朝

フレンチトーストイン小倉

昼

筑前煮

しらたきのキムチ煮➕卵   半量

夜

レタス、大根、すりゴマサラダ

しめじと大根の味噌汁

ご飯40グラム

昼のしらたき

間食

かっぱえびせん 2本

最近下の子が幼稚園行くのをすごく嫌がり私も何だかグッタリです…

考えすぎなのかあんまりお腹も減らず。

なんだか気分が落ち気味です

ぶどうロールパン1個

昼

しらたきラーメン➕卵

おにぎらず1/2個

夜

焼肉

おにぎらず1/2個

卵と豆腐の味噌汁

納豆とほうれん草の和え物

間食

じゃごりこ3本

プリッツ1本

夜お風呂はいる時全裸で体重計に乗ったら60.0キロでした久々の50キロ台がもうすぐ！！

今は夜の運動に加えて朝のウォーキングもしてるから減りがいいのかなー

明日はランチに行く予定なので気を引き締めて行ってきます。

朝

エッグタルト

食パン➕ハチミツバター

昼

しらたきキムチ鍋➕卵

大根餅

筑前煮

夜

ホッケ干物

納豆の和え物（ほうれん草、もやし、ゴマ、のり）

ご飯40グラム

大根餅

間食

チーズ1個

魚肉ソーセージ1本

コーヒー

ゴールデンウィークは食欲爆発して体重計にも乗っていませんでした明けてからも怖くて乗れず 笑

やっと意を決して乗りました！

またダイエットがんばります

朝

食パン➕ハチミツバター

コッペパン2個

昼

ランチバイキング

夜

ご飯50グラム

味噌汁

今日はランチバイキングに行ってきました。それはもう山ほど食べました…

ママ友と行ったのですがもう盛り上がり食べて喋って時間みたらヤバイ

楽しい時間はあっという間です。

今までは未就園がいたのでゆっくり、食べたいものを食べることができませんでしたが

今日はその夢が実現して幸せでした

四月からゆっくりした1人の時間が持てて本当に本当に嬉しかったー

でもやっぱりずっと家にいてもあれなので連休明けから仕事探してするぞー！！

朝

食パン➕ハチミツ、バター

コッペパン１個

昼

コンビニのおにぎり２個

（海老マヨ、カリカリ梅）

夜

トンテキ120グラム

金平ごぼう

オクラとえのきの味噌汁➕卵

納豆

ご飯30グラム

間食

友達のお家で出してくれたクッキー２枚

コーヒー

今日は久々体重測定してみました。

予想より減っていて安心しました

ダイエットしてる方って毎日体重計乗る人が多いと思いますが、私は3日に1回くらいがいいのかなとも思ったりします。

頑張ってやって減らないとストレス溜まるし。その代わりたくさん食べて体重増加予想の時もちゃんと乗りたいなと思います。

自分への戒めのために

明日は友達とランチ、そしてそのままゴールデンウィークということでとりあえず現状維持を目標にします

レーズンパン一個

昼

おにぎらず（卵、ほうれん草、マヨ）

娘の残したオニギリ1個

夜

餃子5個

味噌汁（インスタント）

オクラ➕シラス

ご飯50グラム

間食

コーヒー

今日は幼稚園の親子遠足でした

天気も持ってよかったんですが、昨年よりはだいぶマシなんですが

やはりチビ2人連れての親子遠足は疲労感半端ないです

年少の下の娘がまだ幼稚園慣れなくて今日からもうすでに明日の幼稚園行きたくないとゴネています…

あんなに毎日怒ってばっかりなのにそれでもお母さんと一緒がいいという娘。

うれしいような、もうお腹いっぱいと言うか…

すんなり行ってくれるのはいつの日やら(꒪⌓꒪)

朝

食パン➕ハチミツ、バター

昼

キムチ鍋（キムチ、卵、しらたき）

納豆

ご飯50グラム

夜

ハンバーグ100グラム

焼きカボチャ

しらたきと人参のきんぴら

オクラ➕鰹節

シラス

ご飯50グラム

間食

チーズ1個

コーヒー

今日は記録のみ！！

1週間後、体重計に乗ろう

 朝

ぶどうパン2個

サンドロール半分

昼

マックグリドル

ハッシュドポテト

夜

ハンバーグ120グラム

焼きポテト

キャベツと舞茸の味噌汁

ご飯30グラム

間食

子供がくれたさやえんどうスナック２つ 

コーヒー

体重は今日は未測定ですが週末に測ったら変化なしでした。

今日は母と一緒にマックへ。

モーニングの時間帯だったのでマックグリドルを久々に買いました

昔から大好きなんですが久々に食べてもやっぱりおいしかった！！あの甘さ加減が絶妙

レディースデイも終わりに近づいたので今週もダイエット頑張ります

朝

食パン➕ハチミツ、バター

スティックパン二本

蒸しパン1個

昼

キムチ鍋（しらたき、キャベツ、キムチ、卵、切り干し大根）

ご飯130グラム

納豆

夜

焼売6個

ご飯50グラム➕鰹節

キャベツ➕すりゴマ、ドレ

根菜スープ

間食

ブルボンのレーズン挟んであるお菓子2個

コーヒー

全体的にやや食べすぎな感じがして反省です。

週末も気を引き締めたいです。

話は変わり

切り干し大根うちの常備品なんですが定番の煮物のにするとなんだか家族の食べがイマイチ…

おいしいと思うのになぁー

なので、かさ増し食材として昨日焼きそばの中に入れたら不思議そうにしながらも食べていました

あとはハムやらキュウリを入れてサラダにしても好きですし、この前はチキン南蛮のタルタルソースの中にみじん切りにして入れました。

これがシャキシャキしてて、玉ねぎより水分も少なく味も染まりやすいので違和感なしで美味しかったです

栄養価も高いしこれからもいろんなものに忍ばせていきます

朝

食パン➕ハチミツ、バター

フルグラ➕豆乳

昼

しらたき、もやし、切り干し大根のスープ

ゆで卵

筍の土佐煮

夜

焼きそば

（麺、もやし、人参、キャベツ、切り干し大根

      豚肉、目玉焼き）

間食

チーズ2個

コーヒー

筍が旬です

大好きなのでたくさん食べたいのですが、スーパーで買うと高くなかなか買えません。

が、この前たまたま車を走らせていたら無人販売所で筍を発見しました

大きいのが２つ入って500円。

２つ買って家で下茹でしました。

筍料理といえば…

煮物のイメージが強く私も大好きですが1番好きな食べ方は刺身のように切って

ワサビ醤油で頂くタケノコこれが1番好き

実家では筍の刺身と言っていました。

シャキシャキでやや渋みがあって鼻に抜けるあの香り

しかし、筍って殆ど皮で中身が少ないのが残念です