昨夜はカップラーメン🥤当然ですね

日中はすご〜く歩いたから帳消しになっただけかな😂

報われる日がやってくるのだろうか…

脳は騙すことが簡単らしい。

私は太ってない、健康的にどんどん痩せていく！

モデルのように。

と、思い込む事にしよう

女子日前カウントダウンデー

前よりは爆食しないけど、糖、脂、塩欲求で溜め込みたがり！😂

昨日は頑張れませんでした！

モスバーガー食べた…サイドメニューはポテト🍟

モスのパンは残した。

前は大好きだったけど、ソースがベチャベチャ浸ってるのが嫌いになってきて…ごめん🙏

時々、モス店内でバイト面接が行われています。

学業とバイト…偉いね〜

私は内気、人見知りな性格で1人で憧れはあったが知らない世界に足を踏み入れられずにいました。

おそらく、大学行っても友達はできなかったと思う。

次に座った親子‼️娘がケータイで動画觀始めて…音量出さないでしょうよ！親は注意しないの？

会話が弾んでいるならまだしも‼️

あー女子日前なんだから

イライラ、イライラ💢

負けて私が店を出ました…

更年期かしら…

マックは賑やか（子連れの方ごめん）、コメダは1人席が狭い、スタバはスタッフが話しかけてくる、モスは隣同士近すぎ…会話・音量丸聞こえ、

じゃあ、カフェ…って駐車場ない…田舎暮らしだと憩いの場が限られてくるよね〜

新規開拓したいです。

昨夜も（22時）無印の非常食用チョコ羊羹を皮切りに、キャベツサラダ、納豆、めかぶ…

なんで夜食べたのか…

ここ数日調整する気になれず…増えてしまってました。70kgまで増えたから少食にしたが、かえって食べてしまってたかも。

今日は休みなので少しだけ頑張る

食事はめちゃくちゃ偏食してるので脂肪は燃えてない

無印10％オフでおはぎ買ってしまった〜

何やったんだよーって思いながら買ってしまった…

美味しかったよー♪

おはぎが大好きです‼️しかも甘〜くないやつが。

塩入ってるのかな、絶妙マッチでこれから定番買うリストにベストインしました。

できればあんこだけのセットが欲しい…

こんなの食べてるから、ま、当然減ってない

こちらの地域はタイヤ交換とっくにしなきゃいけないのだが。

今日はやらないとな〜

こうやって動かない、のもデブった原因だよな

気持ちはだいぶ暖かくなってきたから、

毎朝歩こう‼️って決めたけど

いざとなると寒い寒いと布団に入り横になってる…

GW突入しちゃうな笑笑草草🌱

喉というか首のリンパ痛くて歯も痛い。

まず歯医者行ったら何ともない

花粉症かなーと思って念のため耳鼻咽喉科受診。

風邪ですねだって…

こんな風邪のひき方した事ないけどな

そういえば喉がチクチク…してたなぁ〜

食べ物が逆流してくるから、あまり食べたくない…

栄養不足かな…？

ここへ戻ってはそれ以上落ちない

春は目前、薄着になる前に！と思ってたが

間に合わないな…

昨夜

缶チューハイ、納豆巻き、チーズ、野菜炒め、シャウエッセン3本くらい。

がっつりつまみ食べた

現状維持できる事はなんとなく察してた

ただ…

消費してないから減らない

ファスティングやる気が起きない…

あんなに意気込んでいたんだけど

いざとなると食べたくなる

今日も粗食でいくぞ

頭痛も軽〜く数日続いてあまり調子良くない

飲み会もあり、夕食は普通の量を当たり前に食べているので減ってない

最近、お菓子も食べているし自分に甘くなっているのでまた気合い入れたいと思う

明日は休みなので軽めに済ませる予定

今朝はレモン果汁白湯🍋🫖

レモン果汁、晩酌ばかデカいの買ってしまって…

ドレッシングとかに使えばいいのかも

本当は有機なんちゃらがいいらしい

私はポッカの普通のやつ買った

昨夜は食べ過ぎる！っていうところで止めた😂

実はハイボールって苦手で6本パックで買っちゃったから仕方なく飲んでる。

オレンジとかマスカットとか甘い缶チューハイは太りやすいかもしれない

ファスティングもやったからかも。

女子日前だから浮腫やすいんだけどまだスッキリしてるほう。

PMS症状出ないでほしい

※報酬はもらってません！自腹購入

定期購入は解約が面倒なのでQ10やAmazon等で購入します

Q10メガ割など、半額セールにつられて買いだめ

韓国サプリってオシャレ。会社の人に見られても恥ずかしくない。

いかにもデブがダイエット中ww草草って見られたくないし陰で努力したいタイプなので😂

コレオロジーも有名過ぎて赤いと気付かれちゃう😂

★朝、食欲爆誕防止と腸活にGLP-1アッカーマンシア

※いつ飲んだらベストか分からん。朝より10時頃がいいのかな…普通に食欲はある

マンジャロではないし効きは穏やかなんだろうね

腸活は継続だと思うがイマイチ。次はないかな

★午前中やティータイム、コーヒー

・KOREDAKE

浮腫などに良い※1日2杯目安

この手のコーヒーってあまり美味しくない

炭が色々不要なモノを吸着する

・Cコーヒーのキャラメル味は美味しくてすぐに無くなった

★昼、血圧を下げるっていうトクホ風※トクホじゃなかった難消化性デキストリン系

・リソウノコーヒー※1日1袋目安

ドンキで安かったからお試しで、と思ったがやはり不味い…

・食事でグアーガム分解物と〜

★間食、夜

・コレオロジーカットゼリー

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ガルシニアガンボジア、難消化性デキストリン

※1日1本なので夕食用にとっておきます

★就寝前

・ザンシスリムナイト

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寝ている間も400kcal消費してくれる

食べちゃったなぁ〜と思っても翌日0.2〜3g減ってる

★アガベシロップ、安いしハチミツ代わりに。

昔痩せた時に使ってた。まさにシロップって感じで甘いものが食べたい時に。低GI甘味料で血糖値の爆上がり防止として、米粉蒸しパンやお菓子作る時、あと味のしないクラッカーにつけたら幸せ〜って思った。

★プロテイン

主に朝

ソイプロテインは豆乳で割らないと不味い、粉っぽい。

今のところクレバーが好き。気軽に手に入りやすいし美味しく溶けやすい。

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韓国のフライミールは甘いし糖類に気をつけたい。ドラストで購入したが450円！高すぎなんだけど‼️

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★ファスティング

・リセット※高いけど好き

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・グリーンブラザーズ

【公式】GBオンラインショップ