いい体を目指す会社員のブログ https://ameblo.jp/tebasaki52/ いい体を作るための記録！ ja 今日の記録 こんばんは。

私です。

 

毎日更新するなどと突然大きな目標を書くものではないですね。

ちょっと仕事が忙しいとまったく書く時間がないです・・・

 

ここ１週間くらいは６９キロ台をうろうろしていました。

たいした変化はなしです。

 

本日の記録：

 

体重：６９．４ｋｇ

体脂肪率：１７．８％

 

ご飯

朝：　トースト１枚　ウインナー３本　目玉焼き１個　ヨーグルト

昼：　弁当

夜：　なめこ汁　納豆　鶏つくね小×３　キャベツツナ蒸し

 

運動

お風呂でグーパー　通勤の階段かけあがり

 

今日は時間がないので記録だけで。

 

最近の悩み：おならがくさすぎること

 

おやすみなさい。

]]> https://ameblo.jp/tebasaki52/entry-12252147876.html Tue, 28 Feb 2017 22:51:42 +0900 ②記録・・・2017/02/19 (日)  
初日の記録です。
 
体重：６９．３ｋｇ
 
体脂肪率：１８．８％
 
体：うーむ。腹。もも。
 
今日の食事
朝：食パン１枚　しめじとチーズ入り卵焼き　レタス　ヨーグルト
昼：ナシゴレン（こないだ行ったバリで買ってきたインスタント）　目玉焼き乗せ
夜：ローストビーフ（ふるさと納税でもろた）　たまねぎスープ　ほうれん草ソテー　レンコン焼いたやつ
 
今度からは写真乗せたいですね。
 
今日の運動
ウォーキング：５２分　４．５９ｋｍ　（Ｒｕｎｔａｓｔｉｃで記録）
腕立て伏せ：２０回
お風呂でグーパー：１００回
 
ここに乗せる写真がいい感じになっていくようにがんばります。
 
ちなみに過去のマックス体重は７８ｋｇです。
高校のとき野球部を引退したくせして食事量変わらずに太ったパターンです。
受験はストレスフリーが大事！つって食べまくったわけですね。
なんとか大学受かって、東京で１人暮らし始めたら１ヶ月で７０ｋｇに戻りましたが笑
 
なるべく毎日記録するつもり・・・
 
]]> https://ameblo.jp/tebasaki52/entry-12249414528.html Sun, 19 Feb 2017 22:34:20 +0900 ①自己紹介  
今の身長に達してから、ほぼずっと７０ｋｇ前後で、デブというほどではないけど腹が出ており、何より太ももが尋常じゃなく太いことでおなじみの私です。
 
今は会社に勤めだしてもうすぐ５年くらいですが、体重は相変わらずそれくらいのまま、不要な肉が増えてきたことを実感している今日この頃、妻が見ていた誰かのダイエットブログをチラ見して、「俺もやってみるか」と軽い気持ちで始めてみたのがこのブログであります。
 
 
○名前・・・未定
○年齢・・・２７歳（今年で２８歳）
○性別・・・男
○職業・・・会社員（月平均残業３０～４０時間くらい）
○身長・・・１７３ｃｍ
○好きなスポーツ・・・野球
○嫌いな食べ物・・・野菜（特にトマト）
○ハマッていること・・・登山（始めたばっかり）
 
完全にノープランニングではじめましたがよろしくお願いします。
 
 
・・・
]]> https://ameblo.jp/tebasaki52/entry-12249405395.html Sun, 19 Feb 2017 22:11:22 +0900