とりあえず、ノコギリヤシEXについてです。これはハーブの一種で、ある男性ホルモンを抑えてくれるそうです。正直、きちんとした文献が見つからなかったので、ネットの誰が発信したか分からない情報をなりますが、解説していこうと思います。

端的に言えば、やる気集中力の向上、筋肉がつきやすくなるなどをもたらしてくれるテストステロン

はオナニーによりハゲ、体毛の増加、倦怠感をもたらしてくれるジヒドロテストロンに変換されます。

この時、

(テストステロン)+(5αリダクターゼ)→(ジヒドロテストステロン)

となっていて、ノコギリヤシは5αリダクターゼの働きを阻害するそうです。他にも大豆に含まれるイソフラボンなども同じことをします。

参考文献

分析すると、ムラムラしてたわけではなく、始まりはちょっと時間あるし、快感を味わいたいと思ってしまったこと。そして、エロ動画見始めて気がつけばリセット。

快感が欲しいと思ってしたのでよりタチが悪くとめれませんでした。

自分の中にオナニーは最高に気持ちいいという観念があるようです。その観念を違うものに変えていかなければなりません。

オナ禁して欲しいものをもっと刷り込まないと。

と、いう感じです。

僕の場合、まず、気づいた時に祈るということをしています。祈る対象はなんでもいいです。あ、別に僕は宗教にはまるで興味ないです。なんで、祈るかというと、性欲にまみれた感情と真逆の感情はなにかと考えた時、僕には宗教をやってる人が持つ信仰心だと思いまして、でも僕は宗教嫌いなので、とりあえず祈っときゃ同じ感情になると思って始めました。

しかし、これが案外強力で以前半年くらいオナ禁した時はこれだけでできたくらいです。ただ、その時は浪人で追い込まれていたのと、食事を全然取ってなかったので余裕だったのもありますが。

とにかく、体が反応した瞬間気づいて祈る。これだけでかなり効果があります。

しかし、僕は今はそれだけじゃ抑えられないのでこれをさらに改良し、深呼吸をプラスしました。

これも、興奮状態と真逆の状態は何かと考えた時、リラックスして心が落ち着いた状態でそこに至るには深呼吸すればいいと思ったからです。

体が反応する、もしくはエロい事を考えそうになることに気づく→とりあえず祈る→とりあえず深呼吸する

どんなにオナニーしたくなっても、とりあえず祈って深呼吸してからにしようと思ってやると落ち着きます。

実際、これが一番実行しやすく、僕が開発した最強のノウハウだと思っています。

その気がつくまでは自分が何を考えているか認識できてないわけです。別に認識しなくていいじゃないかと思うかもしれませんが、認識しないと集中力が途切れ、勉強したいのにだらだらしてしまい、エロい妄想し、動画見始めてリセット・・・

充分起こり得ます。

この流れはみんな結構経験があると思いますが、あんなにオナ禁を決意したのに何故こんなことになるのでしょう？

僕は意思は想像に勝てないからだと思っています。もう、妄想始めちゃったら途中から引き返すのは難しいです。性欲に対して正しい認識をしなければいけません。

しかし、妄想を始める直前ならまだコントロールできます。あ、今エロい事を考えようとした。

の段階で認識できれば引き返すのは可能です。

だから、思考観察は一つの武器になると思っています。

思考観察には3つのタイプがあって、

・観察しようとして、できてない状態

・観察しようとして、できている状態

・観察しようとしなくても、できている状態

この3つの状態が重要で、これができれば、

あ、今エロい事考えそうになったと軽く気づけます。しかし、この状態に至るには2つ目の状態の訓練をかなりやりこまないと到達できません。僕もできていません。

 

試しに目を閉じて思考観察してみると、いろいろ考えが移り変わっていって、気がついたら観察できてないことに気づくと思います。

つづく

始めた日も書き込むとよいです。そして、カレンダーに「睡眠時間の減少」とか、「集中力が増す」とか「女友達ができる」とかいろいろ書き込みましょう。何日目にどんな効果が来るとかは自分の感覚でテキトーに書きましょう。

そして、重要なのは毎日目にするとこに貼っておくことです。こうすることで、自分が何の為にオナ禁をするのかを潜在意識に刷り込むことができ、モチベーションが上がり、実際に睡眠時間が減少などしたときにプラシーボ効果でさらに効果が期待できます。

ただ、親に見られると恥ずかしいですね。しかし、耐えましょう。

オナ禁タイマーなどのアプリを利用してもいいのですが、？日目とただ書かれているより、◯が続いているカレンダーをみたほうが実感が湧きます。手形みせられてもピンとこないけど、現金をみせられるとおおーとなるのと同じですね！

まあ併用するのがベストです。

単純ですが、案外効果があります。なんにせよ、目標とやってきた実績が目に見えるのはいいものです。簡単なのでお試しあれ

例えば、オナ禁を持続させる方法はいくつもあると思います。僕はいろいろ試してどれくらい自分に効果があるかだいたい理解しています。

前まではこれさえやれば、オナ禁ができるという"たったひとつの方法"をさがしていましたがそんなものはないという結論に達しました。

あらゆる方法を用いて、あらゆるアプローチがあると思います。それを適材適所、組み合わせで用いて使うべきだと思います。

そこで、今回僕は

・オナ禁カレンダーをつける

・思考観察し深呼吸

・ノコギリヤシを飲む

・筋トレまたは運動

・環境の整備

と自分が呼んでいる5つの方法を併用してやってみます。

次回からこれらの方法を詳しく見ていきたいと思います。

だが、僕たちは行動することができない。本当にワクワクすることすら、案外行動するのは難しい。オナ禁した方がずっと楽しい人生を送れると分かっているのにできない。食べ過ぎれば、太ると分かっているのに。僕たちは自分をコントロールすることができない。何故なら、僕たちが意識してコントロールできるのは顕在意識だけだからだ。顕在意識は脳の約5%だと言われている。(諸説ありますが、だいたい同じでしょう。)そりゃ、5%で行動を仕切ろうったって無理がある。まあ、100%最初からあったらヌルゲー過ぎる。ヌルゲー程つまらないものはない。ゲームってのは案外鬼畜ゲームの方が面白い。せっかく人間ゲームをするんだから、イージーモードより、ハードモードでプレイした方が面白いだろう。とまあ、テキトーな理由後付けで、僕は行動をコントロールできるのは5%という理不尽な設定もハードモードとして楽しむことにしている。

僕は最高の人生を送るために必要な物は

・どういう行動をすべきかを知ること

・すべきことを行動に移すこと

の2点であると考えている。目標達成できなかったとしても、熱を持って何かに打ち込める人生こそが最高の人生だと僕は考えているからだ。熱を持って"行動"してる時間こそ最高の時である。

行動をコントロールする事は難しい。でも、案外それを認識していない事も多い。実際、僕は昔、意志で全ての行動をコントロールできるはずだと信じていた。だが、その仮説はことごとく打ち破られた。どんなに自分を律していもついついテレビを見るエロ動画を見る、気が付けば時は過ぎ去りティッシュが無駄になり、残るのは眠気と疲労感。

話が脱線しまくったが、まず僕らは地球という高難易度のステージでゲームをしているということから認識しなければならない。また話が脱線するが、僕の持っている世界観はこうだ。

僕らは地球という惑星で人間ゲームをしに来た。地球での人間ゲームは難易度の高い過酷なゲームだが、普通のゲームに飽きたので遊びに来た。入念に操作するキャラを作り込み軸となるストーリーも作り込み、難易度を設定しゲームスタート！もちろん、設定がバレたら面白くないので、記憶を消してスタート！操作するキャラは自分の肉体！

とこんなかんじ。だから、失敗しても落ち込む必要は全くない。むしろ、それも楽しまなければ。5%で操作をするということも理解しなければならない。5%で残りの95%をも操作するのだ。必要なものは多岐にわたる。環境の整備、自分と宇宙の法則を知りうまく利用すること、肉体の整備、精神の整備、・・・

なんか長くて脈絡のない文になってしまいました。読んでくれた方ありがとうございます。

本当に難しいです。でも、人生をもっと豊かにするには必要だから、挑戦しないと。

今回はスマホを安易に部屋に持ち込んだのが敗因でした。どうしたら持ち込まないか考え中です

これでギリギリのところで踏みとどまれるでしょう。自分の力だけじゃオナ禁は難しいのでいろんなものの力を借りてすることが大事だと思いました。