからね

すぐその場でするのが理想なんですが、

できない時もある

だからこそ

その場で書く事が大事

人間って1日経つと情報の74％を忘れるらしいですからね

（エビングハウスの忘却曲線が有名ですね）

と言う話でした

朝起きたら雨は上がってた

なので、3日ぶりに走りに行ってきましたよ

今日で5月の月間走行距離は130.3ｋｍ

目標の月間200ｋｍまであと69.7ｋｍ

頑張ります＾＾

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毎日家でセコセコ仕事してるとちょっと飽きると言うか

変化が欲しくなると言うか

と言うわけで

常々やってみたかった「お洒落なカフェで仕事をしてみよう！」と思いついた訳です

お洒落なカフェなんかよく見かけるアレ

りんごのマークのパソコン開いてデキる感満載の人

いるじゃないですか

「何でわざわざ人通りに面した席に座るんだろ」

「絶対りんごのマーク自慢したいんだろうな」

って思ってた訳ですよ（批判的に）

でも、でもですよ

それって憧れだったりする訳で

で、今日やっちゃいました！

と言っても、スタバとかでやる勇気がなくって

友人がやってるお好み焼き屋さんでやってやりましたよ

その友人のお店は、今は都の自粛要請で

デリバリーとテイクアウトに絞っての昼だけ営業

なので、

お店にはお客さんが居ないかと思いきや

何人かお客さんがいるではないか！？

お客さんがいるんだったらお邪魔になるので帰ろうとしたら

みんな一緒だよとのこと

いろんな意味で家で仕事がしづらいから

PC持ち込んで仕事をしに来てるんだそうだ

店ではソーシャルディスタンスを守って席を離し、

マスクをし、

黙々と仕事に集中してました

もちろん皆さんお店の常連さんだから成り立つのだけど

そんなサービスもアリだなって思いました

お腹が空いたら料理を注文

（私は名物のネギ焼きを食べました）

いや〜　イイんじゃないですか？

店にしたら儲からないだろうけど

（今だけだからね）

憧れてた「お洒落カフェで通りに向かって」ではなかったけど

イイ感じで集中して仕事ができました

ま、

50過ぎたオッサンにはこのくらいの感じがちょうどイイ

またここに来て仕事しよう！

と思った次第です

はい

あ、

でも緊急事態宣言は来週にも解除されそうだし

そうなるとまた夜の営業に戻るし、

お客さんが戻ってきたらそんな使い方できないか＞＜

いやいや、

早くそうなることを祈るばかりです

ホント