ブログに見に来て頂きありがとうございます

わたしは、最近になってサウナに行きだしました!

今ブームですよね～

ずっと前から身体にも良さそうだし行きたいな～と思ってはいたものの

子どもが小さいと一緒に連れて行くわけには行かないし、かと言って１人の時間もそんなに無い‥

と、数年行けてなかったのですが

子ども達も大きくなって、パートで働いてる今は

平日につかの間の休みがあるんです！

最近自分を整えることにハマっていまして

自分磨き？ですかね～

まず、毎日近所を走ることに決めて、天気が良い日は走ってます

小雨でも走れそうなら走りますが

梅雨に入り、雨の日に走りに行けないことにモヤモヤしてたら

家の近くに地域の公共施設があるのを思い出したんです。

最近はそこのジムに行ってました

単発で行けて、３時間300円

月契約するジムより破格だし

行きたいときに行ける〜

と、ちょこちょこ行くようになって

ふと気付く。

そこに温泉あるし、サウナあるじゃん

それからは平日休みのたびに

どちらかに行ってます

今日も温泉に行ったんですが

温泉施設っておばちゃん達の会話が面白いですよね〜

わたしはもっぱら1人でのんびり入ってるんですが

それはさておき‥

久しぶりのサウナにいざ！

入る前に冷水機で水分補給して〜

下に敷くマットを持って〜

ドアを押し中に入る！

おぉ～暑い（笑）

そういえばみなさん謎じゃないですか？

きっとどこのサウナにも置いてある

あの見慣れない時計、１２分計ってやつ！

なぜわざわざ１２分？？？

実はサウナって６分〜１２分が最適な時間だそうです。

そうなのか！

そして、あの赤い針が１周すると１分。

黒い針が１周すると１２分を刻んでいるそう。

‥ま、１２分計というくらいたからなんとなーくそんな気はしましたが

１２分は目安だったんですね

あの時計、サウナタイマーと呼ぶそうですが

発明として数々の賞を受賞しているようです

思いつきそうで思いつかない、まさにアイディアですよね

110℃という高温にも耐えれて

実は3〜4万くらいする高級時計！

‥と、サウナ時計の豆知識でした。（笑）

とりあえずでサウナに入っているものの

実際どうやって入るものなのか‥

私の入り方は合ってる‥

と、疑問に思い調べてみました!

サウナの入り方は

まず水分補給

次に、身体を洗う

これはエチケットもありますが

身体表面の汚れを落とすことで

汗をかきやすくする効果もあるようです。

汚れのせいで汗の出口にフタがされてる状態なんだとか。

その後ある程度身体の水気も拭き取ります

水分がついた状態で高温のサウナ室に入ると体表温度が上がって身体の芯まで温まりません

それからやっと、サウナ室に入ります。

時間は6〜12分

くれぐれも無理のない範囲にしましょう

このとき、上の段に座るほど高温になります。

初心者は下段にまずは座ってみると良いかも

そして、あがったらまずはかけ湯！

これもエチケットですね

汗を流してから水風呂に入ります。

そしたらもう一度サウナ室へ

これを2回ほど繰り返したら

最後の水風呂のあとは休憩です。

いよいよ、整うのです！！

‥調べて気付きました。

わたしは今までこの休憩をしてませんでした。（笑）

なんか外でベンチ座るの恥ずかしくない!?

と、水風呂で終了。（笑）

でもこれこそがサウナの醍醐味ですよね！

次から整います！（笑）

まとめると

1．水分補給

2．身体を洗う

3．水分を拭き取りサウナ室へ

4．6〜12分無理せず入る

5．かけ湯を行う

6．水風呂に2分程度

7．１〜６を２回繰り返す

8．最後の水風呂のあとベンチで休む←整う

こんな感じでしょうか

みなさんもマナーを守ってサウナ満喫してみて下さい～

ってまず

ありがとうございます

今日は楽天マラソン&5のつく日

ですね

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お次は

毎回私の母がネット買いするときは

「これ買っといて下さい」

とLINEで商品のURLが送られてくるのですが

突然届いたのがこれ

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どうした！？

頭打った！？

と思ったら

私の姉から姉の息子（甥っ子）の誕生日に

私の母にプレゼントの指定が入り

言うなら孫の誕生日プレゼントに

これを買って欲しいそうです

え、高くない？？？？

杖が7000円…

魔法が使えるならお得プライスやな笑

にしてもダンブルドアの杖チョイスは

ツボるけど

あとは

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娘にちょっと早い

誕生日プレゼント

この間からせがまれてたので〜

年長さんで一輪車に乗れるようになった娘。

その覚えの早さ

分けておくれーーー笑

あとは布団収納とか

見直そうかな〜とか思ったり…

気候が良いと

片付けとかしたくなりますよね！

久しぶりにあまり使わない

和室を覗いたら

あまりのしちゃかちゃぶりにびっくり

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こういうので下に布団収納しようかな

なんか雑すぎるでしょ？

下の段は敷布団なんだけど

ダブルの敷布団です

収納難しい…

この足立製作所さんの

好きで〜

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この２つ持ってます

安心感ある日本製なので

お値段は少し高いかもですが

しっかりした作りと考えられてる性能で

気に入ってます

押入収納もコメントで

「111センチが絶妙〜」

みたいにあったので

やっぱり考えて作られてるんだなー

と改めて感じました

今日が5のつく日&マラソンが被ってるので

もう少し色々見てみよー

この辺なんか無いかな

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今日が狙い目

ありがとうございます

今日はもしかしたら

私の才能？

と思った出来事です。

今日は仕事場のスタッフで唯一の同い年の方と

お話しする機会がありました

仮にTさんにします。

同い年だから親近感も湧き

色々話が弾んで

他のスタッフの話になったんです。

うちの男のスタッフって

結構男女間の話をしてくれる

年下の男の子が多いんです！

聞いてもないのに

「最近別れた」

とか

「今までの元カノって…」

とか。

過去から、現在進行形まで

包み隠さず話してくれる子が多いので

（最近の若い男の子って堂々と恋愛話してくるなー）

と思っていたのですが

Tさんに言わせると

「えあの人もそういう恋愛話するんですね〜」

と言われ、

「俺にはそんな話されませんよ！

年代がとかじゃなくて

谷口さんだから話すんじゃないですか？」

と。

才能とかいうとちょっと大袈裟かもしれませんが

話せる人と話せない人って

出てくると思うので

私は話しやすい人

として見られやすいのかも？

と考えました

ありがとうございます

今日は久しぶりに旦那と休みが被ったので

一緒にお買い物〜

買い物も終わり久しぶりに

ラーメン屋さんへ行く事に

ラーメン屋さんに入り出来上がりを待つ。

すると突然

ガシャン

Σ（ﾟдﾟlll）

何事かと思えば

駐車場に停めようとしていた車が

勢い余ってお店のガラスのドアにぶつかってきた音でした！

幸い、近くに人もいなかったし

運転手も同乗者も

怪我なく

車も少し傷がある程度。

お店のドアは一応開け閉め可能笑

昔ながらの引き戸タイプのやつです。

突然の事に驚く私とお店のスタッフ。

その時店内には

私たちと、お客さんが2組（1人ずつ）

店長1人、店員2人でした。

旦那は行きつけだったこともあり

なぜか店長さん、うちの旦那に

「これって警察呼んだが良いですかね！？」

と聞いてくる笑

いや、それくらいうちの旦那

冷静だった

とりあえず警察呼んだら

すぐに来て

お店の前に貼り紙。

詳しく状況聞いたり

動いていました。

私は事故を起こした事がなく

巻き込まれたこともないので

（あ、本当に警察呼んだが良いんだ）

と素直に思いました。笑

いざ当事者になると

パニックになること間違いないので

身近に冷静な人がいてくれると

心強いなぁー

と思いました

皆さんも、事故ったら

まずは警察、呼びましょう

ありがとうございます

最近自己分析を行っていて

ついにストリングスファインダーにチャレンジしました！

ストリングスファインダーって何？

と思われたかと思いますが

ギャラップ社というアメリカの会社が出している

自己分析ツールの一つで、才能診断ツールとなります。

才能診断ってなんかカッコよくないですか？（笑）

自分にはなんの才能もないと

結構本気で思っている私は←

ひねり出した才能くらいしか

見つけられず

ついに本命の有料ツールに手を出したのです！

過去記事

まず調べるうちに思ったのが

この自己理解って

就活生でやる人が多いんですね！

確かに、自分の強みがわかっていないと

自己アピールに悩む…

だいぶ前の就職面接で

「あなたを雇う事で、こちら側のメリットはなんですか？」

と聞かれ、明らかにしどろもどろな私

挙句の果てにはそれアピール！？

みたいな言葉がこの口から出てきて

そら落ちるわ！！！（笑）

私が就活をするときも

こんなのを知っていれば…

とちょっと思いました💦

脱線しましたが

実際にストレングスファインダーを受けた最初の感想は

ちょっと難しかった…

というのも問題文が

おそらく英語を訳してあるのでしょう。

ちょっと変な日本語を

理解するのに時間がかかり、

1問につき２０秒以内での回答。

直感に従え！という時間設定なんですが

その前に意味を理解するのに時間がかかる質問も…

私は3問タイムオーバーになりました

もしストレングスファインダーを受けるなら

邪魔も入らずリラックス&集中できる環境で

行うのをおすすめします

 そしてやっとの事で全問答え

いよいよ、結果発表〜

私の最上位の才能は

収集心

収集というと

何かのコレクターか？

私なにも集めておらず、むしろ物は増やしたくない性格…

これって合ってるの？？？

と最初の結果表をみたときに思いましたが

中身を読んでみて納得！！！！！

収集は情報収集もこれに当てはまります。

あ！確かに！何を買うにもめっちゃ情報集めて

吟味して買い物しとるやん！！！！

他にも

とにかく知識を取り入れたくてvoicyというアプリを聞きまくり

Instagramでもそういう

役立つ情報を見てる

生活の役に立つことを知りたくて仕方ない！

これってみんなそうだと思っていましたが

自分の貴重な時間を知識収集の時間にあてるより

漫画を読んだりYouTubeを観たり

情報を取り入れる以外の時間に使う人も大多数としていますよね

むしろ、人から得るより

開拓して見つけたい！

という人もいるのでしょう

いやー情報収集がまさか

才能としては捉えておらず

自分の中では当たり前の価値観でした

あー、これが私の才能だったのか！

となんか目から鱗でした（笑）

ストレングスファインダーを受けるにあたって

色々なコーチング（という職業）をされてる方の

動画やブログを見ていましたが

皆さん口ぐちに「自分にとって当たり前にやってる事だから気付きにくいのが才能です」

とおっしゃってるのです。

（そんな、まさかー）

と、ちょっと心のどこかで思っていた私は

この分析結果を見て

「ホントだ！これってみんな普通に思う事じゃないのか」

とある意味カルチャーショック笑

ちょっと自分の才能が発見できて

強みが分かった気がします

デメリットは時としてメリットになります。

几帳面さや、慎重さが求められる仕事において

重宝される人が

時間内に仕上げるスピード感が重要視される

仕事にまわると

途端に使えない人に見えてしまう。

これは純粋にもったいない

そんな事にならないように

デメリットに日が当たることを選ぶより

メリットを活かして

人に喜んでもらえるようにする。

さらに、自分の好きな事と組み合わせると

その力が加速して

人生は楽しく豊かになっていくループに入る

だそうな。笑

そんな、人生を豊かにするべく

もう少し自己分析をすすめていこうと思います

ありがとうございます

お手伝いが好きで

面倒見がよくて

丁寧に作業する

心優しい

娘。（5歳）

そんな娘は今日も

「ママ、宿題したい」

お兄ちゃんがあんなに嫌がってる宿題を！笑

さらに今日は

洗面所のイスが無くて歯ブラシが届かず不機嫌な娘さん。

誰が持って行って、誰が困ってる？と聞くと

「〇〇（娘）…〇〇（娘）が自業自得」

使い方完璧か！笑

娘は誰に似たんだろう？

といつも夫婦で話しています笑

ありがとうございます

私は6年前の熊本地震を経験しました

当時団地に住んでいて

もうすぐ2歳になろうとしていた長男と

同居していた実母と3人で

あの夜の余震を経験。

私は貴重品をリュックと手提げ鞄につめて

車で近くの体育館まで避難しました

本当に古い団地であり

住んでいたのは五階

結構揺れましたが

地震だと感じた後すぐに

鞄に荷物をまとめて外に出ました。

特に災害グッズを用意しておらず

お茶や冷凍の食パン

子どものオムツや貴重品

思いつく限りを詰めて

小さな余震が続く中、母と飛び出しました。

妊娠7ヶ月でお腹が大きくなり出してる私に変わり

母がエルゴの抱っこ紐で

寝ている長男をおんぶして

五階の階段を降りてくれました

私よりも母の方が取り乱しており、

何も持たず出ようとする母

危機感を感じながら

とりあえず五階はヤバい

と荷物をかき集めた形になったので

数年後団地を引っ越し

新居に来てからは一応防災グッズを

揃えています

そして毎年この時期になると

食品や備蓄している水の賞味期限をチェックするようにしています

案の定、水の賞味期限が2ヶ月切れていた

調べてみると

水は賞味期限が切れていても

保管状態が良ければ

大丈夫な物が多いみたいです

未開封で

玄関の土間に置いていたので

我が家はギリギリOKとします笑

防災ってその時で

必要な物も変わりますよね。

子供が小さければ

オムツのサイズもアップするし

食料品の量もどんどん増えます。

定期的な見直しが

必要なのは分かっていますが

なかなか気にかけないですよね

我が家は熊本地震の時期

と決めて

最低でも１年に1回は見直しを忘れないようにしています

ありがとうございます

自分探しに迷走中の私は

今着々と自分ログをとっています。笑

スマホのメイン画面に

メモ帳をスタンバイし

すぐにメモを取れる状態にセット

ふと気付いたことや

喜怒哀楽など

自分の感情が動いたことや

その時の言葉をひたすらメモ

振り返ると

シャイで人の言動を

いちいち気にする子どもだった私は

無意識のうちに

忘れるということを身に付けているらしい

さらに気付かないということも

反応しない為には

相手の言動を

忘れる

そして気付かないように心がける

この能力は私の内面をラクにしてくれ

隣の男の子に「消しゴム貸して」の一言も言えなかった

小学校時代の私から

堂々と他愛無い会話ができる高校生へ

変えてくれました

しかし

この能力の代償は大きく

色々と不具合も出ており

今はそんな能力に悩まされて

自分の好きなことや

やりたい事を見出せずにいます

その為に行ってるのが

最初に書いた

メモを取ることです。

自分の考えや価値観をわかる為に

なるべく細かくメモを取る

その為にメモを取れる環境にしておく

まずはこの自分ログを

頑張ってみます

ありがとうございます

突然ですが、

結婚式や何か感謝の印として

カタログギフトを頂くことありませんか？

こんな感じのです↓

カタログギフト（メール便） スーパープレミアムカタログギフト（S-BEコース） （送料無料）おしゃれ 出産内祝い 内祝い 引き出物 香典返し 快気祝い 結婚祝い 結婚内祝い 引出物 内祝 ギフト 粗供養 引越し お返し お祝い ギフトカタログ グルメ 母の日 プレゼント

楽天市場

2,950円

そんなカタログギフトを会社から頂き

ペラペラとめくりながら眺めていたのですが

ジャンルもたくさんあり、どれにしよう～

バックやレジャー用品

子どものオモチャなど

種類は多岐に渡りますが…

なかなかピンとくるものが無く

ブランド品だったりお店で見かけるような物もありますが

使用感が分かりにくい物は増やしたくない

選択肢（カタログギフト）の中から選ぶより

今自分に必要だからと自ら探して買う方が満足度高そうだよな～

となると消耗品が無難？

でも食べ物は量が少なく感じたりちょっと微妙〜

そんな時ふと

毛抜きに目が止まりました

家にある毛抜きって

100均で買ったやつだったりしませんか？

（我が家だけ？）

別に毛が抜ければ良いし、今まで

不便にも感じてなかったのですが

私の毛抜きの使い道は眉毛のお手入れがメインです。

そういえば使用頻度は高い方だな

と気付いたので

毛抜きにしてみました

結果、思った以上に

満足度が高かったです

まず、眉毛をしっかりがっちりつかんでくれます

今までの100均の物もつかんでる

と思っていましたが比べると違いますね～

しっかり嚙み合っているので

短い毛もちゃんとつかんでくれて、すっと抜けるんです

狙った毛は逃さない

そんな感じです（笑）

毛抜きだけでこんなにも違うのか

とちょっと驚きました。

使用頻度の高い物は

こだわっていたつもりなのに

今まで盲点だった毛抜き。

まあ外れてもカタログギフト＝無料のようなもの

と気軽に頼んだ毛抜きでしたが、日用品の見直しに

とても役立ってくれました

私のようにカタログギフトの使い道に悩んだら

毛抜きという選択肢もアリかもです