ダイエット最終日

目標体重47キロには程遠いけど

今回のダイエットでは沢山のチャレンジが

出来ました👍

朝のウォーキングを始めた🚶

朝、私が居ないと毎朝起き上がらせないと

起きなかった娘が1人で起きられている👩

運動の習慣が身についてきた。

体重という数字よりも

自分の身体の状態や心の状態を見れる

様になった👓

良い事ずくしの、1週間ダイエットチャレンジでした☺️

昨晩は、夕飯🍽️沢山食べすぎたのか

空腹にはならず、

けど何か食べたい私が出て来た🤤

そこで、

私は勉強して知識を得た🉐ので

行動‼️

①まずは今ここには

「いつも通りの食べたい私」と

「食べないでも大丈夫な変わりたい私」が居る

②人間は変わる事を死ぬほど怖がる生き物である

という冷静に今の状況を考えられる私を作る

後は、変わりたい私が変わりたくない私に

ひたすら話しかける。

昨日は、「変わる事は死ぬ程怖いよね！」

「けど変わっても大丈夫だよ？」

「過食しない私になっても大丈夫だよ？」

「不安にならない

私になっても大丈夫なんだよ？」

「悩み続けない

私になっても大丈夫なんだよ？」

「幸せになっても大丈夫なんだよ？」

そんな感じで変わる事を恐れている私に

変わっても大丈夫な事を伝えてみた❣️

そう。私は変わりたい、幸せになりたい、過食をやめたいと思いながら、実はずっと手放せなかった不幸を手放して幸せになる事を実は恐れていた為に変われなかったのだと🧠気付きました。

これから、変わっても良いんだよ、幸せになっても良いんだよ？悩む人生を選ばなくても良いんだよ？を自分に問いかけていきたいと思いました🤭

昨晩も、本📕を読みながら

過食。

人間は変わる事は、死ぬ程恐ろしい事に

相当するみたいですね。

変わる自分は

変わりたくない過去の自分を

「あなたが居たから今があるんだよ

今まで有難う。忘れないから私は

変わるよ」と変わりたくない自分と

向き合い、変わる勇気を持つ！

娘が、夜の過食の代わりにおしゃぶりを

買ってくれようとしています🥹

昨晩は、娘との関係でのモヤモヤ😶‍🌫️が

モヤモヤ😶‍🌫️を呼び、

夜中食べ始め、止まらなかった。

止めたく無かった。

何故なら、今の自分にとって

過食のみが、誰にも迷惑をかけず

現実逃避出来る

唯一の方法だから。

今日も朝からイライラ💢で

娘を最悪な状態で送りだしてしまった☠️

娘を完全に敵だとみなしているから

相手も私の事は敵認定。

味方、仲間という横の関係になりたい。

自分を含め全ての人間と横の関係を

築ける様にこれから終わる人生まで

使い続け学び行動したい‼️

少し🤏減ってる！

昨晩も、夕食は満腹食べ、寝る前にクッキー🍪1枚と、ご飯🍚1膳食べ始めたら止まらなくなりそうだったけど「あ、明日ブログ書くんだった📝」

と、過食が止まった🙏✨

本当、書く事、行動、皆んなに公開すると

ダイエット効果はあるのかもしれないね

感謝しかない！

昨日の夜🌉は、夕食後におやつ🍪食べた

過食嘔吐無し。過食しないと体重は減る💡

そして、アメブロで書く📝と痩せる💡

ありがたや〜🙏✨

また。

連日の過食嘔吐、、、。により、2キロ増🤮

夜ご飯食べてからの、1日のモヤモヤ😶‍🌫️を

動画みながら🎥、食べ続ける日々。

目標体重47キロ‼️

きっと、又すぐに戻る✨

何故かブログに書くと大丈夫🙆‍♀️

冷凍ストックとして

里芋、ブロッコリー、さつまいもを

同時に蒸してみました🥘

ブロッコリーは先に火が通りそうな為

蒸し時間10分で取り出し

さつまいも、里芋はは更に10分後に

取り出す予定でしたが

さつまいも🍠には火が通り

里芋はなかなか火が通らない、、、

ぬめりが嫌だった為皮付きで

蒸したら中まで火は入りにくいのかな？

結局、里芋皮付を剥いて、蒸し器に並べ

蒸し上がりました♪

蒸し器は里芋でヌルヌルになり😅

里芋は皮を剥いて、

クッキングペーパーか何かを敷いて

蒸した方が良いのかな？

しいたけ、えび、さんま、ちくわ、もやし、茹で卵を巻きました。

後は副菜として、ブロッコリー、かぼちゃ、豆腐

8センチの小さな生春巻き発見💡

ぬるま湯に軽く潜らせて

具材を乗せて

サイドは折りたたまず、クルクルするのみ🌀

私は大根おろしポン酢に青ネギを添えて

娘はそのまま食べてました😅

生春巻き、たまに無性に食べたくなりますね。

完成無欠の手抜きです。

これで良いのです

蒸し器が大きいとお弁当も

蒸せて便利‼️