たおりんぐブログ＊パニック障害のお部屋＊ https://ameblo.jp/taoringeveryday/ アラフォー専業主婦、パニック障害になりました！子供は男の子2人です。日常のアウトプットしていきます。 ja クロちゃん『日本中から嫌われている僕が、絶対に病まない理由』 どうも、たおりんぐです凝視






水曜日のダウンタウンで、お馴染みのクロちゃん。



自分のキャラを貫いて仕事されているので、私はすごく尊敬していますキラキラ



今回は本を出されたというこので、購入しました〜




Pick Item



一言で言うと他罰的思考上差し




これ、実は自分のメンタルを保つ大事なことなんではないかな、と気付かされました。




メンタル疾患をお持ちの方どうですか？




どちらかと言うと内罰的思考ではないですか？




上手く出来なかったら、自分の落ち度のせい。




しかしクロちゃんは、他人のせいにするらしいです笑。




私はパニック障害と不安障害がありますけど、周りのせい＆環境のせいってことです。



クロちゃんも言ってますが、もちろんある程度下調べをしたり、失敗しないように努力をする。



それでも、上手く出来なかったらもうそれは周りのせい＆環境のせいですにっこり



極端に感想を述べましたが、詳しくは『日本中から嫌われてる僕が、絶対に病まない理由』を読んでみてください物申す



すごく分かりやすいし、読みやすい。




とても面白い本でしたOK





Pick Item



]]> https://ameblo.jp/taoringeveryday/entry-12789424833.html Wed, 15 Feb 2023 15:54:30 +0900 専業主婦歴約10年！パートが決まりました〜 どうも、たおりんぐですにっこり








専業主婦歴10年目！



パニック歴３年目！




就労継続支援B型のスタッフとして、パートが決まりました〜物申す




下の子が幼稚園の間だけなので、9時〜13時の４時間。


明日からですダッシュ


なぜ就労支援継続なのか、どうしてまた働きにいくのか、詳しくは次の記事で書いていこうと思います気づき


ドキドキワクワクやな〜

]]> https://ameblo.jp/taoringeveryday/entry-12787845878.html Sun, 05 Feb 2023 20:10:23 +0900 ワイパックスからリーゼに変更してからの変化 どうも、たおりんぐです！！ニコニコ








ワイパックスからリーゼに変更した結果



変わりなし！！



です。



リーゼ2錠を事前に飲んで、高速道路に同乗して、10㌔近くのトンネルも不安なし。



手足の痺れなし。



むしろリーゼの方が穏やかに作用してくれているので、予期不安に効いてくれてるのかなーとOK




頓服を飲むタイミングは高速道路に乗る20分前から1時間前がベストです。




私の場合、昔にリーゼ飲んだとき眠気がひどくてダメだったんだけど、現在は眠気ありません。



でも正直ワイパックス同様、リーゼも効いているか不明…




高速道路も気合いで乗り切った感はありますもやもや




あとは薬に頼りながら、どこか行きたいときに暴露療法していく必要があるなと思っています。





]]> https://ameblo.jp/taoringeveryday/entry-12784181735.html Sat, 14 Jan 2023 07:20:51 +0900 ワイパックスからリーゼへ変更して飲んでみた！ どうも、たおりんぐですにっこり








私はワイパックスに毎日お世話になってたんですが、効いてない気がして早２年…笑。



単純にパニック障害の人は、ソラナックスかワイパックス、デパスが頓服なんだろうなーと思ってたんですよ凝視



どの心療内科の先生もワイパックスをお勧めしてくるし。



私の場合、ダラダラとした不安が主だし、発作という発作も特に起きてないので、以前飲んだことあるリーゼに変更してもらいました。



今日久しぶりにリーゼ飲んだ感想は、特にナシ！オエー



いや、まだ一回目だしな。



慌てない慌てない！！



昔リーゼ飲んだときは眠くなって良い感じやったんやけどな〜もやもや



また明日飲んでみて、高速道路に乗る予定なのでワイパックスとどう違うのか、またブログに書きますねスター





]]> https://ameblo.jp/taoringeveryday/entry-12782834288.html Thu, 05 Jan 2023 21:48:00 +0900 コロナ6日目〜少しずつ回復するけど、倦怠感あり どうも、たおりんぐです予防









コロナにかかって6日目〜！！




まだ熱は37.2℃という微熱だったり、味覚嗅覚異常はまだあります。


そして味覚嗅覚ないのに、食欲旺盛です。お腹は空くので！


あと喉の痛みはピークもすぎてだいぶ落ち着き、鼻水はマシです。


痰はぼちぼち。


なにより鼻の奥がツーンってよくなります。


なんだろ、たくさん泣いた時になるあの感じなんですが、わかりますかね？驚き


鼻の奥がツーンとなって、両方とも鼻が詰まってるし、息しにくい…


ゆえにソワソワドキドキ&過呼吸ぎみに。


コロナだったりパニックの症状だったり、忙しいな私の身体！！魂が抜ける笑




身体がしんどいと、先に元気になった旦那や子供らに八つ当たりをしてしまうこともありましたダッシュ



私だけか分かりませんが、コロナにかかってから、かなりイライラしてPMSみたいな症状でてましたうずまき


それでも気持ちは、今日やっと前向きになってきました気づき


家族に八つ当たりしてごめんなさいオエー



明日はもっと元気になっていますようにもやもや






あ、そうそう


ワクチン未接種の子供たちは、３日程38℃で苦しんで、咳も鼻水も味覚嗅覚異常の症状見当たらずでしたほんわか


旦那はワクチン4回打って、喉の痛みと発熱が1日程度で元気になってます。でも咳は長引いてますね予防


私はだいぶ前にワクチン2回打って、効果切れてたのか、しんどかったですオエー


37℃〜38℃を5日間。今は微熱アセアセ


喉も痛いし、咳もでる、鼻水でる、味覚嗅覚異常。コロナのフルコース味わい中です！


皆さんもお気をつけてください〜








]]> https://ameblo.jp/taoringeveryday/entry-12782687252.html Wed, 04 Jan 2023 23:03:49 +0900 コロナ4日目〜嗅覚.味覚なくなる〜 どうも、たおりんぐです予防





自宅で療養４日目、とうとう味覚＆嗅覚が消えた〜



そんな〜魂が抜ける魂が抜ける魂が抜ける魂が抜ける


食べること大好き、そしてアロマインストラクターの資格とるべく勉強してるのに香りが分からない。


コーヒーの香りも分からない。



38年生きてきて、初めての経験です無気力



これからどうなるの〜？？





療養４日目　嗅覚、味覚喪失。微熱37.5℃。鼻水とくしゃみ、喉がまだ痛い。少しふらつく。






]]> https://ameblo.jp/taoringeveryday/entry-12782269844.html Mon, 02 Jan 2023 11:10:48 +0900 コロナ1日目〜3日目

どうも、たおりんぐです予防






あー、とうとう我が家もコロナ到来！！



現在、療養３日目です！


0日目　なんとなく喉が痛い


1日目　38．1℃の熱、喉が痛い、身体チクチク痛い、寒気


２日目　38℃の熱、喉が痛い、鼻が痛い、鼻水＆しゃみがひどい、寒気


3日目　37.9℃の熱、体が熱い、喉がチクチクと痛い、痰、倦怠感、メンタルガタ落ち



とにかくメンタルがやばい。



こんなに体調不良が続くとイライラするし


今が年始だということで遊びたいのに遊べないストレスもあり。


福袋とか欲しい〜オエー




最初は旦那＆子供2人が同時に発症して、その３日後に私が感染しました驚き



旦那と子供たちを甲斐甲斐しくお世話をしてたのに、私がいざコロナで体調不良になり寝込むと、旦那が不機嫌になりました。


はぁぁハッ


腹立つ〜！！




ぼけー「気合いが足らない」


ねー「気持ちが負けてる」




どの口が言う！？　


そして絶賛喧嘩中。



ちなみに家事は私がしてます。



腹立つ…



そんな中でも



ティートリーやラベンダーを芳香浴させて香りで癒されてます。



アロマがあって良かった！！


ゆずの芳香浴も良かったよ〜


前向きにさせてくれます！にっこり











]]> https://ameblo.jp/taoringeveryday/entry-12782163075.html Sun, 01 Jan 2023 17:40:20 +0900 無謀！雪の中でキャンプをしてきた どうも、たおりんぐです凝視








今回、クリスマスの日に冬キャンプに行ってきました〜雪だるま



パニック障害で不安障害の私が雪の中キャンプできるのか、もうドキドキのワクワク笑笑い



頓服を2錠飲んでいざ出発🚘



道中、手足痺れるし呼吸はしにくいし大変やったけど、パニックに負けたくないので強行です。




雪！！


現地に着いたら、パニックとか不安はすべて吹き飛び、とにかく忙しかった驚き


焚き火、ご飯の準備、子供と雪合戦…


とにかく一つ一つに時間がとられてしまい、


気づいたら夜で、皆21時には就寝ですふとん１


そこのキャンプ場は管理人さんも22時までいるし、朝も早くから出勤されてるので安心でした。


今年度1番楽しかったかも知れません物申す


ん〜でもやっぱり高速道路が苦手のをどうにかしたいなぁ…



]]> https://ameblo.jp/taoringeveryday/entry-12781557947.html Thu, 29 Dec 2022 22:00:20 +0900 心療内科の日！抗不安薬の変更を提案してみました〜 どうも、たおりんぐですニコニコ







年末年始にお薬が終わりそうなので、本日心療内科に行ってきました〜！



今私が飲んでるお薬はスルピリド半錠＆ワイパックス。



どうしてもワイパックスが効いてるかどうか分からなくて、10年ほど前に飲んだことがある、リーゼにしてもらいましたダッシュ



なぜリーゼにしてもらったかというと、リーゼ飲むとすごく眠くなるんですよね。



それでもリーゼって、比較的弱い抗不安薬らしいです目



その眠さを利用して、高速道路（同乗）、電車に挑戦すれば上手くいくんじゃないかという実験です笑アセアセ



リーゼ飲む日は運転しない日にします。



それぐらい私には眠気すごいのでぐぅぐぅ



明日さっそく電車乗る予定あるので、試してみたいと思います〜新幹線前




それにしても主治医に薬の変更お願いしたの緊張した〜オエー



]]> https://ameblo.jp/taoringeveryday/entry-12781128392.html Mon, 26 Dec 2022 22:30:27 +0900 初！サウナに挑戦。 どうも、たおりんぐですにっこり






年末と言えば、温泉温泉


いつも年末になったら、来年の抱負を考えながら入浴しています。


何より、初・サウナをしてきました！！


アラフォーで初です笑。


サウナはすごく苦手でして、暑い中熱い空気を吸って息苦しくなるのが嫌なんです驚き


が、しかーし！！


本日はめっちゃ気持ち良く入れましたにっこり


なんか今サウナブームなんですかね？


身体が整うらしい。


そんなん聞いたら、パニ障の私としては試してみたい気持ちがムクムクと膨らみまして。


挑戦です。


塩サウナだったり、普通のサウナ？があり、よく分からないもんだから適当に心地よい暑さになったら退出しました〜


サウナの入り方がよく分からないということで、旦那が




小林弘幸先生の本を勧めてきた驚き



パニ障やけど大丈夫かなと思ったんやけど、自分のタイミングで出れるし、もし体調悪くなったら緊急ボタンもあるし、安心して入れましたにっこり



本を読んでまたサウナに挑戦してみよー！！




苦手なもの１つクリアできて気分爽快でした物申す



ちなみに来年度の目標は




  1. ​アロマインスタラクターを取得
    一発合格！！

  2. 仕事に復帰する
    アロマを利用して、障害をもつ本人さんと親御さんと交流する！！

  3. お洒落になりたい
    ピアスあける
    髪の毛を派手にする


です。


がんばれ私！！物申す


来年の…パニックは知らん！！笑





]]> https://ameblo.jp/taoringeveryday/entry-12780036406.html Mon, 19 Dec 2022 15:00:53 +0900