昨日、1月3日ですね

早速今年の初仕事でした

まぁお客様が走って入ってきましたね…

年末も超忙しかったのですが

年始も負けじと忙しかったです…笑

大体の皆様は6日から仕事ですかね❓

５日が日曜日ですもんね

今年は個人的に転換点だと思っているので

よく考え、よく動き、適切な行動をとりたいと思っております

皆様にとっても素晴らしい1年になりますように

この紹介も飽きてきましたね…笑

貴方の周りにも居ませんか❓

他人を批判するのが会話の中心の人

コレ、言いたいことを言ってスッキリ❗️

みたいに解釈されてる事もあるでしょうけど

実は何も得られないし、むしろ失うモノが多いんですよね…

他者を批判してる人をみて貴方はどう思いますか❓

批判対象の人の事が嫌いならその話に賛同して盛り上がるのかもしれません

でも冷静に考えてみて

他者批判をしている人の価値て上がりますか❓

むしろ文句ばっかり言ってる人だと評価が下がりますよね❓

批判された人も批判してる人も何も得るものは無いんですよ

その事にいかに気付けるか

人間だもの

そりゃ愚痴の一つや二つは言いたくなります

でも批判ばかりしていては周りの自分に対する評価は落ちていくだけですからね

視野を広げて見てみると価値がない

むしろマイナス

コレは頭に入れておくべきだなと思う今日この頃

こんばんは

やってきましたミリオンゴッドです

アメブロの投稿もすっかり無くなり

PVが0〜3ぐらいが続いてたんですけど…

何故か突然一昨日にPV数51になってまして

何があったんですかね❓

おそらく2.3人の方が色んな記事を読んでくださったのだとは思うんですが…

この現象を理解して詳しく教えてくださる方いらっしゃいませんか❓

この投稿へのコメントでも書いていただけるとありがたいです

毎度毎度のミリオンゴッドです

最近クレカを持ち出しまして…(今更❓笑)

使い出すとホンマ現金いらねんじゃね❓

って思えてきますね

しかもコンビニでの買い物は2%キャッシュバック

食品は元々軽減税率が適用されてるから8%のまま

でそこから更に2%のキャッシュバック

結果6%になってんじゃん❗️

ま、来年6月までの限定ですけどね…

もうコンビニで現金支払いするのは馬鹿らしいですね

各コンビニ事に電子マネーだと5%とかやってはるけどとりあえずはクレカで買い物すべきですな

ホントに何故なんだろうか❓

アメブロはもう手を付けない意識でいたんですけど…

何かを誰かに伝えたい想いでもあるんですかね❓

ミリオンゴッドさんは。笑

とりあえずダイエットは続けてます

一時、55キロまで落ちました

今は56から57キロで推移ですかね

落とせる脂肪はだいぶ落として、脂肪より重い筋肉量が増えちゃったので体重はこの辺でおちつくのかな❓と

体調は相変わらず不安定感はありますが

そんなに酷いことにはなって無い感じ

私の大好きなブロマガ

「パレオな男」

でのパレオさんのブログで見た

自分を3人称で考える

を実践していこうかなと

何か腹が立った時

「腹立つわ〜❗️」

でなく

「◯があってミリオンゴッドは今腹を立てている」

自分で自分の名前を呼ぶ感じすね

しかも他人事のように

皆さまも経験がおありだと思うのですが

他人に対しては非常に客観的に見てアドバイス等出来ますよね❓

ソレを自分に対してやる感じすね

コレ、よく考えると一流アスリートなんかもよくやっている手法で

非常に効果的にネガティヴからの解放が得られるんですね

もちろん、頭で分かっててもすぐに実践するのは難しいです

追い込まれた場面ではそんな余裕なんてありませんから…笑

ただ、物事を一つの方向でしか見れないとその側面しか見えないので非常に視野が狭くなる…

こっちから見てても良くないようにしか感じない事が、あっちから見ると意外と使えるじゃん❗️コレ

とかもあるし

なんか話が飛んできてますね…笑

楽しくないと感じてる毎日も、視点を変えると意外に楽しいんじゃね❓

って事が最後には言いたい事なのかな❓笑

まだまだ暑い日が続きますが皆さまも体調にはお気を付けてお過ごしくださいませ

最近よく思う事がありまして

世間でチヤホヤされる女子はみな総じて若い

私の中で女の人は若さが絶対条件なんだなと理解してたトコがありました

もちろん見た目が実年齢より若い人も含めて

恐ろしい事にね

男もそうなんですよ

男も若さは絶大な武器なんですよ

もちろん優しさや経済力なんかも大きな要素なんですが

1番の武器は若さなんですね

ソレに気付いた時には自分の年齢が相当いってる

手遅れ

時間は戻ってこないんですね

今20代の人達はどうぞソコをよく理解してよく利用して上手く立ち回ってください

歳取ってからでは間に合いませんから

毎日を暮らしていると、色んな事や想いが湧き上がってきますね。

自分にとって良い出来事なら問題無いのですが、中には…というか結構、嫌な事やネガティブな思いする事多いですよね。

ソレがストレスになり、気分が沈みがちになっちゃったり…

あとはイライラしちゃうとか。

そういう「負の感情」になってしまってる時て、関係ない他の出来事や人に対してもネガティブになっちゃいますよね❓

よくありがちなのが、仕事が忙しく、追われてる状態の時とか、普段ならなんでもない他人の一言が癇に障ったり。

誰かに嫌なこと言われて落ち込んでる時には周りの人の言ってる事が全部悪い方に聞こえてきたり…

女の子にフラれたり嫌われた時なんかもそうですね。

俺は皆んなに嫌われてるんやろな…

どうせこの人も俺の事嫌いなんやろな…

今はSNS全盛時代、心無い書き込みなんかもチョイチョイ見ますし、こちらの送った文章に返信がないとか、そもそも見られてないとか。

ま、落ち込む要素はいっぱいありますね。

が、そこで毎回落ち込んでいてもキリが無い。

そんな時は得意の「俯瞰の目線」で自分を見つめる作業を行います。

「今私は落ち込んでるな、ソレは何に対して❓」

「こういう出来事があると自分はネガティブな感情になるんだな」

「この負の感情はどこから来るんだろうか❓」

ま、色々分析するんですよ、他人の考えを推測するように。

大事なのはここで決して今のネガティブな感情を否定しない、押さえ込まない、逆に無理矢理ポジティブに持って行こうとしない、です。

ネガティブを無理にポジティブに持って行こうとしたり、思い込もうとすると逆効果でさらにネガティブの深みにハマっちゃいますからね。

兎に角、現状をしっかり捉えて、ただ時が過ぎ去るのを待つだけ。

時間が経てば嫌だった気持ちも勝手に落ち着きますし、そもそも自分を客観視してる時点ですでにネガティブな感情から離れてますんで。

で、この「自分を客観視する」のに非常に有効なのが「瞑想」といつもの流れになります。笑

ま、この「瞑想」「俯瞰の目線」も非常に大事で効果的なんですが、その状態からどんな行動、思考をするかもコレまた大事。

割と「何ソレ❓」的なテクニックなんですよ、実際。

次回はざっくりとその辺についてお話ししたいなと思います。

なんですかね❓

筋トレの成果なのか❓

人より暑がりになっちゃいました。

代謝が上がってるんですかね。

周りが「別に今日は暑くないで❓」

と言ってる中、1人暑がってます。笑

これだけ代謝が上がっててもなかなかお腹周りの脂肪が落ちきりませんわ…

やっぱ精神疾患系の薬は代謝を落とすのか❓

脂肪燃焼を妨げてるのか❓

休みの日は別にして、仕事中の私はかなりの感じで動いてます。

意識して階段使ってますし、登り降りも走ってる感じですね。

ダイエットに取り組んでる皆様を私は心から尊敬しています。

いざ自分で行なってみるとそのツラさと言いますか、大変さが身にしみてます。

食べる量ってなかなか変えれるものじゃないんすよね〜…

お腹いっぱいになるまで食べてるとまぁまぁのカロリー摂取しちゃうから大変。

特に私の場合、一回で食べる量がかなり多いので

簡単に成人男性の1日の平均カロリー摂取量に達しちゃうんですな。

食べる量をコントロールするか、食べるカロリーの質を高めるか。

このどちらかをしないと大変な事になってしまうんで。

か、消費カロリーを増やすか。

で、結果、消費カロリーを増やしちゃえ❗️と。

もちろん食べる方もなんとか良い方向に改善したいと努力はしますけどね。

食事の中で野菜の摂取を増やしたり、タンパク質を大目にとってカロリー摂取を減らすようにしたり。

タンパク質を意識してとりこむのは意外に良いですよ。

満足感を早目に感じれますし、腹持ちが良いので次の食事までの空腹感を減らしてくれますし。

世の中には溢れんばかりに

「なんとかダイエット」

が蔓延してますが、結局最後は地道にコツコツと努力するしかないんですね、健康に痩せようと思ったら。

大変な道のりですが、皆さまも一緒に努力していきましょうね。

普通に考えれば足元も濡れないし良かった出来事のはずなのに、傘持って出たんやから降らんと少し損した気分のミリオンゴッドです。笑

今思い返せば昨年の今頃はまぁまぁ大変な時期でしたよね。

割と大きめの地震があって停電したり、そのアトに豪雨が来てえらい目みたり…

台風もエグいのが来ましたよね。

色々考えると夏が来るのイヤだな。笑

夏が来るのがイヤと言えば、体調も安定しないのがイヤですね。

梅雨時期の目眩、吐き気の連打から台風の接近とともにやってくる頭痛、胸痛。

自律神経の不安定さからくる、コレらの症状が悩みのタネ。

分かってはいるんですよ❓

自律神経が正常に機能してないからそういった症状が出るてのは。

分かっているのに、いざ変調をきたすと不安な気持ちでいっぱい…

「アレっ❓ちょっとヤバい…」

と思う事何十回何百回。

日々の生活でもチョイチョイあるんやから、そんな時は尚更。

今回こそはこのまま動けなくなって死ぬんじゃないか❓

このまま意識失ってそのまま死ぬんじゃないかと毎回思ってます。笑

いつも冷静に考えれるのは治ってから。

この不安定感を減らすために頑張って瞑想したり筋トレしてます。

最近体重が少し戻ってしまいました。

ちょっとスクワットサボったらすぐですね。笑

何かと継続して行うのが苦手な私。

誰かそんな私にハッパをかけてくれる人はいないだろうか。笑

夏休みの宿題は最後までしなかったミリオンゴッドでした。