禁煙開始から11日が経過しました。

今日煙草を吸う夢を見ました。

やべ…となって、

朝起きてあっ夢か…良かった…

となるパターンのやつです。

夢の中では、1本吸って後悔してるんですが

1本吸っちゃったんだから2本も3本も変わらないかと

何本か吸っていました。

多分これは現実社会にも言えることだと思います。

よく1本だけお化けなんて言いますが、

禁煙は最初の1本を吸うか吸わないかの勝負なんだと思います。

って、当たり前ですね（笑）

気を引き締めていきたいです。

てか、煙草の夢怖っっ！！

汗びっしょりで起きました（笑）

ではみなさん良い週末を。

禁煙開始から10日間が経ちました。

10日間あっという間だった気がします。

突発的な禁煙衝動はまだあるものの、

特にストレスを感じることが少ない10日間でした。

過去の禁煙とは比べ物にならないぐらい楽です。

昨日、トイレで喫煙所仲間とばったり出くわし、一緒に喫煙所に向かいました。

あ、もちろん吸ってませんよ。

今まで当然そうであったように自然とオフィスに戻る前に

喫煙所に入った感じです。

その方には、禁煙したことを話していなかったので良い機会だと思い

禁煙したことを告げました。

驚かれながらもすごいと感心してくれました。

なんか不思議と禁煙したことに後ろめたさ？！も感じるため、

このような反応は素直に嬉しいです（笑）

10日ぶりに喫煙所に訪れました。

ほぼ毎日何回も通っていた喫煙所。

まだ10日なのに、懐かしさすら感じました。

会社の喫煙所は屋外なので、煙が立ち込めるということはないのですが、

かなり煙草の臭いを感じました。

さすがにまだ臭いとは思いませんでしたが、

嗅覚も少し復活してきていることを実感しました。

引き続き頑張ります。

9日目が経過しました。

昨日は、若干ですが危なかったです(笑）

夜は大学の先輩と飲みに行きました。

居酒屋は餃子が有名なお店だったのですが、かなり美味しかったです。

食べるのに夢中になっていたせいか、

店内ではまったく吸いたい気持ちは湧きませんでした。

先週の金曜日に居酒屋を訪れた際は、かなりきつかったので

心配していたのですが、昨日は素直に楽しめました(^O^)

ここまでは良かったのですが、先輩を駅までお送りした帰りのことです。

自分は電車を使わず徒歩で来ていたため、

引き返していたのですが、

地上に上がるとそこにはおそらく何百本と吸ったであろう喫煙所が。。。

何十人もの人が美味しそうに（？）煙草を吸っていました。

これを見た瞬間がやばかったです。

一気に吸いたくなりました。

お酒が入っていたこともあり、１本だけ吸っちゃおうかな。。。

冗談抜きで一瞬考えました（汗）

結果をいうと、何とか耐えました。。^_^;

本当に危なかったです。

先週もそうでしたが、油断すると危ないです。

再認識しました。

それと私が昔のようにそこで吸わなかったのは、

このブログや禁煙を打ち明けた彼女、友達の存在が大きいと思います。

あぁここで吸っちゃったらなんて説明しよう・・・

情けないなぁ。。残念がるかなぁ。。。

なんて考えました。

やはり禁煙は、よほど意思の強い方以外は（てか、そーゆー人は禁煙なんて余裕か）

黙々とやるものではなく、誰かに宣言して始めた方が良いと思います。

友達であったり家族であったり、私のようにブログでも。

きっと禁煙の心の支えになってくれるはずです。

引き続き頑張ります。

油断大敵。

涼しくなってきたと思いきや、最近暑いですね…

昨日で8日が経過しました。無事継続中です。

午前中、禁煙外来の2回目に通院してきました。

診察では、呼気中に含まれる一酸化炭素の数値を計測するのですが（アルコール検査みたいなやつ）、

０でした！！！ちなみに2週間前の測定では５か６だったと思います。

まぁ吸ってないから、当たり前といえば当たり前なのですが、なんか嬉しかったです（笑）。

値段は、診療が1100円ぐらい、2週間分のチャンピックスが2500円の計3600円でした。

引き続き頑張ります。

リアルゴールド…何だよこれ（笑）と自分でも突っ込みたくなります。

こっぱずかしいです、もう少しちゃんと名前決めればよかった…（笑）

禁煙から7日が経ちました。

1週間です。

まさか今回の禁煙挑戦において、（吸っては捨てを繰り返さずに）

1回目で1週間に到達するとは思っていませんでした。

もちろん、禁煙は、きっかけこそ単純だったものの、

しっかりと辞めようと考え始めました。

しかし、過去の挑戦（過去約1年の禁煙経験あり）の際は最初がとにかくきつく、

何度も挫折しました。

我慢しきれず、コンビニで煙草・ライターを買い、コンビニに設置された灰皿前で吸う➡あんま美味しくない、後悔とか情けなさでいっぱいになる➡買った煙草・ライターをコンビニのゴミ箱に捨てて帰る…

このサイクルを何回重ねたかわかりません。

途中からこのサイクルを許容し始め、前回は2日だったから、今回はとりあえず3日は我慢しようなんて考えてましたもん。

まぁその結果次第に日数も伸び、お金もばからしくなり、

ある期間我慢してからこの即捨てを行うことはなくなりましたが。

とにかく禁煙は、最初がめちゃくちゃきついものという認識がありました。

しかし、今回はほんとにすんなりここまで来ました。

確かに吸いたい欲求が全くゼロとは言えません。たまにあります。

けど、それは本当にたまにです。

禁煙外来というかチャンピックス様様という感じです。

若干、最近はチャンピックスの服用機関が終わったら吸いたくなるのではないか、

離れられるのかなんて心配してしまうぐらいです。

また、楽に今まで来ている原因はチャンピックスの効果はもちろんですが、

それ以上にわざわざお金を払って病院に行き薬を飲み挑戦していることで、

退路を断つといいますか自分の中で覚悟みたいなものができているのかもしれません。

これはかなりお得なことだと思います。

お金がかかるといっても、現時点では初回診察料約2５00円、薬代2000円の計4500円しかかかってらず、

今までの喫煙ペースを考えると僕の1週間の煙草代とほぼ変わりません。

合計でも3か月1万5千円から2万円だとすると、煙草代54000円（1か月18000円×３）よりはるかにお得です。

正直もっと早くに通っておけばとさえ思います。

あ、一応言っておきますが、禁煙外来の回し者とかではないです（笑）

純粋に、現時点では禁煙外来のすごさに感動しています。

このブログは、自分のような20代など比較的若年層の禁煙の参考になればというコンセプトで始めました。

今まで禁煙外来なんて、お金に余裕のあるおっさんが利用する贅沢なものである

とさえ考えていました。

そんなことないですよ！！

禁煙を考えている方は、ぜひ禁煙外来も考慮してみてください。

まぁ、またもう成功したような口ぶりでブログを書いたしまいましたが、まだ1週間。

引き続き気を引き締め頑張ります。

禁煙6日目が終了しました。

だいぶ落ち着いた状態で禁煙を続けております。

自分でも驚いています。

まだ禁煙して6日ですが、身体に変化も出てきました。

まず、圧倒的に目覚めが良くなったこと。

毎朝すっきりと起きれています。

それと、これは自分ではわからないのですが…

後輩に顔色が良くなったと言われました。

確かに、喫煙者は顔にくすみが出たりたるんだりするため禁煙すると若くなるなどと聞きますが、

はたしてこんなに早く効果が出るものなの？（笑）

まぁ、素直に喜びます。嬉しかったです。

今週も頑張ります。

皆さんも頑張ってください

禁煙5日目が経ちました。

無事、継続中です！！

昨日は焼肉を食べに行きました。

僕は食べることがとても好きです。

食べる量も多いと周りによく言われます（二郎とかなら、基本大に野菜油増します）。

いつまでも学生時代の食生活が抜けません…（禁煙と同時にここも改善しなくちゃな…）

話がそれましたが、昨日は彼女と焼肉に行きました。

味の濃い食事でしたが、特に吸いたいという欲求はわかず、我慢することなく楽しめました！！

チャンピックスの効果なのか、これは嬉しかったです。

あと、もう一つ嬉しかったのが、彼女に禁煙を褒められたことです。

会った時に驚かせようと思い特に伝えていなかったのですが、禁煙に挑戦していることを伝えると、彼女は喜んでいました。

これは素直に嬉しいですね。励みにもなります。

禁煙外来についても話しました。

薬とか使って辞めようとしていることを少し情けなく思われるかなとも思っていましたが、

薬使おうが辞める決心したのが偉いと褒められました。

禁煙外来を利用して禁煙に挑戦していることを少し恥ずかしく思い、まだ喫煙所仲間の中には禁煙を伝えていないやつもいるので、明日から話していこうかと思います。（もちろんですが、禁煙を過度に勧めるなんてことは絶対にしません（笑）。これ喫煙者からしたら一番うざい?!奴ですからね（笑）。）

引き続き頑張っていきます。

昨日飲み過ぎてしまい若干二日酔いです…

完全禁煙してから4日が経ちました。

タイトルでは失敗？！と書いてしまいましたが、なんとか禁煙継続しています。

ただ昨日本当に危なかった…

習慣とはおそろしいものです。

危なかった場面が２つありました。

まずは、昨日髪を切りに美容院に行ったのですが、その美容院には6年ほど通っています。

1月から１月半のペースで通っているのですが、髪を切ってもらった後毎回、同じ喫煙所で煙草を吸っていました。

昨日も帰りにその喫煙所の前を通ったのですが、急に吸いたい衝動に駆られました。

自分でも驚きました。前のブログにも書きましたが、行きつけの油そば（毎回食べた後店前で吸ってた）で大丈夫でしたので、完全に不意を突かれました。

もちろん煙草もライターも持っていないので、足早に通り過ぎて実際に吸うことはなかったのですが、通り過ぎてももやもやしていました。

これは何が原因なのか…油そばと何が違うのか…

純粋に禁煙してから4日が立ち、我慢がたまっていたのか。

それとも、油そばののお店よりも長い期間その美容院には通っているので、単純に習慣の長さの問題なのか。

考えても分かりません（笑）

ただタバコはもちろん吸いたいときに吸うものですが、習慣として、いわば義務的に吸っている方も多いと思います。次吸えるのはいつか考え、逆算的にここで吸っとくか的に（例えば、朝駅前のコンビニで…等）。

そのような方は、禁煙する際、その習慣を少し意識して変えてみることが有効かと思います（例えば、毎朝吸っていたコンビニの前を通らない等）。

次に、危なかったのは大学の友人たちと飲んでいた場面です。

4人で飲んだのですが、そのうちの2人が喫煙者でした。

禁煙を打ち明けると、かなり驚かれました。

特に考えを改める？！ように説得されることもなく、純粋にすごいなと感心されました。

絶対大学のときだったら、そんなの辞めろよ、1本吸って楽になれなどと勧められたはず（笑）

やっぱみんな内心タバコ辞めたがってんのかなと感じ、禁煙外来の話をしてみました。

彼らが、実際行くかはわかりませんが、興味を持っていました。

まるで禁煙成功者のように語ったぼくでしたが、実際のところめっちゃ吸いたかった…

まじで危なかった。。。

まぁこれも習慣というか、基本酒飲んでるときはタバコ吸ってたもんな・・・

とりあえず気持ち紛らわすためにも、飲みすぎました（笑）

習慣には気をつけろ。学びました。