朝　イチゴをきって入れたヨーグルト

昼　きのこパスタ　

　　ブロッコリーミルクスープ

夜　玄米

　　しそしらす納豆

　　野菜炒め　

　　紅鮭

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私は実家暮らしな訳ですが、栄養士の母はあまりダイエットに理解の無い人間です。

いや、栄養士の方が云々ではなく、野菜等栄養のあるものは食べれば食べるほど良いって思っていると

言うか。でもね、母よ。いくら野菜が体にいいからって、がっつり市販の焼肉のたれで味付けしたものは、

おのずとカロリーってやつがね・°・(ノД｀)・°・まぁ私も過敏になってる部分はあるけどさ。

昔一度だけ、ダイエットのし過ぎで風呂場でぶっ倒れた経験のある私。それが心配なのだね。

ままんの心遣いに感謝しつつ、今後の説得方法を考えてみます。。

朝　イチゴを切って入れたプレーンヨーグルト

昼　玄米にぎり

　　ささみの梅肉としそ添え

　　ブロッコリーのミルクスープ

夜　玄米にぎり

　　納豆オムレツ

　　ほうれん草のソテー

オプション：ウーロン茶たらふく・ストレス防止対策の一口チョコ２個

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さくさくっとダイエット開始！！休日のダイエットの基本は、やはり３食とも手作り！！

さらに冷蔵庫に入っているものに限りますね！入っていない人は、前日に買い物を。

追加の買出しは腹をある程度満たしてから。

私は買出しの前、チョコ等味の強いものを一口食べてから出かけます。

そうすると、口の中がそういう類のものを受け付けなくなるんです。

ま、歯磨きはきちんとどこかでしましょうね。れいでぃとして笑