帰宅後日記。

ここ数日できていない。

習慣化する決意ができていない。

1つに絞り込むべきだろう。

終業後すぐ着替えた。着替えてから筋トレまでが長かったが、それでも筋トレできた。筋トレメニューは懐かしのスロトレ。冷房効かせながら。せっかく着替えたからやらないと勿体ない、その気持ちが後押しした。

就寝前日記→昨晩できず

何故できなかったか？終業後休む言い訳を探していた

明日は何も考えずに、すぐ着替える。

風呂上がり何も考えずにすぐに日記書き始める

或いは日記内容を考えながら、入浴し忘れないうちに書きたいと思わせる。

今晩、入浴時思い出す様に繰り返しgoogle keepを見る

Google keepを行動の起点としてもっと活用する

現状の自堕落を改善するために

規則正しい睡眠覚醒

終業後着替えてすぐ筋トレ

の習慣化を考えた。

それ以降のステージをいま考えても仕方ないか。

夕寝した後ではあるが

就寝前明日スケジュール確認、日記。

就寝後は朝起床まで消灯臥床。眠れなくてもスマホなし、日記のみ。

いまなら、どんな返事が返って来るのだろうか。

コミュ障の私には、話しかけることにすら気後れがする。

克服すべき課題は多いが、一つ一つ焦らずに。

日々振り返るためにこのブログを書く。

続けることが大事。

家族支援=健康増進+自主性の獲得+経済的自立

まずは支援出来るだけの自分の体力獲得

今日から職場で筋トレ開始

筋トレ後の倦怠感甚だし

プッシュアップ スクワット 腹筋を2せっと