大都会→大田舎ひとりくらし日記 https://ameblo.jp/tatty-h/ 東京から北海道の田舎に引っ越した、トレーニングと船釣りが好きな男のものがたりです。 ja 減量期６日目 あと2週間で…
体重63.4(-0.8)
ウエスト76.8(-0.7)

真顔起床時&朝ごはん
ホエイプロテイン
目玉焼き
ココナッツオイル
豆乳&マルチビタミン

イヒ間食
くるみ
ココナッツコーヒー
カゼインプロテイン

お願い昼飯
手羽先
ハンバーグ
鳥照り焼き
キャベツ

ほっこり夕食&就寝前
200kcal
ホエイプロテイン


筋肉本日の筋トレ
なし

今日はミーハー日本代表として、
プレミア12をみまーすニコニコ


]]> https://ameblo.jp/tatty-h/entry-12094322280.html Wed, 11 Nov 2015 12:16:39 +0900 減量期６日目 体調不良
体重63.8(-0.7)
ウエスト77.5(-2)

ショボーン起床時&朝ごはん
ホエイプロテイン
卵焼き
チーズ
ココナッツオイル
豆乳&マルチビタミン
フィッシュオイル

キョロキョロ間食
くるみ
カゼインプロテイン
ココナッツコーヒー
ココナッツハーブティー

滝汗昼飯
豚バラ
キャベツ
にしんの塩焼き

真顔夜ご飯
チキンの照り焼き
手羽先

先週金曜日の社労士発表から
凄くお腹痛いです！チーン笑
胃腸薬もぼちぼち飲んでます。
ストレスがまず胃腸に、
そして口周りにニキビができますゲロー

今日は背中トレの日でした。
デッドリフト
ベントオーバーロウ
懸垂
ワンハンドロー

腹筋は流石にやめましたおーっ！

会社の仲良い人にマグカップを
買ってもらいましたラブ
凄くお洒落で保温できるタイプなので、
これから毎日会社で使うと思うと楽しみです星
]]> https://ameblo.jp/tatty-h/entry-12094139926.html Tue, 10 Nov 2015 20:58:05 +0900 減量期5日目
ブログを始めた時期の都合上
5日目にしてますが、
実際は１か月くらい経ってますニコニコ

朝からうな重、ポテチ、アイス、
カレーライス、唐揚げ弁当、ドーナツ等
たっぷり食べましたニヤリ

願いのピノが2個入ってたので、
ひとつは彼女ができますように
ひとつは理想の身体になりますように
と祈っておきましたデレデレ
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釣り仲間からにしんをもらい、
刺身にして食べたら甘くて美味しい美味しいラブ
最高でした！
{815A107F-CCE8-4137-B539-059F1CA3A950:01}

{A49DD2C3-C493-4D7E-94B7-9796EFB47F55:01}

今日はiHerbで注文していたものが届きました！
{D288664D-6E7C-4BA1-9208-EDDB7FABCF24:01}

左からフィッシュオイル、
ココナッツオイル、プロテインバーですねニヤニヤ

仕事上たまに好きなときに
栄養補給できないときがあるので、
プロテインバーがあると安心ですウインク

筋肉昨日のトレーニング
脚トレ！
腹トレ笑い泣き

ダンベル今日のトレーニング
なし

ステーキ栄養
ホエイプロテイン
ココナッツオイル
目玉焼き
豆乳&マルチビタミン

くるみ
カゼインプロテイン

焼肉

にしんの刺身
フィッシュオイル

ホエイプロテイン

]]> https://ameblo.jp/tatty-h/entry-12093743850.html Mon, 09 Nov 2015 20:38:05 +0900 減量期4日目
体重63.4(-2)
ウエスト77.2

グラサン起床時摂取サプリ
ホエイプロテイン

ニコニコ朝飯
卵焼き
ハム
ココナッツオイル
豆乳&マルチビタミン

ニヤリ昼飯
鮭の切り身
ハンバーグ
卵焼き

ニヒヒ間食
くるみ
カゼインプロテイン


昨日、ネットで注文していた毛布が
ついに届いたんですよ！！
西川のキャメル毛布ですラブ
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今までは合成繊維の安物を使っていたのですが、
三大欲求に素直に。ということで、
値の張るキャメル毛布にしてみました。

まずその軽さにびっくりですガーン
合成繊維の毛布と3～5倍違います！！
タオルケットみたいな感じかな？ニヤニヤ

肌触りはキャメルということもあって
すこーしごわっとしています。
ただすごく暖かくて、今日起きたときは
非常に爽やかな朝を迎えられましたニコ


筋肉今日は脚トレの日ダンベル

帰ったら鬼スクワットするぞー！！！


ちなみにiHerbで注文したものが、
もう直ぐ届きそうなので、
届いたらまたブログに書きます口笛
]]> https://ameblo.jp/tatty-h/entry-12092841191.html Sat, 07 Nov 2015 12:10:47 +0900 減量期3日目 社労士試験そのものに落胆 社労士試験合格発表ガーン

結果は、２点足らずで落ちましたゲロー
もともと落ちてるだろうなぁと予想してたので、
その点胸がスカッとしましたが、
前回の合格率9.3%
           ↓
今回の合格率2.6%

毎年平均して3000～4000人受かっていたのに、
今回は1000人でしたゲッソリ

もともと2年かけて合格しようと
思ってましたが、こんなにひどいことになると、
次受ける気がまったく浮かびません…
このままやめるかも。


滝汗起床時摂取サプリ
ホエイプロテイン

ショボーン朝食
ハム
卵
ココナッツオイル
豆乳&マルチビタミン

ムキー間食
くるみ
カゼインプロテイン
コーヒー

真顔昼食
牛肩ロース&鳥ももの溶岩プレート焼き

今日か明日に脚を考えてたけど、
起床時に疲れが少しあったのと
発表までのドキドキでストレス溜まってるから
明日にしようかな？ニコニコ
でも筋トレでストレス解消になるしなー自問自答


TSUTAYA DISCASで実写シンデレラを借りたのが
今日届いてるので見ようかなデレデレ


ウインク夕食
鮭の切り身
焼き鳥


シンデレラは凄く楽しかったですよ！
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]]> https://ameblo.jp/tatty-h/entry-12092481384.html Fri, 06 Nov 2015 12:10:36 +0900 減量期2日目
体重63.8(+0.2)
ウエスト77.4(-1.1)

ほっこり起床時摂取サプリ
ホエイプロテイン

ポーン朝食
目玉焼き
カマンベールチーズ
ココナッツオイル
豆乳&マルチビタミン

ニコ昼食
ハンバーグ200g
卵焼き
しめじ

ウインク間食
くるみ
カゼインプロテイン

ニヤリ夕食
チキン&こんにゃく麺うどん
めかぶ

ウシシ睡眠前
ホエイプロテイン


今日は筋トレオフ日！
起きたときに昨日の疲れが
ちょっと残ってたかな？
という感じでしたぶー

筋トレしない日はいつも映画カチンコか
テレビを見てだらだらと過ごすのですが、
今日は久しぶりにゲームゲームしようかな
ちなみに私は中学生の頃から大のFPSっ子で、
いまはTF2をしてますニヤニヤ


明日はついに社労士の合格発表です
試験終了からこの2ヶ月、長く待たされること
気持ちはえー滝汗ポーンムキーグラグラでしたが、
いまはむしろ真顔こんな感じです。

今回が初めての受験だったので
よく知りませんが、今回は難しかったんですね！

総得点は68点くらいです。
足切り科目がごろごろあるので
調整に期待してますねー

2回までは受ける！と決めているので、
ダメでも来年再チャレンジですよおねがい
]]> https://ameblo.jp/tatty-h/entry-12092114787.html Thu, 05 Nov 2015 12:10:49 +0900 減量期1日目
こんにちは！
筋トレ初心者がゆーっくり成長していくブログです。よろしくお願いします！

ウインク
体重:63.6(-0.7)
ウエスト:78.5(+0.8)

ニコ起床時サプリ
ホエイプロテイン

おねがい朝食
卵焼き2個
ココナッツオイル
ハム2枚
豆乳&マルチビタミン

口笛昼食
昨日の焼肉の残りの肩ロースステーキ
きのこ
冷蔵庫に余ってたセブンの鶏ハム

ジュース間食
くるみ
カゼインプロテイン
コーヒー

筋肉トレ前摂取サプリ
EAA
筋肉トレ後
EAA
ホエイプロテイン
ガリガリ君真顔

今日は胸と腹の日でした。
船釣りで疲れがあったので、
65kgで流しー4set
腹筋4set
パンプアップ2setずつ

ウインク夜ごはん
チキンの照り焼き


4連休後の仕事はやっぱりつらいですねー！
4連休もあると、連休の初めの日に仕事やめた気でいますからね照れ
再就職1日目でした。

船釣りにはまって、これ買いたくなりましたグラサン
シマノ4000！
今は全部借り物だけれど、
はまると欲しくなるんですよね～キョロキョロ


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]]> https://ameblo.jp/tatty-h/entry-12091959328.html Wed, 04 Nov 2015 22:19:41 +0900