tennis-conditioningのブログ https://ameblo.jp/tennis-conditioning/ ブログの説明を入力します。 ja ウォーミングアップ担当いたしました
スポーツトレーナーの滝田英作です。

今日はadidas✖️GODAIさんのイベントがGODAI亀戸さんにて開催されました。

こちらのテニスイベントの最初に、皆様にお身体を動かしていただくウォーミングアップの時間があり、担当させていただきました。

時間はそんなに長くはなかったのですが、その中でも、身体を温めてもらえるようなメニューにしてみました^ ^


ウォーミングアップを頑張って、テニスに必要な柔軟性を少しでも上げる！


それによってテニスは楽に動ける♪


よくあるパターンは、ウォーミングアップは適当にやって、まだ身体がテニスをする状態になってないのにテニスを頑張ってしまい怪我をする( ；´Д｀)


テニスは楽しいですが、身体にとってはなかなか激しい動作がたくさんあります。


怪我なく楽しんでいただくためにも、ウォーミングアップの重要性は認識していただきたいなと思っています^ ^


最後に、素晴らしいコーチ陣の方々と一緒に撮らせていただきました
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やはり私は小さいですね。。。



スポーツトレーナー
滝田英作
]]> https://ameblo.jp/tennis-conditioning/entry-12255996823.html Tue, 14 Mar 2017 00:23:58 +0900 姿勢と呼吸についてお話しさせていただきました
スポーツトレーナーの滝田英作です。

昨日は、部活を指導されている先生方や一般の方、テニスコーチの方を対象に、

「正しい姿勢と呼吸」についてお話しさせていただきました。
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少しでも日頃の生活の中での身体に対する負担軽減につながり、パフォーマンスアップや授業の集中力維持につながるヒントになればと思います^ ^

こんな機会を下さった、部活指導者研究会の中屋さん、高野さんありがとうございました！


スポーツトレーナー
滝田英作

]]> https://ameblo.jp/tennis-conditioning/entry-12255918459.html Mon, 13 Mar 2017 09:54:56 +0900 ぜひ見つめ直してください こんばんは！

スポーツトレーナーの滝田英作です。

最近は本屋さんにいくと、あちこちにトレーニングに関する本が置いてありますよね。

「体幹〜」「青トレ〜」「股関節〜」「肩甲骨〜」
「筋膜〜」「〜ストレッチ」

どれも素晴らしい本で、私もたくさん購入させていただいております。

ただ、実はこのような素晴らしい本を生かすも殺すも皆さんの姿勢次第なんですよ！

日常の姿勢を正しく保てないと、トレーニングにより付く筋肉のバランスだけでなく、関節にかかる負荷も変わります。

普段の姿勢が崩れているのに、競技やトレーニングの時は整うなんて事考えにくいですよね。

正しい姿勢・正しい関節のポジションがわからないで競技を続ければ、怪我や故障の原因になりかねません。

トレーニングをすればするほど関節や靭帯をを痛めつけているかもしれません。

これでは頑張っていてもパフォーマンスアップは望めませんよね(￣O￣;)

単純に全ての土台にあるのは日常の「姿勢」なんです。
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でも、残念ながら競技の「フォーム」は気にしても、日常の「姿勢」を気にする人が少ないんです。

パフォーマンスアップの要素を一つでも増やすために、日常(基本)の姿勢(フォーム)の改善は絶対に必要なことなのです。

年齢も関係ありません。

今の時代で言えば、子供の不良姿勢が叫ばれています。

競技フォームを気にする前に、もちろん競技をしていない方も、日常の「姿勢」から考え直してみてください。

どうしたらいいかわからない！

という方は是非お声掛けくださいませ^ ^

次回は「正しい姿勢の定義」についてお伝えしたいと思います。

スポーツトレーナー
滝田英作
 

]]> https://ameblo.jp/tennis-conditioning/entry-12252934273.html Fri, 03 Mar 2017 19:00:01 +0900 日常の姿勢から こんばんは！

スポーツトレーナーの滝田英作です。

3月12日に姿勢とスポーツに関してお話しさせて頂く機会をいただきました。
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どんな形でも参加できますので、是非参加していただければと思います。

実技を中心に、明日からできるものをお伝えしたいと思います。


スポーツトレーナー
滝田英作
]]> https://ameblo.jp/tennis-conditioning/entry-12252390649.html Wed, 01 Mar 2017 19:14:20 +0900 宣言

スポーツトレーナーの滝田英作です。
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(アリゾナに解剖実習に行った時に登った、キャメルバックマウンでの1枚)

前も少しブログを書いていたことがあるのですが、中々続かないもので…

これではいかん！

ということで、今日からまた書き始めます。

テニスのこと
トレーニングのこと
栄養のこと
睡眠のこと
プライベートなこと

などなど、書いていきたいと思います。

読んでいただけたら嬉しいです^ ^

ということで、宣言致しました。

これからよろしくお願いします！


スポーツトレーナー
滝田英作
]]> https://ameblo.jp/tennis-conditioning/entry-12252330326.html Wed, 01 Mar 2017 15:18:12 +0900