https://ameblo.jp/team-pm/ ブログの説明を入力します。 ja ２バック→テイクダウン二種類
３バックを取られてからのアームロック


足回し内･外各100
自転車漕ぎ50
足上げ50
※美容師のピョン吉さんが最後まで足を下ろさず頑張りました!!

腕立て浅く50
ﾚｽﾗｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ50
背筋50

スパー40分 ]]> https://ameblo.jp/team-pm/entry-10067410044.html Tue, 22 Jan 2008 22:45:36 +0900 ～亀になった相手に対して～

帯と奥襟を掴み、相手の動きを止める。

相手の頭側に移動して、前に引き出す。

脇と肩に足を入れて横転する。

足をしっかり組み相手の腕をくくる。

相手の腕を引き付けると同時に枕になっている足を調節して、再度足を組む。

足関節
アンクル、膝十字、筋肉潰し、股関節固を簡単に形だけ。 ]]> https://ameblo.jp/team-pm/entry-10066027312.html Tue, 15 Jan 2008 23:01:59 +0900
アダルト白プルーマ級優勝

青帯昇格

おめでとうございます

本当に嬉しいよ！努力の結果だよ

松○さん

アダルトレーブィ級準優勝

おめでとうございます

いい経験積めたし頑張ったね

川○さん

青帯階級別、無差別級初戦敗退
これからですよ
デビュー戦だし

Ｎ沢さん

茶帯メジオ級初戦敗退

お疲れ様です

みんな今年は３人も青帯になれたし
大会の成績の所にほとんどパラ町の名前が載ってるし本当に頑張った！

来年はもっとよくして上目指そう！町田がこんなに盛り上がったのはみんなのお陰ありがとう(^O^)

Ｈ川 ]]> https://ameblo.jp/team-pm/entry-10062089615.html Tue, 25 Dec 2007 18:36:21 +0900
今日のクラスの内容
☆腕十字
☆三角
☆オモプラッタ
☆ハーフ→バック
☆↑の防御&脚抜き
☆タックル
☆ネッククランクの外し仕方
あとはエビとか。 ]]> https://ameblo.jp/team-pm/entry-10060920283.html Tue, 18 Dec 2007 22:55:13 +0900
肩固めと肩固めのエスケープ方法

そして時間無制限１２点スパをやりました

ドラゴン道場忘年会をやるので参加される方は道場に張ってある紙に名前を記入してください
Ｋ１やライズの有名選手がズラリ！
土曜日クラスは年内は１５日で終了です

最後に試合形式でスパを考えてます ]]> https://ameblo.jp/team-pm/entry-10058350917.html Mon, 03 Dec 2007 14:27:21 +0900 バカな上司のおかけで未だに勤務表が出ずご迷惑をお掛け致しております。
予定は分かり次第お知らせ致します。


で、本題に移ります。

ラペラを使って腕十字。

1腕を抜こうとしてベースを作ってきたら抱えて腕十字。

２十字を警戒して潰してきたらラペラチョーク。

流れが全て極めにいきつくのでやられる方はプレッシャーがキツイと思います。 ]]> https://ameblo.jp/team-pm/entry-10057478548.html Tue, 27 Nov 2007 23:20:37 +0900
その後クローズドからの十字締め。
コツは
☆腕で引かず背中で引く。
☆方襟を握ったら腕を返して肘を胸に着ける。
☆体を起こして方襟を掴み、倒れながら体をずらして反対の襟を握る。

相手が腕を突っ張って防いできたら
☆その腕を対角線方向に流し頭を抱えると締まる。 ]]> https://ameblo.jp/team-pm/entry-10056812827.html Fri, 23 Nov 2007 19:00:10 +0900
腕十字のコンビネーション

あとニーノエルビスシェンプリのサイドを取られた後の逆転Ｖ１と巻き投げ

またそれが逃げられた時の対処をやりました

そういえばＫ下さんに聞かれたマタサキやってなかったな

マタサキ名人のＮ沢に聞いてみてください

今日も池袋でマタサキしてました

これから全日本に向けてビッシビッシ行こうと思います ]]> https://ameblo.jp/team-pm/entry-10055198859.html Mon, 12 Nov 2007 23:27:36 +0900
変わりの講師にパラ東の相澤さんに昨日お願いしました

以前来て下さって面識があると思うのですが

凄いテクニシャンで強いのでよく教わってください ]]> https://ameblo.jp/team-pm/entry-10054339634.html Wed, 07 Nov 2007 10:34:51 +0900
まずはいついかなる時も相手に足を向ける事!

それから外掛けスパイダースパイダーデラヒーバの足の掛け変えの練習。


その後デラヒーバをやった事のない人がいたので簡単に説明。

フックした足と反対の足で相手の膝を蹴るとフックした時に逃げる余地がなくなる。

フックした足の上にお尻を乗せるとブリッジしなくても深くフック出来る。


最後にハーフからバックをとるムーブメント。下も上も脇を差す事が大事。


最後にムーブメントと足挙げ(80回ぐらい)やってスパー。

クラスもベテランから初心者まで幅が出てきました。初心者には難しい場合やもっと先に出来るようになって欲しい事がある場合別メニューをやって頂く事があると思いますがご了承下さい。

N沢 ]]> https://ameblo.jp/team-pm/entry-10054287427.html Tue, 06 Nov 2007 23:04:01 +0900