ぽんぽこ　たぬき生活～時々ダイエット https://ameblo.jp/tanuki4628/ ダイエットを三日坊主でやめるみんなへ私も一緒ですよ！ただ今回は違うけどね！ｗ無理なダイエットはやめて　ながら運動＋趣味を存分に楽しむ！ ja ダンベルで減らす～恋って楽しいね！笑 たぬきです

前回のブログを読んでもらったらわかる通り
私は一人の女性に夢中になってます

おかげでダイエットは着々と成果を上げてる予定でした



…………






増えとるんかーいっ！



ってなことになってます

たしかに私はストレスがたまったら元も子もないので
食べ物にはあまり気を使っておりません
（自分に甘いなんて言わないでね）

まぁダイエットは停滞期が絶対あるので
そこに今私は立ってるんだと思ってダイエットを続けます

さて今日のダイエットは


ダンベルです
ちなみに
2、5ｋｇ×2
　5ｋｇ×2で
片腕15キロです

20キロのダンベルを買ったんですが腕がちぎれる！かと思ったので
5キロ落としました

女性の方がマネしたい場合は５キロくらいでやってみるといいと思います

女性の場合　

５キロ？！重過ぎでしょ！とか思うかもしれません

巷では１００回してるからね！とか見ますが
回数じゃないのです

実際　負荷が軽いものを何回した所で　時間の無駄です
自己満で終わりたいなら別ですが

それだったら最初から重いダンベルで少ない回数で

腕を一瞬でイジめた方がいいのです

忙しい人にも時間効率的にも最高だと思います

２～３キロのダンベルで３０回やるなら
５キロで１０回でも一緒です

私のやり方としてはユーチューブ見たりいろいろしてます
大体10回の３セットを繰り返してます

腕が限界に来ても１０回３セットルールは頑張ってます

前にブログで話したスクワット＋これをすることで全身を鍛える事が出来ます

皆さんも一緒に筋トレして
好きな人を惚れさせる努力をしましょう！！







P,S　私のダイエットはストレスフリーの根性ダイエットですが
　　　科学的に痩せるのにも興味があるので
　　　　知ってる方は交流をお願いいたします。 ]]> https://ameblo.jp/tanuki4628/entry-12045031211.html Tue, 30 Jun 2015 20:17:38 +0900 自慢して寝るという暴挙
たぬきです

スマホから投稿させてもらってます

ビジーでした笑

ブライダルがセカセカしてました

上司にも怒られつつも
頑張って14時間勤務やりとげました！

休憩無の残業代無
こんなに働いて 良いことないのかと
思ってたら

高校の時に気になってた子から
久々のLINE

彼女は大阪で遠いですが

夏にデートしてやー！

結果



帰るけん待ちよって^_^

テンションあがりましたわ！！

なんだこのブログわ！
と思った方スミマセン

たまには良いことがあるんですよ人生！

あなたにも良いことがありますように！
おやすみ！笑



]]> https://ameblo.jp/tanuki4628/entry-12044270941.html Sun, 28 Jun 2015 21:35:10 +0900 幼少期×暗所恐怖症×まさかのデメリット笑 たぬきです

他の方のブログを拝見しておりましたら日付変わってました

そしてですね　

ダイエットの時にしてはいけない８つの事
みたいな記事を発見して読んでたんですが



まさかの悲報

電気をつけて寝ると太る！？
（うそだろ…）



実は…

子供の頃から暗所恐怖症で
小学生の時から２８歳の現在も電気を消して寝た時がありません

電気を消して寝ると１２０％の確率で金縛りにあいます

というのも幼少期わんぱくだった私は、いつもイタズラ的な事を家でやっとりました

すると私の住んでる地区の習慣で
　悪いことしたら外の柱にくぐりつけるという荒行が…汗


めちゃめちゃな田舎なので車は一切通らないので危険は無いんですが

危険が無いどころか　街灯も無いので　まぁ暗闇ですよね

１時間は泣き叫んでましたね笑

これでトラウマになり暗所恐怖症になったのですが

両親とは今でも笑い話にして仲良くやっております


話がそれましたので戻します

睡眠中はメラトニン（詳しくはググってみてください笑）が
分泌されるらしいのですが

これが正常に分泌してたら睡眠中のカロリー消費を助けたり
身体の日々の疲れを取ってくれるらしいんですが

電気をつけたまま寝ると
身体が
まだ起きてますよー！
的な事になっちゃうみたいで

眠りが浅くなったり　普段カロリー消費するところをしなくなったりするみたいで
いいことが全然ないみたいです

痩せにくい体質だと思ってましたが　まさかこれが原因なのか…汗

という訳で考えた結果なんですが
今日電気消して寝てみようと思います

金縛りになったらすぐつけますけどね！笑

私みたいに電気消して寝てない方
まだ間に合います

一緒に暗闇を打破しましょう！

以上

たぬきは眠りについたとさ　




]]> https://ameblo.jp/tanuki4628/entry-12043598826.html Sat, 27 Jun 2015 00:34:26 +0900 朝ダイエット❌ラテアート❌休憩 笑
梅雨の勢いが

なかなか止まらない高知県産たぬきです

朝 軽く運動して
ブログ書く予定でしたが
予想以上に時間が無かったので
仕事の休憩中にアップしてます

みなさんこんな運動ご存知ですか？
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10秒キープ系のヤツです
これで片足を上げたりなんやかんやで
全身を鍛えれるらしいです
というわけで
10秒キープ 3セット


{C64DF204-D8DC-45EA-B5DC-16D4E7443D8D:01}

スクワット30回を3セット
腰を落とす時8秒かけてゆっくり下ろして
2秒で戻しますた
(自分の運動中の写真撮り損ねたので
                                 画像拾ったのは秘密)

スクワットに関しては足を鍛えるというよりは
スクワットして腹筋を鍛える！な感じですね

スクワット15回＝腹筋500回の威力があるらしいです

詳しくはチェケラ
http://matome.naver.jp/m/odai/2134682714158177601


その後会社に出社致しました

文書で見るとかなり長くシンドそうですが
やってみると一瞬で終わります
 
これでお腹が凹むんだったら簡単な事ですよハイ

ちなみに私は某レストラン兼ウェディングhouseで
働いてます

今日もラテアートしました
{13E9A43D-B533-432F-9FB9-6D95BA8A8798:01}

こんな感じ

コーヒーに関しては
ただの自己満なので以上です笑

最後に去年のハロウィンの時の画像
貼って昼寝します

ちなみにたぬきの仮装です

おやすみなさい

{40953841-DD69-42BA-9EF9-C30E9B75B281:01}













]]> https://ameblo.jp/tanuki4628/entry-12043400222.html Fri, 26 Jun 2015 15:25:43 +0900 仕事が終わったので家でのんびりアレをする！ たぬきです

仕事がやっと終わりましたので

趣味の　映画鑑賞してます

アレとは映画鑑賞の事…



ダイエットじゃないんかーい！？　なんて思った人もいらっしゃるかもしれません

ノンノン　そんなに頑張ってダイエットしたところで三日坊主がオチです

二日に一回運動で頑張りましょ


今日見てる映画は　SE7EN（セブン）というサスペンス映画です

キャストはモーガンフリーマンやブラットピット

古い映画ですがキャストは豪華です

昔々に　見たとは思ったのですが気になって　また借りてみました

ゲオの棚のところにはお決まりの　「あなたはラストで驚愕する」的な事が
書いてありました
心の声（ほんとかよ…）

今このブログを書きながら見てますので感想を書くこともできませんがｗ
　　　　　　　（じゃあ見てから書けよ）

私は目が腐るほど映画を見るのが好きな私ですが最近当たりに恵まれません

という訳で

あなたのおススメ映画を教えてくれませんか？？

ジャンルは問いません　
見たら絶対感想の結果書きますのでよかったら誰か教えて下さい

暇人たぬきの映画募集の巻でしたｗ

]]> https://ameblo.jp/tanuki4628/entry-12043208403.html Thu, 25 Jun 2015 23:49:49 +0900 仕事からの昼休憩 だらしない身体とオサラバしたいの巻
昼休憩です。
パソコンで記事を上げたかったのですが
時間が無かったので携帯からポイっとな

さて今日のご飯は
{EC7ECF76-8AB6-4267-8432-3B21BC7DD138:01}

おにぎり 創作オクラ卵焼き コロッケ トマト

ドリンク ノンアルコール 
 0カロリーのソルティドッグです

余談ではありますが

私は死ぬほど炭酸が好きな為 
いくらダイエットの為とはいえ

炭酸を我慢するくらいなら
ダイエット辞めます！ってな考えです

我慢してカロリー制限した所でリバウンドしたら

元も子もないので炭酸は辞めません
一応カロリーは気にして 0カロリーです

美味しくお弁当頂きました^ ^

ちなみに現在の私のスペックは

身長169cm 

体重76.5kg(完全なる肥満)

ここからどこまで痩せるのか…
とりあえず目標は夏までに
65kgということなので

目指せ－10キロ前後ですね
{276917C0-D468-4473-8098-507AC3D99427:01}

{F5634F96-B4CF-43EA-A8EA-C1687D12DA6F:01}

見苦しい身体ですみません
記録の為とはいえ

ご飯中の人は一旦目を逸らしてください

このだらしない身体を

モテ身体にする為にも頑張ります

さて夕方も仕事頑張ろっ












]]> https://ameblo.jp/tanuki4628/entry-12043011030.html Thu, 25 Jun 2015 14:39:05 +0900 目標を明確にしてダイエット意識を高めるの巻～始まりの始まり～ ダイエット！

初めまして私は今日からダイエットを始める　たぬきといいます

なぜ　たぬきかと言いますと

たぬきのように　お腹が出てるからです叫び

めちゃめちゃシンプルな理由です

友人にお腹出過ぎ！たぬきみたい！！
と言われたのが　キッカケです

一年前に言われたのですが
自分的にたぬきが嫌いな訳ではないですし

むしろ　今まで生きてきてあだ名を
付けてもらったことが無かったので

カワイイあだ名な気がして
今でも気に入ってます合格

では、なぜ今頃ダイエットをするのか？

皆さんもダイエットするのには理由がありますよね？

私も凡人なので世の皆さんと変わりないと思います

モテる為です

こう聞くと　
すごく不純な動機だと思われるかもしれませんが

これでいいのです　
目的がないダイエットは続かないのです

自分の発言のフォローではないですが

私が恋をしている女性は一人なので
その人にモテさえすれば無問題なのです
（確実に守りに入ってる）

ダイエットで折れない為にも
私、たぬき死ぬ気で痩せるとここに宣言いたします。

南無南無。失恋

そして次回へ続く… ]]> https://ameblo.jp/tanuki4628/entry-12042868133.html Thu, 25 Jun 2015 04:10:46 +0900