Live Your Life - 思いっきり生きてますか？ https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/ ヒプノセラピスト、トレーナーの丹澤圭子です。ヒプノセラピーやヒプノコーチングをツールに要らない過去の断捨離、望む未来の実現のお手伝いをしています。 ja ヒプノでダイエット　ご感想②
私のセッションでは全5回にわたり、クライアント様にとって役に立つ、ご自身の言葉で書かれたダイエット方法の暗示を組み込んだ暗示文を催眠誘導していきます。

終始、最高のリラックスの状態を作り、それを維持する催眠誘導です。

人は、ちょうど寝に入る瞬間、あるいは、目覚めの時がもっともリラックスしています。

この時に一番潜在意識にプログラムしやすいのですが、催眠誘導によって、人為的？にその最高のリラックス状態を作ることができるのです。

ダイエットセッションのベースは、この催眠誘導ですが、それを強化するために、他にもいろいろな手法を使います。

それについては、また続きを書く予定❤️

では、ご感想です^ - ^

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N. H.さま

初めはかなり軽い気持ちでやせたらいいなーくらいの始まりだったのですがはじまってからの1ヶ月でかなり意識がかわりました。


そもそもなんでダイエットしたいっておもったのか。本当に心地の良い体の状態とは？

などかなり体と向き合う意識になりました。

そして、どうしたらいい状態になっていくのか、その方法も自分で見つけることができました。

これって本当にすごいことだとおもいます。


ダイエットはとかくいろんな情報にながされ、試して、失敗することも。

でも、本来の自分に合う方法を見つけることができれば、間違いない！！ってことです！


セッションは終わってしまいましたが、意識を保つことができ、参加できて本当によかったです。

ありがとうございました！




]]> https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/entry-12653243796.html Fri, 29 Jan 2021 09:29:25 +0900 ヒプノでダイエット
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K. M.さん

体重を落としたいというのはもちろんだったのですが、今まで何度もダイエットをしてはリバウンドをしてきたことで、「自分はなんてダメな人なんだろう」という悲しい気持ちがあり、とにかく自分を整えたい、という目的で参加を決めました。


最初の驚きは、第１回目のセラピーで、「チョコレートがおいしくなくなる」という暗示があり、毎日のように食べていたチョコレートに、この日以来本当に興味がなくなってしまったことでした。


コンビニやスーパーで毎日違う味のチョコレートを買い、職場の人にあげつつも、半分以上自分で食べていたのが嘘のように、手元に置いてあるチョコレートに手が伸びなくなりました。


今でもチョコレートを食べたい！！という気持ちは起きません。うそみたいな本当の話で自分自身本当に驚いています。


毎日の自己暗示で、リラックスする時間を作る習慣ができ、間食もほとんどなくなり、少しずつですが体重も減り始めました。


「その行動をする（食べる）こととしないことでは、どちらが得か」を考えて行動を選ぶようにもなりました。


「どちらが得ですか？」と圭子先生の声が聞こえるような気がするのです(笑)。


潜在意識の主は自分自身である。


素直な潜在意識は、自分自身でコントロールしなければそれを他人に明け渡してしまうことになる


ということがとても印象深く、ダイエットだけではなく、何にでも通じることだなと感じています。


自分自身でリラックスした状態を作れ、体重だけでなく、なりたい自分を選べるということに自信が持てるようになりました。


今後も自分自身を健やかに保っていくために必要なスキルを学ぶことができたと思います。


思い切って参加してよかったです。


圭子先生ありがとうございました！


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A. M. さん


全5回を終えて、体重・体脂肪率等の数値的なものは変化無しでしたが、見た目が（ウエスト周り、顔周り等）スッキリしてきたことと、下着姿を写真に撮ったものを見た時の感想が大きく変わりました。


・1回目

自分の食生活、生活習慣の結果が出てる自分の身体を見るのはがっかりした気分になる


・最終回前日

これからの自分がどう変わっていくか楽しみ


元々、1年で10kgくらい減らしたいなという目標でしたが、今はもう少しロングスパンにして、そのあとは減らした後もキープし続ける生活を送っていきたいなと考えてます。


そのために必要なマインドが今回の講座で身についたと思います。


一生つきあい続ける自分の肉体と意識を大事にする方法がわかって嬉しいです。


4回目でやったワークで、右手と左手の道が最終的には同じものを目指していると知ることができたのは大きな発見でした！


全4回だとちょっと少ない気がするし6回は長い気がするので、5回というのもちょうど良かったです。


圭子さん、ありがとうございました。


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]]> https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/entry-12652941154.html Wed, 27 Jan 2021 19:05:52 +0900 ダイエット講座リニューアル ダイエット講座　リニューアル版のお知らせです❤️


《ヒプノでダイエット　5回コース》


日野市多摩平のヒプノセラピスト、トレーナーの丹澤圭子です^ - ^


ダイエットを通じて自分の本質を生きるきっかけを作るヒプノコーチング®️をトライしませんか？


《どんなセッション？》


ヒプノセラピー、タイムラインセラピー®️、NLPの手法など、様々なワークをお一人お一人に合わせて組み合わせたセッションを基本的に1週間おきに5回行います。


また、継続的にご自分の望む姿になっていくための『自己催眠』も学んで頂きます。


美しく、スタイル良く、誰にも翻弄されない、主体的に生きる輝く自分を創造してみませんか？


✨You are what you eat.✨


ダイエットは人生そのものとも言えます。身体と心のダイエットを通じて、より軽く喜びに満ちたご自分を手に入れて下さい。


ヒプノでダイエット　全5回（5週）

1回約1時間〜1時間半

募集人数　4名

（Zoomによる個別のオンライン・セッション）

2月より開始。セッションの曜日や時間は要相談。土日可。

セッション料　　50,000円（全5回）


お申し込みはフェースブックのメッセンジャーに、

もしくはinfo@liveyourlife-k-tz.comまでよろしくお願いします。


https://liveyourlife-k-tz.com/




]]> https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/entry-12651398943.html Wed, 20 Jan 2021 10:25:01 +0900 ヒプノでダイエット　個人セッションご提供のお知らせ

 

痩せるという目的はもちろんですが、身体が求めるものを理解し、身体を整えると共に、心も整えて行くことがヒプノセラピー、そして自己催眠によって可能になります。

 

自己催眠はとっても強力な武器です。

 

自分が望むあり方を自分で設定し、自分の無意識に落とし込んで行くと

 

顕在意識に上らないところで、自動運転が始まります。

 

すると、これまで目にすると食べたくなった甘いお菓子、脂っこい料理、アルコールなどなどを、身体が欲しなくなっていきます。

 

そして、運動することに喜びを感じ始めます。

 

そして、自己信頼感が増していくのです。

 

個人セッションは、５回のワークで構成されます。

 

＜１回目＞　　
・クライアント様からダイエットをする目的やこれまで行ってきた方法、どのようなことを望まれるのか、等々詳しくお話を聞きます。

 

・必要に応じて、ネガティブ感情の解消のためのワークなどを行います。

 

・ヒプノダイエットの催眠暗示（１回目）

 

・自己催眠の方法について説明

 

・オリジナルのダイエット暗示文の作成について（宿題）

 

＜２回目＞

・前回から今回の期間までの振り返り。ダイエット暗示文のチェック。自己催眠を続けられたかどうか、などの確認もします。

 

・ヒプノダイエットの催眠暗示（２回目）
（オリジナル暗示文による催眠暗示の補強。無意識レベルのプログラミングの強化。自己催眠の強化。）

 

＜３回目＞

・前回から今回の期間までの振り返り

 

・ロバート・ディルツのニューロ・ロジカルレベルの統合を使って「理想の自分」をチェック

 

・ヒプノダイエットの催眠暗示（３回目）

（自己イメージの改善。専用の「個室」を設ける）

 

・腹式呼吸の仕方について

 

・自己催眠の内容チェック

 

＜４回目＞

・前回から今回の期間までの振り返り

 

・パーツ・インテグレーションによる葛藤する自分のパーツの統合

 

・ヒプノダイエットの催眠暗示（４回目）

（強化プログラム）

 

＜５回目＞

・前回から今回の期間までの振り返り

 

・ヒプノダイエットの催眠暗示（５回目）

（強化プログラム。山登りワーク）

 

・時間軸を用いた未来順行ワーク

 

以上、５回をワンクールのセッションとします。

 

セッションとセッションの間は１週間以上は空けないことを目処にします。

（暗示の有効性は１週間前後とされているためです。なんども繰り返し行うことで強化されていきます。）

 

セッションの予定は、ご希望の日をお伺いしながら組むことになります。

 

 本サービスは2020年12月からのご提供となります。


料金は、５回で25,000円　です。

 

ご希望の方、もしくはお問い合わせはお気軽に


私のFacebook Messenger 

もしくはinfo@liveyourlife-k-tz.com


までお願いします。

 

 

 


 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/entry-12638404250.html Mon, 16 Nov 2020 19:48:31 +0900 ヒプノでダイエット第５回（最終回）
最終セッションは、これまでのプログラムの強化と、参加者の方が山に質問を投げかけて、空に浮かぶ答えを見つけるという山登りワークを含む催眠誘導による暗示でした。

さらに、フューチャーペーシングのワークによって１年後、３年後、そして、もっと先の未来の自分に会いに行って頂きました。未来の自分と対話して質問の答えやアドバイスをもらう、というワークです。

皆さん、この５回のセッションで劇的に痩せるということはありませんでしたが、食事や運動への意識に変化が訪れ、健康的に、本来の自分らしさを享受しながら、これからもコツコツと自分を整えていく、ということが腹落ちしたようです。（これが、潜在意識の上書きです）

この約1ヶ月でのモニターの皆さんの変化は、どちらかと言うと意識の変化でしょうか。

例えば、
☆ 仕事が忙しい中、トイレに行くたびに自己催眠を行うようになった

☆ 食事は自分の健康にとって得か損かを基準に食べるようになった

☆ 食べる量が減った

☆ コンビニでお菓子や余計なものを買わなくなった

☆ 甘い缶コーヒーが飲めなくなった

☆ ジャンクなものを頭で欲しても、身体が受け付けなくなった

☆ 外食の油の良し悪しが身体に影響を及ぼすようになった

☆ 運動量が増え、日々の行動や動き、姿勢や歩き方にも意識するようになった

☆ 以前取り組んだダイエットでは全く痩せず、自分を否定する感情が湧いて落ち込んだが、今回のヒプノでダイエットでは、自分で自分を整えることができるとわかり、自分を肯定することができた。

といった感想を頂きました。

ダイエットはいつからいつまでやるもの、ではありません。

生き方そのものと考えると、参加者のお一人がおっしゃっていたように、先の目標に囚われて、今が苦しくなるというのはおかしいですよね。

今を楽しく生きながら、その『今』を重ねて行くことで、その結果、ずっと先の未来でも有りたい自分を維持している、というのが理想です。最後に行ったフューチャーペーシングワークで、このことを確認して頂けたのはとても良かったと思います。

ヒプノでダイエットのセッションは、人間の根源の欲望である「食べる」を中心に据えながら、私たちの身体と心をずっと健康に保っていくことを潜在意識に染み込ませる内容です。

特に、自己催眠の方法を覚えてしまえば、ダイエットだけでなく、ペインコントロール、緊張のコントロールなど、様々なシーンで自分をコントロールすることができるようになります。瞬時に催眠状態、すなわち最高にリラックスした状態を作ることで、潜在意識という、潜在能力の宝庫を最大限に活用することができるんです。

今後は、ヒプノでダイエットは、グループではなく、個人向けに行っていきたいと考えています。




]]> https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/entry-12637202988.html Tue, 10 Nov 2020 19:59:05 +0900 ヒプノでダイエット第４回
1週間の振り返りでは、

☆ チョコレートを食べなくなった
☆ 間食しなくなった
☆ 体重が若干減った
☆ お腹がへっこんできた
☆ 前はきつかったユニフォームに余裕ができた
☆ 頭では食べたい気はあるけれど、身体が受け付けなくなった
☆ 加糖のコーヒーが飲めなくなった
☆ 甘いものも食べるとしたら朝だけになった
☆ 運動量が増えた
☆ 運動が増えると共に身体の柔軟性、可動域が増えた
☆ 早食いだったのが、一口目からゆっくり食べるようになった
☆ 外食すると悪い油に身体が反応するようになった（気持ち悪くなる）
☆ 夕飯後のお菓子が減った
☆ ウェスト周りが細くなった
☆ お菓子が置いてあっても、逆に安心して食べなくなった

などの報告を頂きました。もちろん、まだ仕事などのストレスがあるとアルコールを飲んでしまう、どかっと食べてしまうこともある、などの正直なご報告も頂きました。

この後、脳内三大快楽物質であるエンドルフィン、メラトニン、セロトニンを分泌させる方法について説明しました。

脳がα波になるとこれらの物質が分泌されるのですが、では、どうすれば脳はα波になるんでしょうか？

ヒプノーシス、心地よい暗示、腹式呼吸、笑い（笑顔）。

もちろん、これらだけではありませんが、これらはとても強力なツールです。ヒプノーシス（催眠）や暗示は既に皆さんにやって頂いてます。

先週は腹式呼吸について説明したので、今回は笑いの効能についてお話しました。笑顔で過ごすと免疫も高まり、自律神経も整うという実験結果も出ているようです。なによりも、笑顔の人には引き寄せられますよね。


さらに、NLPの手法の一つであるパーツ・インテグレーションを参加者のお一人にやって頂きました。

これは、自分の中にある相反する葛藤を統合するワークです。

例えば、一方でダイエットをして理想の自分になりたいのに、他方ではお菓子やジャンクを食べたい、、

これは、どちらも自分という総体の一部（パート）、もしくは副人格であり、そのパートの意図や目的をどんどん聞いていくと、結局は行き着くところが『愛』だったり『存在そのもの』といった高次の答えであることに気づき、パートたちを統合することができる、というワークです。

統合した上で、では、これからどうしていくかを考えてもらうのです。

このワークをやって頂いた方は、同じところに行き着くなら、綺麗で美しくなるためのダイエットをする方をえらぶ、と仰ってました^ - ^

最後に、前回の強化プログラムである催眠誘導暗示を行い、終了しました。

次回は最終回になります。


皆さん、かなり潜在意識に良い食習慣や運動習慣が浸透してきたようなので、来週は更なる強化プログラムの催眠誘導を行いたいと思っています。



]]> https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/entry-12635313491.html Sun, 01 Nov 2020 18:45:24 +0900 ヒプノでダイエット第３回
参加者の皆さんにまずは1週間の振り返りをして頂きました。

お一人は用事があって参加できなかったのですが、皆さん、それぞれに体重が落ちてきた、食習慣が変化してきた、自分にとってのメリットを考えながら食べるようになった、体脂肪が落ちてきた、お酒を飲む日が減ってきた、、、など、ジワジワと変化が訪れているようです。

催眠を利用したダイエットは、決してゴリゴリのダイエットは推奨しません。自己催眠を使って、長く健康的に自分の理想の姿を実現し、それを維持していくことが第一と考えるからです。

今回は先ず、NLPの手法の一つである『ロバート・ディルツのニューロロジカルレベルの統合』を使って、皆さんの理想の自分をチェックしていただきました。
感想をお聞きしたところ、なりたい自分になるには、まだやるべきことがあると高次の自分から言われた、漠然と痩せたいと思っていたのが、食や健康に対する考え方が変わってきた、理想の自分になるために、何も特別な環境は要らないということに気づいた、等の感想をいただきました。

この手法を使うと、自分が目標を達成するための環境、行動、能力、信念や価値観、自己認識、高次の自分を意識的に統合することができます。そして、本来のあるべき自分を再確認することができるのです。

さらに、次に行ったダイエットヒプノセッションでは、その改善された自己イメージを専用の個室を設けて、ビジュアライズしていただく催眠ワークをしました。

セッション後は、皆さんのダイエット法などをシェアして頂き、お互いに参考にしながら、また次の1週間、自己催眠も続けて頂くようお願いをして終了^ - ^

さて、次回はヒプノの他に、こうありたい自分と、それを打ち消してしまう自分という自分の中での綱引き状態を統合するワークもしてみたいと思っています。


]]> https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/entry-12634521142.html Wed, 28 Oct 2020 23:12:47 +0900 ヒプノでダイエット　第２回
先週のセラピー後、自分オリジナルのダイエット暗示文を作る、という宿題を参加者の皆さんに出していました。

本日、参加者の方々には、最初にこの1週間の振り返りをして頂きました。

お一人お一人、成果や課題をシェアして頂きながら、ダイエット暗示や、日々行って頂く自己催眠についても、必要な方には内容を調整してもらうことに。

催眠誘導をかなりゆっくり丁寧に、様々なアプローチで行っているのですが、それは何故なのか？

トランス状態というのは、とてもリラックスした状態です。

人は、リラックスしている時に、最も無意識にアクセスしやすくなります。

そのような状態の時に与えられる暗示は、意識の深いところに浸透していくのです。

ただし、人の意識というのは厄介なところがあり、催眠に入るという許可を自分に与えるのを
抵抗することがママあるんですね。

そこで、そんなマインドを鎮めて、あるいはちょっと撹乱させて、無意識をオープンにさせる為に何種類かの手法を使って催眠に導いていくんです。

前回は、私が用意したダイエットの暗示文を催眠誘導の中で使用したんですが、今回は皆さまのオリジナルのものを、それぞれの心の中で読んでもらいました。

セッション後に、ストレスは食欲ばかりか、様々なアディクションの元凶になる、という話になりました。

仕事中も90分から120分に１回は意識的に自己催眠を行って、自分の生物学的リズムを正常に戻す必要がある、と説明しました。

異常な食欲は、もしかしたら貴方の後ろのご先祖さんの仕業かも？ですが（笑笑）、それも、そんな信号を受け取りやすい状態にあるからかもしれません。

これはちょっとおかしいな？という食欲を感じたら、まずは自分がマインド（顕在意識、自我）だけで生きてないか疑ってみて下さい。




]]> https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/entry-12632300131.html Sun, 18 Oct 2020 14:06:23 +0900 ヒプノ でダイエット 本日はヒプノ でダイエットの初回でした！
じっくりとリラクゼーションを進めていき、無意識と意識の境目が取れた状態になったところに、ダイエットに有効な暗示を入れていきます。

暗示の賞味期限は残念ながら1週間程度。ですので、毎週新たに暗示を強化していくことで、しつこいマインドの書き換え？上書き？を行なっていきます。

今回のモニターセッションでは、5週間かけてダイエットに取り組んで頂きます。

そして大事なのが、日々行う自己催眠。

これができるようになると、ダイエットだけでなく、なりたい自分を実現するための強力なツールとなります❣️

自分をいつでも自在にコントロールできるようになると、あらゆる面ですごく楽になると思います^ - ^

モニター様たちの5週間後が楽しみです❤️



]]> https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/entry-12630817281.html Sun, 11 Oct 2020 14:09:24 +0900 2020/09/26
日にちが間違ってました！！修正します。

全５回　　モニター価格は15,000円です！

10月11日（日）、18日（日）、25日（日）
11月1日（日）、8日（日）

いずれも11:00〜。

☆ Zoomによるオンラインでのグループセッションです。
☆ Facebook での専用グループの中で行う予定です。

☆ 初回は2時間、それ以降は基本1時間程度の予定です。

１回目　　リラグゼーションを用いた催眠導入。
　　　　　ダイエットと食習慣の改善及び
　　　　　自己催眠の方法

２回目　　セッション 1の暗示の強化。
　　　　　無意識レベルへのプログラミングの
　　　　　強化。自己催眠の強化。

３回目       自己イメージの改善。イメージの中で
                  専用の「秘密の部屋」を設ける。

４回目　　強化プログラム

５回目　　強化プログラム、「山登り」ワーク

🤲ご参加を検討される方にお願い🤲

ヒプノセラピーは魔法ではありません！
ダイエットは、あくまでご本人の意志の下に行って頂きます。

参加が毎回は難しい方の為に音声を用意いたします。が、初回は必ずご参加下さいませ。

また、個人差がありますが、暗示が効く期間は大体1週間前後と言われています。

ですので、セッションとセッションの間に暗示の強化の為に一度は音声を聞いて頂きたいと思います。

長年の習慣やくせ、思い込みなどは、かなりしぶとく潜在意識に根を張っています。

それを書き換えるには、暗示を繰り返し落とし込んでいく必要があることをご理解ください。

また、セッションの中で自己催眠の方法もお教えします。
こちらは5分程度ですので、毎日最低３回は行なって頂きたいと思います。

そして、終了後にご感想を書いていただける方。

以上にご同意頂ける方、是非、モニターに参加して下さい！！

参加を希望される方は私のFBのメッセンジャー、もしくは


定員は6名です！！



お待ちしてます❣️

]]> https://ameblo.jp/tanzawa-keiko/entry-12627711228.html Sat, 26 Sep 2020 21:38:44 +0900