ニキビに効果がある洗顔は、泡洗顔と言ってきましたが・・・

しかし、効果があるからと言って、１日に何回も洗顔しては逆効果なんです・・・

なぜ逆効果なのか、書いていきますね

洗顔をやりすぎると、あなたの肌に最低限必要な油分も洗顔させるということで

その油分（皮脂）は、、あなたな肌を外の世界から守っている大事な役割があるのです

⇒ニキビを改善させたいから、過剰に洗顔しないでくださいね

人間に最低限必要な、油分（皮脂）を取り除いてしまうと、肌バランスが崩れて、ニキビがより悪化に・・・

それでは、１日どれくらい洗顔していけばいいのでしょうか

オススメするのが・・・泡洗顔です

よろしければ、１ポッチとお願いします

前回に、ニキビに効く洗顔は・・・泡洗顔です。

なぜ泡洗顔が、ニキビに効くのかを書いていきますね。

ニキビは、ホントに刺激に弱いです

しかし、あなたは早くニキビを治したいって、言う気持ちでこすったり、過剰に洗顔していませんでしたか

それって、かえって逆効果です

こすって、洗顔してしまうとお肌に刺激や負担がかかり、ニキビがさらに悪化・・・

そこで・・・

こすらない洗顔方法を教えます

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①　内臓の悪化

「肌は内臓の鏡」といいます

消化器系などの障害も、皮膚細胞の栄養供給や新陳代謝に

深く関わっていることから、ニキビの要因となります。

主に関係するのは、胃腸および肝臓で、栄養摂取や貯蔵と

老廃物の体外排出に関わっています

これらの臓器が変調をきたすと、皮膚組織ばかりではなく

身体組織全体に栄養低下を招き、ひいては内分泌系

にも異常が及びニキビの直接的・間接的な原因ともなり得るのです。

胃腸の働きが悪くなると、消化不良をきたします

⇒消化機能が減退し、消化不良を起こすと、摂取した食物から

十分な栄養が吸収できずに栄養バランスが乱れ

皮膚は栄養不足に・・・

その中でも、ビタミンの欠乏は、すぐに起こります。

それぞれの、ビタミンの性質を見て行きましょう。

●ビタミンＡ

皮膚に潤いや張りを与えます。不足すると、皮膚は乾燥しがちになり

カサついて特に角質層は影響を受けやすく、硬化して、結果 

毛穴をふさぎやすく、ニキビの原因になります。

●ビタミンＢ

脂質代謝を活発にし、皮脂の分泌を適正に保つ働きがあります。

不足すると、皮膚が脂性となる傾向があり、ニキビの発生を促すだけでなく 

症状の悪化にも影響します。

●ビタミンＥ

血行を盛んにし、皮脂の酸化を防いで、過酸化脂質の生成を防ぐ働きがあります。

●ビタミンＣ

毛細血管の血行を盛んにし、皮膚機能を正常に保つのに役立っています

抗酸化作用もあり、また壊されたコラーゲンの修復に役立ってもいます。

 ◎これらのビタミンの欠乏は、皮膚の張りや潤いをなくし

皮膚表面を弱酸性に保つ力も低下し皮膚常在菌などに

対する抗菌力も低下して、ニキビが出来やすい状態

になってしまいますのでビタミンは大事に摂取 していきましょう 

やっぱり、ビタミンは大事ですね。

次は、リンパについてみて行きましょう。

②　リンパの悪循環

リンパには、病原体の感染を防ぐ役割があります

血管と同様に全身にくまなく分布しており、毛細血管と

皮膚組織をつなぐ橋渡し的な役割や

血液の中から、栄養分を皮脂組織に運び、皮膚組織から老廃物を

受け取って血液に送り込む役目を担っている

リンパの流れが悪くなると、栄養の運搬がスムーズに行えず

老廃物の排出も不完全となり、皮膚の機能低下

からニキビを引き起こす原因に・・・

運動不足や筋肉量の減少また水分不足、肩こりなどは

リンパの悪循環を招きます

ヒドイ肩こりから、首筋に近いフェイスラインに

炎症ニキビが群発するケースなども、実際に見受けられます 

適度な運動を心がけ、しっかり水分を取ることも大切です

ここまで、どうですか

生活習慣も、見直すべきかもしれませんね。

次は・・・

不清潔についてです。

「清潔にしてるわ！」って、思われている方もいらっしゃると思いますが果たしてホントでしょうか

⑤　不清潔

様々な原因によって毛口が詰まり、毛包内に皮脂が溜まりやす区なって

毛穴をふさぎ、不清潔な状態となることによりニキビが発生します

原因としては、空気中の汚れの付着、化粧品の酸化

洗顔不足、過保護に油分を重ねる油付け美容などが

考えられますが、

特に・・・

「ノリが良い」

「くずれない」

メイクアップ化粧品は、洗顔しても毛穴や

皮膚表面の皮溝に残りやすく

時間とともに酸化が進んで肌を乾燥します。

メイクアップをしている、時間をなるべく短めにし

早めにきちんと落とすことが大切です

⇒メイクだけに限らず、普段の生活から

毛穴を不清潔な状態にしないことが大切だといえます

これらの、ニキビ原因が挙げていきましたが

ニキビのお困りの方、どうでしたか？

案外知らないこともあったのでは、ないでしょうか？

ストレスなど、普段の生活からもニキビの原因に直接

関わっていますが、これらをなかなか明日から

見直せと言われても、結構難しい話ですね

簡単にまとめると、ニキビのそもそもの原因は

肌の皮脂分泌が過剰に発生し、毛穴ないに皮脂が溜まって

ニキビができます。

また、不清潔にしていると、ニキビができやすいと

お分かりになったと思います

⇒結果的には、毎日のスキンケアにあると思います。

ニキビは、毎日正しい、スキンケア方法を根気よく

継続していけば、必ず改善すると思います。

そのスキンケア方法は、やはり、毎日の洗顔だと思います

洗顔は、肌を清潔にしてくれますし

余分な皮脂を取り除いてくれる適正なスキンケアだと思います。

しかし、ただの洗顔では、なく泡洗顔がおススメです

泡洗顔は、出来た泡を顔の上に乗せて洗顔するので

地肌に刺激を与えないので、ニキビケアにはぴったりです。

次に、なぜ泡洗顔がいいのかを書いていくので楽しみにしていてくださいね

※また、こちらのサイトも参照してみてください。
　３６５日キレイな肌へ・・・ニキビ肌研究所

ターンオーバーとは・・・

肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりをターンオーバーといいます :-) 

皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」からの３層から成り、さらに表皮は

一番内側から・・・

「基底層（きていそう）」

「有棘層（ゆうきょくそう）」

「顆粒層（かりゅうそう）」

「角質層（かくしつそう）」

と4層構造になっています :-) 

基底層で生まれた細胞は形を変えながら

表面に押し上げられていきます。

それが無核となり死んだ状態で角化細胞

となりますがこの細胞は新しい細胞に

押し上げられるようにして表面まで上がり

最後はアカとなって

自然にはがれ落ちる構造となっています :idea: 

⇒　このサイクルがターンオーバーです :roll: 

表皮の厚さは、0.09～0.2ｍｍ　と非常に薄いのですが

外的刺激から皮膚そのものを守る働きを担っています。

表皮は絶えず入れ替わっているため、表皮に傷がついても

かさぶたとなってはがれ落ちきれいな肌に生まれ変わるのです :oops: 

健康な状態では、このサイクルが約２８日間で行われます :-x 

合わせて、こちららも参照してみてください

　３６５日キレイな肌へ・・・ニキビ肌研究所

とも言われ、実際にいろいろな

ホルモンの分泌が一挙に花開く

思春期い見られることが多いトラブルです 

しかし・・・

「社会人になってから急にニキビが増えた」

と言う方も多く、また・・・

「ニキビ用の化粧品を使用したが、良くなるどころかかえって酷くなった」

というケースも珍しくありません。

ニキビの出来るメカニズムや

そこに至る原因を見れば

その理由は明らかです

また、次のページに詳しく書いていきますね

こちらのサイトも参照してみてください

　３６５日キレイな肌へ・・・ニキビ肌研究所　

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