attenderのブログ https://ameblo.jp/tc-ryk1995/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 10月30日10kmトレ（19） totalDst（３月）270.36
totalDst（４月） 48.68
totalDst（５月）259.61
totalDst（６月）258.24 totalDst（７月）158.82 totalDst（８月）104.40
totalDst（９月）448.16
totalDst（10月）525.40


Tm 0:31'21
Dst 10.83
AvSP 20.7
Mx 53.6
AvHR 149
MxHR 180
Kcal 242
totalDst 525.40

Weight . ]]> https://ameblo.jp/tc-ryk1995/entry-11394805188.html Fri, 02 Nov 2012 17:44:45 +0900 10月23日64kmトレ（18） Tm 2:30'28
Dst 64.48
Av 25.7
Mx 57.9
AvHR 151
MxHR 180
Kcal 1183
totalDst 514.57

Weight . ]]> https://ameblo.jp/tc-ryk1995/entry-11391397898.html Mon, 29 Oct 2012 07:53:31 +0900 10月21日３本ローラー（17） Tm 0:34'87
Dst 18.03
Av 31.7
Mx 63.7
AvHR 128
MxHR 156
Kcal 206
totalDst 450.09

Weight 69.1 ]]> https://ameblo.jp/tc-ryk1995/entry-11387314017.html Wed, 24 Oct 2012 08:17:01 +0900 10月19日ジテツウ出勤と帰宅（15）（16）
Tm 1:14'22
Dst 33.13
Av 26.7
Mx 53.0
AvHR 162
MxHR 184
Kcal 645
totalDst 432.06

Weight . ]]> https://ameblo.jp/tc-ryk1995/entry-11385144621.html Sun, 21 Oct 2012 18:04:32 +0900 10月17日126kmトレ（14）
Tm 5:11'22
Dst 126.91
Av 24.4
Mx 62.3
AvHR 161
MxHR 182
Kcal 2685
totalDst 398.93

Weight 68.5 ]]> https://ameblo.jp/tc-ryk1995/entry-11382462080.html Thu, 18 Oct 2012 11:30:56 +0900 10月16日３本ローラー（13） Tm 0:48'25
Dst 22.28
Av 27.6
Mx 62.3
AvHR 122
MxHR 150
Kcal 274

totalDst 272.02

Weight 68.4 ]]> https://ameblo.jp/tc-ryk1995/entry-11380870913.html Tue, 16 Oct 2012 11:56:37 +0900 10月14日３本ローラー（12）
Tm 0:10'46
Dst 4.41
Av 24.5
Mx 50.6
AvHR 152
MxHR 175
Kcal 85

totalDst 249.74

Weight ]]> https://ameblo.jp/tc-ryk1995/entry-11380843182.html Tue, 16 Oct 2012 10:55:29 +0900 10月13日３本ローラー（11）
Tm 0:31'11
Dst 15.69
Av 30.6
Mx 54.2
AvHR 123
MxHR 148
Kcal 180

totalDst 245.33

Weight ]]> https://ameblo.jp/tc-ryk1995/entry-11378589372.html Sat, 13 Oct 2012 17:10:14 +0900 10月12日33kmトレ（10） Tm 1:25'24
Dst 33.78
Av 23.7
Mx 62.2
AvHR 154
MxHR 183
Kcal 689

totalDst 229.74

Weight ]]> https://ameblo.jp/tc-ryk1995/entry-11378552917.html Sat, 13 Oct 2012 16:12:21 +0900 10月11日３本ローラー（９） Dst 16.93
Av 28.6
Mx 61.6
AvHR 122
MxHR 142
Kcal 201

totalDst 195.96

Weight ]]> https://ameblo.jp/tc-ryk1995/entry-11377487170.html Fri, 12 Oct 2012 08:07:32 +0900