そんな時に知ってほしいのが、笑顔をつくるだけで、心が少し軽くなる、ということなのだと思うんです。気分が沈んでいても、口角を上げると、体は「楽しい」と、勘違いをはじめます。 心が、あとからついてきます。楽しいから笑うだけでなく、笑うから、楽しくなる。 その順番も、ちゃんとあります。心から笑えなくていい。 鏡の前で、口角を、少し上げてみる。 それだけでも、変わります。笑顔を意識できる人は、沈んだ気分を、自分の力で、少しずつ持ち上げていけるのだと思い

 おすすめしたいのは、眠る前に、「今日あった小さな良いこと」を、三つだけ思い出すことなのだと思うんです。

・おいしいお茶が飲めた。 

・誰かがありがとうと言ってくれた。 

・空がきれいだった。 

どんなに些細なことでも、かまいません。

人の心は、放っておくと、うまくいかなかったことばかりを、拾い集めてしまいます。 だから、意識して、良いことに目を向けてあげる。

探してみると、平凡に見えた一日にも、小さな幸せは、ちゃんと隠れています。

一日の最後を、良いことで締めくくる。 

その習慣が、毎日を少しずつ、温かいものに変えていくのだと思います🌻

本日もみて下さりありがとうございます🦅🌼

涙は、理由がないから出るのではありません。 言葉にできないほどの何かを、心が長いあいだ、抱えてきたのかもしれません。

理由のない涙は、心が「〇〇＝もう頑張らなくていい」と、伝えようとしているからかもしれませんね。

涙を、止めなくていい。 「そっか、私、しんどかったんだね」と、その涙を、ただ受け止めてあげる。

流し切ったあとの心は、雨上がりの空のように、少しだけ軽くなっているのだと思い