最近はこんな面白いサービスがあるんですね。

見るのはタダなので、よかったらこちらをみてみてください。

記事の投稿まで自動でやってくれるらしいので、

ホントほったらかしでいけますね。

やっぱりダイエットで頑張ってる人は、

他の作業なんてやってる時間ないですし・・・

もちろん僕もやっていて、以下のサイトを作ってもらいました。

けっこうカッコよくて、面白い動画も見れて、おススメです ^-^

http://media-gallery.net/hs41/

昨日は焼肉行っちゃいましたけど、まぁＯＫ( ◠‿◠ ) 

明日も1日食べなければ、大丈夫でしょう。

それでは、今日はおやすみなさい。

今日は、ファスティング２日目を迎えました！！

昨日はだいぶ空腹感が残っていましたが、今日になるともう空腹感はあまりないですね

そして、体重は3kgくらい落ちました！

明日が楽しみです。

ところで、この新サービス
知ってますか？

めちゃくちゃ凄いです！！
↓

http://bit.ly/2yX2Cbt

ついにやってきました、始まりました！！

昨日の夜からファスティングを始めました。

ファスティングって何かって？

いわゆる断食、絶食です。

断食といっても、何も食べないわけではなく、酵素など野菜を取り入れるひとも多いですが、何も食べないで、飲み物だけは摂取するのが、よんてむ流です。

多少甘い飲み物を飲むことで、少しは空腹感を和らげることができます。

さぁ～明日は2日目です。

そろそろ空腹感がなくなって、安定するタイミングです。

それではまた明日報告しますね( ◠‿◠ )

あ、あとこれ、リストを集めるにはうってつけのツールです。

お金は一切かからずに使えるので、試してみてね。 

コストコで買ったやつなんですけど、1600円・・・くらいだったかな。

30cm四方くらいのパッケージに入ったイチゴがたっぷ～り乗って、さらにクリームもたっぷりのケーキです。

やっぱ、甘いもの最高ですね

というわけで、これから日課の腹筋ローラーでエクササイズしてきます！

我慢するばっかりのダイエットなんてつまらないですからね

今日は相棒の腹筋ローラーで10回くらいくねくねしました(´∀｀)

しかも2歳の娘を背中に乗せてやったので、効果1.2倍くらいを期待しています。

でも今日は食べすぎた感じなので、結局効果としては、マイナスですね、きっと。

さぁ明日もがんばりましょ～！！

↓↓僕の相棒は、こんな立派なやつではありませんよ(-。－；)

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朝

マフィン、チョコパン

昼

ダノンオイコスのヨーグルト

菓子パン

夜

すき家の牛丼中盛×1.5

今日も一日おいしかったなぁ～

あ・・・でも運動全然してませんでした。

というわけで、これから腕立て50回、腹筋50回やってきま～す！！

ちなみに、ダイエットの運動として有酸素運動か筋トレのどちらがよいのか？

というのはよくある疑問ですが、スポーツ科学的に結論すると、はるかに筋トレの方がダイエットに有効なんですよv(^-^)v

なので、まぁウォーキングもしますが、ダイエット目的ではやらないですね。基本的には、筋トレのみです。うん、これに限ります。

コストコで買ったやつなんだけど、これがうまくて最高！

あ～、でもダイエットにはあんまりよくないけどね。

やっぱり、これが大好き。

1分くらいやるだけで、次の日は筋肉痛。

時間効率が最高！！