やさいとくだもの　カラダ大革命日記 https://ameblo.jp/teetywooo/ ３０代後半戦・・・今までの適当な食生活に付き合ってくれたワタシのカラダさん。最近文句を言うように色んな箇所に不調を訴えてきます。そんなカラダさんとこれから仲良くやっていくため、食生活を一新する決意を最近しました。宜しければプロフィールご覧くださいね！ ja ハチミツ♪ マヌカハニー

酵素ジュースと共に復活させたもの…

ハチミツです

きっかけは花粉の季節に
プロポリスキャンディーを買いにハチミツ専門店に行きました。

暇そうな年配の店員さんが
丁寧にハチミツについて説明して下さって・笑

いろんな種類試食してたら美味しい～♪

マヌカもあって、
NZに住んでた事があるので、
懐かしくなって久しぶりに購入！！

高いからなかなか手出せなかった・笑

けど、カラダに凄く良いし
続けてみようかなと思うんですが。


ハチミツは万能

ジュースに入れたり、お菓子や、お料理
…大活躍してくれてます。

さすがにマヌカのみはもったいないので、
安いハチミツと合わせて使います・笑

NZに買いに行きたい
今日この頃です。
]]> https://ameblo.jp/teetywooo/entry-12012732451.html Fri, 10 Apr 2015 21:57:48 +0900 子供の頃からキライなこと。 病院は苦手です

ようやく今日で通院終了…

結膜下出血

大した病気ではありませんでしたが、

朝起きて、白目が酷く真っ赤になってたのにはビックリしました。

とりあえず、ネットで調べて、
似たような症例を探して、
深刻なものじゃないと知り一安心。

しばらく様子を見てたけど、
…病院イヤだから・笑
3日目に悪化していて、病院に行くのを決意。

1度行くと、その後通院するのは抵抗無いのですが、
そこまでがドキドキなんですよね。

心配症

病院嫌いだけど、最近カラダに関しては心配症になっています。

ちょっと調子が悪くなると、
ネットですぐ調べてしまいます。

多分…
健康診断に、会社員離れて
もう4年も行ってないからだと思います。

毎年いかないと…と思いながらも・笑

今年は、いい加減重たい腰を上げたいと思います。








]]> https://ameblo.jp/teetywooo/entry-12011561064.html Tue, 07 Apr 2015 22:36:08 +0900 最近カラダが受け付けなくなったジャンキーなもの。 無性にポテト食べたくなる病

若いころはかなり大好物だったマックのポテト

若いころと言っても１年くらいまでは、
「無性にポテト食べたくなる病」になる位好きでした・笑
生理前とか特に。

２０代の時は、ダイエット頑張ったご褒美としてマック。
・・・なんだそれｗ

高校生まで実家にいたときは、ほとんど食べた事なかったのに、

上京して一人暮らし始めて、
今までの反動のように週１は行くようになりましたね。

添加物いっぱいでカラダに良くない事は分かってるんですが・・・


でも、最近、特にここ３か月くらい
まったく食べる気がしません。

職場の隣がマックで、安いし近いし、
よく休憩時間走ってたけど、
前を通って換気扇からの油のニオイ嗅いだだけで
ウッって、気分悪・笑。

同僚が、裏でマック食べてると、
スタッフみんな、いいなー食べたい！って言うけど、
全くそそられない・笑

脳に、カラダ大革命のスイッチが入ったせい？

カラダに取り入れるものがかなり変わってきています。。。







]]> https://ameblo.jp/teetywooo/entry-12011141768.html Mon, 06 Apr 2015 22:08:03 +0900 今朝のジュース　イチゴ・トマト・リンゴ 朝ジュース生活

ヒューロムＨ２Ｈが届いて以来ほぼ毎朝ジュース作っています。

最初は毎朝洗うのが大変だなーと思ってましたが
慣れましたね・笑

有機ニンジンをメインで絞ってますが、

最近のお気に入りはイチゴを使ったジュースです。

２週間前に目が結膜下出血になってしまい、
通院してるけどなかなか治らいので、

ビタミンＡＣを取らないと！と
ニンジン＋イチゴ
の組み合わせにしています。

もうすぐイチゴの季節が終わるので、
安いの見つけるとジュース用に思わず買ってしまいます。

高いイチゴはジュースにするのがもったいない気がしてｗ


さて、今日美味しく出来た組み合わせがあるので、
ご紹介します。

 
イチゴメインで、プチトマト、リンゴ、無調整豆乳

 

スロージューサーは季節のお野菜やくだものが楽しめるのもいいですね！
 
最近寝る前に、明日の朝何作ろう？と考えるのが日課になっています。

明日は・・・・？

]]> https://ameblo.jp/teetywooo/entry-12010305472.html Sat, 04 Apr 2015 22:14:13 +0900 スロージューサーのおかげ？　断食のおかげ？ 断食後、体重マイナス２ｋｇ

いつもだと、ここまで落ちるとカラダがキツイ。

１日職場で走り回ってるとヘトヘト・・・

だったのが、朝起きたらパワー全開！

今までずっと、朝起きても疲労が残ってて、
仕事行きたくないなー

だったのが、気分爽快！

こんなに変わるのですね！

ジュースも始めたばかりだし、どっちが効いたのかは分かりませんが・笑


でも、朝のジュースは本当におススメです。

好きなフルーツや野菜を使って
かなり美味しいジュースができます。

ジュース専門のお店で頼むと、
えっ？

って金額じゃないですか？

ジュースでこの金額出すなら、
パフェ食べるよー、と・笑

思ってしまう。

パフェ・・・ｗｗｗ

スロージューサーは結構良いお値段しますが、

続ければ元は取れるし、

「　健康　」

を手に入れる事が出来ます！

もし買おうか悩んでるからいらっしゃったら、
ぜひ！！ですね！



]]> https://ameblo.jp/teetywooo/entry-12009905721.html Fri, 03 Apr 2015 22:30:32 +0900 初挑戦☆断食　その後 出たのかなあ？

ダイエットよりも、腸内洗浄が目的の今回・・・

宿便を楽しみにしていたけれど、

いつもと一緒。ふつう。

ちょっと拍子抜けです・笑

でも、昨日夜から普通食にしてますが、

体重戻ってるだろうなー、と恐る恐る？
体重計に乗ったら

マイナス２ｋｇキープ！！

そして明らかに、お肌の調子が良い！！

頭痛・吐き気に襲われているときは、
もうこんなの出来ないー！とも思ってしまいましたが、

この達成感と、体重が落ちるのはイイですね！

またやります！！

]]> https://ameblo.jp/teetywooo/entry-12009485695.html Thu, 02 Apr 2015 22:36:44 +0900 マイナス２ｋｇ！ おかゆってこんなに美味しかったっけ？

昨日まで1.5日の初断食にチャレンジしました。

ダイエットより、腸をキレイにするのが目標ですが、

朝起きて、先ずは気になる体重・笑
・・・気になりませんか？

体重はマイナス２ｋｇ！
体脂肪は２３％→２２．３％

こんなに体重に変化があるんですね。

そして、朝はくだものを使ったジュース。
バナナとキウイとレモン。

お昼は回復食でおかゆにしました。

おいしい！！！

けど、あんまりお腹に入らないですね。


頭痛が残ってる

体調はだるく・・・
そしていやーな頭痛がじわーっと残ってました。

なるべく薬は飲みたくないので、我慢してましたが、
徐々に増してきたので、

お薬飲みました。

後から知りましたが、
女性は生理前の断食は頭痛起こりやすいんですね。

次またチャレンジするときは気を付けます。

あの頭痛はいやだー


]]> https://ameblo.jp/teetywooo/entry-12009060011.html Wed, 01 Apr 2015 22:24:18 +0900 断食初挑戦 これが断食反応

昨日の夜から断食スタートしました。

今朝はヒューロムで作ったジュースを飲んで出勤。

空腹感じないように、仕事の日にしましたが、

昼過ぎから頭が重い・・・
そしてだんだんガンガン頭痛がひどくなり

空腹どころじゃぁない。

ネットで見てたけど、まさかワタシに起こるとは思ってませんでした。

何も食べてないので頭痛薬も飲めない。

調べると、はちみつや黒砂糖が改善してくれるらしいので、
黒砂糖を買って１カケラ食べました。

おいしい・・・

少し和らいだ気がするけど、時間が経つにつれて悪化・・・

さらに後半の授業が揚げ物ｗｗｗ

油の匂い嗅いだら今度は吐き気！！！

もうここで止めるか？
葛藤しましたが、せっかく昨日から頑張ってるだし！！
と何とか仕事を乗り切りました。

帰宅後、ジュース・・・
あーカラダに栄養が染み渡るー・笑

不思議なことにこのジュース飲んで、湯船に浸かったら
スーッと頭痛と吐き気がが和らぎました。

でも、やっぱりカラダがダルイ
いつものダルさとは違う。

みんなこんな感じなのでしょうか？

とりあえず今日は早めに休みます。






]]> https://ameblo.jp/teetywooo/entry-12008591344.html Tue, 31 Mar 2015 22:04:55 +0900 その野菜カス捨てますか？ ジュース絞った後に残る沢山の野菜カス

もったいないですよね！

やさいやくだもの　の皮近くには沢山の栄養が含まれています。

「カス」
ではありません。

ぜひぜひ、お料理に活かしましょう！

今回はニンジンを絞った後に、お弁当用に２品作りました。

レシピ書きましたので、参考にしていただけると嬉しいです☆

 

ニンジン入り卵焼き　と　キャロットピラフ

△　キャロットピラフ　２～３人分　△

米　２５０ｃｃ
水　２５０ｃｃ
顆粒コンソメ　小さじ１前後
塩　小さじ　1/4 ～1/2
ニンジンカス　５０ｇ

　米は洗米後３０分～水に漬けておきます

　水気をよく切り鍋に入れてコンソメ・塩・水を入れ混ぜます

上にニンジンを乗せ、蓋をして強火にかけます

沸騰後、弱火で１０分前後炊き、１０分蒸らして出来上がり。


お好みで仕上げにバターで風味を付けても美味しいですよ。

炊飯器で炊く場合は・・・
普通炊きの水分量より少し水分を減らすと良いかもです。

ソース系のお料理と一緒に頂くのがおススメです！

☆卵焼きは卵３個分にニンジンカス２０ｇを卵液に入れて焼きました。

エビピラフ風にエビやピーマン等を一緒に炊いても美味しそう！

今度やってみますね。







]]> https://ameblo.jp/teetywooo/entry-12007314812.html Sat, 28 Mar 2015 21:15:42 +0900 スロージューサー到着☆  
食生活を変える！

カラダに良いものもっと取り入れなきゃ。

分かってはいるけど、何処かに抵抗感があって
（ジャンキーなもの意外と好きなので・笑）
なかなか真剣に取り組めない事のひとつ。

でも、やる！ってかなり本気で決意してからは、
そんな変わる自分が楽しみで仕方ありません。

スロージューサーも、
高いジューサー買って続くかなあ？と
自分を疑っていましたが、

思い切ってポチッと購入ボタン押してからは、
ワクワク・・・
届くのが待ち遠しい。

そして！

わが家へやってきました。
ヒューロムH2H
△この色はフェラーリレッドと呼ぶらしい・笑

 

初仕事は有機にんじんジュース。

飲んだだけで、気分的に健康になった感じ・笑

美味しいけど、意外とカスが出ますね。

もったいないので、お料理に使います！

ヒューロムくん、今日から宜しくお願いしますね☆



]]> https://ameblo.jp/teetywooo/entry-12006956664.html Fri, 27 Mar 2015 23:12:48 +0900