無事テニスできたのはいいんだけど

超☆蒸し暑い！！

湿度100％くらい？っていう

空気がむうっとした中で

汗だくになってテニスしてきました。

熱中症には

温度だけじゃなく、湿度が関係するそうで

熱中症の患者さんが多いのは、

7月の上旬と8月の上旬なんだとか。

8月は暑さが直接の原因で　
7月は湿度が原因のことが

多いらしいです。

まさに今日みたいな日？！！

気をつけねば！！

こんな日の必需品は

ケーキなんかについてくる保冷剤。

あれを10個ぐらいもっていって

キャップの中に仕込み、

タオルで首に巻き、

休憩時間は脇にはさみ、頭に載せて

とにかくクーリング♪

暑い日は

キャップとタオルに保冷剤を仕込んで、

もちろん顔には

UV カットフェイスマスクを装着して

準備が大変です～(-^□^-)

フェデラーの喜ぶ顔が見られてよかった♪

今日は寝不足にならずに済んだし・・・(^o^;)

デルポトロ戦のあとのインタビュー、

「どんな状況でも冷静でいることと、

相手を圧倒する強い気持ちをもつことが大事だ」

だって！

カッコよすぎます！

私には一生無理かも～～(´□｀｡)

大波乱！！

ソダーリン（ソダーリング？ソルデリン？）みたいな

２メートル近い巨人が

バカスカ上から打ち込んで

勝つっていうのは

チビの私としてはあんまり愉快じゃないのに～

飛ばずに毎回「エアK」が打てるような感じ？

サーブも

「フラットでサービスコートに入れるには

身長が２ｍ２０ｃｍ必要だから

物理的に無理」っていうのを

何かの雑誌で読んだけど

ソダーリンなら、ほぼフラットで

打てるってことじゃないですか？！

ソダーリンのときは

ネットを高くしてくれないと

割に合わないような気がする・・・・☆

でも

この隙に（？）

頑張れ！フェデラー！！

「しゃにむにＧＯ！」の最終巻

（2巻同時発売）がついに発売されました！

ずっと発売を楽しみにしてたけど

終わってしまったのは

淋しい限り・・・・

絵柄はバリバリの少女マンガ

（っていう表現も失礼なのかな）

なのに、なかなかのスポ根で

よかったんですが。

淋しいので

また1巻から復習しようかな？

でも

ぼちぼち仏オープンが始まるので

それどころじゃないか？？

・焦点をあわせるのに時間がかかる

・目がかすむ

・疲れやすい

・しょぼつく

　などなど・・・

「○ンテ４０」のＣＭで

阿部寛が困ってるのと全く同じ症状！！

要するに、老化なんですね～～（涙）

そこで

毎朝の食卓にこの１品を追加

ブルーベリーです～

ブルーベリーの栄養素といえば、

目の機能を向上させ、疲れ目などを癒やす

アントシアニンが豊富！

↓

アントシアニンは、ビタミンＥと同等の

強力な抗酸化力を持っているらしい。

↓

抗酸化力と言えば！！！

↓

アンチエイジングの味方じゃないですか～

毎日紫外線浴びまくりの私としては

もう、食べるしかない？！

↓

アーサー・アッシュ著「ザ・チャンピオン・テニス」です。

夫によると、村上龍の「テニスボーイの憂鬱」のなかで

何度も引用されてた名著らしい。

中はもう、懐かしい写真のオンパレード！

みんなピチピチの短パンだし。

ラケットなんて

バドミントンですか？

ってくらい小さい～～

（これはコナーズ）

中に書かれている理論は

今では通じないこともいっぱいあるんだろうけど

ボルグのところで

「できるだけ長くラリーを続けることだけを考えていたら

勝利が向こうから転がり込んできた」

なんてセリフが紹介されてて。

それはまるで、

今ナダルが言ってもなんの不思議もないくらいの

今も昔も変わらぬ真理なんだろうな～と

思った次第です。。。

う～ん、

わたしも少しでもシコれるように

頑張ろうっと

日焼けしたあとのケアについて

説明がありました↓

「紫外線に当ると活性酸素が作られて

皮膚細胞中のDNAにダメージを与えます。

活性酸素の発生をいかに抑えるかが

日焼け治療のポイントです。

活性酸素の発生を抑えるには、

抗酸化剤と同じ働きをする

バージンオリーブオイルなどを

患部に塗るのが効果的

とのこと。

わたしは以前から

オリーブオイルのニオイが苦手で

ホホバオイルを愛用してたんですが

こちらのサイトではなんと

日焼け前後の肌に

ホホバオイルを推奨してるでは

ないですか～

↓

http://allabout.co.jp/fashion/antiaging/closeup/CU20080419A/index2.htm

↑これです。

もちろん、

ホホバオイルはほかにも

いろんな商品が出ています。

http://www.kenko.com/product/item/itm_6525454072.html?buylist=true

で買いました～☆

本当に無色無臭で

顔にも髪にも手にも使えて

とっても重宝、

しかも

活性酸素を抑えてくれると聞いて

さらに頼もしい存在に

なったのは間違いありません

３時からのテニスに出かけるときに

真西を向いて自転車をこいでたので

顔にガンガンあたる西日を我慢できずに

UVカット・フェイスマスクを着用！！

ついに禁断の

普段使いをしてしまった～～

このマスクを使い始めてから、

顔が直接紫外線にさらされてると

何かいけないことをしているような

気になって・・・・・・依存症？？？

新インフルエンザのおかげで

マスク着用者に対して

世間は寛容になっているのでは？と

期待しつつ・・・？！

ステンレスが蒸着されてるので

キラキラ～

このキラキラが紫外線を

跳ね返してくれてるハズ！！

http://uvcutmask.cart.fc2.com/

テニス後にはしっかり、

こないだ買ったUVスプレーをつけて。

でも、

途中で寄ったスーパーで

鏡に映った自分の顔がテカテカなのに

ビックリ！！

乳液だから？？

もちろん、色が黒くなって

シミができて・・・ってことなんですが、

もっと恐ろしいのが

「光老化」するということ。

皮膚の老化の80％は紫外線からの光老化で、

加齢による老化はたったの20％だと

言われてるそうなんです。

怖すぎる～～！！ヽ((◎д◎　))ゝ

さらに怖いのは

光老化は、

紫外線を浴びた時間と強さに

比例するってこと！！

一日で一番紫外線量が多い時間に

毎日毎日（でもないけど）

屋外でテニスしてるなんて

光老化まっしぐらって

感じなんでしょうね～

せめて

長袖長ズボン手袋帽子に

サングラス＆UVカットフェイスマスクで

抵抗しま～す！

ロレアルの

「UVパーフェクト　プロテクター　ロングラスティング」

のサンプルを貰いました。

・SPF50+UVB　UVA+++

・エイジングケア

・うるおいケア

・メイクアップベース＆カラーコントロール

の４つの効果があるっていうもので

なかなかよさそう～

いただいたのは

「赤みをカバーして

クリアな印象に」するグリーン。

エイジングケアとか

うるおいケアっていうのが

四十路の心をゆさぶりますね♪

それでふと思い出したんですが・・・

こないだドラッグストアで買い物したときに

「試供品入れときま～す」と

店員さんに入れられてたのが

「メタボ対策のサプリメント」・・・

ガーン！！

そんなにメタボってました？？？？

客を見てサンプルを選ぶっていうから・・・

それで

ソ☆ープラザでも

「エイジングケア」「うるおいケア」・・・？？

・・・・・

がんばってケアしま～す