断食の日は昼間の空腹感は無いのですが、夜の調整がまだ上手くできていません。起きていると空腹になりかねないので、早めに寝ます。しかし、そのまま朝まで寝られることはなく、途中で目が覚めてしまいます。昨晩は空腹ではなく、身体が熱くなって目が覚めました。脂肪が燃焼し始めたのだと、勝手に解釈しています。

これが断食の途中でなければ相当慌てるところです。

全体のトレンドとしては減ってきているので、順調と言えます。

ただ、こんなに体重を日毎に増減させてかえって身体に悪くないのかとも心配になります。

いまのところ、すこぶる体調はいいので、このまま続けます。

今日は食べない日。食べれられ無いことに対する不安は無くなってきています。

こうして一進一退を続けながら減っていけばいいなと思います。

やはり、同じダイエット方は効かない身体なのか。早くも暗雲が垂れ込めてきました。

本日はoffの日なので、固形物は一切口にせず。もちろん糖分を含むような飲み物も無し。

隔日断食を始める前は、時間制限の断食で午後2時まで食事をしないようにしてました。その時は12時過ぎから空腹感に襲われていたので、1日断食できるかと心配だったのですが、以外に平気です。なぜ平気なのか理由は不明です。

今朝起きたときの気分的にスッキリした感じはプチ断食ならではの快感。

体重を測定したところを1kg以上減っていました。やはり達成感があります。

そして今日はonの日なので、何も気にせず食べまくりました。

隔日断食のいいところは、カロリーとか糖質とかの量を一切気にしないでいいこと。

とはいえ2日分食べてしまったら意味が無いのではとの意見もあるかと思いますが、

実験の結果では、それでも毎日同じ量を食べるより、いい効果があったそうです。

それ以前に、そうそう2日分食べられるものじゃありません。

さて、明日はどれぐらい体重が戻っているやら。

今日はOFFの日であるため、固形物は一切口にせず、水、豆乳、バターコーヒーのみでしのいだ。

起きていても空腹になるだけなので、早めに寝る。この隔日断食のメリットの一つは空腹をさけるために夜更かしが減ること。ただ、空腹過ぎて目が覚めることもあるので諸刃の剣。

体重が人生史上最大もまで増えてしまいました。

そこで久しぶりに隔日断食を再開することにしました。

簡単に言うと文字通り一日おきに断食をします。

体重が減るだけでなく、若返り効果もあるとか、ないとか。

医学的には諸説あるようですが、

以前に私がしたときには、

実際に体重も減って体調も良くなりました。

ただ、私の場合は一度行ったダイエット法は

2度目は効かないジンクスもあり、果たして今回はどうか。

断食をするストイックさに自惚れながら始めます。

ちなみに、今日はONの日なのでがっつり食べました

>「グリット」とは、物事に対する情熱であり、また何かの目的を達成するためにとてつもなく長い時間、継続的に粘り強く努力することによって、物事を最後までやり遂げる力のことです。

単なる努力でもなさそうです。
「才能」でもなく「努力」でもないそうです。
元々備わっているものでもなく、意志のでもなさそうです。
どちらかというと習慣に近いように解釈しました

GRITによって、才能をスキルに、努力を結果に結びつけることができます。
成長曲線はまさに直線ではなく指数的な曲線になるといいます。
それはこのGRITが才能と努力に両方にかかってくるからではないかと思った。

では、GRITを付けるにはどうすればいいかと言うことについては、
意志と努力と信念がいるようだった。
ニワトリと卵になるのだが、続けることが快感になるには、
好きであることはもちろんだが、意志と努力があって、
それが成果として現れると、また続けたくなるという好循環で
強化されるのではないかと思う。
 

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秋山ジョー賢司さんが本の中でいっているのは、

相手を魅了することによってマウンティングすること。

一度マウンティングすれば、相手は自分のファンになってくれる。

これ私が想像していたマウンティングとは違っていた。

猿の世界のように、相手を威圧して服従させること。

たしかにビジネスの世界では、これも必要だろうが、

私にはとてもできそうになことなので、 秋山さんの定義には救われた。

あからさまに威圧はしなくても、

こちらの言葉尻をつかんで

「要は」とか「逆に言うと」とか「よくわからないけど」と

あたかも自分の方が上だと言わんばかりに、

含み笑いを浮かべながらやってくる輩が苦手だ。

私は直ぐにマウンティングされそうになるので、

するっと抜ける術を知りたい。

久しぶりに『思考は現実化する』を読んだ

（ちなみにkindle unlimitedで読み放題対象です）

思考は現実化する―アクション・マニュアル、索引つき 2,376円 Amazon

「強く思えば叶う」だけではなかった

「強く思えばイメージすれば夢は実現する」を言った権化のような書籍だと 勝手に決めて付けていた。

しかし、改めて読みなおしてみると、以前は気づかなかった部分が響いてきた

プラスアルファの魔法

報酬以上の仕事をすることによって、得られるものがある

• 優れた技術と脳力
• 仕事そのものに熟達
• 高い評価
• 高い収入

これは、給料に見合った仕事だけをすればいいとか思っているうちは得られない

これと同様なことを最近出版された書籍で秋山ジョーさんが書いてあった。

期待以上の成果を上げることによって、相手を魅了して「マウンティング」してしまうのである。 そうなれば相手は自分の熱烈な顧客になってくれる可能性がある

マウンティングの本質: 稼げる社員は顧客を魅了する 0円 Amazon

仕事の内容と報酬の割が合わない、と不満を言い続けているより、ここに書かれているような姿勢で挑んだ方がモチベーションも上げられるし、長期的にみても利得が得られる。

老いに対する不安をくつがえす

老いに対する不安を解消させるためにかかれた言葉

実をいえば、心理的にも精神的にも最も役に立つ世代は、四〇歳から六〇歳なのだ

この言葉は純粋に勇気づけられた。
まだまだ老いぼれないぞ〜