https://ameblo.jp/taro-610/ ブログの説明を入力します。 ja
良い事なら習慣。悪い事なら中毒。

ニコチン中毒とは言いますが、ニコチン習慣とは言わないでしょ。


中毒って、ある程度時間をかけて中毒になっていくんですよ。
人生で初めて1本タバコを吸ったところで中毒にはならなくて、数週間吸い続けて中毒になるんですよ。

これって習慣と同じで

数日、良い習慣を続けたところで、身につかないんですよ。

数週間、数ヶ月、同じ事を続けて、やっと習慣になるんだと思います。

タバコ、酒、薬物には、成分的に中毒になりやすいものは入っているとは思いますが、

あくまでそれは中毒になりやすい(続けやすい)、というだけで

ある程度続けた時の中毒(習慣)へのなりやすさは変わらないと思います。
]]> https://ameblo.jp/taro-610/entry-12649496485.html Mon, 11 Jan 2021 00:11:00 +0900
タバコ、酒、早起き、読書

習慣と呼ばれるものはいくつもありますが、結局はすべて習慣なんだと思います。

見た目で人を判断する習慣
運転してる時に、ゆずる習慣
日によってファッションを考える習慣

行動や思考まで、過去にやってきたものが今の自分を作っているのだなーと。

同時に多数の習慣を変えてみていますが、これは人格も変えなきゃついていけないと思いました。

習慣を変えれば人生が変わるのは当たり前で、その習慣をどう変えるかにスポットをあてなきゃいけない事に気付いた、32歳男であります。

少し話は変わりますが、

私は北海道出身で、25歳で東京に出てきました。
地元の仲間同士というのは強い結びつきで、北海道にいる限りはその結びつきの中で生きていく事になる気がします。

しかし東京では、その結びつきって薄いなと。

もちろん良い方とたくさん出会わせて頂いてますし、たまに飯に行く友達というのも出来ました。

でも地元の友達とはやはり違う。(私にとっては東京のつながりの方が居やすいです)

各々自分の目的意識が強いんですよね。

特に田舎から出てきた人達は。


地元の仲間とつるんでいると、習慣を変えるのは難しいかなーと思ったりします。
地元の仲間とつるむ事自体が大きな習慣になっているので。


東京で出会った人達は、良い意味でつるまないんですよ。

情報交換や、たまに憂さ晴らしで飲みに行ったりもしますが、あくまで手段として他人を活用しているようなイメージがあります。


なのでもし、習慣、又は人生を変えたいと思うのであれば、環境を変えるという選択肢はとても有効だと思います。

では、おやすみなさい。
]]> https://ameblo.jp/taro-610/entry-12649243348.html Sat, 09 Jan 2021 19:56:51 +0900
電車に乗ればすぐ放置系ゲームを起動しアイテム回収。

浮気をしているわけでもないのに、トイレに携帯を持って行く。

液晶修理で2時間スマホがない状態だと、何をして良いかわからなくなる。

何かをするためにスマホを開くのではなく、スマホを開いてから何をするか考える。

立派なスマホ中毒な私。



今日は、何か必要になったらスマホを開こうと決めて過ごしていると、出勤中は改札通る時しかスマホを出さなかった。
(ちなみに、ゲームや不要なアプリは、習慣改善を始める時にすべて消している)

その代わり、周りの様子がよく見えた。

スマホで映画を観ていたら、目の前におばあちゃんが立っている事に気付かなかっただろう。




話は変わるが、

まだテレビ番組が主流だった頃は、今やっている番組の中で1番マシなやつを流しておこう、みたいな感じがあった。
それでも楽しかった。

今は自分が好きなジャンルや人を選んで、それだけをずっと観る事が出来る。

なのに、大好きな物ばかりを観ているはずなのに、その中で当たりハズレが出てくる。

働きアリの法則のように、好きな物ばかり集めても、その中でそうでもない物が出てくるのかな。

スマホ中毒には、そんな切なさも感じる。
]]> https://ameblo.jp/taro-610/entry-12648921734.html Fri, 08 Jan 2021 09:40:53 +0900 現状の生活では自慢のパパになれないなと思い、習慣を変えようと決意。

といっても、あまりにも悪習慣が多すぎる。
まぁ逆に言えば、改善できるところがありすぎる。

こんな伸び代まみれの私が、習慣を変えたらどうなるのだろう？

よく、習慣がすべて、習慣を変えれば人生が変わる、と言いますが、どれだけ私の人生が変わるのだろうか？

一筋の光を目指し、習慣リフォームをしていこうと一心発揮する。


まずは私の悪習慣を消化しよう。

飲酒、喫煙、風俗、寝過ぎ、お菓子大好き、スマホ中毒(ゲーム、漫画、映画)

どうだろう？他に悪習慣があるのなら教えて頂きたい。

思考的悪習慣も紹介する。

嘘つき(タバコ吸ってないフリ、酒飲んでないフリを多用する)
他人と比べる癖、仕事を最低限で済ませる、自分に都合の良くない事柄にイラつく。

甘く見積もっても嫌なやつ。


さて、これらを変えるとどうなるのか。
わりとしんどいと思いますが、自分のため、しいては子供の将来のためにも変えてみたい。


まず先程ご紹介した悪習慣(行動、思考共に)をなくします。
常にこの悪習慣リストをチェックして、削っていく。

そして良い習慣をいくつか埋め込みます。
・1日読書1時間
・週4回の筋トレ
・毎日このブログを書く
・週に1回は他人と外食する(コロナ禍なので要検討)

思考的良習慣
・他人を気にしない
・自分がやりたいかやりたくないかを尺度にする
・嘘つかない
・2択は辛い方を(結果が伴いそうな場合は)

これでどれだけ人生が変わるのか。

孔子様のお言葉で、

人の本性は皆同じである。違いが生じるのは各人の習慣によってである。

という言葉がある。

孔子様が言うのだから間違いないと願いたい。
]]> https://ameblo.jp/taro-610/entry-12648760504.html Thu, 07 Jan 2021 13:48:57 +0900