トレーナーtateのスポーツ・健康日誌

高校野球開幕

Mon, 11 Jul 2011 11:31:53 +0900

いよいよ高校野球が開幕しました。

指導先の情報を中心に載せています。

http://www.bodyfirst.jp/trainer/masaharu_tatezaki.aspx

大学のトレーニング

Fri, 29 Apr 2011 22:27:45 +0900

こんばんは！

大学野球部について書いています。

http://www.bodyfirst.jp/blog.aspx?author=200012&type=1&entry_id=89

取り上げられました！！

Mon, 21 Mar 2011 11:20:23 +0900

皆さんご無沙汰しておりました。

震災の影響はいかがでしょうか？

いろいろと思うところはありますが、

スポーツに関わる私は、スポーツを通して

みなさんに元気を返すのがよいと思い、

新たな行動を始めました。

http://www.bodyfirst.jp/trainer/masaharu_tatezaki.aspx

このサイトに取り上げられ、

コラムも書き始めました。

現在は、「こんなときに出来る家トレ」を

載せていく予定です。

よろしければ、そちらもご覧下さい。

年代による違いランニングメニューの違い。

Thu, 20 Jan 2011 23:54:37 +0900

こんばんは。

最近、ありがたいことに様々な年代のトレーニングを見させていただいていて、

感じたことを書きたいと思います。

高校生、大学生、社会人それぞれ練習を見ていた感じたことです。

高校生は、春季大会は４月中旬からと比較的遅いの、

１月現在では一番強度も、量もきついメニューをこなしていると思います。

２月はテスト期間と、実際に能力を上げることも考えると今が体力的に追い込む時期かと思います。

大学生は、１月はテスト休みでほとんどできないのではしょうか？

春季リーグは、４月上旬からが多いと思います。

２月からは日中も練習を出来るので、段階的に上げていきやすいかなぁと。

社会人は、３月に大会があります。

１月から毎週段階的に上げていく必要があるかと思います。

ただし、気温の変動があるので上手く練習内容を調整していくかと思います。

簡単ではありますが、書いてみました。

計画を立て、実際にトレーニングを行い、進行度を見極めながらやっていく必要がありますね。

バランスボール

Mon, 17 Jan 2011 21:57:42 +0900

こんばんは。

今日は寒かった。

でも、今週末に向けて気合入れてます。

今日は、専門学校の授業でバランスボールの説明をしたので、

その内容を書きたいと思います。

l バランスボールのとは？

元々リハビリ用のツール。様々な使用法が出来るため、幅広く普及。

l バランスボールの特徴

「二層構造であるかどうか」、

「ノンバーストタイプかどうか」、、、破裂しない

「耐荷重は何キロか」

l バランスボールの種類

サイズは、２０～１２０ｃｍ

ボールのように丸い形だけではなく、座るために作られた、脚の付いたバランスボールや、ひょうたん型のバランスボールなど

l バランスボールの素材

塩化ビニール、、、熱に弱い素材（直射日光、暖房器具　×）

l バランスボールの選び方

腰幅で、膝９０°

簡単な知識として、覚えておくといいですよね。

トレーニングの優先順位

Tue, 11 Jan 2011 23:45:47 +0900

遅くなりましたが、

あけましておめでとうございます。

今年やっと一回目のブログ。

今日高校生のトレーニングを見ていてとくに感じたのが、

一人づつトレーニングの優先順位が違うなぁって。（当たり前ですが）

そして、少ない指導回数のチームにはどのように優先順位を決めていくのか、

少しこのあたりについて、次回以降話せればと思います。

ちなみに、今日の場合は、身体がある程度できてきている子たちの方がウェイトに

積極的なため、フリーウェイトをやりたがりますが、こういう子たちほど体幹を鍛えて、

身体の軸を作った方がよいですね。

身体が小さい選手はまずはパーツを鍛えることも必要かなと。

トレーナーそれぞれ考えがあると思いますが、

見ているチームが伸びる事を選択できればよいですね。

新潟から帰ってます

Sat, 18 Dec 2010 20:59:10 +0900

大会が終了して、今は帰りのバスの中です

結果は4位と納得できるものではなかったですが、選手も僕も良い経験になるのではないかと思います。

特に選手に声かけるタイミング、内容は勉強になりました。
今回は、学生トレーナーもスタッフに入ってくれたので、身体の事は任せて、監督の望んでいることを選手にわかりやすく伝える。
選手の考えていることを監督に伝える。

今回の結論
思ったことや、起きたことに関しては後にせずその場で短く伝える
そして、内容はポジティブに考えられる伝え方を

指導者も選手も人間ですから、感情の起伏はありますからね
常に高い感情をキープ出来るようにしたいですね

最後に、様々な経験させていただいた選手や、スタッフに感謝です

新潟に入ったよ

Wed, 15 Dec 2010 13:08:33 +0900

予報通り雪です
寒いです

お久しぶり

Wed, 15 Dec 2010 11:13:46 +0900

最近、全然更新できなかった

専門学校選抜バスケチームのアシスタントコーチの仕事に、大学の野球部のトレーナーの仕事が今月からスタートして、練習が夜だったため、帰ってすぐに寝てました

今日はバス移動中
バスケの大会が明日から新潟で行われます

今回はチーム作りの難しさを実感しました。

各チームでやってる子達をいかにまとめるか。

はっきり言って、どこまでまとまったか分からないのが実感

今までの中では一番手応えが無いけど、それでも選手の最後のまとまりに期待します

ではではまた

ご無沙汰しております。

Sun, 05 Dec 2010 22:39:56 +0900

今月に入り、たくさんの仕事を行っています。

ありがたいです。

そのため、ブログがかけていない。

明日から、専門学校の授業があるので、

そこでネタを見つけて、再び書き込みしたいと思います。