9月までに40キロになるぞ！！

朝ご飯

Mon, 08 Jul 2013 07:11:24 +0900

大学向かってるなう～(^｡^)
電車涼しい～

今日の朝ご飯

納豆
もち麦ご飯(3口位)
オレンジ
ナスの味噌和え1口

お腹いっぱい(^○^)！

納豆、お米少なくてもお腹に溜まるならオススメです！♥
歯磨きめっちゃしないといけないけど（笑）
あと、もち麦ご飯もプチプチした食感がすごく好き！

今朝の体重45.4kg ヽ(；▽；)ノでぶ

昨日大好きなモデルさんに会って来たんですが、本当可愛いし顔小さいし細いしで、自分のブスさがわかりましたヽ(；▽；)ノ

ダイエットにもっと気合が入りました！笑
あんな風になりたいな～♥

そろそろ乗り換えなので行って来ます～

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昨日の食事

Mon, 08 Jul 2013 05:00:16 +0900

おはようございます(^-^)
今日もめっちゃ暑いですねヽ(；▽；)ノ

書き忘れたんですが、昨日の食事です

朝

フルーツグラノーラ
牛乳

昼

ビーフシチュー
お米

夜

冷やしうどん
ローストビーフ

グラノーラ美味しすぎる。・°°・(＞_＜)・°°・。♥止まらん

また更新します(^з^)-☆

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日焼け対策

Sat, 06 Jul 2013 10:32:07 +0900

今日も日差しがキツイですねヽ(；▽；)ノ

私がしている日焼け対策です

顔編
ファンデはSPF17 ＋＋
のみ

私肌が凄く弱くて、
評価の高いニベアの日焼け止めとか使っても、すぐブツブツ出来てしまうんです(´･_･`)
だから、今日焼け止め探し中ですヽ(；▽；)ノ

あと、ちなみにファンデはオンリーミネラルを使ってます！
落としやすくて、肌荒れもしないしふごく気に入ってます(^_^)
値段はちょっと高いんですが、、、

あと、これプラス体はSPF38 ＋＋の日焼け止めを肌が見えてるところ全部塗りたくって、サングラス、日傘でカバーしてます！
後は、出来るだけ日影を歩く位かな、、

アームカバーとつば広帽子も欲しいなあ、、、
今まで日焼け止め対策とか日傘以外にしたことなくて、それでも結構黒いです(Ｔ＿Ｔ)
去年まで高校生だったんですが、プールも肌荒れるのが怖くて日焼け止めも塗ってなかったですし、、、
後、日傘もしてくる子が全然いなくて、私だけ日傘恥ずかしくて学校近くなるといつも鞄の中に入れてました（笑）

大学はいってからは、日傘女子でいっぱいです（笑）
私の大学可愛い子が多くて有名らしく、綺麗な子が凄く多くて本当目の保養(*^_^*)
私もあんな風に綺麗になりたいです(´･_･`)笑

今から化粧して大学行ってきます♪

今日も一日HAPPYに過ごすぞ(*^_^*)

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朝食のみダイエット

Sat, 06 Jul 2013 08:56:42 +0900

おはようございますo(^▽^)o

さっき体重測ったんですが、
下がらず44.7kg(Ｔ＿Ｔ)はぁ

やっぱ昨日の食べ過ぎですよね！
あれでダイエット中とかなかなか舐めてますよね（大汗）

だから、今日だけ朝食のみダイエットしてみます(^O^)／
朝がっつり食べて、昼と夜は食べないダイエット！

朝ご飯

納豆
海苔
フルーツグラノーラ
牛乳
卵サンドイッチ
枝豆
オレンジ
コーヒー牛乳一口
サラダ

うーん、昼夜食べないからって食べ過ぎですよね！
ダイエッターの人ってどうやって食欲抑えてるんだろヽ(；▽；)ノ
私は、友達や親がいるとセーブ出来るんですが、1人になるとどうしても食べてしまうんですヽ(；▽；)ノ甘えですよね

でも、朝いっぱい食べてもエネルギーとして消費される！と信じて頑張ります！（笑）

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夜ご飯

Fri, 05 Jul 2013 19:01:23 +0900

夜ご飯

トマト煮込みハンバーグ
サラダ

マヨネーズの油怖

めっちゃお腹いっぱいm(_ _)m

ちなみに今日間食なしです！(当たり前

てか、夏バテかわからんけどめっちゃしんどい(Ｔ＿Ｔ)
体がだるい、重い

さっさとお風呂入って早めに寝よ

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朝＆昼ごはん

Fri, 05 Jul 2013 16:55:53 +0900

朝ご飯

朝からめっちゃがっつり（笑）
私が食べなかった昨日の夜ご飯の分

お昼

おにぎりは梅ぼし

なんか、全然お腹空いてなくて
肉とウインナーとおにぎり残しちゃった(´･_･`)

今も全くお腹空いてない(*_*)
夜ご飯抜くか迷ったけど、
今日は好物だから食べよっか～
量めっちゃ減らそ

勉強してきますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

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ダイエットのルール

Thu, 04 Jul 2013 23:58:26 +0900

あと5キロ落とすためにすること

1. 過食しない

シンプルだけど、私にとったら難しい！
絶対に買い食いしないぞ！！
節約にもなるし！

2. 腹八分目で抑える

腹八分目で抑えるのを続けたら、
胃が小さくなって食べる量もだんだん減るらしい🎶

3. 水分補給はこまめに

1ℓは最低飲む！
でも飲みすぎると浮腫みの原因になるから2ℓは飲まない！

3. 大食い番組を見ない

私大食い番組とか大好きで、
よくYouTubeで見てるんですけど
やっぱ大食い番組見てたら私も食べたくなるし食べる量も麻痺しそうだから
絶対に見ない‼‼

4. 寝る前にマッサージ、柔軟＆腹筋

これは本当に大事！
腹筋50回頑張る！！
絶対継続するぞ！

5. 早寝早起き

お肌にもいいし🎶
最近肌荒れやばいからヽ(；▽；)ノ
食生活も関係してるだろなー
マーガリンたっぷりのパンとか食べてるし
でも、家ではパンとか滅多に出ないから
続けたら肌も改善しそう！

6. 勉強する

全く関係ないように見えて
めっちゃ関係あるんですよ‼
私、勉強に集中してる時は本当お腹空かなくて、受験生終わるまで、間食とか全くしなかったおかげか体重も凄く減ったんですよ♥
食べ物以外に興味をもつって本当大切なんですね

7. 食べ物に感謝を

当たり前のことだけどこれも大事
自分が今普通に食べれることに感謝

7までto do リスト作ったけど、
とりあえず頑張る！しか言えない！笑
1日坊主卒業するぞ！！
挫折しないようにしないと！

お風呂入ってきます～♥
あと2分で明日だ

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決意表明

Thu, 04 Jul 2013 22:57:48 +0900

今からダイエット頑張ります！！
実は好きな人がいてその人のために痩せたいな～っていうのもあって(>_<)

何度か出掛ける誘い貰ったんですが、自分に自信なくて断ってたんです、、

でも、やっぱりデートしたいんで本当に頑張ります！痩せます私！

目標体重は40キロ！
期間は9月始まるまでに！！
5キロあと2ヶ月で落とすのキツイかな？？
でも頑張るぞ！！

体重減ったら筋肉も落ちるのかなー？ヽ(；▽；)ノ

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きっかけ

Thu, 04 Jul 2013 22:17:50 +0900

前に話したことあるかもしれませんが、私が過食するようになったのはつい最近の4月です

大学入って、
毎日楽しく過ごせているんですが
周りのみんながすごく優秀で
テストで私が頑張って9割取っても
友達は10割取ってたり、、

言ったら劣等感です(^o^)

あと、電車で通学するようになって
綺麗で細い人を毎日見かけるようになり
自分残念すぎて情けなくなって過食→太るの怖い→嘔吐

っていう感じです！

本当自分太すぎてほんとうコンプレックス、、

サイズ↓

身長 152cm
体重 45キロ
ふくらはぎの1番太い所 32cm
太ももの付け根 47cm

昔は華奢だったんですが、
私歩き方がすごく歪んでるらしく
ふくらはぎのの内側の使うべきでない筋肉を使ってるらしくて、脚がすっごく太くなりました

マッサージはサボっててしてませんヽ(；▽；)ノ
やっぱマッサージって効くのかな？？

実は6月中間まではダイエット成功してて

体重41～42だったんですが、
過食復活してリバウンドしましたm(_ _)m

でも、ダイエット始めるようになった4月から生理がこなくてヽ(；▽；)ノ
ダイエットの仕方間違ってるのかな？

細くなってスカートをスラっと着こなせるようになりたい！
もう夏だよヽ(；▽；)ノ

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告白

Thu, 04 Jul 2013 21:18:33 +0900

ごめんなさい

最近過食嘔吐してました

今日も結局しました。

朝の唐揚げ、トマトジュースの後、
コンビニでいなり寿司
海老マヨおにぎり
お好み焼きパン
LAWSONのトマトトルティーヤ
カレーまん
かなり大きい牛丼おにぎり

セブンのお好み焼きパン本当美味しい！
初めて食べたんだけど大好き！

1限目終わってすぐ、
唐揚げ弁当

学校終わってから
LAWSONのトーストに目玉焼き乗ってるやつ
生ポンデリングの抹茶味
ぷるるんポンデリング
カルピスフレンチソーダ
チーズバーガー
照り焼きバーガー
チョコレートアイス
チョココロネ
モス新作のカレーナン
王将で冷麺
酢豚
餃子1人前
もちろんぼっちです

LAWSONの目玉焼きトーストのめっちゃ評価高くてずっと前から食べたくて、やっと食べたんだけど、本当やばい！！♥
美味し過ぎる*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
これとお好み焼きパンは本当オススメします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

そっから食べてダッシュで駅のトイレで嘔吐
本当最低だよね

ちなみに吐き方は以前は指だったんだけど、今はティッシュ詰めて喉えぐってる。苦しい。

昨日粘ったけど、全然吐けなかったから体重3キロ増えてた

ホース？とか腹筋吐きすぐ吐けるよく聞くけど、吐き方わかんない

早く家につかないかな

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