関東での、草トーの情報共有です！！

どのリンクも、トーナメントサイトに直結してます。

どんどん試合に出て、試合経験を積みましょう^^

プチシングルス大会！

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テニスパーク湘南

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インスピリッツテニス

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エフチャレンジカップ

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ブログ筆者主催の練習会はこちら^^
★今月の練習会　日程★

最後は、フラットストロークとトップスピンストロークの違いを写真でお見せし、インパクト後の振りぬきについても解説致します＾＾

上の写真がフラットストローク、下がトップスピンストロークですが、ラケットの軌道が全然違うのがわかりますでしょうか。ただし、ここで要注意なのは、あくまでラケットの軌道が違うだけであって、インパクト時の面は同様です！つまり、ボールをしっかりと潰すために、インパクトはフラット面でとらえます。

そして、インパクト後の振りぬきも異なります。写真を見てもらえばわかりますが、インパクトの後のラケットフォローは、明らかにトップスピン時のほうが大きく体に巻きつけるようにフォローしていますね！！

ここまでできれば、もうトップスピンストロークで悩むことは断然少なくなっているのではないでしょうか★

①～④までトップスピンストロークのコツをご紹介してきました！

ぜひぜひ、だまされたと思って、試してみてください★

①身体の重心移動による前から後ろにいく力　

の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381773995.html

②ラケットを振る遠心力

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381787279.html

③厚く面にあて

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381796585.html

よかったら一緒に練習しましょう＾＾

★練習会　10月度　日程表★

トップスピンを打つ際、よくありがちな勘違いが、より多くの回転をかけるために、インパクト（ボールが当たる瞬間）から、ラケットを斜めにし、下から上へ思いっきり持ち上げる　　という感覚です。これは間違いです！！

重く、相手コートでしっかりと跳ねるトップスピンを打ちたかったら、ラケット面に厚くあて、ボールをつぶすことです！

フラットストロークと違う点は、ラケットを振る軌道が違います。フラットストロークは地面と水平に真横から真横へとラケットを振りぬきますが、トップスピンの際は、下から上への軌道です。インパクトの瞬間の面がフラットなのです！！

これは次の④しっかりと最後まで振りぬく　で詳細に解説しますね＾＾

①身体の重心移動による前から後ろにいく力　

の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381773995.html

②ラケットを振る遠心力

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381787279.html

③厚く面にあて

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381796585.html

④しっかりと最後まで振りぬく

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381811724.html

一緒に練習しましょう＾＾

★練習会　今月の日程表★

跳ねるトップスピンストロークを打つためには、多くの回転力をボールに伝える必要があります。

そこで重要な点が、ボールに伝える下から上の回転力を、より大きく伝えてあげることです！！

コツは

「インパクト（ラケット上の打点）を、気持ち体から離す」です！！

ストロークをクローズスタンスで打つ際、右利きであれば、右側から左側への体重移動が必要になります。

感覚としては、「打つ」というよりは「後ろから前に体で運ぶ」といった感じでしょうか。

右利きフォアの場合は、右腰から左腰に重心が移動するのを感じてください！

この重心移動ができるようになると、トップスピンが上達するだけでなく、ストローク全般において手打ちがなくなり、ストロークが安定します。そのため、緊張する試合などの場面で急にストロークが打てなくなるなどのことが少なくなるのも事実です！

非常に基本的なことですが、時折思い出してあげると、ストロークが安定するようになりますよ＾＾

テニス　トップスピン　上達法

①身体の重心移動による前から後ろにいく力　

の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381773995.html

②ラケットを振る遠心力

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381787279.html

③厚く面にあて

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381796585.html

④しっかりと最後まで振りぬく

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381811724.html

一緒に練習しましょう＾＾

★練習会　今月の日程表★

3分でわかる「テニス　トップスピン　ストロークの上達法」をご紹介します！

まず、理想のトップスピンストークの大原理は、

力まず、

しっかりと早めのテイクバックをした上で、

①身体の重心移動による前から後ろにいく力と、

②ラケットを振る遠心力を使って、

③厚く面にあてたのち、

④しっかりと最後まで振りぬく

以上が限りなく理想的にできたとき、あなたが想像しているトップスピンストロークはあなたの武器となってくれるに違いありません＾＾

それぞれ、しっかりと勉強して、トップスピンをものにしましょう！！

①身体の重心移動による前から後ろにいく力　

の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381773995.html

②ラケットを振る遠心力

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381787279.html

③厚く面にあて

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381796585.html

④しっかりと最後まで振りぬく

　の解説→http://ameblo.jp/tennisdotcom/entry-11381811724.html

一緒に練習しましょう＾＾

★練習会　今月の日程表★

ふと自分思ったのですが、

都内で、中上級～上級の人が集まる練習会ってなかなかない気がします（・・）

・サークル、社会人サークルみたいなの、結構ありますけど、初中級くらいのレベルが多いし、ちょっと入りずらい・・・

・スクール、そりゃたくさんあるけど、結構お金もかかるし、定期的にできる時間がないし・・・

自分自身もこう感じていました！

で、見つけたのがテニスオフ（tennis off）　！

ここなら、個人主催の練習会や試合会に気軽に参加できます★

メリットは

①個人主催なので、しばりや拘束などがない

②行きたいときに行けるし、近場でできる

③前日まで参加募集しているオフも多く、直前の予定でも対応できちゃう！

デメリット

①インターネット募集なので、当日まで相手がどんな人かわからない

（→主催者のプロフィールや過去のオフなどを参照するとよいです♪）

私自身も主催しますし、参加もします！今では、月に4回～5回主催して、2～3回参加してますから、

テニスのほとんどがテニスオフでの練習ですね^^;　　だいぶ愛用してます♪

よかったら、一緒に練習しましょう^^

★練習会　10月度　日程表★

という方、結構多いと思います。実は私もその一人です^^;笑

そこで、今回は試合中のメンタルケアのための必殺技を一つ伝授します！！

必殺技とは、非常にシンプル！　　ずばり「独り言」です！

プロでも、多くの選手が独り言を言ってますね。歓声で声こそ聞こえませんが、口元を見れば、何やらぶつくさ言っています。

発する内容は何でもいいと思うのですが、とにかくポジティブな「独り言」を言うこと！

ミスしたあとのポイントに入る前に

　「大丈夫、いい攻めしてる、次は入る」

大事なポイントの時に

　「焦らず集中しよう、大丈夫、取れる」

ウィナーを決められたら

　「問題ない、取れるとこをしっかりポイント取ろう！よし、次とるぞ」

こんな感じですかね！

だいぶ楽になります★結構違うので、試してみてください^^

練習会やってます！！一緒に上達しましょう^^

★練習会　10月度　日程表★

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相手によって、その都度その場で考え、その場で実行する戦略

と定義したうえでの以下の場合の戦略解答例です！！

Q1　身長が１８５cmを超えた、長身ビックサーバーと戦う際

　→戦略①ライジング気味のブロックショットにて、跳ねる球は処理

　→ 戦略②あえて届くか届かないかくらいのｳｨﾅーを打ち、相手を走らせ、長身の弱点になりがちな「フットワーク」、「スタミナ」を奪う（試合が長いほど有効）

→戦略③低い弾道かつ跳ねないスライスを織り交ぜる（長身選手は腰、打点が高くなりやすいため有効）

Q2　典型的なシコラー（ひたすら繋げてくる相手）と戦う際

　→戦略①あえて浅めのショットを打ち、相手に攻めさせることで、ペースを乱し、ミスを誘導する

　→ 戦略②ネットプレーを中心にひたすら攻める（ロブには注意）

Q3　ネットプレーヤーと戦う際

　→戦略①ムーンボールのような、深く正確なストロークにより、相手をベースラインに固定させる

→戦略②前に出てきたら、トップスピンロブによる処理

　→戦略③自分が先に前に出る

Q4　フォアハンドの強烈なビックストローカーと戦う際

　→戦略①基本はバックにうつことで、徐々にフォアサイドがオープンコートになります。不意をついたフォアへの強打が非常に効果的になります。
　→戦略②あえて前におびき寄せ、ボレーミスを誘う（その際バックでアプローチさせるようにする）

以上はあくまでも回答例です！テニスを真剣にやっていれば、実に様々な戦略が考え付くと思いますし、おのずと考えてプレーしているかと思います。

練習や、練習試合において、やはり大切なのは、1試合1試合にて

「その日、その環境、その相手にどんな戦略でいくのかを必ず試合前に意識し、試合中に実行すること。そして、その戦略がどうだったかを、試合後に振り返ることです。」

それを繰り返し行えば、錦織圭　から学ぶ習得すべき武器「多彩で創造的な戦略」を身に着ける近道となることかと思います^^

試してみてください！！

★練習会やってます★　（10月度練習会）