いつもこのブログを読んでいただき

ありがとうございます！

今回は

サービスのスピードを格段に上げる方法

です！

あなたは試合に勝ったことがありますか？

私は高校1年生の時、全然試合に勝つことができず

入学してから始めたこともあり秋頃から

試合に出させてもらうようになりました。

それでもサービスがなんとか打てて

リターンもたまにいいのが返せて

という感じで打てはするものの特別うまくなく

むしろ下手でした。

全然うまくならないのでセンスがないのではないかと

思う時期が続き試合にもなかなか勝てませんでした。

しかし2年生になり夏を迎える頃には

1回戦では負けることのないくらい

うまくなることができたのです。

この間いろいろ考え実践してきました。

試合に勝てないときはもちろん悔しいですし

楽しくない・辛いという感じでした。

ですがその中でも一番よくなったのがサービスで

サービスがよくなれば試合にも勝ちやすくなったのです。

今回紹介させていただく

サービスのスピードを格段に上げる方法

はとてもすごいです。

なので今回は記事内に書くのではなく

PDFファイルとしてお届けしようと思うのです！

まとまった内容が手元にあって

いちいちブログを開かなくてもパッと

いつでも確認ができるほうが便利だと思ったからです。

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必要事項を記入するとPDFファイルを

ダウンロードするURLが貼られたメールが届きます！

なぜ今回このような形をとっているかと申しますと

本当に望んでいる人にだけ見て欲しいからなんです。

私みたいに

勝ちたいけど勝てない

楽しいと思って入ったテニス部でテニスが楽しくない

サービスが下手で試合に負けるなんて嫌だ

と思いながらテニスするのはもったいないと思うんです。

やるなら上手くなりたいし

楽しくテニスをしたいですよね。

そしてこれを限定としたのにも理由があります。

それは

これを真剣に取り入れないのであれば

効果がなく読むのも時間の無駄になり

あなたに一切のメリットをもたらさない

からです。

今までの記事もそうでしたが

読んで「なるほど、そうなんだ」で終わっている

のであればなにもかわりません。

実践して初めて変わるのです。

だから限定とさせていただきたいんです。

何が限定なのか。

人数です。

今回お渡しするプレゼントの中に

”プレゼントを最大限活かしてもらうためのツール”

として私と直接連絡を取ることができるものを

お渡ししようと思っています！

なので人数があまりに多過ぎると

連絡が滞おったりしてしまうと思い限定に

させていただくことになります。

そして気になる人数ですが・・・

１５人とさせていただきます。

１５人でもなかなか頑張る必要があると思うのですが

それでも真剣にこのプレゼントを受け止めてくれる人が

いるのであればその気持ちにしっかりと向き合いたいのです。

なので質問・疑問・悩み・結果などなど

気軽に想いを聞かせてもらえればと思います。

今日はこのブログを読んでいるあなたに

”あるある”を通してテクニックを紹介していくので

明日からの練習に活かしてもらえればと思います。

それでは今日のあるあるです。

”いつのまにか膝が伸びている”

「あれ、さっきまでいい球打ててたのにな...」

練習中、試合中にこんなことを感じたことはありませんか。

私は試合で集中してるのでふとした時に気づいたりします。

その度にもっと早く意識してればと思ったものです。

あなたも集中して試合にのぞんでいると思うのですが

ミスをしたときや相手にポイントを取られたときに

「今あっち打てばよかった」

「今日調子悪いな」

「今の打ち方違ったな」

と考え膝を意識したことは少ないのではないでしょうか。

確かにミスをしたりポイントを取られた原因は

その時思ったことにあるでしょう。

けれどその中に膝が伸びたまま打ってたから

失点につながったこともあったはずです。

原因は毎回ひとつとは限らないのです。

スマッシュを打つときに膝が伸びている人をよく見かけます。

そう言う人に限って外す傾向にあるように思います。

なのでどんなたまを打つときも

”膝を柔らかく、伸縮させて打つ”

ことを念頭に練習をすれば

威力が上がりミスも減るでしょう。

部活でテニスをやっていれば

あなたも挑戦したことがあるのではないでしょうか。

私も何度か挑戦したことがあります。

飛んで打つと、

「強い球打てる気がする！」

だけど私がやっても

実際はたいしたことない球ばかりだったんですけどね。。。

さて、今回はそんな”エアケイ”から学びたいと思います。

やったことがあるあなたならわかると思いますが

あまり力が乗らない気がしませんか？

それに少し高めのたまを打つときに

時には走りながら飛ぶこともありますよね。

力が乗らない気がするのは

体制が不安定だからだと思うんです。

飛びながら打つエアケイですが

タイミングがずれることもしばしば。

なぜタイミングがずれたり

体制が崩れたりするのかを考えたところ

飛びすぎ

なのではないかと思いました。

エアケイというだけあって真似をするとなると

結構飛びがちです。私も全力で飛んでました。

でも実際はあまりとんでないのです。

ジャンプというよりかはホップくらいの軽い飛び。

確かにエアケイの球を返された時に

全力で飛んでたら次の一歩が遅れますもんね。

エアケイは少し打点の高い球を

早いタイミングで打ち込める打法だと思っています。

なので体制を気にしつつ軽く飛んでやると

うまくいくのではないでしょうか。

Ohno.

あなたはテニスをしていて

哀しんでいたり、怒っている人をみたらどう思いますか

当然うまくいかなそうだと思いませんか

怒ると焦り、ミスをすればそれが加速していきいつの間にか負けている。

哀しんでいると悲観的になりパワーが伝わらず楽しくない。

そういうのは見ていてわかりますよね。

すると相手の思う壺です。あっという間に試合は終わってしまいます。

テニスの試合をしていておもうことは感情を表に出しすぎだということです。

それは何も顔だけでなくプレイに影響を及ぼしています。

少し失敗が続くとすぐに切れたり焦ったりと

うまく感情のコントロールが出来ていないと思うんです。

プロの試合を見ているときはそういう場面を見かけることは少ないですけど。

こと高校生の場合はわかりやすいので

そういう傾向が見られたときは軽くでもいいから

前後左右にふると点が取りやすくなります。

私もイライラすると力任せに打ってストレスを発散するようなプレイをし、

試合結果を気にしなくなるという事態によく陥っていました。

要するに肝心の自分が

感情のコントロールができてないと意味がないですよね！

ではどうするか。

簡単です。

”人のふり見て我がふり直せ”

という言葉がありますように相手のことをよく見ることです。

どんな時でも相手を観察する。

「焦ってる時、怒ってる時、

ましてや悲観的なときに相手のこと見てどうするんだ」

と言いたくなるでしょう。私もよく言っていました。

ですが相手がよく見れば勝てそうな相手ならば

なおさら落ち着かなければいけないですし

相手が自分より強そうなのであれば

その中でどう点数を取れるかを考えると成長します。

そんな相手を観察するよりもまずしなければならないことがあります。

それが深呼吸です。

落ち着くために行うことの代表格の深呼吸。

いざというときこそ深呼吸で呼吸を整えましょう。

調子に乗って点が取れてる時にこそ深呼吸するのが大事です。

そうすることによって相手のことがよく見え

より点数が取れるようになることでしょう。

どんなときもやる気をビンビンに持続させられるように

1プレイ1プレイ深呼吸を心がけましょう。

感想お待ちしてます。

Ohno.

意識の話をしていきたいと思います。

あなたはエースを取りたいと思ったことはありますか？

試合でエースを取れたら点はもちろん取れますし

かっこいいし気持ちいいし悪いことってないと思います。

取ったことあるあなたはどうやってエースをとりましたか？

取ったことのないあなたはどうやったら取れると思いますか？

私は「センターに早いサーブを入れたらいいんだ！」

と思っていました。

誰もが考え実践してきたかと思います。

確かにそれで取れることもあるます。

ですがそれだけじゃ取りにくい部分もあるのです。

ではどうしたらいいのか。

これからお話することは大したことなさそうに見えますが

最近私が気づいて実践してエースが取れる確率が上がったものです。

それは

できるだけ深いサービスを打つ意識をすること

です。

何だそんなことかと思ったあなた、甘いです。

サービスを打つときに意識することは

「センターに打とう　or　サイドに打とう」

「スライスを打とう　or　フラットを打とう　or　スピンを打とう」

くらいが普通だと思います。

そこに「深く打とう」が加わるとより具体的になり

精度が上がります。すると確率が上がるというわけです。

ただ意識するだけでなくどんなサーブをどんな風に打つのか

というイメージをしっかりしてから打つことが大事です。

これはすぐに結果が出るものではないかもしれません。

けれど意識し続けることによって成功することが増え

どんどんイメージしやすくなってどんどん確率が上がっていくことになります。

エースを狙いに行っても取られることも多くあります。

それでもやり続けるとその人からは取れなかったとしても

ほかの誰かから取れることになります。

イメージはいつでもどこでもできます。

イメージするだけで変わるというなら

登校時や下校時に少しイメージしてみるのもいいのではないでしょうか。

明日はサービスにおいて知られざる知識を書きたいと思います。

あなたがもしそれに興味が有り、みたいというのであれば

お気に入り登録をしてまた見に来てください。

感想お待ちしています。

ちなみにここでのフットワークとは安定したフォームで

球に追いつける足さばきのことです。

フットワークを強化するためには足腰を鍛えなければならない

という事と共にコートの広さになれる必要があります。

今回はそのどちらも一気に出来てしまう一石二鳥な

トレーニング方法を紹介しますね！

まず一つ目はボール拾いです。

と思ったあなた、これは一味違います。

まずはこちらをご覧ください。

このトレーニングは逆もできます。

逆とは球を取りに行くのではなくおいてくるのです。