自分に負けるな！ロードバイクでどこまでも https://ameblo.jp/tarikatu/ 今年からロードバイクで走った記録。トレーニングの記録を残して行きたい(^^) ja 少しずつ食事を元に戻そう
朝食はチキンカツサンド、緑野菜スムージー。

そして今日のお昼

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レバニラ炒め、麻婆豆腐、もずく酢、豆腐、キャベツの千切り。

ドレッシング買い忘れたのでそのままキャベツを食べました笑い泣き

素材の味。意外と美味しいのです(^^)

少しずつ炭水化物を食べよニコニコ
]]> https://ameblo.jp/tarikatu/entry-12345704346.html Fri, 19 Jan 2018 12:11:23 +0900 本日のお昼ご飯
夕飯は米の代わりに厚揚げとシーチキン。おかずは煮物とサイコロステーキと味噌汁。

体重:76.6kg

体脂肪率:21.5%

そして

朝食はワカメ蕎麦。

そして今日のお昼ご飯

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もずく酢、サラダ、唐揚げ、枝豆、トマト、ひじき、ゆで卵、納豆、味噌汁。煮物は食べなかったてへぺろ
]]> https://ameblo.jp/tarikatu/entry-12345442834.html Thu, 18 Jan 2018 12:06:51 +0900 糖質オフダイエット
腕立て、腹筋、懸垂、ローラー35分回しました。

そして炭水化物の摂取を控えております。

朝は普通に炭水化物を食べ、

お昼

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もずく酢、キャベツ、豆腐、肉野菜炒め、ゆで卵、納豆の順番に食べました。

食後にヨーグルトも頂きました。

体重:76.6kg

体脂肪率:21.8%

いつまで続くのか？ガーン
]]> https://ameblo.jp/tarikatu/entry-12345177220.html Wed, 17 Jan 2018 12:10:57 +0900 お正月肥りに処方箋
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湘南平は1kmずっと勾配10%が続きます。

これがパンダ坂。

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なんでパンダかというと、

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ほら。パンダ🐼

更に登ると、

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途中富士山が見えたり

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街並みが一望出来ます。

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今回は二本登りました。

一本目  9:37

二本目  12:14

因みにベストタイムは8:14だから今回はかなり遅い(^^;;

んで、頂上からの眺め。

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電波塔が見え、


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江ノ島と

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伊豆方面
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今日は駐車場満車なほど人が沢山びっくり



お腹空いて帰りに

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唐揚げ定食食べて帰宅おねがい


全行程58.1km、消費カロリー1558キロでした。

体重:76.8kg

体脂肪率:20%

なんも変わらん笑い泣き
]]> https://ameblo.jp/tarikatu/entry-12342615886.html Sun, 07 Jan 2018 19:28:14 +0900 た、体重増加に歯止めかからず(^^;;
完全に食べ過ぎた１日。

体重:78.6kg

体脂肪率:18.5%

この体重と体脂肪率ってどうなんだろう。

体重増えると体脂肪率が増え、体重が減ると体脂

肪率が増える気がする。

今日は筋トレして代謝を上げようウインク

腕立て、腹筋、ダンベル、懸垂。

代謝よ！上がれ〜爆笑

それにしてもこの体重増加はヤバいなぁ。

また炭水化物抜くか、、、(^^;;


]]> https://ameblo.jp/tarikatu/entry-12341872937.html Thu, 04 Jan 2018 23:26:25 +0900 誘惑に負けて
誘惑に負けて食べまくり本日の

体重:77.6kg

体脂肪率:22.5%

ヤバいなぁ(^^;;

今日は天気も良くて絶好のライド日和。

誘惑に負けて、

お昼寝してしまったガーン

んで、しょうがなくローラーを30分回す事に。

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これ、ミノウラのハイブリッドローラー。

固定ローラーと

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三本ローラーのいい所を採用。

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負荷調整もできます。

使った感想は、、、

固定ローラーですね笑い泣き

まぁ、ダンシングとかも出来るからおねがい

毎年お正月体重増えて落ちないんだよなぁショボーン




]]> https://ameblo.jp/tarikatu/entry-12341606427.html Wed, 03 Jan 2018 23:48:35 +0900 愛車のロードバイク紹介と走り初め {75770E1C-CECF-4986-871E-1068FE100A00}
まず、愛車の紹介

スペシャライズド アレーコンプ 

ホイール:FULCrUM RACING３

タイヤ:CONTINENTAL ATTACK and FORCE


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さて、今年初乗りは最寄の寒川神社まで初詣へ

道路はトラックが少なく走り易い爆笑

しかし、寒川神社まで3kmの所から渋滞

（車🚘じゃ無くて良かったグラサン）

自宅から約14kmで神社⛩に到着。

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今度は人の渋滞(^^;;

本堂まで1時間くらい並んでお参り終了(^^)

天気も良く暖かくて走り易かった(^^)

全行程:27.8km

獲得高度:295

消費カロリー:671kcal

Stravaって言うアプリを使用しているのだが、

この消費カロリーってどうやって計算されている

のだろう？


身長:182cm

体重:76.8km

体脂肪率:20.4%


]]> https://ameblo.jp/tarikatu/entry-12341313984.html Tue, 02 Jan 2018 20:59:46 +0900