とうとう梅雨に突入しましたねー！

まぁ～じめじめじとじとしてまいりました。(´･ω･｀)

なんだかここの所、イライラモヤモヤとしておりまして梅雨かぶりです。

以前から感じてはおったことですが、わたしがすること言うことにマイナス思考で返してくる旦那、批判、否定、時にはキレる。（怖いよ～）

お話にならない・・・( ;∀;)

先日は咳込んでおるのに超～炭酸を飲んでおるので「なんでそんな物飲んでおるの！」「刺激強すぎで喉に悪いでしょうが」・・・！「じゃあ！お前が店に返してこい！！」と鬼のような目でキレたわけです。

「心配して言っておるでしょうー！」「これを飲むとさっぱりする」と言っておって、あ～そうなんだ～と・・・・・コミュニケーション難しい|дﾟ)

相手は自分の鏡と言いますからわたしがマイナス思考で人を裁くと言うことでもあるわけです( 一一)

いつも機嫌よく笑っておりたいのですがね～疲れますわ

で、こんなことが度々起こっておるのです。( ;∀;)

それは旦那に限らず人間関係のコミュニケーションに関わることであります。その度になんでだよー！と怒りが湧き悩むわけで、心理学やらスピ系のセミナーやら気功ヨガ・・・・と彷徨い徘徊した時期もありましたが、その時は、自分が変われば！人も変わる！ド力んで・・・・テンション上がるわけですが足もみのように長続きしないのです。浅～い知識で終わってしまって、セミナー系からは手も足も顔も洗っておったわけですが、どれもほんとうに人との出会いが楽しかったんです。いい経験になっております。しかし近頃モヤモヤ感じと不安感はなくならない（モヤモヤ）（更年期・・笑笑）

それで得意の図書館で徘徊しておると目に飛び込んできましたーー

いつもへたくそな写真ですみません💦明るく写らんとです( ;∀;)

野口善則さん著「３つの真実」

「鏡の法則」・・・有名ですね。

ザクッリですが、主人公が窮地に陥っておるところに前世の自分７０代の老人の姿であらわれ、その前世の自分から真の豊かさを学んで行くお話です。

P１８５・・・「３つの真実」内面化ワーク

１．自分が宇宙とつながった偉大な存在であると感じる・・・・・・・・・・・

２．感謝できることを探し、心から感謝する

３自分が生活の中でどんなことを感じているかに意識を向ける

内面化とは、知識として知ったことを心の深いレベルに落とし込み、強い信念にまでそだてること・・・・・・

楽しみながら二十一日間続けたことは、習慣にな～るのじゃー（老人）

一日の一パーセントの時間を心のチューニングに当てることじゃー１５分（老人）

以前にこんなこと学んだよなーと記憶にありますが、新鮮な気持ちで読めまして、足もみ同様にやっぱし習慣にしていくことですっ"(-""-)"

そして怒り出る前の一次段階は怖れ・・・からのー二次怒りとなるらしい

これは、幼少の頃の反応で親との関係性などあるわけです。

しかしこの本を読んで、最初に書いた旦那とのやり取りですが、冷静になって他人事として見ると、この嫁は先に否定から入っておるではないの”そして批判・・・「これを飲むとさっぱりする」の言葉に旦那のホッとする感情が出ておるのではないか”と思いました。

そして自分が旦那に鏡として見ておったのはマイナス思考で否定、批判するわたしーーー( ;∀;)であったと言うことに気付いたわけです。

潜在意識、無意識の反応なわけで、それは遡ること幼少～いやいや前前前世、まで及ぶと言われるのですが、野口善則が言われておったのは、「自己受容」ということ・・・・否定も批判も哀しみや憎しみ・・・・自分の中にあるものを受け入れる、でもまぁ認めたくないので旦那が鏡になって教えてくれていた！ということかなーと理解したようなことであります。"(-""-)"

自己受容できてくると人も変わると言うことになるわけです。

（なかなか手ごわいぞ～～自分(*^▽^*)

というわけで野口善則さんのサイトから「自己受容７つのステップ」に登録しまして第一回目動画でお勉強”（笑）無料です

一回目・・・「自己受容」

わたくし未熟者ギャータ山中は心のありのままーーをしっかりと受け入れようとしております。(＾◇＾)

久々にパソコン開いて書いております。(#^.^#)

連休中は法事（もはや宴会）で田舎の佐賀県に帰省しておったのです。

ばーちゃん、父ちゃん、おばちゃん、数年に一度合同で法事をします多少の誤差はあるのですが、ちょっとずつ前倒して、兄弟姉妹、いとこ集合します。(＾◇＾)

亡くなって２０年以上もたちますので、もはや宴会です。(*^-^*)

和尚さんは、今は無縁仏の方も多い中ですね、良い悪いじゃなかですが、これだけのお身内がお金も時間も使って集まられるのですから、ばーちゃん、父ちゃん、おばちゃん達のような生き方ばしたかもんですたい”

と、ここ数年はよく言われておりますが、特別立派な生き方じゃないですよ”父ちゃんは酒飲みの暴れん坊でしたので、子供にしたら大変なご迷惑！な時期もありましたが、大好きでした”そしてばーちゃんは毎朝仏壇に、おぼくさん（ごはん）と、お茶を供えて拝んでおりましたので、自分達も自然に手伝っておったのです。それで盆や命日は年中行事になっており皆で手伝いしながら供養しておったものです。なので法事といえば自然に帰ってくるのです。('◇')ゞ

わたしの子供時代は盆、正月の行事は特別でしたからワクワクしておったものです。昭和が懐かしかーー

それで法事といえば、わたしにとっては数年に一度の大イベントとなっておるわけです。

お調子者と言われるわたしは無条件に受け入れられてる～安心か～ん"で思いっきし飲んでしゃべって笑って、酔っ払いで、お調子こいて・・・・・(＾◇＾)。

あんた可笑しか～～っ(＾◇＾)嬉しか～～っ方言全開です(*^▽^*)

法事の後、夜は仲間との飲み会でした。

高校時代からの伝説の笑のテッパンエピソード満載で、毎回同じ話で笑い死ぬかと思うくらい転げまわって笑って、寝るまで笑っておりました”笑笑涙・・・気持ちはいつでも１７さーいに戻ります（笑）

一年分は笑た～～

面ぶりゅう・・・魔除けに！かな？

地元の祐徳稲荷神社です。

遠足といえば定番でした。

何十年ぶりかな～なんだかめちゃくち綺麗になっておりました(*^-^*)

よく飲んで騒いで笑った連休でしたが、ごぼう茶にキトサン入れて酢でよく溶かし混ぜたのを飲んでおったところ二日酔いもなくわりかし元気でした(^_-)-☆

田舎で死ぬほど笑っておったら元気になります。しかし、楽しかったのも束の間で皆いつもの生活に戻って・・・また会う日までーー 元気にしとかんばよっ！😢

というわけで、「坩堝（るつぼ）」とは

意味：「興奮のるつぼ」「人種のるつぼ」などと言う形で使い、興奮したり熱狂したりするたとえや、
とにかく色々な物が混ざり合って訳の分からない状態になっている様な状態を表す言葉。

ここの所わたしにしては忙しくしておりました"(-""-)"

ルーチーンと化した足もみ＆自力ストレッチ整体、そして、お腹のお肉がだぼついてきまして、ここ数日ローングブレスを再開しました。

今日はBSで朝５時から美木良介さんレクチャーしてました。（吐く！ブぅぅぅぅーーーーークラッてします（笑）

１２年程まえ４０代前半でそれまでの悪～い生活習慣とストレス等々で体調を壊しているとき官足法と出合いそれ以来、足を揉み続けておるのですが、官足法で勉強したことの中では、入れる（食べる）ことより、まず出す（排泄）すること！強烈でした、逆やっておったのですから、

それまでは体調が悪いと漢方薬、サプリメント、ドリンク剤・・・ごはんも腹一杯食べるという入れる方にばかりに関心があり、余計に重だるくなり太っておったものです(;´∀｀)

代謝が猛烈に落ちておったわけです

数年前頃からは一般的にも小食や断食で健康になることは知られておりますが、わたしはたまにドカ食いしたり甘いものも大好きですが強い味方キチン・キトサンがありますけん。(＾◇＾)

官足法で足を揉みだしまして、それまで摂取しておった漢方薬サプリの類はいっさいやめましたが、４０数年の代謝できない老廃物が沈殿しておるのですから・・・簡単ではありません始めの頃は死後硬直しておるかのようなガチガチの体でしたので痛すぎて何度もやめようと思いながら一ヶ月が過ぎた頃にはもう習慣と化しておりましたので・・・棺桶に片足突っ込むまで揉む！になっております。

ですから気長～にするだけです(＾◇＾)

そして足もみをやり始めてもなかなか思った効果がでないとき読んだ本キチンキトサン

キチン・キトサンは、缶詰め用カニ注目されました。キチンは甲殻類の殻などに含まれる多糖類で、動物性食物繊維です。キチンを加工したものがキトサンです。

この本はお医者さん達とその家族、患者さん達がキチンキトサン飲み続け自然治癒力を高めさまざまのの病気と症状の改善、とくに制がん効果は顕著で転移を防いだり病巣を縮小させたりした症例がたくさん書かれています。

そして、自律神経失調症・更年期障害・頭痛・肩こり・腰痛・冷え・便秘不定愁訴など、わたしが慢性的に陥っておった症状も神経系全体をうまくバランスさせて鋭い効きめをみせる。

こういう症例があったため、本の著者に電話してどこで購入できるか聞きました。通販で粒タイプのもので１８０錠で１万円以上はしたと思います。お高いと思いましたが、しばらく飲みました、わりとすぐに便がとにかく量がいっぱい出るようになり、しかも理想的な形ワォーーーーー

便秘症ではなかったのですが、もりもり出るようになりまして、コレステロール値も高かったのですが、その後の健康診断で正常値の範囲におさまりました。自律神経失調症からの更年期的で、何回も着替えなくてはいけないほどの汗もしばらくして気つくとおさまっておりました。

半年ほどで足もみとの相乗効果で代謝も上がっていったのだと思いますが体重５キロ減り軽くなりキープしておるとです。('◇')ゞ

いらん物を出す効果はすごいと実感します。

現在も健康維持のため飲み続けておるのですが、今は粉タイプのキトサンオリゴ糖・２００グラムで送料込みで７３７０円だったと・・・２か月はもつのでコスパがいいです。

ヨーグルトにまぜたり、お茶にまぜたりして飲んでおります。

正直苦くてうぇ～～てなります。

熱に強いのでスープにまぜたりもいいみたいです。

それから、以前に比べて疲れにくくなったと実感しています。('◇')ゞ

足もみと自力で整体とキチン・キトサンの相乗効果で健康維持しておりたいです。

キチン・キトサン関連の本は図書館にもあります。だいたい読みましたが、症例と研究など詳しく書かれております。

参考になればなと思います。

読むとすごいと思います、どんな疾患にも（ガンも）効果があるとですから、魔法の機能性食品キチン・キトサンと思います。

あっアトピーなどの皮膚疾患の改善症例もありましたよ。

ではまた次回、自家製ごぼう茶効果かきまーす。(#^.^#)

今日は雨で桜もちょっと散りかけますが、ご近所の桜はまだまだーきれいです(＾◇＾)

ここの所、足もみはもっぱら棒で揉んでおりまして、すっかり棒の女になっておりましたが、官足法でまず習うのがウォークマットを踏む！

棒と違って、もろに体重がかかりいますからものすごーく痛い！

痛いのはは排泄でいきずにいる何十年ものの残留物！

土踏まず部分ガバーと入ります。腎臓、輸尿管、膀胱、部分

神経に老廃物がまとわっておる感じです(;´∀｀)

わたしの場合かかと部分はまだまだ老廃物溜まっておるのでじゃりじゃり音します。半円形になっておるので縦横滑らす感じで踏みます。

（かかと重心で踏み固めておった老廃物がまだ残っておるのです）

ここ左足心臓の反射区・・・ピンポイントで入ります。（右は肝臓）

老廃物もあるでしょうが、反射にしっかり入り神経に当たります。ジワッ

半円形の所に指をガバッと挟む感じで付け根部分・・・肩・・・グリグリ動かします。（残留物を感じます）頭ゾワゾワします"(-""-)"

ざっーと全体２０～３０分踏んで、甲、ふくらはぎ、膝、膝裏、鼠蹊部（リンパ腺）まで手で揉んでいきますが、このウォークマットは最強です！

何しろ全体重が足裏にかかるのでほんとに中の中～まで入って行きますので、まだまだーかかとなど残留物があるとわかります。

そして５分もしないうちにふくらはぎ膝あたりまでジワ～ッと温かくなってきます、踏み終わると腰が楽になっており動きが良くなりました。

※老廃物が溜まって揉み潰す痛みと、排泄されて行って揉んだときの痛みは反射区に入り神経に当たる痛さ（正常）は毎日揉んでおると変わってきます。

ウォークマットをふんでおるだけでいろいろの病が改善した人もおるのですから、そうとう血液循環かよくなり免疫力が上がることがわかります。(＾◇＾)

改めてウォークマットの効果を実感しておるところです。

すごか～ポカポカの持続

※基本裸足と言われておるのですが、わたしはこのよれてなじんだ５本指はいています（笑）、滑りがよいし、裸足だとひっついてふみにくいのです。

もうウォークマットから離れらんとです"(-""-)"

岐阜市も開花宣言が出まして来週あたりは桜も見ごろになるでしょう。

テンションも上がります！

上着もひとつ薄いものに変わりまして日中は暖かく過ごしやすくなりもした(＾◇＾)

しかし昼と夜の気温差が大きいので夜はまだ温風ヒーター必要です。。

体の表面は温かいようでも心臓から一番遠い足は冷えやすく体温調節機能が低下して足がケイレンしたり頻尿になったりするようです。

腎臓機能も低下することになります。（４０、５０代気になるお年頃）

足はあったかくしておかねばなりません（足もみはもちろんのこと、靴下は５本指とその上から薄めをもう一枚はいて対策しております）

＜冷え症対策＞

基本・・・腎臓～輸尿管～膀胱

副腎（くぼみにがっちり入ります）～心臓（小指下赤点）～副甲状腺（親指下赤点）

神経も集中しておる所でもありますので硬い冷たい足はそうとう痛いです(#^.^#)

首（親指付け根）～脳下垂体（親指頭全体）・・・ボケ防止・自律神経の調整・顔の神経美肌効果・・・ここ引っ張り上げるようにするとポカポカ持続！

四指・・・目・前頭洞（真ん中２本）～耳・前頭洞（あと２本）

ここも引っ張り上げるように付け根からしっかりと揉み上げるとポカポカ持続！

指の付け根＝肩の反射区となっておりますが棒、指で根本グーーッと押し込み、引っ張り上げる。（そうとう揉んでおるわたしも痛いです、ゆっくり入念に揉みます）

付け根から引っ張り上げるように揉むとほんとにポカポカ持続しますので是非！(#^.^#)

もちろんのこと～足裏からふくらはぎ～膝、膝裏～鼠蹊部まで、全体をまんべんなく揉みほぐします。

今日はこの辺で失礼します。

記事を書いておったら冷えてきましたナハハハ(＾◇＾)指引っ張るのだ！

前回・・・腎臓→輸尿管→膀胱の反射区の記事を書きましたが、超～足もみ官足法では腎臓→輸尿管→膀胱の反射区（排泄器官）を特に重要としていると思います。もちろんのこと足全体を（硬い所は特に）まんべんなく揉みほぐして代謝を高めていくのですが、今日は腎臓の働きと低下するとどうなって行くのか書きまーす。

腎臓の働き

★体中の血液がまず腎臓に集められます。

★そして腎臓の糸球体(ネフロン)約600万個で、最終的に再利用できる物と不要なものに分けます。

★この分けられた物は一時的に膀胱で蓄えられ、いっぱいになると腎臓さんは脳にいっぱいになったから排尿の指示を出してそれで、おしっこがしたくなり排尿～スッキリ～

腎臓→尿管→膀胱→尿道→排泄

血液中の老廃物や余分の水分が尿として体の外に排泄されることで、体の中のバランスが保たれておるのですね。

腎臓の働きが低下すると、体のむくみ、だるさ、心不全、肺水腫、高血圧、貧血、頻脈、記憶障害、骨がもろくなる・・・・・などなど

そして、おしっこを我慢しておるところからはじまって膀胱炎から腎盂炎ひどくなって腎不全→人工透析となってしまう恐れがありますから、我慢しないですみかかに排泄しましょう('ω')ノ

先日人工透析２０年という方のお話を聞いたのですが、週３回の透析で、水分はいっさいとらず（食事の水分はある）、おしっこはもいっさい出ない、便は一日一回出るそうです。人工透析（腎臓の代わりに）で老廃物や増えた分の水分をコントロールするそうです。

２０年もやっておられるので、全国どこでも病院に予約さえすれば旅行も行けるし食事に気お付けながら生活されておられるようです。明るく話されておられました。

今時は腎臓病や糖尿病など生活習慣病が多いと言われておりますので、生活習慣を改善して体質改善を心がけて、官足法の「自分の健康は自分で守る」という前提が病気の予防になりますね。あっちこっちうろうろしないで自力で自分の足を揉むが基本です。そしておしっこが自然と勢いよく出ることは腎臓さんの働きがいい一つの目安になりますね。

わたしも官足法と出合う前までむくみだるさ貧血、自律神経失調症などなど多数不定愁訴が出ており良くなりたいためにあっちこっちうろうろ彷徨っておりました。いいよと聞くと遠方でも出掛けて治療を受けたり高額の漢方薬飲んだり・・・セミナー行ってみたり・・・でもなんか思ったような効果がない|дﾟ)

当時は、遅くまで仕事して遅く食事して、４，５時間睡眠で、しかも睡眠障害もあり眠りも浅く日中はやたら体は重だるく眠い冷える・・・こんな生活習慣でストレスもいっぱーいでおりましたので、内臓の機能自体が下がっておるわけです、なのでいくら高い漢方薬飲もうと内臓には返って負担をかけておったようなものです( 一一)精神的にはマイナス思考で・・・・・・・・・・・・・

で、足もみを始めてから早寝早起きの習慣に徐々に変えて生活のリズムを整えていったわけです。（ここからがほんとの体質改善のスタートでした）

そして、自力で足を揉み続けること１２年目になりますが、むくみ、冷え、貧血、自律神経失調症による不定愁訴はだいたい改善しておりますが、だるいわ～肩凝るし、老眼だし、ストレス（旦那のせいや～( ｀ー´)ノ・・・となんやかんやありますが程度は軽いと思います。毎日の足もみは続けておるうちに、工夫したり気ずきがあったりするわけです。暦のうえでは５０を過ぎておりますので老化は避けられませんが、なるべく遅らせるようにしたいものです。

ピンピンコロリで無病即死なのであります～(＾◇＾)

足もみの基本中の基本をへたな写真を貼って書いていきまーす('◇')ゞ

超～足もみ官足法では、腎臓→輸尿管→膀胱の排泄器官の反射区をまずは棒で押し込んで揉み潰し込んででいきます。

（血出とるわけではありません(;´∀｀)）腎臓→輸尿管→膀胱

腎臓は汚れの（老廃物）掃除屋さんでありまして、血液中の老廃物や有害物質、不要なものをろ過して尿として排泄します。

左右合わせて２００グラムほどでしかない小さな臓器ですが、１分間に１０００ccもの血液が流れ１日に１８０リットル、ドラム缶一杯もの量をろ過しています。

腎臓が正常に働いていれば、いつもきれいな血液がからだにまわるので、心臓や肝臓にも負担がかからず、健康を維持できます。

官足法ではまずはじめに腎臓の反射をよくもみ、最後にまたもんで刺激しますが、これは腎臓の機能を高めて、これから出る汚れ（老廃物）をしっかり掃除できるようにするためなのです。

そうして、５００cc（できるだけ）の白湯を飲みます、これも汚れ（老廃物）を汗や尿にして外に出してしまうためにどうしても必要なことなのです。　　　　　「続足の汚れが万病の原因だった」より～

まずは腎臓→輸尿管→膀胱の排泄器官から徐々に範囲を広げて鼠蹊部リンパまで揉み込んでいくのです。

※私の場合揉んだ後、途中にもトイレにいくことがあるのですが、全身の血流がよくなり腸や膀胱の活動が上がり、尿や便（もりもり）勢いよくでます(#^.^#)

腎臓の働きが弱ると肌あれ吹き出物アトピーなどの皮膚に炎症が起こるようにもなります。しっかりとマップりと排泄できることはお肌のトラブルもなくきれいになるわけです。

わたしは、顔は洗いっぱなし状態で化粧もしなくなりましたが、ツッパり感もなくシワもあまりないですが、たるみには勝てません（笑）シミなんかも・・・まだまだぁ～です。

健康は排泄！からですね～さぁごはん食べよ(^_-)-☆

「大自然と人間の健康」官足法創始者、官有謀より

体には四か所の重大な脈があります

①の脈・・・耳の上・・・自分でこめかみあたりを触ると脈をうっております。

ここの脈は、手の脈③さんと同じ速さで脈打っているべきで、頭部の血液循環が悪くなると、わたしの経験上こめかみや顎関節も硬くなり脈が感じにくくなっておったように思います。

今はしっかりと脈うっております

②の脈・・・鎖骨にある脈で心臓から血液が動脈を通って上がって分岐する箇所の脈です。

ここの脈は確認しやすいですね。

③の脈・・・手の脈で病院ではここで全体の脈をみます。確認しやすいですね。

④の脈・・・足の踝、骨（内側）の下と甲の内踝と外踝の間、足首を曲げるときにできる窪み（十字じん帯の所）部分

（わたしの足ですがお陰様で脈はしっかり打っております(^^)/）

実は、この部分の脈がとれない人が実に多いのです。

足の指先から次第に溜まってきた汚れ（代謝残留物）が、筋、筋肉に接着し堅くなってついには踝まで血液循環の阻害が起こっているのです。こういう人は、更に汚れが上へ上へと溜まってきて、ふくらはぎ、膝まで埋めつくされてしまう。踝までの段階でまず血圧の下の値が高くなり、ふくらはぎ、膝まで汚れが溜まってくることになると、血圧は下も上も上がって危険な状態になる。

１００ぱーせんと血液が、下四分の一の部分でその先（下）へ行くことができなくなり（循環阻害が起こる）余分の血液が、上半身、つまり臓器に負担を掛けることになる。

四か所の重大な脈のある個所で、はっきり、脈を確認することが出来（一分間に七十前後の脈拍数）れば、臓器に負担がなく、各臓器に行き渡る血液の量が一定であるから、各臓器は処理すべきものは処理してくれるし、吸収分解すべきものは、吸収分解してくれる。

こういう状態であれば”健康体”といえるのです。

施術をしている中で足首が硬い人や踝まわりに代謝残留物というようなブヨブヨして踝も確認できないといった人もいます、脈！確認できませーん！冷た～い！生きておるか～い！　足首？サリーちゃんになっておるよ～（笑）冗談いいながらも、まずはまずは、足首回しから～と・・・やっております。

ときどき、足は生きておるかと脈を確認してみるといいと思います。('◇')ゞ

なんだか久々に更新です～

２．２２「吉本新喜劇」行ってきました。

初吉本！岐阜駅前から吉本新喜劇を観るためだけのバスツアーで笑いっぱなしの３時間(＾◇＾)！！

M１王者の笑い飯！中川家！生で見れたのが超～感動でした！新喜劇も小藪さん出てきただけで笑える～さすがやな！涙流しながら笑っておりました(;´∀｀)

何しろテレビで見ておる人達を生で観て大げさかもしれませんが夢のようでありました(#^.^#)

その他観光はいっさいありませんが、なんばグランド花月周辺は日常ではありえなーい程の人人人わんさかおるのです（祭りか！）友達と「都会の雰囲気になぜか安心するわ～」と言いながら、公演時間の寸前にたこ焼きだけは食べようと買うのに並んでおると後ろからおっちゃんが、ここのたこ焼き一番安いで～道頓堀までいったら高いからな～と言って人込みに消えて行きました（笑）噂どうりだ・・・裏切りませんな大阪のおっちゃん

てなわけで、吉本はまりまして、また行きます～笑涙笑涙よだれ（今度すち子のドリル芸が見たいです）

腹筋使って笑い！免疫力もアップしたもようです('◇')ゞワッハッハー

あーーおもしろかったーーーーー