https://ameblo.jp/tarou4745/ 周りに気を使いすぎて、うつ病になってしまいました。「人生落ちるところまで落ちたら、後は這い上がるだけ」そんな私の経験が少しは皆様のお役に立てればと思い、このブログを立ち上げました。よろしくお願いいたします。 ja 今回は環境について
お話したいと思います。


さて、うつ病になってしまうとですが、
人と会うのが億劫になります。

それだけでなく、
返信するだけでも億劫になります。


なので、友人や会社の同期とは
どんどん疎遠になっていきますね～。


ですが、ビジネスを始める際には
それは良かったことだったなと思っています。


よく成功哲学などで、


「成功したいなら成功者の周りにいろ！」

「周りの環境を変えろ！」


と言います。


正直、成功者の周りにいることが出来るのは、
ほんの一握りじゃないかなって思います。

なので、これは大事だと思いつつも、
僕としては重視しなかったことですね。

もちろん成功者の周りにいれる
チャンスがあればそれは掴み取りますが！


ですが、

「周りの環境を変える」

これは実行しようと思えば、
誰でも実行できることですね！


では、なぜ周りの環境を変えなければ
いけないのでしょうか？


うつ病に関してですが、
うつ病になると、
知っている周りが気を使い始めます。

それがとても居心地が悪かったりします。


だから、僕がうつ病だとわからない、
新しい出会いを求めていました。

ＳＮＳで会った人が大半でしたね。

そこでうつ病だと言っても
信じてはもらえませんが、
それはそれで僕としてが
居心地の良い場所でした。


この時すでに、
あまり友達と会わなくなっていましたが、
ビジネスを始めてからは、
更に会う機会が減りました。


というのも･･･
考え方が合わなかったからですね！


ビジネスを始めることに
反対する人がたくさん現れました。


やはり反対する人は出てくるものです。


結果が見えない･･･というよりも、
失敗する結果しか見えていないのだから、
当たり前ですよね。


人はやらない理由を見つけたがるので、


これからビジネスをやっていくと決めたら、
そういう反対意見で惑わされると、
足が止まってしまいます。

なので、そのような反対意見を言う人とは
出来る限り一緒にいない方が良いです。


結果を残してからだと、
言葉も変わるので、
結果を出してからが良いですね。


結果を出してからは、
往々にして、付き合っている人も
変わってきていますが。


僕の場合ももちろん色々と言われました。


「オルターはビジネスって柄じゃないでしょ？無理無理」

「現実を見ろ！」

「人生を棒に振るだけだから」

「そんな考え方でビジネスをやるとかなめているの？」


色々と言われました。
ぇぇ、色々と。


現実を見ろ！って、現実を見たから
この結論なんだけどとか、

ビジネスをなめているの？って、
ビジネス知らないでしょ、あなたは･･･。

みたいに色々と思ってしまったり。


ただこういうことがあると、
本当の友達の見分けが出来るのかなって
思ったりします。


ずっと否定し続ける人というのは、
結構友達関係が薄いのかなと思います。


そして、やっぱりこの人は
否定するか･･･という
納得出来る人だったりしますね。


否定する人の多くは、

　・成功されたくない
　・自分と同じでいて欲しい
　・行動しているのが羨ましいから
　　行動を辞めさせたい
　・自分よりも下でいて欲しい
　
等など。

まぁ、もちろんこの限りではなくて、
本当に心配してくれる人もいるのでしょうが。

ただやろうとしていることを
頭ごなしに否定されるのは結構厳しいですね。



ただ、本当に僕のことを考えてくれている人って、
色々と想いをぶつけると、

「心配だけど、応援する！何か手伝えることがあれば言えよ！」

「やるなら会社を続けながらが良い。そこで結果を出してからにしよう！」

「最悪の事態を想定しつつ、仮に失敗しても生きていけるようにしてね！」


等など。

やっても良いけど、
その代わりきちんと収入源を確保しろ！

的なことを言われますね。


こういう人達は後々のことを
一緒に考えてくれたりします。。

一生付き合っていきたいなぁと
思ったりしますね。


このような方とは
やはり状況報告も兼ねて
たまに会ったりしています。


まぁ、ほとんどが昔の思い出話に
華を咲かせますが！


今の僕は
ＳＮＳや紹介などで知り合った新しい方々と、
昔の友人で応援してくれている方々との
付き合いがほとんどです。


昔は学生時代の友達や会社の同期と
いった形でしたが、
それとは大きく変わりましたね。


環境が大きく変わりました。

それはなぜなのでしょう？？


うつ病で連絡を学生時代の友達と連絡を取らなくなり、
そこで最初の環境が変わりました。


そして、うつ病だとわからないような新規の人と出会うために、
ＳＮＳ上でビジネスを行っている人にコンタクトを
取るようになりました。

ここでまた一つ環境が変わりました。


そして、ビジネスを始めたことを話すことで、
更に付き合っていく人が絞られ、

今の環境が出来上がりました。


うつ病にならなければ、
正直環境が変わることはありませんでした。


それは断言出来ますね。


そして、昔は人に気を使いすぎていましたが、
環境が変わったことにより、
更に素の自分を出せるようになったと思います。


これはうつ病を克服するためには
ものすごく重要なことです。


自分を出し切れず、嫌なことも嫌と言えない。

そんな環境にいたために、
自分を見失ってしまった人も
多いと思います。


そのような人に一つ提案出来ることが、
今の環境を変えませんか？ということですね。


付き合う人を変えるのも、
仕事を思い切って変えてみるのも、
とても勇気がいることです。


ですが、それを行うことで
過去に縛られない生き方が出来るようになります。


思い切って環境を変えた場合、
何も変わらなかったというのはありえません。


「良くも悪くも」変わります。


環境を変えるとしたら、
その環境をいかに受け入れていくか、
いかに自分の望む環境に変えていくか、
これらが非常に重要となりますね。


これらは与えられるものではありません。

自分で作り出していくものです。


「今」を悩まれているのでしたら、
是非環境を変えてみてはいかがでしょうか？
]]> https://ameblo.jp/tarou4745/entry-11660974947.html Thu, 31 Oct 2013 14:54:06 +0900 前回、血液の流れというお話が
ちょっとだけ出たので、
今回は血液の流れを良くする
運動についてお話していきたいと思います。


とはいえ、運動のやり方は
動画がないと上手く伝わらないので、
運動の重要性に特化します！


･･･僕自身がそんなに
運動していないのですが･･･。


正直運動したいですね。

身体が鈍るんですよね～。


サラリーマン時代は
運動する時間がなく、

うつ病で休職中は
運動しにいく気分にならないという。


「おいおい、だったら
　運動の重要性すら説けないだろ？」


なんて言われそうですが、
今運動をしていないからこそ
わかることもあるのです！（ぁ


ちなみに運動と言えば、
僕は元々運動部です。


野球、テニス、バドミントン
とやってきました。


野球もテニスもバドミントンも
それなりの成績を出しています。


それなりの成績･･･
ご想像にお任せします！（ぁ

最終的にはバドミントンで落ち着いていますね！


今はかなり身体が鈍っていますが、
それでもそこそこの実力はあると
思っています。


そこそこの実力があるため、
うつ病で休んでいるにも関わらず、
大会に無理やり連れて行かれるんですね。


誰に？？


それはここでは言えません･･･。


しかも、大会一週間くらい前に


「あ、団体戦に登録しているから来てね！
　オルター来ないと人数割れで
　不参加になっちゃうから」


と、完全に強制参加ですよ･･･。


とりあえず、会場に行くと
当たり前のことながら人が多いわけです。


人が多いのは正直今でもまだ
あまり慣れていないですね（苦笑


大会の会場では、
人は多いせいで、
胃が痛いわ、眩暈はするわで
体によろしくありません。


ちなみに団体戦は、
３ペアずつの試合となります。

ダブルス三つですね。


はい、いらない情報すみませんでした（汗


まぁ、一応僕は毎回全勝しているので、
団体戦で優勝出来るかどうかは、
他の人次第なのですが。


胃がキリキリしながら、
人の多さに酔った状態で
大会なので、
精神衛生上良くないです（ぁ


ですが、運動って
頭が活性化されるんですよね～。


頭だけではありません。


血の巡りが良くなるため、
身体を動かしやすくなります。


血の巡りって
その場限りじゃないのかな？と
思うわけですが、

僕の場合は大会後数日は
頭の活性化と行動力が伴います。


大会終わった数日というのは、
部屋を掃除したり、
洗い物したりしていましたね～。


今は普通に洗い物をしていますが、
当時は洗い物も苦痛で、
放置していましたから（苦笑


大会後というのは、
「あれやろうかな？これやろうかな？」
と不思議と思うんですよね～。


これが運動して、
血の巡りを良くした結果かなと
思ったわけです。


数日経つとまた放置
してしまいますけどね（苦笑


ちなみに放置し始めるのは、
筋肉痛が来たときです。


次の日に来ないんですよ･･･。

二日後にも来ないんですよ･･･。


どういうことなんでしょうね～（苦笑


はい、すみません。

無駄話が多すぎますね。


正直な話、「運動」という言葉に
縛られなくても良いのですけどね。


作業に疲れたのであれば、
散歩するのも気分転換になりますし、
頭が活性化します。


他には掃除や洗濯ですね。

家事をすれば、ある程度は
頭の活性化にも繋がりますし、
行動力が出てきます。


まぁ、そもそも行動しているわけですから。

自転車と同じで、
最初は動き出しづらいだけです。

動き始めたらなんてことはない。

そのまま続けてしまえ～ということです。


運動をしないで作業をすると、
５分で辞めちゃうところが、

運動をしてから作業をすると、
３０分、１時間と集中力が
伸びることが良くあります。


運動でなくても、
掃除や料理などでもです。


料理は健康に優しいだけでなく、
集中力を保つためにも
是非やっていただきたいですね！


掃除に関しても、
身の回りのものが綺麗になるだけで、
集中力は大分変わります。


目に入るものがなくなるので、
気にならなくなるんですね。

元々気になっていないよ！

と思うかもしれませんが、
意外に入っているものだと思います。


僕自身がそうだったので･･･。

意外に気が散ってしまっていたようです。


うつ病で困っている方は、
運動する気力が正直わかないと思います。

というか、掃除や料理も厳しいんじゃないかなと。


それで部屋が汚くなっていくことが
良くありますからね･･･。


ただ、やはりアップダウンもあるはずなので、
出来そうな時に試してみてください。

掃除でも料理でも、散歩でも。


簡単なところからチャレンジです！


一歩ずつコツコツと進むためには
行動もコツコツ行っていくしかありません。


コツコツ行っていくことにより、
行動が習慣化されていきます。


よく３週間で習慣化されると言いますが、
正直それは個人差があるだろ～と
僕は思うわけです。

何をやっていたかにもよると思いますしね。


大体の目安としては良いと思いますが、
３週間行ったから、これで習慣化した！
と考えてしまうと途端に出来なくなるものです。


３週間、というのを目標としてしまうため、
達成されてしまうと、次に進めなくなるんですね。


目標高い方が良いというのは、
そこで歩みを止めないためです。

最終目標は高い方が良いですが、
小さい目標は低めで設定した方が、
心の負担は少ないと思います。


成功者はみんな運動をしています。

なぜ運動をしているのでしょうか？


健康になるし、血の巡りが良くなって
頭が活性化されるからですね。


人の体は少しの疲れが心地よく
感じる生き物なようです。


それにより作業量が増すみたいですね。


いきなり運動をがっつりやると、
すぐにやりたくなくなってしまうため、
徐々に始めていきましょう。



とりあえず起き上がることから始め
↓
散歩（買い物）
↓
家事（掃除、料理）
↓
友達と遊び（ボウリング、卓球）
↓
ランニング
↓
ジムなど


ランニングとかハードル高そうだけど、
実際行ってみると気持ちが良いものです。


まぁ、上記はあくまで例なので、
自分が少しずつステップアップするには
何が良いかなぁ～というのを考えてみてください。


自分の頭で考えるのはとても大事ですので。


最初はストレッチとかでも良いかもしれませんね。


せっかくなので、
これからの行動を少しでも変えてみてください。


あなたの行動が少しでも
良い方向に変わりましたら幸いです。



本日は以上となります！ ]]> https://ameblo.jp/tarou4745/entry-11659956824.html Wed, 30 Oct 2013 23:20:50 +0900 前回、食生活についてお話したので、
それの関連として、本日は「お水」に
ついてお話します。

「お水」を軽視している人がとても多いですが、
お水は第０の栄養素、
なんて言われたりもしていますね。


そもそも人は60～70％は水分なので、
お水が重要なのは当たり前なことなのですが、
当たり前のことすぎて意識していない人が
かなり多くいます。


あ、ちなみに赤ちゃんとかは
すごいプニプニしていて
柔らかいですが、
大体水分は90％くらいらしいです。


水分を取り戻せば、
あのプニプ二のお肌になることも可能･･･
というわけですね！


90％まで戻した人がいたら見てみたいですけど･･･。


ちなみにお肌、という面では、
モデルさんのお話をすると良いのかなと思います。


モデルさんが必ず持っているもの。

それはお水ですね。

一日約4Lものお水を飲んでいるそうです。


活躍しているモデルさんは
みんな4Lくらいは飲んでいるようです。


【うつとビジネスの関係性】について
お話したものなのですが、

僕がアトピーなもので、
お肌については語りたくなってしまうんですね＾＾；


お水を飲むことで、
大分アトピーも治まりました。


ちなみにお水を飲む場合は、
一日2L以上を目安にしてください。


人の体から一日2Lもの水分が
出ています。


なのに、2L補給しないと、
それは水分不足になってしまいますよね？


そして、これはジュースを飲めば良いとか
そういう話でもありません。

「お水」を飲んでください。


砂糖などは集中力を妨げる
原因となってしまいます。


頭の回転が悪いのは糖分が足りないからだ、
とよく言いますが、糖分は糖分でも、
砂糖とは違います。


砂糖は身体に大きな害を与えます。


砂糖を取りすぎると、


「いらいらする」
「寝起きが悪い」
「かんしゃくを起こす」
「元気がない」
「注意散漫」


などといった症状を起こします。


どのくらいなら取っても良いのか？
ではなく、出来るだけ取らないように
生活しよう。

といった考え方の方が良いですね！


砂糖は取ってしまうと、
もっともっと欲しくなってしまいますから。


ちなみに僕は今完全にお水しか飲んでいません。


水分として吸収するなら、お茶ではなく、
やっぱりお水が良いということを聞きましたので。


しかも純粋なものですね。


水道水から出るお水を飲むのは
避けるべきです。


というのも、塩素がたくさん含まれているから。


塩素というのは何に使われたものかわかりますか？


ナチスのヒトラーがユダヤ人大虐殺に用いたものですね。

塩素ガス、毒ガスとして。


塩素は体に良い影響を与えることはありません。


ですが、水道からお水が出てしまうために、
それを飲んでしまう人もいます。


ちなみに塩素は身体を乾燥させる力があります。

お風呂から上がったら、入る前よりも
身体が乾燥しているという経験はありませんか？


お風呂の蛇口ももちろんのことながら、
塩素が混じった水が出てきます。


だから身体を乾燥させてしまうんですね。


それらが少しずつ知られてきていて、
今は浄水器やバス浄水器を求める人が
増えてきています。


自分の身体のために･･･ですね。


ちょっと話がずれてしまいましたが、
お水を飲むことについてでしたね。

話を戻しましょう。


お水は水道水を飲んではダメという話をしました。


では、ミネラルウォーターなのか？というと、
ミネラルウォーターでもありません。


ミネラルウォーターはミネラル、
金属が多く混じっています。


これが身体の中で不純物と
認識されます。


なので、お水を飲むのであれば、
ピュアウォーターが最適です。


純粋な水ですね。


ピュアウォーターも売っているのですが、
正直お店では僕は見たことないですね＾＾；


ネット販売でならいくつか見るのですが･･･。


ですが、毎回ネットで買うのも正直しんどいですし、
お金もかかってしまいます。


なので、お水を気にするのでしたら、
浄水器を買うことをおすすめします。


浄水器を選ぶ際は、
NSF認証を受けていることが必須です。


浄水器を選ぶ基準が分からなくなった場合は、
お気軽にお声がけください！



正直、お水を飲むことで、
生産性が大きく向上します。


それは、お水は血液の流れを
良くしてくれるからですね。

なので、頭の回転が良くなり、
生産性が高まります。


また、お水を取ることで、
凝り固まった部分の流れも良くし、
肩凝りも和らぎます。


デトックス効果もあるため、
身体の毒を取り除くことも出来ます。


お水は身体を回復させるもの、
という認識を持てば良いかと思います。


お水はFF(ファイナルファンタジー）でいうところの
ポーションですね！


身体を癒してくれます。


是非お試しあれ！


身体を癒してくれるので、
うつ病の方も身体を動かしやすくなりますし、

ビジネスマンにとっては、
集中力が高まり、
仕事が捗ります！


浄水器という初期投資が厳しいのであれば、
ミネラルウォーターでも仕方ないと思います。


飲み物をお水に変えて、
快適な生活を感じてみませんか？


これは簡単に出来ることなので、
是非おすすめしたいことですね！
]]> https://ameblo.jp/tarou4745/entry-11659185053.html Wed, 30 Oct 2013 13:26:15 +0900 今回は「食生活」について
お話したいと思います。

一人暮らしで、
料理があまり好きではない！
という方は身構えてしまうかもしれませんが、
僕も料理をあまりしない人なんですよね･･･＾＾；


料理をテキパキと出来る人は
頭が良い人と言いますが、
それはものすごく思いますね。


あまり料理をしたことがない人でも、
頭が良く要領が良い人は
すぐに美味しいものが作れるのと同時に、
何品もの料理を同時に作れます。


料理で頭が活性化されるなんて話も
ありますからね～。


料理はうつ病のリハビリには
良いかもしれません。


うつ病のリハビリというのは、
僕自身がやってみてそう感じました。


頭も使って、身体も動かすので、
料理をする日々が続くと、
気持ちも大分落ち着いてきますね！


料理を行うまでの気持ちが
やはりとても重いですが＾＾；


今回は「食生活が与える影響」についてなので、
料理をしましょう！という話ではありませんが･･･。


正直なところ、食生活で
メンタルを改善させることも可能です。


メンタル･･･というよりは、
集中力を保つこと、ですけどね。


食事をした後の消化というのは、
本当に集中力を妨げます。

それはお昼ご飯の後の集中力を考えると、
容易に想像できますよね！


なんでこの集中力がうつ病に良いかと言うと、
うつ病で悩んでいる人は
集中力がなくなったことで
悩む人も数多くいるからです。


以前よりも全く集中できなくなって、
仕事が手につかない人が多いんですね。


･･･ちなみに僕も全く仕事が手につきませんでした。


ただ、食生活を改めると、
かなり集中力が続いたという体験もありますし、
それが実際効果のあることだったということも、
実証されていますね。


なんか、世間一般だと、
「ナチュラルハイジーン」とか
言うらしいです。


とは言え、僕が行ったことは、
少々異なっているかもしれませんが･･･。

とある本を読んで実践したことですが、
その本にはナチュラルハイジーンという単語なんて
（確か）書いていなかったもので。

で、行ったことと言うのは、
野菜をかなり多く取るということ！

本当は果物を食べたかったのですが、
お金がない時でしたので･･･＾＾；


なので、野菜ばかり食べていましたね。


その生活を三日程続けると、
生活リズムが大分改善されました。

睡眠時間が12時間とかあったのですが、
（起きるのがめんどくさいときもあったので）
それが6時間まで短縮されました！

今、この生活に戻してみたら、
4時間でスッキリ起きられましたね！


そして、集中力も増しました。


今まではやらなきゃいけない
と思っていることがあっても、
5分もせずにネットサーフィンしていたり、
めんどくさくなったから寝よう！
といったことが続いていました。


野菜を多めに食べる生活を始めてからは、
一度作業を始めたら、1時間は簡単に
キープできるようになっていました。


当時での1時間は驚異的でしたね＾＾；

本当に何にも集中出来ない状態でしたので･･･。


と、集中力を上げた食生活ですが、
食べていた野菜は主に、

・生人参
・生キャベツ
・生レタス
・生キュウリ
・たまねぎサラダ

など、生を主に食べていました。

たまにモヤシを茹でて
ナムルを食べていましたが･･･。

茹でたりなど火を使うよりも、
生で食べた方が効果的です。


また、食べ合わせも非常に重要です。


炭水化物とたんぱく質（脂質）を
一緒に食べると消化が遅くなります。


消化が遅くなることで胃に負担をかけ、
それで食後眠くなってしまいます。


なので、焼肉食べながらご飯は
とても美味しいですが、
体には優しくないんですね。

焼肉を食べて胃もたれする原因の一つです。


焼肉を食べるなら、
焼肉と野菜！


そのように分けて食べると、
消化は早くなります。


○炭水化物と野菜
○たんぱく質（脂質）と野菜
○果物と野菜

×炭水化物とたんぱく質（脂質）
×炭水化物と果物
×たんぱく質（脂質）と果物


よく食後のデザートに果物を食べたりしますが、
それも消化を悪くしてしまいます。

デザートは本来吸収が早いものですが、
野菜以外のものと一緒に食べることで、
消化がとても遅くなってしまいます。


なので、胃の中で腐敗してしまうんですね。


胃に負担をかけないこと、
これが集中力を保つためには
重要なことです。


集中力が上がれば、
仕事もこなせる量が増えますし、
何かに集中することが出来るようになることで、
うつ病も和らいできます。


と、今回は食生活を改善して、
集中力を増していこう！
というお話でした。


他に集中力の面では、
身の回りを綺麗にするだけでも
大分違いますね！


パソコンを使う際、
ネット回線を切っちゃったり、
デスクトップ上をまっさらにしたり、
タスクバーにはいつも一つしか置かなかったり、

そういうことをするだけでも
集中力は上がりますね。


集中力がなくなってきたと思うのであれば、
是非お試しあれ！


先ほど紹介した本も
気になる方は是非読んでみてくださいね！


食生活を変えることで、
どのような影響を与えるのか
詳しく書いてありますよ！



本日は以上となります！

少しでも得るものが
ありましたら、幸いです。

]]> https://ameblo.jp/tarou4745/entry-11659183010.html Wed, 30 Oct 2013 13:25:08 +0900 今晩は

「自信」について
お話したいと思います。


早速ですが、あなたは今
あなた自身のことは好きですか？


自分自身のことを好きになること。


これは「自信」を持つためには
不可欠なことです。


「自信」とは
「自分を信じる」ことですが、
好きでもない人のことなんて
信じられませんよね？


なので、まずはあなた自身のことを
好きになってあげてください。



･･･とこれだけ言って、
自分自身を好きになることが出来たら、
誰もうつ病になんてなりませんね･･･。


自分を好きになれば、
自分を責めることもなくなるため、
うつ病予防、克服に繋がります。


そして、自信があることによって、
ビジネスも進めやすくなります。


メルマガを発行して本当に大丈夫だろうか･･･？

ブログを作ってから何をしたら良いんだろう･･･？


自信がないと、ずっとこんなことを考えていて、
行動を開始するのに無駄な時間が過ぎてしまいます。


自信があれば、やってから考えようと、
前向きに考えられますね。



では、どのようにしたら、
自分自身のことを好きになれるでしょうか？


そもそも、なぜ自分自身のことを
嫌う人が多いのでしょうか？


原因の一つとしては、

「自分に厳しすぎる」

ということですね。


なんでもかんでも
自分のことを責めすぎている感があります。


僕がそうなのですが、
否定されたり、怒られたりしたら、
自分を追い込みすぎていたんですね。


自分のことくらいは、
自分で認めてあげても良いはずなのに、
自分が一番の敵になってしまっています。


だから、辛くなってしまいますね･･･。


自分自身を敵としないためにも、
自分を認めてあげる、受け止めてあげることが
とても大切です。



その点では、ジャイアンになっても
良いのではないかと思います。


ジャイアンの自信は
本当にすごいものがあります。


歌唱力を否定されれば、
その人を殴り倒します。


ジャイアンはモデルが夢でもあるので、
顔を否定されたりしても
その人を殴り倒します。


ですが、仮にあなたが
歌唱力を否定されたりしたらどうですか？


落ち込んでしまいますよね？


「ぁぁ･･･自分は音痴なんだ･･･」と。


ですが、ジャイアンは違います！


ジャイアンは自分自身の歌が
「最高」だと思っているため、
人に否定されると怒ってしまうんですね。


ここまで自信をつけすぎるのは
ものすごく大変なことではありますが、
ここまでの自信があると、
人生が楽しくなるのではないでしょうか？


ちなみにジャイアンは
小学生ながら、ビジネスマンとしても
超一流です。


ジャイアンから学べることだけでも、
ビジネスマンとして成功できるための
ノウハウが詰まっています。


その話もいずれしていきたいですね！



今回のお話でお伝えしたいことは、
もう少しあなた自身を
労わってあげてくださいということです。


あなたの身に起きたことは、
見方一つで状況を変えることが出来ます。


「次回改善すれば問題ない！」

「今回のことでクビにはなっていないからまだ大丈夫！」


ちょっと極端すぎる例ですが、
考え方は色々とありますね。


少しでもあなた自身の心に
負担のかからない考え方をしていくことで、
プラスの考え方も出来るようになり、
あなた自身に感じている嫌悪感、劣等感が
薄れていくことが実感できるはずです。


一回の実践ではわからないことなので、
長く実践していただきたいことですね。


無意識にこれが行えるようになれば、
自分自身を嫌うことはなくなり、
自信が生まれてきていることに気付くでしょう。



今回はは以上となります！

少しでも得るものが
ありましたら、幸いです。
]]> https://ameblo.jp/tarou4745/entry-11657793007.html Tue, 29 Oct 2013 16:40:19 +0900

今日は

「マイナスをプラスに変える」
ことについてお話します。

前回は「言葉（言霊）」についてでしたが、
今回は「見方」についてですね。

見方を変えることはとても重要です。

うつ病の人はどんな事象に対しても、
マイナスに受け取ってしまうので。

ですが、また別の人に聞くと、
同じ事象に対しても、
前向きに捉えている人がいます。

それを理解することが出来なくて、
「あの人は楽天家なんだ！」と
考えてしまいがちですが、
これはどんなことでもプラスに
考えられる力があるからなんですね。


ものすごく大きなミスをしてしまっても、

「やらかしてしまったことで僕に未来は無い･･･」

と考えるのか、

「この経験がこれからの僕を大きくする！」

と考えるのかで全然違ってきますね。

当然のことながら、
前者の人はうつ病になりやすく、
後者の人はうつ病になりにくいです。

そして、うつ病克服と言うのは、
うつ病になりにくくすることなので、
このように後者の人の考え方が出来るように
ならなければなりません。

そして、この後者の人の考え方こそ、
ビジネスで成功するためには
不可欠な考え方なんですね。

どのようなことでも前向きに！

ビジネスで成功している人が
うつ病で悩んでいる人なんていませんよね？

どのような出来事でも
自分にはプラスになる！という
考え方が出来ているからです。

どのようにしたらこのような
考え方が出来るようになるでしょうか？

うつ病にもなりにくく、
ビジネスで成功出来る考え方。

これはもう訓練するしかないです。

最初は意識しながら考えて、
積み重ねていくことで、
無意識的に行動出来るようになります。


いきなり物事をプラスの見方にする！
というのはハードルが高いので、
最初は見方を変える練習から始めると良いです。


【モノの見方を変えるオススメの4つの行動】

　1．他人の意見を聞く
　2．いつもと違うことを行う
　3．成功体験に触れる
　4. 紙に書いて考える



☆1．他人の意見を聞く

自分一人では考え出せるものは決まっているため、
どれだけ頭を捻っても自分の価値観、学んだこと、
経験したこと以外のものは出てきません。

なので、自分とは思考回路の違う他人の考えを聞いて、
その意見を参考にしましょう。

同じ出来事についても、
思った以上に他人は違うように物事をとらえています。

そうした考えに触れることで、
自分の価値観に新しい価値観が生み出されたりします。

自分の考えは置いておいて、
他人に意見を求めてみましょう。

意見を自分に合わせるためではなく、
素直に聞き入れるようにしてみてください。

仮に自分の価値観とは違うと感じた場合は
もっと深くまで聞いてみてください。

そうすることで、あなたは自分とは違う考え方を理解し、
今まで自分が考えていたこととは
別の見方を出来るようになるでしょう。



☆2．いつもと違うことを行う

人は自分のしたことがないことに挑戦すること、
変化を恐れます。

変化を恐れるので、現状維持をしようとします。

そうすると、成長もしない上に、
脳は考えるのを辞めてしまい、
脳の働きが悪くなってしまいます。

なので、常にやったことのないような環境に
身を置いてみましょう。

やったことのない習い事に通ってみるのも良いですが、
時間もお金もないかもしれません。

そんな場合は、本やネットで知らないものを
調べてみると良いでしょう。
本は図書館で借りればお金はかかりませんので。

とあるニュースについて、
色々と調べてみるだけでも見方は変わってきます。

見方を変えるということは、
客観的な視点を持つことが重要です。

客観的な視点を持つためには
色んな人の考え方を体験する必要があります。

なので、討論されている議題に触れてみるのも、
モノの見方を変えるには適しています。

新しい体験やできないという事実が、
体中の細胞を目覚めさせてくれます。

モノの見方を変えるように努めることは、
脳の活性化にも繋がるので
とても素晴らしいことですね！



☆3．成功体験に触れる

人の成功体験に触れることは、
自分が経験していないことなので、
とても新鮮であり、視野が広がります。

ビジネスについてでも、
スポーツについてでもプライベートについてでも、
どんな成功体験でも見方を変えるトレーニングになります。

自分と全く同じ考え方の人というのはなかなかいないので、
積極的に成功体験を聞いてみましょう。

また、「自分には絶対にできない」と
思っている人が結構いらっしゃいますが、
それは自分の可能性に無意識にロックをかけているだけです。

そのロックを解除するには、すでにそれをやり遂げた人をから
直接話を聞いてみることが一番の近道です。

☆----------------------------☆----------------------------☆
人はその先に不安があると知っていると一人の力だけでは中々動き出せない。
でも、関係ない人は臆せずその先に進むことが出来る。
自分が不安に感じていることを物ともしないとわかると、
その人がとても頼りになる人に見える。
そういう人に手を引いてもらうと、不思議と不安も薄れて前に進めるようになる。
☆----------------------------☆----------------------------☆

このようなことを聞いたことがあるのですが、
これは正に成功体験を聞くことと
リンクしているのではないかと思ったのでお話いたしました。

人は不安があるとなかなか行動出来ないです。

ですが、自分が行おうとしていることに
成功している人にサポートしてもらえると、
不安は薄れて行動しますよね？

僕自身がこの手を引く側になりたいと思っています。

手を引くことで前に進める、
行動して自分の望んだ結果を出してもらえる。

それほど嬉しいことはありませんね。

成功体験がある方から直接聞くのは本当に協力ですが、
なかなか会えない場合もあります。

その場合は読書なども効果的です。

その人がどんな経緯で今の地位にいるのか…
生い立ちから見ていくと
「自分でも出来るのではないか？」という想いが出てきて、
ロックが解除される可能性が高まります。

経営の本とか学問系のものだとむしろ
「自分には出来ないのではないか」
「難しいからもっと知識を得てから行動しよう」
と自分を更に不安にさせてしまいます。

なので、自分を行動させるためであれば、
成功者の生い立ちが赤裸々に語られているものを
読むことをオススメします。

そして、その成功者の考え方が頭に入り、モノの見方も換わってきますね。



☆4.紙に書いて考える

「紙に書いて考える」
メモを取りましょう！ということですね。

ビジネスのアイデアでも決断でも、
何か思いついたら「メモを取る」
という習慣をつけてください。

そして、その思いついたことだけでなく、
その他考えられること、
可能性を一つでも良いのでそれもメモする習慣を
つけるだけで非常に良い効果をもたらします。

考えられる可能性多く考え付けば考え付くほどよいですが、
それだけに時間を取られては本末転倒なので、
とりあえず一つ考えられれば良いですね。

頭の中で「別の見方をする、客観的に見る」ことは
正直なかなか難しいです。

ですが、紙に書いて紙ベースで見ると
意外と客観的に物事を見ることが出来ます。

自分を変えたほうがいいことを見つける大きなチャンスは、
自分がイヤな気もち（不幸な感情）になった時です。

「不幸な感情になるのは、自分の考え方に何か問題があるのかもしれない」
と考えられれば、自分を変えるヒントを見つけられるようになれるでしょう。

自分の考え方をどう変えればいいかを考えるためには、
「別の見方をする」ことが大切です。

自分の思い込みにとらわれずに、
冷静に客観的に考えられることが望ましいことです。
そこで役に立つ方法が「紙に書いて考える」ことです。

自分を変えるチャンスは
見逃してしまうことがほとんどです。

もし、何か気づいた時は
それをメモしておくことをオススメします。

また、時が経ち、心が落ちついた時に、
そのことをよく考えてみれば、
別の見方もしやすくなりますね。

自分を見つめ直す時間を習慣として持つことで、
少しずつあなたのモノの見方・考え方を
変えていくことが出来るでしょう。

そして、それを繰り返すことで
あなたは物事を色々な角度で捉えられ、
周りから重宝される存在になることを
想像してみてはいかがでしょうか？

ワクワクしませんか？



別の見方が出来るようになると、
それだけで人生が変わります。

そして別の見方の中には
同じ事象にも関わらず、
プラスにもマイナスにも
捉えられることがあります。

マイナスには目を向けず、
プラスのことにフォーカスしてみたら
いかがでしょうか？

プラスにフォーカスが出来るようになることで、
人生が本当に楽しくなります。

うつ病克服のための確実な一歩となり、
ビジネスの基盤も築き上げられます。

別の見方が出来るようになるためには、
正直時間がかかります。

ですが、将来のことを考えたら、
その時間は惜しくない時間なのではないでしょうか？

「オススメの行動」のところで
お話していますが、
他人の意見を聞くことも
見方を変えるのに非常に重要です。

ではまた
]]> https://ameblo.jp/tarou4745/entry-11657789302.html Tue, 29 Oct 2013 16:38:47 +0900 さて、今回ですが、
「マイナスをプラスに変える」
ことについてお話します。

前回は「言葉（言霊）」についてでしたが、
今回は「見方」についてですね。

見方を変えることはとても重要です。

うつ病の人はどんな事象に対しても、
マイナスに受け取ってしまうので。

ですが、また別の人に聞くと、
同じ事象に対しても、
前向きに捉えている人がいます。

それを理解することが出来なくて、
「あの人は楽天家なんだ！」と
考えてしまいがちですが、
これはどんなことでもプラスに
考えられる力があるからなんですね。


ものすごく大きなミスをしてしまっても、

「やらかしてしまったことで僕に未来は無い･･･」

と考えるのか、

「この経験がこれからの僕を大きくする！」

と考えるのかで全然違ってきますね。

当然のことながら、
前者の人はうつ病になりやすく、
後者の人はうつ病になりにくいです。

そして、うつ病克服と言うのは、
うつ病になりにくくすることなので、
このように後者の人の考え方が出来るように
ならなければなりません。

そして、この後者の人の考え方こそ、
ビジネスで成功するためには
不可欠な考え方なんですね。

どのようなことでも前向きに！

ビジネスで成功している人が
うつ病で悩んでいる人なんていませんよね？

どのような出来事でも
自分にはプラスになる！という
考え方が出来ているからです。

どのようにしたらこのような
考え方が出来るようになるでしょうか？

うつ病にもなりにくく、
ビジネスで成功出来る考え方。

これはもう訓練するしかないです。

最初は意識しながら考えて、
積み重ねていくことで、
無意識的に行動出来るようになります。


いきなり物事をプラスの見方にする！
というのはハードルが高いので、
最初は見方を変える練習から始めると良いです。


【モノの見方を変えるオススメの4つの行動】

　1．他人の意見を聞く
　2．いつもと違うことを行う
　3．成功体験に触れる
　4. 紙に書いて考える



☆1．他人の意見を聞く

自分一人では考え出せるものは決まっているため、
どれだけ頭を捻っても自分の価値観、学んだこと、
経験したこと以外のものは出てきません。

なので、自分とは思考回路の違う他人の考えを聞いて、
その意見を参考にしましょう。

同じ出来事についても、
思った以上に他人は違うように物事をとらえています。

そうした考えに触れることで、
自分の価値観に新しい価値観が生み出されたりします。

自分の考えは置いておいて、
他人に意見を求めてみましょう。

意見を自分に合わせるためではなく、
素直に聞き入れるようにしてみてください。

仮に自分の価値観とは違うと感じた場合は
もっと深くまで聞いてみてください。

そうすることで、あなたは自分とは違う考え方を理解し、
今まで自分が考えていたこととは
別の見方を出来るようになるでしょう。



☆2．いつもと違うことを行う

人は自分のしたことがないことに挑戦すること、
変化を恐れます。

変化を恐れるので、現状維持をしようとします。

そうすると、成長もしない上に、
脳は考えるのを辞めてしまい、
脳の働きが悪くなってしまいます。

なので、常にやったことのないような環境に
身を置いてみましょう。

やったことのない習い事に通ってみるのも良いですが、
時間もお金もないかもしれません。

そんな場合は、本やネットで知らないものを
調べてみると良いでしょう。
本は図書館で借りればお金はかかりませんので。

とあるニュースについて、
色々と調べてみるだけでも見方は変わってきます。

見方を変えるということは、
客観的な視点を持つことが重要です。

客観的な視点を持つためには
色んな人の考え方を体験する必要があります。

なので、討論されている議題に触れてみるのも、
モノの見方を変えるには適しています。

新しい体験やできないという事実が、
体中の細胞を目覚めさせてくれます。

モノの見方を変えるように努めることは、
脳の活性化にも繋がるので
とても素晴らしいことですね！



☆3．成功体験に触れる

人の成功体験に触れることは、
自分が経験していないことなので、
とても新鮮であり、視野が広がります。

ビジネスについてでも、
スポーツについてでもプライベートについてでも、
どんな成功体験でも見方を変えるトレーニングになります。

自分と全く同じ考え方の人というのはなかなかいないので、
積極的に成功体験を聞いてみましょう。

また、「自分には絶対にできない」と
思っている人が結構いらっしゃいますが、
それは自分の可能性に無意識にロックをかけているだけです。

そのロックを解除するには、すでにそれをやり遂げた人をから
直接話を聞いてみることが一番の近道です。

☆----------------------------☆----------------------------☆
人はその先に不安があると知っていると一人の力だけでは中々動き出せない。
でも、関係ない人は臆せずその先に進むことが出来る。
自分が不安に感じていることを物ともしないとわかると、
その人がとても頼りになる人に見える。
そういう人に手を引いてもらうと、不思議と不安も薄れて前に進めるようになる。
☆----------------------------☆----------------------------☆

このようなことを聞いたことがあるのですが、
これは正に成功体験を聞くことと
リンクしているのではないかと思ったのでお話いたしました。

人は不安があるとなかなか行動出来ないです。

ですが、自分が行おうとしていることに
成功している人にサポートしてもらえると、
不安は薄れて行動しますよね？

僕自身がこの手を引く側になりたいと思っています。

手を引くことで前に進める、
行動して自分の望んだ結果を出してもらえる。

それほど嬉しいことはありませんね。

成功体験がある方から直接聞くのは本当に協力ですが、
なかなか会えない場合もあります。

その場合は読書なども効果的です。

その人がどんな経緯で今の地位にいるのか…
生い立ちから見ていくと
「自分でも出来るのではないか？」という想いが出てきて、
ロックが解除される可能性が高まります。

経営の本とか学問系のものだとむしろ
「自分には出来ないのではないか」
「難しいからもっと知識を得てから行動しよう」
と自分を更に不安にさせてしまいます。

なので、自分を行動させるためであれば、
成功者の生い立ちが赤裸々に語られているものを
読むことをオススメします。

そして、その成功者の考え方が頭に入り、モノの見方も換わってきますね。



☆4.紙に書いて考える

「紙に書いて考える」
メモを取りましょう！ということですね。

ビジネスのアイデアでも決断でも、
何か思いついたら「メモを取る」
という習慣をつけてください。

そして、その思いついたことだけでなく、
その他考えられること、
可能性を一つでも良いのでそれもメモする習慣を
つけるだけで非常に良い効果をもたらします。

考えられる可能性多く考え付けば考え付くほどよいですが、
それだけに時間を取られては本末転倒なので、
とりあえず一つ考えられれば良いですね。

頭の中で「別の見方をする、客観的に見る」ことは
正直なかなか難しいです。

ですが、紙に書いて紙ベースで見ると
意外と客観的に物事を見ることが出来ます。

自分を変えたほうがいいことを見つける大きなチャンスは、
自分がイヤな気もち（不幸な感情）になった時です。

「不幸な感情になるのは、自分の考え方に何か問題があるのかもしれない」
と考えられれば、自分を変えるヒントを見つけられるようになれるでしょう。

自分の考え方をどう変えればいいかを考えるためには、
「別の見方をする」ことが大切です。

自分の思い込みにとらわれずに、
冷静に客観的に考えられることが望ましいことです。
そこで役に立つ方法が「紙に書いて考える」ことです。

自分を変えるチャンスは
見逃してしまうことがほとんどです。

もし、何か気づいた時は
それをメモしておくことをオススメします。

また、時が経ち、心が落ちついた時に、
そのことをよく考えてみれば、
別の見方もしやすくなりますね。

自分を見つめ直す時間を習慣として持つことで、
少しずつあなたのモノの見方・考え方を
変えていくことが出来るでしょう。

そして、それを繰り返すことで
あなたは物事を色々な角度で捉えられ、
周りから重宝される存在になることを
想像してみてはいかがでしょうか？

ワクワクしませんか？



別の見方が出来るようになると、
それだけで人生が変わります。

そして別の見方の中には
同じ事象にも関わらず、
プラスにもマイナスにも
捉えられることがあります。

マイナスには目を向けず、
プラスのことにフォーカスしてみたら
いかがでしょうか？

プラスにフォーカスが出来るようになることで、
人生が本当に楽しくなります。

うつ病克服のための確実な一歩となり、
ビジネスの基盤も築き上げられます。

別の見方が出来るようになるためには、
正直時間がかかります。

ですが、将来のことを考えたら、
その時間は惜しくない時間なのではないでしょうか？

「オススメの行動」のところで
お話していますが、
他人の意見を聞くことも
見方を変えるのに非常に重要です。


他の人だったら、
この事象に対してどのように考えるんだろう？
]]> https://ameblo.jp/tarou4745/entry-11656939970.html Tue, 29 Oct 2013 02:02:45 +0900 最近は人と会うと、
うつ病患者であることに
驚かれます。

うつ病って結構見た目じゃ
わからないもんなぁ･･･。


さて、今回は
「プラスの言葉を使うこと」
についてお話していきます。

うつ病の方にはほんと必須ですね･･･。

マイナスの言葉を使うことで、
どんどん悪い方向に考えてしまって、
気持ちがマイナスに傾き、
負のスパイラルが完成します。

この状態ではいつまで経っても
良くなりませんね。

なので、マイナスの言葉を使わずに、
プラスの言葉を多用していく必要があります。

少しでも前向きに考えましょう！
ということですね。

ビジネスでも、
「失敗なんて無い！一つ経験を積んだだけだ！」
と言いますね。

これはマイナスの言葉でも、
プラスにしようという、
視点の変更ですね。

失敗と思ってしまうと
落ち込んでしまいますが、

経験と捉えることによって
プラスに考えられますからね。

こういうことは日頃の言葉から
変える必要があります。

言葉は「言霊」ですから。

言葉は不思議なもので、
心も込めずに言葉にしているだけでも、
それをずっと言うことによって
自然と心もついてくるようになります。

これは実際にやった人にしか、
信じられないことですが･･･。

僕は昔は無意識に
『死にたい･･･』と
言っていました。

そりゃ気持ちが滅入りますよね＾＾；

これはプラスの言葉でも
同じことが起こります。

僕は自分を変えようと思ってから朝に
「今日も一日良い気分！」
と鏡を見ながら言っていました。

･･･ここでお話するには
正直とても恥ずかしいことですね･･･。

これは本でプラスのことを言えば、
気持ちは後からついてくることが書かれている
本を読んで実践しました。

気持ちは･･･最初は本当に
ついてきませんでした。

そもそも、まだ起き上がるのも大変で、
お昼頃にトボトボと起きてくるような
毎日だったので･･･。

そんな気持ちだと、
気持ちを入れて、
「今日も一日良い気分！」
なんて言えるはずがありません！

とは言うものの、
出来るだけ笑顔で、
出来るだけ気持ちを込めて
言うようにしていました。

正直、毎日続けようと思っても、
やはり出来ない日もありましたが･･･。

ただ言わなかった日というのは、
精神的に落ちる日が多く、
何もしたくないことが多かったんです。

それから出来るだけ毎日一ヶ月ほど
続けていました。

それを続けた結果、
とりあえず、起き上がること、
そしてパソコンに向かうところまでは
復帰することが出来ました。

無理やり身体を起こしたから、
血の巡りが良くなって、
起きあがれるようになっただけかもしれませんが、

「今日も一日良い気分！」
と言う言葉で、
一日が言わない時よりも
晴れ晴れとしていたことは
間違いありません。

言葉･･･というのは
軽視されている部分がありますが、
言葉だけで人の心を幸せにすることも、
再起不能にすることも出来ます。

言葉も使い方次第なんですね。


ビジネスに関しても、
言葉は絶大な力を発揮します。

ビジネスを行う上で
セルフイメージが大切だ！なんて
よく言いますが、

自分のことを受け入れて、
自分のことを褒めている人の
セルフイメージはとても高く、
色んな人に好かれています。

ですが、自分を受け入れられずに、
他人からの褒め言葉ですら、
否定してしまう人は、
セルフイメージがとても低く、
人から敬遠される傾向があります。

あなたはどちらの人間になりたいでしょうか？

好かれる人ですか？

敬遠される人ですか？


好かれる人がやはり良いですよね。

好かれるためには、
日頃から自分を自分自身の「言葉」で
褒めてあげてください。

自分に厳しい人が多く、
必死で仕事をしても、
自分自身を責め続けます。

それだともう何もかも嫌に
なってしまいますよね？

報われることがない感覚に
陥ってしまうので。

真面目な人ほど自分を追い詰めます。

その追い詰めるものは
「言葉」です。

この言葉を少しでも変えることが、
うつ克服に必須であり、
そして、ビジネスを成功させるためにも
必要不可欠なことです。

今あなたが使っている言葉について、
今一度考えてみてください。


自分を傷つける言葉は使っていませんか？

愚痴ばかり言っていませんか？

あなたが一人の時くらいは、
あなた自身に優しい言葉を
かけてあげてください。

「今日一日お仕事お疲れ様」

「今日はブログの記事を一つ更新したぞ！」

「今日は外食をしなかった！」

なんでも良いです。

その日あった出来事を通じて、
自分を褒めてあげてください。

それを毎日繰り返すだけでも、
あなたの気分は少し落ち着きます。

そして、マイナスのことを
プラスに変える見方が出来る
スキルを身につけることが出来ます。

これは非常に大切なことなので、
是非実行してみてください。


本日は以上となります！

少しでも得るものが
ありましたら、幸いです。
]]> https://ameblo.jp/tarou4745/entry-11656938149.html Tue, 29 Oct 2013 02:01:24 +0900 前回はすりこみの解除の
お話をしました。

いきなりですが、正直な話、
すりこみを解除するのは
とても辛い作業となります。

トラウマを取っ払うことを考えれば、
よくわかりますよね･･･。

うつ病の克服のためにカウンセリングを行うと、
大抵下記のようなことを考えさせられます。

-----------------
今まで自分がどういう人間で、
何をしたら喜んで、何をしたら悔しがるのか、

あの時はどう行動をしておけば良かったのか、

自分が求める理想の人間像とは
どのようなものか。
-----------------

自分自身を見つめ直すんですね。

自分を知ることは
当然ビジネスを行う上で、
最重要事項となります。

-----------------
自分はなんのためにビジネスを行うのか？

どのような人間になりたいのか？

理念？コンセプトは？
-----------------

これらは自分自身を見つめ直さないと、
なかなか出てこないことですね。

ビジネスを行う上でよくある失敗は、
自分自身を見つめず、なんのために
ビジネスを行っているのかが、
いまいちよくわからなくなっていることです。

お金が欲しいから。
それも立派な理由です。

ですが、それだと誰もついてこないから･･･
と無理やりコンセプトを変えて、
自分自身がわからなくなっている人が
たくさんいますね。

うつ病の人は克服するために、
必ず自分自身を見つめ直します。

ですが、ビジネスを始めようという人は、
自分自身のことを見つめ直すことを
めんどくさがってしまい、

コンセプトだけでなく、
自分のことがわからず、
結局破綻してしまう人を
数多く見てきています。


うつ病克服のために、
「ほぼ強制的に」行わされる
カウンセリング内容が、自分自身を見つめ直し、
ビジネスに活かすことが出来るんです！

自分自身を見つめ直すのは
時間がかかって、みんな後回しに
しちゃうものですからね･･･。

ですが、自分の持ち味や
自分がしたくないことなどを
きちんと理解しない限り、
自分のコンセプトや理念なんてものは
絶対に出てきません。

なので、この作業は
絶対にやっていただきたい作業になります。

ちなみに僕も今でも
カウンセリングを受けています。

カウンセリングのやり方を学ぶために･･･
というと先生に怒られてしまいそうですが、
実際色々と学べました。

どういう質問が来るかとかも今ではわかるので、
今はずっと僕の意見を述べている感じですね。

1時間、ずっと僕が話をして終わっています。

カウンセリングとは相手の話を聞いて、
上手く相手の心の底を引き出し、
最終的にまとめてあげられれば良いのです。


自分がわからない、
もっと自分を知りたいという方は、
僕に連絡してきてください！

お話をして、
一緒にあなたのことを
掘り下げていきたいと思います。


今回はは以上となります！

少しでも得るものが
ありましたら、幸いです。
]]> https://ameblo.jp/tarou4745/entry-11655951253.html Mon, 28 Oct 2013 11:15:16 +0900 人は誰でもすりこみが大きくなってからの行動を決めています。

人それぞれ価値観が違うことを
イメージしていただければ
わかりやすいのではないでしょうか？

僕の場合はですが、

　・サラリーマン以外の道は無い
　・失敗は許されない
　・同期に負けることは許されない
　・上司／先輩に楯突くことは許されない
　・遅刻はもっての他
　・仕事中は真面目に。
　　人を笑わそうとしてはダメ！
　・自分の全てを会社に捧げる
　
これらは完全に親から教えられたものでした。

言い方を変えれば、
親からプログラミングされたものですね

こんな真面目一徹の負けず嫌いで、
言いたいことも言えないのでは、
それは疲れてしまいますよね･･･。

今思うと、うつ病になるのは
当然な考え方だったと思います。

これらの考え方、
プログラミングされてきたものを、
全て取っ払わなければ
うつ病が完治することはありません。

仮にうつ病が治っても、同じ考え方であれば、
仕事をしている内にまた再発してしまいます。

治った　⇒　再発　⇒　治った　⇒　･･･

の無限ループが続いてしまいます。

というよりも、実際は治ったのではなく、
心が落ち着いただけなのです。

大元を潰さないと再発はしてしまうものなので。

大元を潰さないとダメ･･･
なので、僕は考え方を変えていきました。

　・サラリーマン以外の道を探す
　　　⇒　探せば探すほど、色んな道が見え、
　　　　　今ではネットビジネスで
　　　　　生計を立てようとしています。

　・失敗を受け入れる
　　　⇒　失敗は経験。
　　　　　失敗を面白おかしくし、
　　　　　ネタに出来るようになりました。
　　　　　こう考えられるようになったのは
　　　　　ほんと最近です。

　・同期に負けて不都合はある？
　　　⇒　得意不得意は必ずある。
　　　　　全てに対してではなく、
　　　　　自分のやれることだけで
　　　　　十分と考えられるようになりました。
　　　　　不得意な部分をカバーするのも
　　　　　仲間同士で行うことですしね。
　　　　　
　・上司／先輩に楯突くでは無く、意見する
　　　⇒　上司に意見するだけなら特に問題はない。
　　　　　自分の意見を言っているだけなので。
　　　　　自分が意見を言うだけで「生意気」と言われたら、
　　　　　更に上の人を使うのもあり。
　　　　　意見を「生意気」と捉えるだけの人は、
　　　　　会社に必要ありませんから。
　　　　　イメージを悪くするだけ。
　　　
　・仕事中も楽しく
　　人を笑わそうとしてはダメ！
　　　⇒　仕事中も楽しまなきゃつまらない！
　　　　　空気を読むことはもちろん重要だけれども、
　　　　　場を和ませたりすることで、
　　　　　能率が上がったりする。
　　　　　ただ、いきすぎには注意！
　　　　　空気を読めるようになれば特に問題なし！

僕自身に都合の良い考え方ではありますが、
それでも気持ちが軽くなるのであれば、
それほど素晴らしいことはありませんね！

とはいえ、やはり今まで自分自身を
プログラミングしてきたものを
簡単に外すことはできません。

当分の間は常に意識し続けていないと、
これらの考え方にはなれないですね。

半年～一年くらいは意識していないと、
無意識レベルまでは落としこめないでしょう。

大変ではありますが、
自分自身を落ち着かせるためなので、
必須事項と言えますね。


そして、ビジネスを行うにしても、
プログラミングされていることがあります。

多くの人は従業員思考で
プログラミングされています。

完全に学校教育の弊害ですね！

結果よりも過程が重視されてしまっています。

数学の証明などでも、過程が合っていれば、
答えが間違っていてもかなりの点数がもらえます。

また、テストの点数が悪くても、
頑張ったことを褒めてくれたりする人は
結構いるようですね。

それが仕事にも出てしまっています。

仕事のスピードが遅くて
夜中まで仕事をしている人は残業代が加算され、
要領の良い人はプラスで払われるものはありません。
（結果を出していればボーナスでプラス数万くらい？）

仕事をしているという過程が、
結果を出すことよりも評価をされていると
勘違いしてしまうんですね。

そして、よく

「今日も残業だ～。忙しいなぁ、ほんと･･･」

と言っているサラリーマンがいます。

これは本音で、嫌になっている部分もあると思いますが、
そこまで仕事をしている自分に酔っている人も
少なくはありません。

他にも残業代のために残業をしている人もいます。

時間を切り売りしているので、
出来ることですね。


多くの人はこの「時間の切り売り」が
完全にプログラミングされています。

「時間の切り売り」することで、
絶対に収入が発生する！と
考えてしまっているんですね。

なので、１ヶ月収益が出なかったら
辞めてしまう人が多いのがビジネスです。

ですが、ビジネスは本来
「価値を提供してその対価をもらうもの」です。

時間をどのくらいかけたかなど、
価値を提供してもらうお客様からしたら、
何も関係ありません。

ですが、時間をかけることで
「必ず見返りがある」と考えてしまうんですね。

このプログラミングされた内容は
人の頭に非常に根強く残ってしまっています。

しかし、この考え方を取り除かない限り、
ビジネスの成功はありえません。

というのも、
継続して行うモチベーションが
湧かないからです。

時間をかけることで
「必ず見返りがある」なんてことは
ビジネス上では言えないことですので。

価値をどのくらい提供出来たかによってしまうため、
「見返り」を求めている以上、結果は出ませんし、
長続きもしません。

正直ビジネスの性質上、最初の１年くらいは
全くといって良いほど、結果は出ません。

しかし、一度結果が出てしまえば、
それからは加速していくのも
またビジネスの魅力ですね！

ビジネスはサラリーマンと違って、
やればやった分だけ
返ってくるものも大きいです。

必ずしも返って来るわけではありませんが、
試行錯誤を繰り返し、基盤を作り、
お客様に感謝をされるような価値を提供し続けると、
その見返りは本当に大きいですね。


うつ病に関しても、
自分自身がプログラミングされてきたことを
を解除しなければ、同じことで再発を
引き起こしてしまうため、
プログラミングの解除は必須です。

ビジネスを行う際も同じで、
サラリーマンの考え方、
学校教育と同じような考え方では、
ビジネスは絶対に上手くいきません。

なので、根本的なところで
プログラミングされているところを
解除していく必要があります。

次回はその部分を重点的に
お話したいと思います。


今回はこのへんでまたよろしくお願いいたします！
]]> https://ameblo.jp/tarou4745/entry-11655948673.html Mon, 28 Oct 2013 11:11:11 +0900