https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/ 短時間睡眠をしたいあなたへ♪昼間眠くならない睡眠コントロール法を伝授します。 ja-jp https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/entry-10505907457.html 最近とても流行っている『ツイッター』をやっているのですが、使い始めるといろいろと悩みも出てきます。誰からフォローされているのか、誰をフォローしているのか、相互フォローしている人は何人いるのか、人数が増えてくるとわからなくなります（汗そんな悩みを持っていたら、今日とても便利なツールを見つけました。その名は『ツインバードゥー』（面白い名前ですね＾＾）機能が満載で悩んでいたことがすべて解決しました。さらに、すごい機能がありこれからいろいろ試してみようと思っています。無料なので気になった方は使ってみてく 2010-04-11T18:48:28+09:00 https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/entry-10495304924.html 先日、枕を変えました。あまりにも朝起きた時に首のこりがひどかったのでいろいろ試していたのですが、枕を変えたら解消できました。今までは、低反発枕を使っていたのですが、自分にあっていなかったのか、起きた時にはいつも正しい位置になくて首が痛い状態でした。低反発枕は頭にフィットするのはよいのですが、何か押さえつけられている感があって・・・枕は、体型や好み、感覚でも人それぞれに合ったものがあるそうです。また、枕に寿命があることをはじめて知りました。低反発枕どのくらい使ったんだろう・・・？以下のリンクで枕の 2010-03-30T19:05:25+09:00 https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/entry-10472008753.html あなたは、『酵素』をご存知ですか？酵素とは、生命の根源であり私たちが生きるために行う、ありとあらゆる行為を可能にしているものです。酵素が不足していると、いろいろな病気になってしまいます。慢性疲労、消化不良、便秘、糖尿病、白内障、早期老化、アレルギー疾患、動脈硬化、心筋梗塞、脳血栓、がん、などなど・・・酵素は生命にとって一番大切なものです。●酵素を摂取する3つの方法１．生野菜を食べる２．発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルトなど）を食べる３．サプリメントを摂取する※酵素は熱を加えると壊れてしまうので、で 2010-03-02T22:02:30+09:00 https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/entry-10466650335.html 眠りたいのに頭がさえてなかなか眠れない・・・寝かかっていたのに電話で目が覚めてしまった。そのあとなかなか眠りにつけない・・・眠ったのにすぐに目が覚めてしまう・・・などなど、夜の眠りを自然に迎えることができないというご質問をたくさんいただきました。眠れないと、眠ろう眠ろうとしてしまいさらに眠れなくなってしまう。僕も以前はよくそのようなことがあったのでとてもよくわかります。そんなとき睡眠導入剤を飲もうかとも考えましたが、やはり薬に頼ってしまうと習慣性ができてしまったり、副作用が怖かったので飲みたくあ 2010-02-24T09:19:04+09:00 https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/entry-10449872330.html 毎日寒い寒い日が続きますが、体調の方は大丈夫でしょか？冬の季節は、いろいろな病気にかかりやすいので気を付けてくださいね。例えば、風邪やインフルエンザなど・・・また、「冬になると気分が憂うつになるんだよね」「冬になるといくら寝ても寝たりないんです」「冬になると何故か仕事でミスが多くなるなぁ」「冬になると食欲がアップして太ってしまう」・・・「冬になると・・・」このように感じる人は少なくないのではないでしょうか。「そう言われればそうかなぁ」ぐらいでしたら問題ないのですが、日常に支障が出るほどですと『 2010-02-03T20:15:55+09:00 https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/entry-10444221087.html あなたは、今何のブラウザを使っていますか？InternetExplorer？MozillaFirefox？Opera？Safari？　・　・　・世の中には腐るほどブラウザがあります。多くの人は、Windowsに標準で装備されているInternetExplorerを使っていると思います。僕も、InternetExplorerを使っていました。でも、ページを開いたりするのが遅すぎて毎日ストレスを感じていました。しかし、昨日ひょんなことから下のビデオにたどり着いたのです・・・これを見たとき「またまた、 2010-01-27T20:36:54+09:00 https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/entry-10441058295.html 朝起きるのって辛いですよね。会社や学校に行かなくてはいけないけど、「あと5分・・・」と二度寝、三度寝をしてしまうことはよくあることです。それは、仕方がないことなんです。人間は、痛みを避け快楽を求めようとする生き物なんです。僕もあなたも心地良いと感じることを行い、苦しいとか嫌だなと感じることを避けようとします。これは誰でもそうなんです。苦しいことや嫌なことは避けたくなるんです。でも、そんなことも言っていられなく、会社や学校に遅刻をしてはいけないので起きますよね。人それぞれ、苦しいや嫌だなという度合 2010-01-23T20:10:37+09:00 https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/entry-10437228566.html 朝起きて鏡を見て、「今日は肌が荒れているなぁ（涙」と感じたときはありませんか？昨日は残業で寝たのが遅く睡眠時間が少ないからなぁ・・・睡眠時間が少ないから・・・睡眠時間が・・・実は、睡眠時間よりもお肌に大切なことがあります。それは、『睡眠の質』です。７、８時間寝たからと言って睡眠の質が悪くては、お肌のメンテナンスがうまくいきません。「昨日は早く寝たのにお肌の調子が・・・」ということはよくあると思います。お肌のメンテナンスに欠かせないのが、『成長ホルモン』です。成長ホルモンは、寝ている間に日中に紫外 2010-01-18T21:07:07+09:00 https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/entry-10426827105.html あけましておめでとうございます。すでに４日経ちましたが・・・（汗今年もいろいろな睡眠に関する情報をご紹介していきたいと思っていますので、よろしくお願いします。「今年は初夢を見ましたか？」初夢とは、元日の夜から２日の朝にかけて見る夢のことで、一富士二鷹三茄子四扇語煙草六・・・などをみると縁起がいいとされています。僕は一度も見たことがありませんが（涙見たことのある人いますかーぁ？その年によいことありましたぁ？見たことがあるという方がいましたらコメントくださいね。とても興味があります＾＾僕は、よくスト 2010-01-04T22:01:30+09:00 https://ameblo.jp/tanjikansuimindekiru/entry-10423753206.html 2009年も今日で終わってしまいます。一年というのはホントに早いですね。お正月は、たくさん食べたり、寝たりすると思いますが、生活リズムを変えると休み明けがとても辛いので、お気をつけてください。特にたくさん食べると睡眠もそれだけ必要になってしまいます。おせち、お雑煮、ブリ、お酒・・・食べたいのは本当によくわかります。初詣にいっても、出店のおでん、やきそば、甘酒などのにおいにつられてついつい食べてしまいます。お正月中は、胃を酷使してしまいますので睡眠にもかなりの影響があると思います。胃に負担をかけな 2009-12-31T19:37:29+09:00