https://ameblo.jp/tedemi091128/ 「Genuineness」とは、本当の私であること。自分に正直に日々感じたことを書き綴ります♬ ja
『フィード』って何なんだろう？ってよくわからない言葉ですよね。
『フォロワー』の方がフォローしている、とわかりやすい。

ページを見ていても、フォロワーという言葉の意味が直感的にわかりやすい。
フォローしてくれる人を増やして行くという意味で。

Twitterの良いところをFACEBOOKが取り入れているんでしょうね。
それぞれの良いところを使いながら、進化して使いやすくなっていけば、私たちは嬉しいですね。 ]]> https://ameblo.jp/tedemi091128/entry-11446526994.html Fri, 11 Jan 2013 05:41:23 +0900
『カロリー計算』です。


自分の身体の数値から基礎代謝量を計算してくれて、摂取した食事の品目を選んで入力すると、一日に必要なカロリーにどの位近づいているかを数字で表示してくれます。

また、日常生活で体を使うこと、例えば掃除や買い物までの消費したカロリーも入力ができるので、ジョギングや歩いた時間などのカロリーと一緒に入力することもできます。

摂取したカロリーと消費したカロリーはそう殺できるもで、ちょっとだけ甘いものOKかな、、、とかかんがえることもできます。

もちろん体重と体脂肪率も入力ができます。数値化したり、グラフ化して、目で見られるようになると、頭で考えてたべるようになるし、お腹空いているのかどうかを心で感じるようになったり、いいことづくめです!

私はいまこのアプリにはまっています。 ]]> https://ameblo.jp/tedemi091128/entry-11445859302.html Thu, 10 Jan 2013 05:51:33 +0900

『食べたものを記録する』

今までは、気をつけていたような、でも、まぁいいか、、、。
そんな日が多くて、ダイエットもしたいけど、明日から。
なんていうのが毎日。

やっぱりダメですよね。
そんなの自分でよくわかっているんです。
でも、自分の意識の努力だけではやっぱり続かないんですよね。

ということで、改善策です。

一日食べた量を記録する。
ごまかさず、とりあえず記録してみる。
そこから食生活を見直すことを始めています。

これも、ノートに記録では私は続かないので、
iPhoneアプリで記録しています。

これがとても重宝し、努力ではなく習慣化できています。
明日はどのアプリを使っているか紹介したいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/tedemi091128/entry-11445198470.html Wed, 09 Jan 2013 06:07:14 +0900
iPhoneアプリの『Sleep Time』を活用しています。


寝る時に起床時刻を設定し、寝ます。
すると、自分の睡眠のパターンを測り、浅い目覚めの辺りで設定した時間に近い時刻での目覚めを促してくれます。

無理やり起きるよりも、目覚めやすくなっているように感じています。

その記録ものこるし、睡眠の質もグラフでわかるので、面白いしきょうみぶかいです。

Iphoneアプリってすごいです！
]]> https://ameblo.jp/tedemi091128/entry-11444514657.html Tue, 08 Jan 2013 05:53:12 +0900
今年の目標を明確に決めた！とういことを昨日のブログに書きました。

改善！その１
『朝は４時に起床する』


もともと朝は早い方で、これまでも５時半には起きていました。
起きて（目が覚めて）、ぼんやりしながら昨日の疲れが残っているな
～なんて、朝から思っているような毎日。

何とか朝の時間から楽しく過ごせるようにしたいけど、きっかけも作ることもなく、そのままで、まぁいいやなんて、楽な方に流れてました。

一年の目標を立てることをきっかけに、まずは朝の時間の使い方を変えよう！

『朝は４時に起きる』

起きるなら、気持ちよく起きたい！

朝の時間は気持ちの良い時間なのだと、脳にインプットするためにはどうすればいいかな。

『・・・・・・。』

考えました。

iphoneのアプリで何かいいものがないか…。

見つけました！


今、実行しているアプリを明日紹介したいと思います。



]]> https://ameblo.jp/tedemi091128/entry-11443783479.html Mon, 07 Jan 2013 05:27:40 +0900
明確な自分の目標を立てて、その通りに行動を起こせるようになったのは、昨年からです。
それまでの私は、特に目標もなく、なりたい自分も描くことなく、ただ毎日が過ぎていくばかりでした。
それが、昨年の2012年初めに、自分の人生のミッションは一体何だかだろうと考える機会があり、そこから自分を見つめ直すことをしたんです。

ここには到底書くことができないようなとても大きな目標です。それでも、そうなっていたいなぁという、自分の人生の意味付けですね。

脳は頭の中で考えていることを、本当のことのように錯覚していきます。
脳は騙されやすいんです。その特性をプラスに活用し、自分を近づけていくんです。


人生の大きな目標から、なりたい10年後の自分を想定して、具体的な項目に落としていきました。
そして、5年後、3年後、1年後、というようにその歳になっている自分への目標設定をするんです。

今年の終わりに目標が達成できるよう、日々の行動チェックも具体的にします。
私はとても忘れやすいので、iphoneのアプリを使ってチェックしています。

楽しく記録ができるアプリなどたくさんあります。
今年も目標に近づけるよう、日々の小さな改善を習慣化してなりたい自分になれるようにしていきます。 ]]> https://ameblo.jp/tedemi091128/entry-11443080648.html Sun, 06 Jan 2013 06:20:25 +0900
お正月は、映画を見ていました。

『ベルベット・ゴールドマイン』
『時計じかけのオレンジ』
『きっと、ここが帰る場所』
『ミッドナイト・イン・パリ』
『ヘルプ～心がつなぐストーリー～』


5本ともに共通した私の感想として

・自分の心の言葉に耳を傾けることが、自分の人生を生きることになる
・相手を変えようとするのでもなく、相手に変えられない自分になる
・わかろうとしてくれる他人との交流が強さに変わる

考えさせられる内容の映画でした。

]]> https://ameblo.jp/tedemi091128/entry-11440660361.html Wed, 02 Jan 2013 17:25:27 +0900
自分で豆乳をつくり、おからとお豆腐を手作りしてます。


何度か作っていて、レパートリーも増えてきて楽しくなってきた近頃。

「さぁ、今日も大豆を水で戻すぞ～」

意気込んで乾燥大豆の袋をボウルにあけた途端...。


「ぎゃぁ～！！！！！」


小さいつぶつぶ(多分、卵？)とともに、む、むしが.....。


これはどうしたもんか？

ちょっと気持ち悪いので、すぐに捨てようとしたけど、

誰かに聞いてもらいたい！！


即効、購入したお店にお電話してみました。

こういう場合、お店はどのような対応をしてくれるのか？


私、初めてなんですよ。

こういった経験。。。


お電話した際、担当の方が話してくださったこと。

①とりあえず、あやまってくれた。「すみません」

②自宅まで伺って、代金をお支払いします。←　そこまで私は要求してない...。


と、いうことで、私の方でお店に伺いました。

その商品を持って。。。


お電話では、「すみませんでした...。」とのことでしたが、

①大豆は昨年の収穫物だから、お客様の保存状態では虫がわくことも

②代金返金しますか？それとも、別の商品お渡ししますか？

③とりあえず、虫もつかないような食品はよくないので、虫がつくほどいい商品なのだ


そんなこんな、食品担当の方はお話されました。



私としては、その事実をお店の方に伝え、別の商品をいただけるのであれば、

それでよかったんですよね。


でも、「虫がつくほどいい商品だ」とか「お客さんの保存状態で...」と言われて、

やっぱりいい気持ちはしない。そういうこともあるでしょうが...。


ま、こういった場合、購入したお店に事実を伝えること。

感情のやり取りはしない。

これが最善なのではないか、と感じた出来事でした。

]]> https://ameblo.jp/tedemi091128/entry-11411927434.html Sat, 24 Nov 2012 16:00:05 +0900

最近涼しくなってきたので、ひとつに束ねていた髪を、なんとなくおろしたんです。

ただ、なんとなく。


すると、すかさず気づいた方から、「髪型かえたんだ～、おろしてる方が好き」なんて言葉を、思いがけずいただいて♬

この「あなたのこと気にしてますよ」のやり取りが、大人の私にとっても、嬉しい。

「あなたのこときにしてますよ」は、ちゃんと伝わってる。私からのメッセージを送り続けていると、返してくれるようになるんだな～。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tedemi091128/entry-11376667575.html Thu, 11 Oct 2012 07:05:29 +0900
キンモクセイの香りと共に、この時期の秋の想い出がふっと蘇ります。

誰と出会い、どんな経験をし、どんな感情を湧きたち、今の自分につながってるのか、なんておセンチめいた事を感じたり。

はたまた、キンモクセイの香りと共に思い出す、歌、本、出来事があったりします。

私が思い出すのは、「時をかける少女」。クライマックスにラベンダーの香りで主人公が昔懐かしい感じを抱く、という場面を必ず毎年思い出す。

私にももしかしたら、意識にはあがらない何かキンモクセイに紐づく想い出や記憶があるんじゃないか、なんて。


香りと共に思い出す、そんな想い出もあっていいですよね。






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tedemi091128/entry-11376662045.html Thu, 11 Oct 2012 06:43:24 +0900