https://ameblo.jp/tcrunk0326/ ＷＥＬＣＯＭＥ　ＴＯ　ＭＹ　ＢＬＯＧ ja
やっぱり

レゲエはいい

20年もシーンを引っ張ってきたマイティークラウンには尊敬の意を表明したい

ふぁいやーびー

りょーざすかいうぉーかー

完全にくらってきました

ですが

実は1番くらったのは

ＢＩＧ ＪＯＥ

そうとうやばかった！

かっこよ過ぎです！

てことで

やっぱＨＩＰＨＯＰが好きなのも再確認

札幌のシーンも相当やばい！

この街に生まれてよかった！

ＨＩＰＨＯＰ レゲエと過ごしてきてよかった！

全ての先駆者にＢＩＧ ＵＰ!!!!!


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tcrunk0326/entry-10914640533.html Mon, 06 Jun 2011 00:46:31 +0900 好きなタイプを聞かれる事が多々ある

美容と健康の話しかしないからそれ以外興味が無いと思われているのか？

で

大体こう答える

面白い子だねー

あながち嘘ではないが、もちろんそれだけな訳がない

無難で当たり障りの無い返答なので愛用している

だれも見てねーであろうこのブログで本当のタイプを吐き出しておこう

だが

年々タイプは変わる

昔はビジュアル１００％で誰が見ても顔がかわいいの一点だった

二十代中盤から最近まではふんわりしてかわいい雰囲気の人が好きだった

どちらかというと内面重視

して

現在

抜かりの無い人が好き

綺麗とかかわいいのは程々でも抜かりの無い人

逆に言うと、嫌いなタイプがはっきりしてるのだろう

肌が荒れてる人や髪がきたない人は嫌い

お洒落に気をつかわない人が嫌い

匂いに気をつかわない人が嫌い

人に気をつかえない人が嫌い

などなどあげればキリがない

となると

抜かりの無い人となるわけです

自分に厳しくしてる分ひとも厳しくみてしまうようです

まーでもそー思っててもいざとなるとどーでもよくなっちゃうけど

でも自己管理だけは譲れない




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tcrunk0326/entry-10912527989.html Sat, 04 Jun 2011 01:00:54 +0900 75キロ目標でやってきましたが

もういきそうなので

65キロ目標に修正

もうどこがゴールかわからないラビリンス

やっぱりバキバキに腹筋割れたら一回ゴールかな

もうちょい

ちなみに今の毎日のメニューは

朝 夜 ご飯はプロテインとサプリメントのみ

昼は野菜中心に７００kcal以内

八キロのランニング

2日に一回目が血ばしる程の筋トレ

もう毎日欠かさずです

不思議とストレスもたまりません

もう二ヶ月以上同じものしか食べてないのに不思議と何も食べたいものはありません

身体は悲鳴をあげているのに不思議と毎日の運動が苦じゃないです

ダイエットが得意なのは知ってましたがここまで追い込んだのは初めてです

確固たる決意と目的があれば誰でも出来ると思います

出来ないなら一生痩せないと諦めたほうがいいです

自分に厳しく


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tcrunk0326/entry-10909502495.html Wed, 01 Jun 2011 01:49:49 +0900
ひたすら毎日同じメニューをこなしていて

少しずつ体重が落ちていたのでこんなもんかと思っていましたが

おとといくらいからバカみたいに痩せます

そこで気付きました

あー停滞期だったのかと

ラッキー

ぐらいの感じです



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tcrunk0326/entry-10908831386.html Tue, 31 May 2011 00:34:53 +0900
昨日は

かなり長い付き合いの女友達と久しぶりに遊び

まずお互い減量中という事で

ランチは野菜中心のブッフェのクレスへ

自分はまだまだ落とさなきゃいけないが友はすでにきゃしゃ

ダイエットの必要なんか何も無いとんでもないプリティフェイス

お互いの美容について語り合うというOLのようなランチ

自分が２９　向こうは３０

長年仲良いだけあって思考回路が似てる

昔からのそのかわいさを落とさないように努力してるのがよくわかり

自分も数ヶ月前からそういう心境なので共感できる

その後一緒に買い物に行き

ファッション　コスメ

やはりそこでの話を聞いててても抜かりが無い

美意識のかたまりだし

たしかに美しい

自分もそろそろ出来上がったかなーと思ってたが

全然まだまだな事を実感した

ゴール　自分が満足できるレベルではまだまだ無い

と思い

自分はどうすればいいのかを今日も考える

見た目を気にしないで諦めている人が嫌いだ

何もしないで劣化していく人が嫌いだ

自分的には自分の完成度は４０％くらい

すこしでも１００％に近づくため今日も努力する

がっかりさせたくないし

がっかりさせられたくもない

だから一緒にいるならこういう人種が合っているんだと思う

後輩いわくこのコンビは普通じゃないらしい

そんなことないないw



]]> https://ameblo.jp/tcrunk0326/entry-10907055209.html Sun, 29 May 2011 19:36:48 +0900 まいどお馴染み減量ブログ

今回は体重増加のお話

カロリー制限で25キロほど落とした後に始めた筋トレ

食事を朝夜をプロテインにし

きっちりとしたスケジュールで筋トレをこなし

毎日八キロのランニングをし

しばらくたちました

体重三キロ増

だが体脂肪率は下降

筋肉のみの体重増加に成功してきております

どーりで身体の形が変わってきたと思ったら

筋トレと休養とタンパク質とビタミン

これをしっかりこれからもこなしていけば

筋力が増加

それにともない代謝が良くなり

ランニングで脂肪も落ち

予定では

海開きまでには

腹筋が割れます

バッキバキに

肉体改造まじ楽しい


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tcrunk0326/entry-10903178346.html Wed, 25 May 2011 23:52:20 +0900 シーズンインしました！

二年ぶりの野球！

我が栄光のレッドスターズa.k.a ＲＳ

この日を迎えるために1人キャンプを二ヶ月前から開始し身体作りに励んできました

天気は雨

だが決行

だが途中で雨が強くなり五回終了

自分は一打席で内野ゴロ

ずーん

三振よりましですが

減量トレーニングに素振りを加えようと思います

野球はいつやってももっとうまくなりたいと思う

しかし筋トレしてるが、栄養不足で筋力落ちてるな

若干太るの覚悟で大豆プロテインからホエイプロテインに変えるかなぁ

鋭いバッティングと華麗な守備を手に入れるためさらに身体を作らねば

ノック希望

ノック ノック


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tcrunk0326/entry-10900169536.html Sun, 22 May 2011 23:21:36 +0900 伸ばしたい

あぁ伸ばしたい

肩ぐらいまで

伸ばしたい

ということで

伸ばしましょう

いつものあれで

☆サラリーマンのためのロン毛講座☆

１ まず2ブロックにします

２ 襟足は多少短めにします

3 ツーブロック部分を刈り込みつつ髪を伸ばしていきます

4 前髪からサイドにかけての髪をすべて耳にかけます

5 ただ伸ばすと重くなるのでコンスタントに美容室にいき調整しましょう

6 ある程度伸びたらいやらしいパーマをかけましょう

ポイントは清潔感です。

この方法で自分はしばれるくらい伸ばせました

さぁ髪を伸ばしましょう。

なんて原稿があがってこないので考えたりしてる金曜日でした。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tcrunk0326/entry-10897599477.html Fri, 20 May 2011 18:13:54 +0900 をしばらくしっかりしてます

減量と筋力アップ

一ヶ月半で20キロ減

体脂肪を見ると筋力もアップしてるのでただやつれた20キロよりキレイに痩せてると自己満足

ただまだまだ終わらない

ひょろひょろになるのは嫌なので今の体重をキープし体脂肪を落とす

ということで

プロテインをぶち込み始めました

筋トレは目に見えて身体の形が変わるのでもう中毒

毎日8キロのランニングも音楽を聞きながら色々考えれるいい時間 毎日走ってると全く辛さはありません

もう完全に肉体改造中毒

食べる物も成分で決める

ただ自分が完全に満足するのは一年くらいかかりそう

となると

一年間肉も米も食わない生活が続くことに

何も問題ないな




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tcrunk0326/entry-10895070445.html Wed, 18 May 2011 01:21:28 +0900 にひさーしぶりにいってきましたー

混んでんね

で

買ってきたのは

まず水

と

これは旨くて飲みやすい

毎日豆乳を飲む自分としては、試飲して感動すら覚えた豆乳

すげーたくさんなのに１４００円くらい

この豆乳やばい

タンパク質とりまくれる

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tcrunk0326/entry-10871189433.html Sun, 24 Apr 2011 18:20:58 +0900