…と言うのも、妊娠しまして、美容活動お休みしてるんです

で、今まで週3くらいのペースで、何かしら運動していた生活が、一気に『安静』をしいられてしまったわけで

体力も筋力も軒並み低下…

加えてお腹も重くなったりして、階段登るだけで息が上がる始末

安定期に入る前は、

『早く安定期に入って、運動したい！』

って、ウズウズしていたのに…

いざ、安定期に入ると…

すっかり体力も落ち、今までのような動きができなくなってしまった！

お腹も大きくなってきたり…

そして、暑い季節が追い打ち！（苦笑）

…と、ダラダラ生活をしていたら、血圧が運動始める数年前のように、めちゃ低くなったのに気づく！

数年前の私は、低体温、低血圧の代謝の低い体でした。

(平熱35度台、低い時は80/40くらいの血圧)

数年にわたり、運動を続けているうちに、筋肉がついて、体温も平熱で37度近く、血圧も正常値に！

体調も良くなり、動ける体になっていたんです。

最近の不調は、妊娠による貧血かと思っていたら、実は低血圧のせいなんじゃないかと…

下肢の筋肉をつけたら、血圧が上がるそうなので、ウォーキングが一番なんだね！ 

とはいえ、暑い

ってことで、ショッピングモール ウォーキングにしよう！

日光浴は、できてないけど（苦笑）

3回ほどしてみました

まだ、半分くらいあるけど…

【水は0度で凍るけど、脂肪は4度で凍る】

の原理で、専用の機械でお肉を吸い込み、その中を冷やし脂肪を冷凍→排泄物と共に外へ排出

ってやつなんですが…

一度では10%程度？

目に見えるほどではないらしい

でも、前後にインディバを入れ、流しやすくしたおかげもあって、少しは実感‼︎

お肉が柔らかくなったようです…

リバウンドがない！

というのも売りの一つだけど、生活習慣により、いくらでも戻るって話よね（笑）

何をしても、維持するように、常に気をつけなくちゃいけないね

女って、死ぬまで戦い続けるんだなぁ…

と、気が遠くなったりして

ま、楽しみながらやっていこ

【顔がこる】

って、初めて聞いたワードかも？

確かに…

表情作ったり、緊張したり、顎に力入ってたり、目を酷使したり…

ばかりで、ほぐす事はしてないなぁ…

体は筋肉痛になったら、ストレッチするのに…

で、ほぐされてきました！

眉が上がって、目が大きく開くようになったよ

顔のパーツも胸と同じで、外に開いていくらしいの

それを中に集めるように…

結果、顎や頬がスッキリに

次回は、頭⁉の予定

頭皮の皮が引き締まって、顔も引き上がり小顔になるらしい

自分で、コロコロマッサージだけでも、やらないよりは、はるかにほぐれるらしいから、テレビを見ながらなんかにコロコロしてみてくださいな

もう、朝のヨーグルトでは、追いつかないくらいかの、快便

すっかり、なくてはならないものに…

朝一に、炭酸水と割ったものを飲む

本当は毎食前がいいみたいだけど、忙しくて忘れちゃうし、出先だと難しい…

朝だけでも十分

…でも、ガスがやたらと出やすくなって、それが困りどころ…（苦笑）

活発な証拠なんだろうけど

ちょっとね～

私の中では、インディバが一番です‼

週一回程度の運動➕インディバ

これが最強！

かなり、体調向上しました

発汗しやすくなった(尋常じゃないくらい)

疲れが抜けやすくなった

生理痛が軽くなった

生理が短くなった(短期集中⁈初日にドバッと出る)

肌のくすみが減った(美肌)

当てた所がくびれるのは当然だけど…

顔が小さくなった

結果、体脂肪が減ったまま安定して来たから、一時的なものじゃないかな？

このままイケ～‼

…体重は、まだ減らない

筋肉ガッツリ増やし中だし…

…と、しておきましょう…

気長にね