ダイエット。

3月食事をタンパク質メインに切り替え

4月仕事帰りに二駅分歩く

5月なんなら休みもウォーキングしよう

6月早歩きにしてダンベル筋トレ取り入れて後半からは糖質制限start

（毎月前月より−1㌔は絶対こなすというクエストを設けている）

で、7月はどうするか考えて…

まずは食物繊維摂取して便通を良くすることからstart。

梅雨対策として、音楽聴きながら腹筋意識して割と大きい声で歌いながら30分間踏み台昇降運動。

結果、めちゃくちゃ滝汗。

こんな感じです。

食事面は、

朝食にオートミール。

今までバナナ食べてたけど全然腹持ちが悪く、簡単で腹持ちが良くてダイエット向きのもの考えてたら、上司から勧められて食べ始めたら美味しくて続けてます。バナナのせて食べやすくしてます。オーバーナイトオーツ。

昼は糖質制限と燃焼系を意識して。多分食物繊維とタンパク質も摂れてるはず。

夜は白米やめてオートミール。

色々試したけどこれが美味い。

オートミール米化して、塩昆布、卵、チーズ、エノキ入れてチーズ溶けるくらいまでレンジで加熱。

んで、とても見づらいけど現在までの変化

目標まで到達したら数字隠さず公開しようかとドキドキ計画中。。

本当に必要最低限のものだけ入れるのにピッタリ。

色はちょっと夏向け。

帆布生地使ってるんだけど、11号だから柔らかくて重さもないので肩凝らず。

minneで販売しております

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今回はクロスターバンです

これからの季節にお勧めです

もしよろしければ、ご覧になってください

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ということで、

クロスターバン4種完成しました

わりとハッキリした派手な色や柄が好きなので、わりとお気に入りです

これからの時期におすすめです

1枚目のフルーツ柄は、お子さまとお揃いでつけてもめちゃくちゃかわいいかと思います

そろそろminneへ本腰入れて作品upしていきたいと思っておりますので、ご覧頂けると嬉しいです

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その際頂いたメッセージもとても素敵で嬉しくなりました

minneに登録して半年程経ちましたが、遂に念願の初売り上げ

これからの励みになりました

頑張るぞ‼︎

やっと裏袋と口布縫い合わせるだけのところで、糸の不調。

何をどう頑張ってもうまくいかない。　

それがこれ

上糸も下糸もダメ。

ネットで調べて試しても変化なし。

藁をも掴む思いで、Yahoo知恵袋様へ投稿。

割と即レス。

結局、ミシン針とボビンケースが怪しいって事でユザワヤ様へダッシュ

帰宅後すぐ、糸解いて、ドキドキしながら縫ってみたら…

面白いほど綺麗に縫えました

とにかく上糸や下糸がゆるく、糸がぐちゃぐちゃーってなってたら、

一番は針🪡

次に糸🧵

ボビンケースが影響してる

というパターンも多いみたいです。

針は消耗品で、洋服一枚縫う度に針を新しいものに変える方もいらっしゃるそうです。　　

参考になればと思い、ブログに残してみました。

同僚と仕事終わり一駅歩くのは何気なく続けていて、またやる気を取り戻し、食事もタンパク質重視の食事に戻し、今日何気なく体重測ったら…

0.5㎏増‼︎

が、問題の体脂肪率は…

3.3減‼︎

なぜ？笑

多分、日々の歩数増やしたのと毎日特茶飲み続け、土曜日は長めにウォーキング、タンパク質が筋肉量を少しずつ増やしてくれてるのと、毎日の骨盤ストレッチの効果が出始めたのかなと考察。

体重増えたのは筋肉量が増えたおかげかな？

とにかくhappy

最近おから愛用してるんだけど、毎日おからパウダーも取り入れております。

便秘が解消されつつあります。

そして、みぞおちマッサージも再開。

ダイエットも日々の積み重ね。

がんばるぞーー‼︎

数名の上司達と面談をし、それぞれタイプが分かれるなーとか思いながら聞いていましたが結局流されて残留することに半ば強制的に決定。

喜ぶべきことなんだと思う。

が、もう会社自体にうんざりなので、

いくら引き止められてもやる気も出ないのよね。

このご時世だから、辞めても次がスグ見つかるかわからんけど、無くはないと思うのよね。

働き甲斐ってなんだろう。

とりあえず最近作ったランチバッグ。

と、最近ちょこちょこ作ってるスコーン。

とりあえず頑張ろう‼︎

辞めるなら

今しかない‼︎と。

今日は、愚痴…吐き出させて頂きます

苦手な方は、そっと閉じてください

課の異動。

期待を込めてな訳はない。

だって…

課の問題児の

40代働かないおっさん（おっさんだから問題『児』はおかしいか…）について社長の下のポジションの方に

訴えた　んですもの。

きっとそれが最大の原因

パワハラ、セクハラという真実を訴えても、

ハラスメントおやじ何故か主任→課長代理へ昇格

仕事出来ないけど憎めない課長→課長代理に降格

なんですから。

これからも女性陣がパワハラ、セクハラで悩んで辞めていってもOKっていう会社の判断ってことで捉えたら…

辞めるしかないよね。

企業ってなんなんだろう。

なので、次からは家から歩いて通える距離で少人数の会社で働きたい。

辞める時の挨拶が一番嫌なのよね。