大学の時から親しくしてもらっている友人が遠方へ引っ越していましたが

先日一時東京に戻るとのことで都内のカフェへ行きました。

その友人も社会人になってから電車に乗るのが怖くなったり、外食後戻してしまったり

パニック障害のような症状があったといいます。

その話は以前から聞いていたので私も今の状況は話していました。

その分その友人とはいつもリラックスできます。

代々木上原で待ち合わせをし、2軒カフェへ行きました。

1軒目は、No.さんです。

美味しいカフェラテとキャロットケーキを食べました。

キャロットケーキが大好物なので、メニューにあれば迷わずキャロットケーキを選びます。

カフェラテは混ぜないで飲むのがオススメだそうです。

グラスを揺らさないようにゆっくり飲みました

ミルクがとっても濃厚で美味しかったです。

2軒目はsewさんです。

店内にバスタオルやバスマットのお店があって、どれもデザインが素敵でした。

ここでも甘いドーナツを食べました

1軒目で若干動悸がして焦りましたが、「絶対に大丈夫私は健康体だ」と言い聞かせてなんとか乗り切りました。

そのあとは会話も食事も楽しめました

ずっと仲良くしてくれる友人がいること、

そして会うたびに前向きな気持ちにならせてくれる友人に感謝です。

明日は一泊二日で木曽駒ヶ岳に行きます。

高山病が心配ですが、今心配してても仕方がないので良い景色が見られるよう楽しみにしたいと思います。

エアコンで喉風邪を引いているので薬を飲んでよく寝ます

ブログを書くのは中学生ぶりです。

当時は東方神起が大好きでブログで小説をよく書いていました

突然ですが、わたしは多分「不安障害」です。

何故「多分」かというと、病院で診断された経験はないからです。

2025年の冬に2回、精神科病院に罹りました。

一人暮らしを始めてから過食が加速し、

嘔吐恐怖症で外に出るのが怖くなったからでした。

もともと幼少期から心配症ではありました。

でも心配症だから勉強もよくこなしたし、よく考えよく周りを見るタイプではあったと思います。

大人になると心配症が度を超え始め、

様々な予期不安が喉に迫り上がってくるようになりました。

外で具合が悪くなったらどうしよう

具合の悪い人がいたらどうしよう

外食中に吐いたらどうしよう

など、主に自身の体調にまつわることで動悸が始まり

喉が渇き始め、耳が聞こえなくなってくる。

こんなのもう嫌だと涙が出そうになる。

でも、不安になるのが趣味なのか？？と疑いたくなるほど不安になるような思考をしてしまうのです。

病院には2度行ったと冒頭で書きましたが

なんともカウンセリングだけでは悶々とするばかり病院を変えようかな、と思った矢先に

「やっぱり大丈夫かも。病院なんて行かなくてもいいかも。」考え直してしまうのを繰り返しています。

今は半夏厚朴湯・命の母ホワイト・過敏性腸症候群の薬を飲んで

「飲んでいるから大丈夫」といい聞かせるように日々を過ごしています。

半夏厚朴湯は飲み始めて3日くらいですが、迫り上がってくる不安感が若干落ち着いたような気がしています・・

ブログを始めたのは、同じような悩みがある方と情報交換をする場所が欲しいなと思ったのがきっかけです。

薬や通院、思考や対処法などあればぜひ教えてください。