わたしのような普通の会社員は、６０歳の定年退職の前に、「役職定年」といって第一線で一番責任の重い時期を過ぎて、それをサポートする役割が求められるようになります。この時期に合わせて先週、勤務先が主催する「生涯設計研修」に参加しました。

退職金や公的年金はいくらもらえるのかなどを教えてもらうとともに、第二の人生をどのように生きるのかについて考えさせるものでした。体を健康に保ち、できるだけ仕事を持つことがゆたかは人生には必要という結論でした。３日間もの研修ですが、参加してよかったと思いました。

体を健康に保つといえば、私の場合は病気をしないことはもちろん、体の老化を防ぐことにも気を使わざるを得ない年齢となりました。老眼については眼鏡で対応するとして、外見の劣化、なかでも頭髪問題（笑）は深刻です。老けて見えるかどうかは、頭髪が８割くらいじゃないでしょうか。そのために白髪が出始めたときには、ヘアマニキュアでカバー。今ではしっかりと黒く（ナチュラルブラック）染めています。

しかし、頭髪が薄くなってきたときには、どうしようかと思いましたよ。家族には相談できないし、医者に行くのは恥ずかしい。

インターネットで調べたら、自分と似た境遇の人のサイトを見つけました⇒「自宅で薄毛治療」。あれこれ解説しているサイトはたくさんあるのですが、実体験をもとにして結論を簡潔に書いてあったので、まずこれを信じてみて、だめなら、別の方法を試そう

試し始めてから３か月くらいで改善の兆候が見えだし、おおよそ半年くらいで元の生え具合に戻りました。。髪の毛も黒く染め、髪の毛も薄くなっていなければ、見た目は５歳以上は若く見えますね。それでもいずれはまた髪の毛が薄くなっていくのでしょうが、やれる時にやれることはやる。あきらめないことが大切だと思います。

家族いっしょだったころ、余ったご飯はその都度妻がラップに包んで冷凍にしていました。
しかし、もう少しシステマチック（？）にしたかったので、専用容器を使うことにしました。
ご飯を冷凍保存する容器は、少々大きなスーパーでしたらどこにでも売っています。


炊飯器は、家族が残していった容量の大きいのがありますから、「あきたこまち」を
（これも地元愛です）まとめて１度に５合くらい炊きます。無洗米でもよいのでしょうが、
週１くらいなら米を研ぐ手間も気にならないので、普通の米で十分です。


炊飯器って本当に便利ですね。必要な水と米を入れて、スイッチを押すだけです。
炊きあがったご飯は、そのまま食べるとおいしいのでしょう。ですが保存用ですから、
すぐに１杯ごとに冷凍保存容器に入れ、冷ましたところで冷蔵庫で凍らせます。
これだけ。とっても簡単です。


あとは、必要な時に電子レンジでチンすれば、おいしく食べられます。炊き立てご飯と

くらべてどう違うかと聞かれれば、たぶん違いは分かりません。容器がもともと茶碗型

なので、ふたを開けてそのまま食べます。洗う時も数分水につければ、洗剤など不要。

水洗いといっても、指で軽くこするくらいです。

冷凍保存用の容器は、すこし大きめサイズもありますから、自分の食べる量に合わせて

多めに入るものにするなど、融通がききますね。

突然ですが、単身赴任の食事の話が続いたので、この辺で違う話題も。
 

このブログは、今年７月２０日に発売された「Surface laptop」で書いています。
このパソコンは Microsoft の新製品です。Apple の MacBook Air に対抗して
出したのでしょう。 薄くて、軽くて、デザインが秀逸で、Microsoft の力が
ものすごく入っているのを感じます。
p(^_^)q

さて、買ったはよいものの、初期設定のためにメールアドレスを入力する際に
「＠」が入力できず、隣のキーの「[」が表示されてしまいます。キーボードの
他の記号キーを試すと、やはりキーボードの表示どおりには、画面に表示されない。
発売されて日が浅いためか、インターネットで調べても、すっきりと説明して
くれているサイトが見つからない。

 
そこで、あれこれパソコンの設定をいじくっているうちに、
ようやく修正方法にたどりつきました！
(^_^)v
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Windowsボタンを押し、その中から「設定」を選択。
　⇒「時刻と言語」を選択。
　⇒「地域と言語」を選択。
　⇒「言語」の「日本語」を選択。
　⇒「オプション」を選択。
　⇒「ハードウェア キーボード レイアウト」の「レイアウトを変更する」を選択。
　⇒「ハードウェア キーボード レイアウトの変更」で「日本語キーボード(106/109キー)」
　　 を選択し、「サインアウト」を押す。
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この方法でバッチリ修正できましたよ。Surface シリーズには共通でよくある問題の
ようですので、もし同じような症状が出たら、この方法を試してみてください。
このブログの読者には同じＰＣを使ている人は少ないでしょうから、超ニッチな話題ですが、

ＰＣ好きで、他に話題が豊富なわけではないものですから、お許しを。

ということで、料理らしきものは、それまで作ったことがありません。


はじめての単身赴任となった秋田県。家族が引っ越していき、ひとり残されて単身と
なったので、「逆単身赴任」とでもいいましょうか。でも、「赴任」したわけでは
ないしな～。


さて、秋田駅は県庁所在地である秋田市の中心駅で、新幹線も停まります。駅前に
飲み屋もたくさんあります。しかし、その後の勤務地でお世話になることになる
「大戸屋」「やよい軒」「〇〇町食堂」といった、独り者のための定食屋のたぐいが
ありません。よって、外食でしのぐことはできません。


　【独り者の味方】
　　　・大戸屋
　　　・やよい軒
　　　・〇〇町食堂（〇〇にはその土地の地名が入る、たぶん全国展開チェーン）

よい機会とばかりに（というか、選択肢がほかになかったこともありますが・・・）、
自炊に挑戦することにしました。本棚にあったおかずの作り方の書いてある本に
加えて、野菜の切り方から載っている料理の本を買ってきました。


そうなんだよねー、こうやって教科書のように一からきちんと説明してもらえれば、
俺にだって料理ぐらい作れるんだよ・・・。
包丁もまな板も、なべもフライパンも、食器も、ぜーんぶ家族が置いて行って
くれました。背水の陣。もうできない理由はないのです。

　【毎食の飲み物】
　　　・トマトジュース
　　　・オレンジジュース（くだものの代わり）
　　　・ヨーグルト（飲むタイプが手軽）
　　　・プロテイン入り牛乳（プロテインは粉末２０ｇ）

これで前回お話しした食べ物と合わせ、全体的な栄養バランスは、たぶん
パーフェクトですし、何より手間がかかりません。これも大切。

　　⇒　千葉（小学校６年生まで）
　　⇒　埼玉（大学４年生まで）

　　⇒　東京（就職）

岡山で働いていると、岡山以外には住んだことがないという人がたくさんいます。
そういう人たちからすると、１０回以上も引っ越すということは、想像がつかない
ようですね。そこで、出身地の話では盛り上がらなくても、転勤したことのある
都道府県の話でその挽回ができます！
d(^_^o)

Kempappa と申します。

３０年以上も同じ会社（保険会社）に勤め、あと数年で定年となる歳となりました。

転勤の回数は１０回を超え、これまで東は秋田から、西は長崎まであちこちと引っ越しました。

現在は岡山市に単身赴任し、週末に大阪の家族のもとに帰る生活を続けています。

日ごろ感じることを、あれこれと言葉にしてみます。

 Q1.ニックネームは？

kempappa　

 Q2.最近のマイブームは？

夏休み（先週、家族で山に登りました）

 Q1.好きな食べ物は？

こてっちゃん（今日の昼ごはんで、こてっちゃん入り焼うどんを食べ、うまさを再認識）