水と健康　まとめ https://ameblo.jp/technoterra/ 水と健康について色々調べてみます。 ja 水１日に２～３リッター？
１日２～３リッター飲まなきゃいけない

という結果になりました。


１回２００ｍｌとして

１日に１０回～１５回飲む計算になります。


起きている時間、１時間おきに

コップ１杯飲むというなんとも過酷な状態になりそうです。


さっきコップ１杯の水を飲み

このブログを書こうとして、

パソコンを立ち上げ

調べものをして

書きあがるころには、もう１杯飲まないと

１日のノルマは達成できません。


健康のために頑張りましょう

水だけ飲んで健康になって

薬もサプリも要らなければ

こんなに安上がり　なことはありません。

水素水サーバーＳＯＭＡ
















]]> https://ameblo.jp/technoterra/entry-12060386205.html Mon, 10 Aug 2015 21:55:56 +0900 ダイエットに効果的な水の摂取量とは？
「水ダイエット」に最も効果的な量は、

自分の体重の約4パーセントとされています。

つまり、体重50ｋｇの方だと【50×0.04＝2】なので

約2リットルの水が必要という事になります。

もちろん食材に含まれる水分＝水なので、

1日分の食事の水分も考えると50kgの方だと

約1.5リットルの摂取量が目安となります。

出典　肌らぶ　美肌にも効果抜群！飲むだけで痩せる「水ダイエット」とは?

炭酸水や水素水もダイエットに効果的

注意　水素水を作るときは浄水器を通した水、

　　　または天然水を使う必要があります

　　　水道水では塩素が入っているため
　　　
　　　水素と反応してしまうため水素水になりません










]]> https://ameblo.jp/technoterra/entry-12058657929.html Thu, 06 Aug 2015 06:38:17 +0900 水中毒って何？
水って超重要ですよね？

でも、水って

必要以上に摂取してはいけないんですよ！！！

利尿量ってのがあります。

人が最大限排泄できる

尿の量ですね。

ごくわずかです。

1回の排尿が２００ｍｌだそうです。

最大１６ｍｌ毎秒だということを

聞いたことがあります

10秒でおしっこをすると計算的にはあってますね

利尿量を超える水分摂取の仕方は

良くないとされているそうです。


一回につき

２００ｍｌを心がけましょう！




]]> https://ameblo.jp/technoterra/entry-12058402422.html Wed, 05 Aug 2015 13:54:44 +0900 水が万能薬？ほんと？ たかが水。されど水。

人のカラダをつくっている物質の中で、

もっとも多いのは水です。

平均的な体重の成人でも約60％は水分で、

幼児や子供では約80％にもなります。

人間のカラダは、

想像以上に水に占められていることがわかります。

人は4～10日水を飲まないと

死んでしまうと言われているだけに、

水が体内で果たしている役割は大きいのです。


一番の効果が疲労回復ですね？


体内の老廃物の排出が活発になったり、
新陳代謝がすすんで疲労回復に効果が・・・

出展　gooヘルスケア














]]> https://ameblo.jp/technoterra/entry-12057630785.html Mon, 03 Aug 2015 11:25:29 +0900 寝起きの一杯!!　もちろん水の話ですよ～。 朝、起きたらコップ一杯200ml
　
朝は体がもっとも

水分を必要としているときです。

睡眠中は、暑い時でなくても

およそコップ一杯の水が

汗となって失われてしまいます。

乾いた体に、朝コップ一杯の水は、

水分不足で濃くなってしまった体のリズムを

正常に戻してくれます。

また、目覚ましに効果抜群です。

出展　筑波記念病院のサイト

一日に必要な水分量は1.5リットル

必要なときに２００ml程度飲むのが理想だそうです。













]]> https://ameblo.jp/technoterra/entry-12057628463.html Mon, 03 Aug 2015 11:21:18 +0900 水にも“飲み方”ってものがあるらしい もともと人間の体内の成分のほとんどは水でできているので、

水を体内に適正量取り入れるのは、

美容や健康のためにとても大切なのです！

■1：一日に6～8回、適量を飲む

　　1：起床後すぐ、
　　2：朝食時、　
　　3：昼食時、
　　4：午後の間食時、
　　5：夕食時、
　　6：入浴時、
　　7：就寝前

■2：就寝の前後は、必ず飲む

出典　美レンジャー





]]> https://ameblo.jp/technoterra/entry-12057436591.html Mon, 03 Aug 2015 00:54:14 +0900 あなたは、一日に何回水を飲みますか？ 水の飲み方を見直すだけで

美容・健康効果を格段に高めることができるのです。
出典　美レンジャー

■3：空腹時に飲む
■4：常温で飲む
■5：汗をかく前に飲む
■6：喉が渇く前に、ゆっくり飲む

詳しくは　美レンジャーのページで確認してください。





]]> https://ameblo.jp/technoterra/entry-12057515871.html Sun, 02 Aug 2015 21:09:51 +0900 水素水で美肌？ ■　体内に老廃物が溜まると、

吹き出物など肌トラブルが絶えなかったり、

むくみやすい、太りやすいなど

悪影響だらけです。

出典　美容女子に老化予防と話題！ 「水素水」の魅力って？ウーマンエキサイト

■　代謝が低い冷え性などはその排出機能が衰え、

スムーズに外へ排出できていないのです

出典　美容女子に老化予防と話題！ 「水素水」の魅力って？ウーマンエキサイト

そういえば、水素水を毎日飲んでいるという近所のお母さんは、

顔のシワが少なくなってきたと言っていました。

なるほどー


高濃度ナノ水素水スパシア





高い還元力とおいしさを追求した水素水

「水素水サラスバ」




ＴＶショッピングでも大人気！【ドクター・水素水】




]]> https://ameblo.jp/technoterra/entry-12057408831.html Sun, 02 Aug 2015 19:29:55 +0900 ダイエットやアンチエイジングにいい？
と言われている水素水。


様々な所で取り上げられている

水素水とはなんなのか？

まとめのページ掲載してみました。

水素水の効能








]]> https://ameblo.jp/technoterra/entry-12056972794.html Sat, 01 Aug 2015 15:39:35 +0900 人は有害な「活性酸素」が原因で色々な病気にかかります。 人は有害な「活性酸素」が原因で

色々な病気にかかります。

生活習慣病

がん、
老化

の原因となっている活性酸素を

中和＆除去してくれるのが、「水素」。

水素（H）は、

体の中で有害な活性酸素と結びつき、

水として体外に排出してくれるのです。

ドクター水素水　水素を豊富に含んだ水で健康的に水分補給！










]]> https://ameblo.jp/technoterra/entry-12056968487.html Sat, 01 Aug 2015 15:27:35 +0900