ダイエット＆美肌を目指す

生理とダイエット

Sat, 28 Jun 2014 20:25:00 +0900

ただいま生理2日目でぐったりしてるところです

しばらくブログ放置してました。

生理とダイエット

生理前はダイエットに向かないと言われています。たしかに痩せない。むしろ太る(-_-)

わたしの場合、便秘になるし、むくむし、、、

って感じで、鏡に映る自分を見て

足太い！！って思ってがっかりします

生理前のダイエットは諦めた方がいいそうです

諦めちゃえばストレスも減るしね！

そんなこんなでやっと生理きて

便秘も解消され、食欲も落ち、、、

今日の体重

49.9キロ

なーんか差がありすぎな気がします

生理4日目から2週間がダイエットに向いてるそうです！

なのに来週、中華料理の食べ放題に行きます(>_<)

やる気あんのかー！ってかんじですが

どーしても飲茶が食べたくて。。。

それにしてもお腹痛い。

明日しごとなのに(ToT)

便秘

Tue, 24 Jun 2014 22:37:09 +0900

生理前になると必ず便秘になります

何をしても出なくて下っ腹がぽっこり。。

オリゴ糖を食べ始めて、

これも生理前の便秘にはどうかなー？

なんて思ってましたが効かず(>_<)

生理が始まってしまえば問題ないので

あと2日くらいの辛抱かなと耐えてます(-_-)

今まで生理前の便秘を解消すべく

色々試してみたことがあります。

例えばセンナ茶。

お茶とありますが、便秘薬ですね。

使用し続けると腸の機能が低下してしまうやつです

わたしは2回くらい使いましたが

始めて使ったときはひどい頭痛になりました。

これが副作用ってやつです。

ネットを見ると色んな症状があるみたいです。

効果は、下痢の時の腹痛がきて、出る、

という感じ。

どーしても出ないときにもう一回使用しましたが

いまいち出ませんでした(--;)

副作用があるのはちょっと嫌ですね。

今日の体重

51.6キロ

腸にたくさん溜まってます

6月23日

Mon, 23 Jun 2014 20:34:04 +0900

今日の夕ごはん

もやしナムル
キムチ
トマト
むね肉の粒マスタード和え
煮物
キャベツ、えりんぎ、大豆のスープ

今日の体重

50.4キロ

。。。。変わらないですね、、泣

昨日のビールのせいかなあ(--;)

腹筋もりもりやってから寝ます

6月21日

Sun, 22 Jun 2014 23:14:59 +0900

明日から仕事か(-_-)

ていうか今日も朝からひまだー！！

という今日は午前中スーパーに行って

野菜やらむね肉やらを購入してきました。

そして思いつきで煮物を作ってみましたー！！

具材はこんにゃく、たけのこ、にんじんです。

適当に味付けしたけど以外とうまい！！

わたしいつでも嫁に行けるじゃん！！

って思ってました(^q^)笑

なので今日の夕ごはんは煮物～！

って言いたいところですが、

飲みに行っちゃいました(*^^*)てへ

明日も仕事なので生ビールジョッキ3杯でやめときました。。

ダイエット中だけど飲むときは飲みます！

今日の体重

50.4キロ

酒を飲むときはほとんどたべないで、

トイレもしょっちゅう行くのであんまり増えません

これが蓄積されていくと怖いな～(--;)

食べてない分、翌朝の体重はびっくりするくらい軽いときがあります

こないだ朝計ったら49.1キロでした。。

すげー痩せてる(゜ロ゜)

と思ってもすぐ元の体重に戻ります(>_<)

だめだなあ。

寝る前にヨーグルト

無糖ヨーグルト＋オリゴ糖

ついでにキウイフルーツ

オリゴ糖初めて3日目、、

ドサッとまでは往かないけど

でます！

ほんとに効果あるんだなあ。すごい

しばらく続けてみます！

6月21日

Sat, 21 Jun 2014 20:19:11 +0900

今日の夕ごはん

もやしとキャベツのナムル
トマト
こんにゃくの煮物
鶏むね肉
キムチ
こんにゃくキャベツ大豆のスープ

夜は炭水化物禁止です(-_-)

あと食後にヨーグルトを食べました

ヨーグルトは無糖のものにオリゴ糖をプラス！

オリゴ糖は便秘にすごくいいらしい！

ついでにヨーグルトもいいらしい！

ということで、、ダブルで摂取しました(*^^*)

最近便秘ぎみなので、効果あるといいな～

食後の体重

50.8キロ

完全に食べ過ぎです(ToT)

寝る前に、、

ジャンプスクワット 20回×3セット

腹筋 20×2セット

やってから寝ます

はじめに。

Sat, 21 Jun 2014 13:39:57 +0900

ダイエット。

7年前(10代の頃w)にやったけど、、

簡単に痩せました。

だって10代だもんね～。

その時挑戦したのは「キャベツダイエット」！

これで3キロ、あっという間に落ちました。

それから月日が流れ、お酒を出すところで働きだしたことをきっかけに体重増量(T_T)

半年で7キロ増えました、、泣

そんな私のスペック

年齢 →20代半ば

身長→158センチ

体重→50.6キロ

、、ちなみに7キロ太ったときは53キロでした。

目標はズバリ！43キロです！

ほど遠いよ～泣

ブログを書いて体重を公開することで

やる気がでるんじゃないかなーと思ってます。

よろしくお願いします(*^^*)