２０２６年は良い年にしたい

でもなんかイライラする　

明日は飲み会だ　すっきりしよう

1/5　94.7kg　　  ここからスタート

糖尿病の一歩手前　HbA1c：６．４　

今夜の体重：64.5kg

野菜増やす作戦を実行中

久々のジロー　昼にいった。

長い行列になってないか心配だったが、暑さのせいか店外は5名待ち程度。

1０分程度で席につけた。

店員さんによってスープの濃さと温度に違いある店

今日の店員さんのラーメンは俺のベスト料理人　ラッキーだ

いつもどおり、ニンニク　野菜マシ

いよいよ　何か月ぶりかのスープ一口目

なぜだろう　特段の感動はなかった。いつもの味って感じで、気持ちがはしゃぐことはなし

でも満足な一品

次は88ｋｇアンダーで、くるかな

本日は　90.4kg 

まだジロー解禁とはいかない。

安定的に　アンダー９０　とるには、あと2kgは落としたいところ。

今朝、チョコザップで　スタートキットをもらってきた

体重計　＋　心拍数はかる腕時計

スマホのアプリに記録をとばせる

なかなか　いいかも

引き続き継続！

ジローは近いぜ！

この1か月は、引き続き

　週３でチョコザップ

　朝食はプロテイン

　お酒は週１、２程度　軽めに

としてきたが、この結果だ

９１ｋｇの壁が厚い！

停滞期であって、ここで挫けず継続が大事なのは承知のこと

来月アンダー９０ｋｇを目指して、ひたすら継続してみる

94⇒95⇒92kg　　ー２Kg！

1か月のあいだ増減あったが、結果すこーし落とせた

思っていたよりは落ちていない

いまのペースで続けるが、1か月後も－２ｋｇとなるのだろうか　

はやく　９０ｋｇはきって、二郎にいきたい！

これまで4回くらい通った

本日94.9ｋｇ

これからなのは確かだが、ショック！

飲みが続いたせいかな

確かに歩いていても重い

継続は力なりを信じて

また明日から頑張るぞ

だめだこりゃ

2月　そこそこ歩く

3月　ゴルフに専念・そこそこの結果がでて一安心

4月　腰・背中を痛めて運動できず

身体の痛みも取れたので、ここからリスタート

2月は158,000歩　平均5,600歩/日　　歩いている。

これがきいたのだろう。
そういえば自転車はほぼ乗らなかった。さびてるかも

ジローまで　あと１ｋｇ　　頑張るぜ

先週は、日々５０００～１５０００歩歩いたからだ

淡い期待はぶっとんだ

９３．５ｋｇ

１週間で成果がでるわけないか　ウオーキング継続しないと

今日は家族の誕生日

そして僕はステーキを食べにいく