どうも、ゆうやです。

「フラット」にとらえる。

ちょー地味ですが、

なかなか大事な内容なので話しておこうと

思いました。

この話は、

前回の

ポジティブシンキングはいらない

から、この話が出てきたので

すこし踏み込んで

この「フラット」の重要性についてちょっとですが、

伝えておこうかと思います。

さてさて、

この 「フラット」にとらえる に

ついてなのですが

このフラットは

球を潰して打つ技術的な方ではなくて、

目の前の「アウトのボール」を

　良い・悪い

の判断はせずに

感情は含めずに

フラットな考え（無感情）で素直に受け止めてみる。

というお話で、

これが結構大事。

ということで前回お話しました。

いちいち一つ一つのミスを意識して、

「おい、なんで今ミスをしたんだい。」

「なんで入らないんだ！」

「あー、もう、ミスした。やだ。」

といっていたら

次に続かないし、

プレーに悪影響すぎるので

少しでも気にしてしまう人に使ってもらえたらな。

ということでお話をしたのですが、

ただ、「大切」　ということだけしか話していなかったので、

どれだけ重要なのかを

できるだけわかりやすく

進めていけたらなと思います。

改めてこの

「フラット」にとらえる

めっっちゃ重要です。

なんでなのかというと、

理由は３つあって、

・感情をブラさない

・事実から覚える

・正しい思考で進められる

こんな感じです。

ひとつずつ解説していきましょう。

まず、

・感情をブラさない

これはどういうことかというと、

日常の生活でも

あると思うんですけど、

　嫌なこと　があったら

しばらく残って、

その後の行動にも影響してしまう。

あると思います。

外でも家でも

どこでもですが

「うるさいな。」

「なんだあいつ。」

「あーもう！」

とかとか。

その後の行動って

絶対ベストではないと

思います。

一瞬でバチンとは

切り替わりませんし

最悪誰かに当たったり

しばらく機嫌が悪かったりしますよね。

これって

練習や試合でもあって

「なんで今の入らないんだ。」

「どうしてそこでミスをする！」

「ま、た、か、よ、！！」

たまに爆発させて、

プロの選手でも

何度もラケットを叩きつけてしまうことがあります。

本当はよくない行為ですが、

これは感情ブレから現れた行動です。

前回の話での

ポジティブシンキングはいらない

ですが、

無理やりポジティブシンキングで感情のプラスを生むのも

正直あまりおススメできない方法です。

なんでかというと、

プラスを出してしまうと

マイナスも生まれてしまうからです

どんなものでもそうですが、

光があれば陰があります。

上がれば、下がります。

逆に、

ずっと上がり続ける感情とかあったらヤバいと思います。

だんだんニヤニヤが

止まらなくなって、

テンション爆発です。

しかもそれよりも

まだ上がるってヤバいです。

そのうち逮捕ですね。

必ず、上がったら下がるんです。

それにキープするのも難しいですよね。

試合中に、

そっちもキープするとしたら少なからず

そっちにも集中力はもっていかれます。

だから、

プラスもマイナスもない

フラット（無感情）の状態が

正直、一番いいんです。

これ、別名「 ゾーン 」といわれるものです。

一切内側からも外側からも感情が入ってこない

集中のみをしている瞬間です。

MAXは試合中の記憶も忘れるくらいです。

記憶って感情で覚えてたりしますからね。

次は、

・事実から覚える

です。

これは、

こうなったから、→　こう。

事実を見て（感じて）覚えるんですね。

電気をつけたから、→　明るい

壁にぶつかったから、→　跳ね返ってくる

スライスをかけたから、→　球が浮く

その打ち方をしたから、→　アウトした

こうやって、

「うわ！！アウトしたわー…」

とかの感情を入れるのではなく

覚えていくんです。

こう打ったら、入りやすいんだな。

ここは力を抜いても、しっかり当てれば打てるんだな。

とかです。

それでは、３つめの

・正しい思考で進められる

です。

はじめの２つでほぼ

説明してしまったのですが、

感情が入っていなく、

フラットな考えであればあるほど、

見えてくる事実はクリアです。

はっきりしてるんですね。

思考がはっきりしているおかげで、

自然と解決方法とかも

最善のモノとなります。

「あ、こうすればいいんだな！」

もちろん、

解決方法を考えるときも

フラットな方が

より良いモノが出てきます。

面倒な解決方法が

出てくるかもしれませんが、

それが実は一番解決できる方法で、

「面倒」という考えもまた感情です。笑

判断とか考えって

ほとんど感情とか欲が入ってたりするんですよね。

なので

慣れさせるしかないです。

「あれ、これ感情で判断してないか？」

「欲入った考えだな。」

とか確認しながら進めることが

少しずつですが、必要です。

そうすると、

「今、動いた方がいいな。」

「こっちの方が結果よくなるんだろうな。」

という

判断や考えが出てきます。

あとは、それをただ行動するだけです。

ぜひ、練習からでも

普段からでもいいので

取り入れてみてください！

きっと、

２週間も続ければ

変化が出てきます。

メルマガでは

もっと使える内容を書籍としてプレゼントしてるので

そちらも受け取ってみたらぜひ使ってみてください。

→ゆうやのメルマガ

良い結果や成長を楽しみにしてますね！

報告とかも

どこからでも大丈夫ですので、

お待ちしております(^ ^)/

ではでは！

どうも、

ゆうやです。

今回は題名の通り、

「ポジティブシンキングはいらない」

について

話していこうとおもいます。

まず、

この

「ポジティブシンキングはいらない」

を見て、

「え、大事じゃないの？」

「必要じゃないの？」

って思う部分が

多少はあるかもしれませんが、

これから

テニスを上達させるためにあたって、

ぜひ、一度飲み込んで

取り入れて

頂ければなと思います。

ちなみに、

はじめの内に言っておくと

大体上手くいっている人は

基本今回話す内容を使っているので、

次の練習からでも

読み終わった瞬間からでも

どんどん真似してみると、

その先でちょっと

新たな気づきとか

発見やヒントが

出てくるかと思います。

では、

さっそく。

ポジティブシンキングはいらない

この言葉のふたを

開けるとある目的が

あるのですが、

この言葉の隠れた

目的としては、

目の前の出来事を

無感情（フラット）にとらえる。

という意味が隠されています。

「なんじゃ。」

と思うかもしれないので、

一応説明しておくと

こんな経験はありませんか？

上手くいかない自分がいて、

「このままじゃダメだな。」

といって

無理して基準や目標を上げる。

ありませんか？

テスト期間とかで、

休日に、

「俺、今日数学と英語と現代文と

　現代社会、合計８時間勉強してやるぜ。」

これを乗り越えて

テスト頑張ってやる。

結果、

目標設定とか基準を

上げ過ぎて、

ほとんどできずに落ち込む。

または、

気になる異性と、

さり気なく話してやるぜ。

といって

いざ。目の前で頭は真っ白。

結局自分から

話すことはほとんどなくて、

余裕はなく、

白眼でなぞのドヤ顔。

「話せたぜ。。」

思いっきり空振りですよね。

よし、やってやろう！！

上げて、

ギャップで落とされ

こっそりひとりで傷つく。

ポジティブシンキングは時には

それが原因で、

自分を崩してしまう場合もあります。

だからこそ、

できるだけ目の前の出来事を

フラット（ありのまま）で

とらえる必要があるんです。

やってやるぜ！

ではなくて

ただ、

 できる or できない

ではなくて、

「やりたい！」・「やりたくない…」

でもなくて。

そういう感情たちで

判断してしまうのではなく、

何を加えたり、

減らしたり、

変えたりしたら、

それができるのか。

そしてやってみたら、

その先どうなりそうなのか。

なにか得られそうなポイントは

ひねり出せそうか。

トレーニングとか

「良い」とは思っていても

「嫌だな。面倒だな。」

の感情が芽生えて

やめてしまう場合がありますよね。

勉強とか習慣にしようとしていたこと、

取り組んでみよう、や　やってみよう。

「やった方がいい。」

わかっているのに。

感情が入ったら

なかなか考えることは

難しくなるんですよね。

じゃあ一体どうすればいいのか。

ちょっとこのことを

思い出してみてください。

　「集中」

このときって好き嫌い関わらずに

基本感情は入っていなく、

フラットで

あることに気づくと思います。

嫌な科目の勉強、

またはトレーニングでも。

好きなマンガや動画、

映画やゲームアプリでも。

本当に集中をしている時は

ほぼ「無」であると思います。

感情のブレがないときは

スムーズに物事が進んでいるかと思います。

逆に、

ラリーが続いてるときに

感情が入るとミスが出てしまうように。

このことから、

「良い」・「悪い」の

判断や気持ちはいらないんです。

つまり、

余計なポジティブシンキングはいらない。

そう、別にいらないんです。

ポジティブシンキング。

これって実は同時に、

テンションに頼っている

ことにもなるんです。

やるからには、

「テンションって大事じゃないの？」

「意気込みとかやる気とか。」

と思うかもしれませんが、

いりません。

完全に。とはいいません。

確かに

あったらいいですけど。

いいに越したことはありませんが、

あったらラッキーくらいで十分だと思います。

「お、今日波に乗ってるな。」くらいで。

ポジティブシンキング＝テンション

「テンションが上がる。」

ということは、

反対に

「テンションが下がる。」

これなんですね。

つまり、

上がり下がりがするから

安定しないんです。

頼ってしまえば

いざという時上げることが

できない場合もあります。

普段の練習の質も、

上がり下がりするから

毎日吸収できなくなる。

そう、だからこそ

フラットに考えて練習していく必要が

あるんです。

楽しんでやることも、

もちろん上達への近道となることも

たくさんあります。

ただ、

やる気やテンションに頼るより

的確に行動をとっていくことが、

大きく回って

一番の近道になると思います。

ぜひ、やる気はトッピングとして、

テニスを上達させていきましょう！！

気づいてるかもしれませんが、

後々一瞬ではなく

ずっと楽しいモノに変化したりします。

ではでは！

どうも！

ゆうやです。

前回のアキレス腱について

なのですが、

サポートさせて頂いてる

プレーヤーの方に、

「アキレス腱こわい」

と同時に

「オーバーワーク（運動のしすぎ）のほかに

　原因はありますか？？」

の話があって、

「あ。」

となったので

前回に続き追記として、

ざっくりと

原因とかの話を追加しておきます。

前回の補足として、

アキレス腱って、

かかとにくっついてるという話を

したと思うんですけど、

前回：日々のケア「アキレス腱、こわいよね。」

アキレス腱炎って、

かかとにくっついてる腱が

オーバーワークで

引っ張られたりして起こったりするんですけど、

ふくらはぎの柔軟性の低下が

原因だったりもするんです。

ふくらはぎが固まっていれば、

その部分で足に残される働きは

アキレス腱に集中します。

そうすると、

固まって機能してないふくらはぎの

負担がアキレス腱へ直結して、

「いやいや、それは無理や。」

といって

耐えきれず

炎症を起こしてしまうんです。

一応、ここで前回と追加も合わせて

改めて、主な原因を３つ挙げておきます。

１．オーバーワーク（運動のしすぎ）

２．ふくらはぎの柔軟性の不足

３．足の骨のゆがみ

　（使い方がかたよっていたり）

１のオーバーワーク以外で

３の足のゆがみで、

普段、片方だけ足を組んだりしていませんか？

テニスは特に

利き手のフォハンドなどで

体の使い方に

かたよりが出てしまうスポーツなので、

できるだけ

足の重心とか

片方により過ぎないように

バランス良く身体を使ってあげると

いいかもです。

あと、力んで無理な体勢で

打ち続けるのも

一部への負担になってしまうので

避けたいところですね。。

２のふくらはぎが固まってしまうことについては、

この準備運動の時に、

つま先を同じ方向で前に向けて

行うことをおススメします。

あと、ボクシングみたいに

その場で小さく軽く何回か

ポンポンと飛んでおくのも

いいです。

最後に、

靴選びも結構重要です。

つい、デザインで選んでしまいますが、

できるだけ自分に合う

履き心地のいいカタチや

メーカーを知っておくといいです。

ちなみに僕は

Babolat（バボラ）好きですが、

靴はヨネックスかadidasが合うので

どちらかを選ぶようにしています。

Babolat（バボラ）はカッコよかったんですが、

足のカタチ的に上手く合いませんでした…。笑

でも結果、

YONEXやadidasもデザイン的に

好きだったので結果オーライか。

（最終的にはバックもYONEXにしました）

話はそれましたが、

身につけたり、

身体を支えてくれるものは

しっかりと自分に合うモノで

選ぶようにしておくと

自然と予防にもつながります。

身体の休息もそうですね。

ちょっとした疲れのブレで

怪我に繋がることも割とあるので。。

常に自分をメンテナンスして

ケアをしていって、

１mmでも

最高のパフォーマンスを

叩きだしていってください！！

それでは！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございます(^ ^)/

どうも！

ゆうやです。

テニスに向けての

日々のケア、

しっかり行えてるでしょうか？？

ちなみに僕は、準備運動でも

決まった順番（ルーティーン）があります。

（毎日の部活で身に付いた習慣です）

そしてもれなく

やらなかったり、

適当にやった部分は

そのまま痛めることが多いです。笑

「あ、今日ここ手を抜いてたな…」

後々、気づいて後悔することばかりです。

まぁその後にしっかりケアして

ちょっとで完治するから

まだありがたいんですけど、

下手すると

最悪大惨事になることも

あります。

嫌なのは、

アキレス腱とか切ったら最悪ですよね。

アキレス腱は

炎症になっただけでも

休まなければなりません。

「なんだ、炎症か。」

って軽視はしない方がいいと思います。

思わぬ引きがねになる場合もあります。

ぼくはアキレス腱の炎症を過去に

なったことがあるんですけど、

あれ、結構恐いです。

アキレス腱のつなぎ目（かかと辺り）が

張ってプチプチいう感覚があるんですね。

(参照：札幌スポーツクリニックさん)

コレ、なったことがあると

わかると思うんですけど、

本当(マジ)恐怖です。

「え、切れるんじゃね？？」

みたいな。

切れたら結構衝撃があるらしいです。

かかとよりちょっと上を

棒で殴られたような。

その後、踏み込む力が弱くなって、

つま先立ちができなくなるといいます。

（追記：恐いですが、切れてるのが

　しっかり目で見てわかるそうです。）

僕は大抵の怪我なら

「すぐ治るでしょ！」と言って基本

笑顔でそのままテニスを続けますが、

当時僕はこればかりは恐かったので、

違和感があって少し痛いなと思った瞬間、

ラケットを持ったまま棒立ちで

真顔で練習をやめました。

本当それくらいこわかったんですね。

（もちろん、今も恐いですが。）

案の定、運動できない程度で

ズキズキと痛むようになりました。

しばらくの間、

本気で負担をかけないように

ケアを行っていました。

とりあえず、

ちょっと違和感があったら

一旦、なんでも確認をしましょう。

怪我→完治

手術→完治

だったら圧倒的に

怪我から安静にして

完治させた方が早いので。

じゃあ、

なにが原因で炎症とかなるの？？

という内容や間違った対処法とかを

しないように予防がてら

 簡単に説明をしておきます。

まず、原因としては

アキレス腱の使いすぎです。

大きく２種類あるので、

一応両方説明しておきます。

・アキレス腱滑液包炎

　（アキレス腱かつえきほうえん）

アキレス腱をかかとの骨が

くっついてるところにある滑液包で

炎症が起こってるということです。

腱と骨がスムーズに動けるよう

潤滑油が含まれている袋のところで、

運動中とかでの何かしらの刺激が

加わって炎症が起こるという流れです。

機械とか油をさして

ヌルヌルにするとスムーズに

動くようになると思うんですけど、

そんな役割の部分です。

チャリ（自転車）とか

ギアのところが乾いて

カラカラとかガリガリとか

こぐたびに音がなってしまうと思います。

そんなとき、

油をさしたらスムーズになって直ります。

（ブレーキ部分にはささないように…）

あれと同じように

人間も関節とかの部分でスベスベにして

動きやすくする機能があります。

年をとって足りなくなったりすると

ギシギシになったりして

動きにくかったり痛くなったりします。

で、

同じように若い人でも

同じところを使いすぎたり、

無理して使ったりしてしまうと

すり減ったり炎症が起きたりしてしまうんです。

もう一つ、

・アキレス腱付着部症

（別名：アキレス腱付着部炎）

これもオーバーワーク（使いすぎ）に

よって起こります。

生まれつきの骨のカタチとか

靴が合わないことも原因になることがあります。

ぜひ、知識はつけておいて

損はないので、

軽くでも知っておくといいとおもいます。

あと、テニスを含め

準備運動なしの急激な運動とかは

できるだけ避けて

めっちゃ練習したなーー！

という日は

しっかり食事・睡眠も含めケアして

徹底的に休めてから

次の日を迎えていきましょう！

一瞬の無理が

大きな原因となって

最悪の状態とかになってしまう場合もあるので、

ある程度は準備運動をしてから

テニスコートに向かってください！

ではでは！

ゆうやです。

今回は

「やる気」はトッピングで！

ということで、

３分クッキング的なノリで

進めていこうかなと思います。

さて、

さっそくですが、

テニスを上達するための

「最高のあなたのつくり方」

の材料について

説明していきます！

・知識：４.５

・体力：４.５

・やる気：１

この３つですね。

続けて、

それぞれの材料の説明です！

「知識」

思考法や練習法、

技術(戦術)や考え(鍛え)方。

これを補っておくと、

メンタルを安定させてくれる上、

解決方法や戦略を

編み出してくれるので、

すぐ、

対処法が見つかったり、

こうやったら上手くなるんじゃないかな？

の新しい方法や挑戦を

手助けしてくれる要素が含まれています。

「この練習大事だな。」

「これ加えたらもっとアップするな」

その他、

ライバルとの差を見つけ出したりも

してくれるので、

自分の強化方法への

近道となるでしょう。

次に、

「体力」

知識をつけた後の

行動をサポートしてくれます。

体力がないと

長続きがしませんが、

体力があれば

常に行動ができますし、

ある程度周りが疲れたとしても

どんどん挑戦ができます。

あと、

パフォーマンスの低下も

抑えてくれる効果があります。

単純に、

相手より体力があれば、

そのぶん長く

安定したラリーやプレーを

続けることができます。

そして最後に、

トッピングとして、

「やる気」

です。

本当にこれは

ちょっとのせるくらいで

大丈夫です。

たまにこれをメインとして、

筋トレ、
「う゛お゛ーーー！」

ランニング、
「う゛お゛ーーー！！」
 

体幹、
「う゛お゛ーーー！！！」

とやってしまう光景がありますし、

見たこともあるかもしれませんが

「やる気」がメインになると、

それが無い日になると、

いくら上手くても

パフォーマンスはガタ落ちします。

めちゃめちゃ安定しません。

そして知識や体力がなければ、

下がるのを抑えきれずに

とことん

落ちるところまで落ちていきます。

実際に、

知識がなくて、対処法がわからなかったり

体力がなくて、続かなかったりするんです。

一応数字で見やすく

簡単に説明しておくと、

４５(知識) + ４５(体力) + １０(やる気) 

＝　１００(いつも)

だとします。

これが、

やる気がたまたま上がったとします。

４５(知識) + ４５(体力) + ４０(やる気)

＝　１３５(好調)

です。

逆に、

ちょっと病み上がりで

体力が減っていたとします。

４５(知識) + ２５(体力) + ５(やる気)

＝　７５(不調)

知識の部分は、

基本つけておけば

記憶喪失とかにならなければ

常に持ち歩けるので、

あまりブレないものとします。

逆に一気に減ったらヤバいです。笑

でも、一応仮にちょっと忘れたとして、

さらに体調も絶不調だとします。

３５(知識) + ２０(体力) + ０(やる気)

＝　５５(絶不調)

相当調子悪いレベルになります。

「やる気」メインの方はというと、

３０(知識) + ３０(体力) + ４０(やる気) 

＝　１００(いつも)

だとします。

前と比べるとやる気

なかなか熱いですね。笑

さらに、

やる気が上がったとします。

３０(知識) + ３０(体力) + ７５(やる気)

＝　１３５(好調)

多分、勢い的に、

雄叫びをあげたり

コートを駆け巡り始めてると思います。

昔(ソフトテニス時代)、

一度衝撃的な選手がいて

ポイントを決めたら

「ファーーーー！！！」とか

「ナイスボール！！俺ィ！！！」

とか叫ぶ選手がいて

ちょっと勝ち上がった先で

友人がメタメタにしてたのを

思い出しました。

当時は衝撃的だったけど、

面白かったな。笑

すみません、

それはさておき、

「やる気」側のほうですね。

さっきと同じように、病み上がりで

体力が減っていたとします。

３０(知識) + １５(体力) + １５(やる気)

＝　６０(不調)

これがさらに絶不調。

２０(知識) + １０(体力) + ０(やる気)

＝　３０(絶不調)

数字的に

もうそろそろダメなレベルに突入しそうですね。

比べてみると、

知識・体力が備わっている方は、

４５(知識) + ４５(体力) + １０(やる気) 

(いつも)＝　１００

４５(知識) + ４５(体力) + ４０(やる気)

(好調)＝　１３５

４５(知識) + ２５(体力) + ５(やる気)

(不調)＝　７５

３５(知識) + ２０(体力) + ０(やる気)

(絶不調)＝　５５

やる気で動いている方は、

３０(知識) + ３０(体力) + ４０(やる気) 

(いつも)＝　１００

３０(知識) + ３０(体力) + ７５(やる気)

(好調)＝　１３５

３０(知識) + １５(体力) + １５(やる気)

(不調)＝　６０

２０(知識) + １０(体力) + ０(やる気)

(絶不調)＝　３０

「やる気」の方はどんな状況でも

テンションをキープしないと厳しいのが

わかると思います。

あと、

明確に気づいたかもしれませんが、

知識の部分は、

つけてしまえば

相当なことがない限り、

基本数字は変化しません。

体力もある程度引き伸ばせば

上がらなくても戻すことができます。

これが、大きなポイントです。

なので、

体力・知識は

多めに摂取しておきましょう。

別に損もありません。

やる気、はあくまでトッピングです。

たまに、「爆発したとき」が

他をレベルアップさせたり、

引き伸ばせるタイミングです。

ここら辺を上手く知った上で

活用して、

ベストな自分を作り上げていきましょう。

まずはベースを作って、

トッピングで彩りを豊かに。

というわけで、

テニス「最高の自分のつくり方」

でした。

もし、実際に何をすればいいのか

わからない場合は、

とりあえず適当に

前の記事でも２記事くらい

サラッと読んでみてください。

あと、最後にトッピングとして

腕立てかスクワットを３分くらい

やってみてください。

知識もつくし、行動しただけでも

ちょっとスッキリします。

「ちょっと成長したわ」 みたいな。

それでは！笑

最後まで読んで頂き、

ありがとうございます(^ ^)

どうも！

ゆうやです。

街中で歩いていて

たまにこんな風景を目にしませんか？

美女と野獣カップル

たまに、、というよりかは

割と見かけるかもしれません

今回はこれについて

語っていこうと思います。

なぜ語るのか？

単純に羨ましいんです。

はじめの頃はずっと

・「あれ騙されてるんじゃないかな？」

・「お金目当てか？」

とかなんとか

考えながら、いいなと

眺めていました。

でも、面白いことに

イケメンで捕まらなくて

野獣で捕まる場合もあります。

フジモンを旦那に持つ、

タレント木下優樹菜さん（ユッキーナ）も

有名ですが、こんなことを述べていました。

「だってブサイクは嘘つかないじゃん。」

おい、旦那、おい。

本人側としては結構キツイい言葉ですよね。

でも続けて、

「１回もカッコいいと思ったことはない。」

「風呂のスモークガラスごしで、カッコよく

　見ようとしたけど、それでも無理だった。」

はじめは笑ってましたが、

段々フジモンさんがかわいそうに

なってきました。

ただ、この美女と野獣現象にも

ちゃんと理由はあるんです。

何がこれを起こす

「引きがね（トリガー）」と

なっているのかというと、

それは　魅力 です。

社長とかもモテるよ。と

聞いたことがあると思いますが、

あれはお金を持っているから

ではなくて、

そのクラスの人間になると、

自然と魅力を持っているからなんですね。

社長＝冷静で人間味のない厳しい人

こんなイメージが少なからず

あるかもしれませんが、

実はそんなことはなくて、

ほとんどは

優しくて思いのほか、

僕らとあまり変わりません。

今まで何人か社長や稼いでいる人たちと

お話をさせて頂く機会があったりして、

自分で見てきましたが、

（大体自分で飛び込んでいきました。）

やっぱり魅力なんです。

じゃあ、

魅力ってなんだよ。

ってなったかもしれないので

本質の部分で補足をしておくと、

遊びや趣味の領域も

 全力 なんです。

ビリヤードでもダーツでも、

テニスでも。

とにかく全力です。

知識もガンガンつけていきます。笑

テニスの思考法とか

メンタルや練習法や

技術面での戦術とか。

それから、

知識→行動→知識→行動…

これをやりまくります。笑

そりゃ現実でも上手くいくよな。。

って素直に思わされました。

そして、さらにすごいのが、

失敗をしても

「じゃあ次どうしようか？」

も早いんです。

僕とかは特に考え込んだり、

行動までが遅かったりしたので

もっと止まらずに

「全力でやっておけよ過去の自分。」

って思い返すたびになります。

魅力に直結していたから。。

もし、仮に技術がなくても

知識が詰まっていればそれだけで

周りからも求められますし、

アドバイス、サポートができますよね。

もちろん、

技術もあった方がいいですが、

それも含め、全力でやったぶん

なんでも、どの方向からでも、

限りなく・間違いなく 魅力なんです。

有名なコーチたちもそうです。

えげつないくらい

知識を詰め込んでいます。

だから、色んな壁や困難が

来たりしても様々に対処ができるんですね。

なんでもそうなんですが、

一生懸命な人って魅力的ですよね。

でもって、

「俺やってるぜ」と

ドヤ顔をせずに謙虚であれば、

魅力はあふれて

段々と人が寄ってきます。

周りに見せつけて出すより、

もくもくと溜めていったほうが

自然とあふれていきます。

なので、

なんとなくテニスをするより

テニスを通して魅力的な人間に

なってほしいというのが、

僕の小さな願いでもあります。

全力で知識をつけて、

全力でどんどん行動していく。

テニスを一生懸命

やるだけで魅力的な人になれるとしたら、

願ったり叶ったりですし、

技術も付きますし、

楽しくなりますし、、

もう、一石何鳥だよ。っていう。笑

ましてや

テニスを通して嫌な筋トレとかの

トレーニングをしてしまえば、

体幹とか筋肉、

身体も引き締まって

自信もつきますし、

魅力に加え、

異性からもモテます。

これから一応夏ですしね。笑

練習法とかの

考え方や思考法、メンタルも

身につけてしまえば、

練習・トレーニングの工夫や、

トーク(話す内容)も

タメになったり面白くなるので、

ただテニスをするのではなく、

全力でテニスをすることを

おススメします。

だいぶ前の話ですが、

錦織選手も嫌いな筋トレ

メニューの時間を２倍にしてから

一気に上位へ組み込むようになりました。

「めんどくさい。」

という方がいれば、

別に強制はしません。

だって事実やる意味がわからなければ、

面倒だし、嫌ですから。

でも、テニスが好き。

たった少しでもテニスがすき！

であれば、

自分なりにでもいいんです。

ちょっと力を入れてみると

どんどん楽しくなるし、

テニスだけではなく、

楽しんで頑張れている自分が

「お、ちょっといいかも。笑」

と思えるようになります。

割と本気で。

僕は元々結構ネガティブでした。

「最低を考えていれば、

　それ以下はないんじゃないか？」

確かにこの考えは今でもわからなくはないです。

でも、テニスを全力でやるにあたって

見える風景は段々と変わっていきました。

「あ、もっと楽しんでいいんじゃん。」

「もっと自分でやっていいんじゃん。」

すごく気が楽になったんですね。

そこからでした。

アプリとかゲームを

やるより現実の世界で

成長する方が楽しくなってきたんです。

うん、確かにアプリ内とか

ゲームの成長は早いし、楽。

そして確実に成長するし、

スコアとか成績で目に見える。

それに比べ、

現実はめちゃめちゃ地味です。

筋トレしても、

次の日にはマッチョになってないし、

ランニングしても昨日と同じ、

肺が裂けそう。

あれだけ得意にしたはずの

サーブは突然入らない。

負けるはずのない相手に

突然負けたり。

「え、あの努力は？」

誰よりも頑張ったのに

公式戦メンバーにギリギリ入れなくて、

陰でこっそり泣いたり。

ありますあります。

本当にありました。

地味ですし、わかりません。

メンバーと考えが合わなくて

裏でとてつもなく悩んでいたり。

でも、そんな中でも１つ

確実に言えることがあります。

それは、

現実の世界で１レベル上げれば、

かなりデカい。

これは本当にそうです。

ゲームの世界での

データの数字が１つ上がる

だけじゃないんですね。

現実では、

考え方１つ変わるだけでも

他の部分も変化します。

知れます、見れます。

「ええ、こういうことか。笑」

多分ちょっとニヤけるくらいには

わかるかもしれません。

まぁ気づかぬ内に

おじいさん・おばあさん　に

なる場合もありますが。

なので、そうはならないためにも、

せっかくやるなら

全力でテニスをやってみてください！

僕も読んでくれる方には、全力で

１つずつ何かしらを与えていきますので。

あと、良い意味で気づかぬ内に

魅力が備わっていることもあります。

あれ、変わった？みたいな

だから、技術だけではなく、

ぜひ、テニスで魅力も。

やる気に困ったら、

まずは

読書・記事を読む　か

筋トレでも！

ではまた！

どうも！

ゆうやです。

何かTwitterのパスワード変更の

告知がきてましたね。

「これなんだよ？」

「なにが起きたんだ？」

と思ったかもしれないので、

一応簡単に説明しておきます。

Twitterのパスワードなのですが、

そもそもこれは

Twitter社内の人でもわからないように、

「ハッシュ化(暗号化)」をして

誰が見ても意味がわからなくて

パスワードが読み取れないように

保存していたんです。

してたはずなんですけど、

今回、その暗号化をしているシステムが

バグを起こして暗号化されずに

そのままのパスワードが

データの書き込みファイルに出ていたみたいで。

ここを簡単に説明しておくと、

プログラムで、

たくさんの文字が並んでいて

（イメージです。）

Twitterもそうですし、

パソコン、ケータイもみんな中身は

こういうデータの文字で

動くようになっていて、

本来はこういうところで、

誰が見てもわからないように

暗号化された文字での

パスワードがやり取りされていたんですが、

パスワードを暗号化していた

機械がおかしくなってしまって

めちゃめちゃわかりやすい

そのままのパスワードで

やり取りされてしまったらしいです。

よく見たら、

「ちょ、これワイのパスワードや！」

みたいな感じで。

暗号化されてなくて

がっつり見えていたんです。

で、

「一応危ないからパスワード変えて！お願い！！」

というカタチで

この騒動になったみたいです。

一応外部には漏れてないみたいですが、

いつから暗号化がされていない状態で

やり取りされていたかは、

今のところまだわからないらしいです。

もし、変えられるなら

一応変えておくといいかもしれません。

なにがあるかわからないですからね。笑

で、

今回はタイトルの

「試合で相手にリードされたら」

についてなのですが、

(話をもどします)

こんな経験はありませんか？

試合中相手にスコアがリードされて、

「嫌な流れ…」

「あそこのゲームとっておけば良かった…」

「このゲームはやばい、負ける…」

とかの

不安や焦り。

少なからずあったかと思います。

今回はその

「リードされたら。」の時の対処法に

ついてお話していきます。

ぜひ、自分の引き出しを増やして

取り入れてみてください。

では、さっそく

今回お伝えする対処法とは、

「リードされている時は、

変化を入れて流れを変えろ」

です。

すごく単純ですが、

逆にこれをしておかなければ

基本そのまま取られてしまいます。

なので、すごく重要です。

「あいつ意地が悪いな。」

と思われても構いません。

泥臭くても変化を加えて

食らいついていかなければ

そのままサラッとやられてしまいます。

どのように変化を加えるかというと、

・球種を変える

・行動を変える

・相手の決まったパターンを見据えて

　一撃のカウンターを入れる。

・めちゃめちゃ繋いでみる

相手と試合をしていて、

途中でやり方が変わったりしたら

厄介ですよね。

本当にダサくてもいいんです。

全力を込めていきましょう。

ただ、注意点としては

出来るだけ自分からのミスで

ポイントをあげてしまうのだけは

避けておきましょう。。

確実にポイントを取られてしまいそうな時とか

本当にダメな瞬間もあります。

でも、狙いすました

一撃のカウンターや、

高いロブで、

相手に叩かれたとしても

相手に届かせた時点で

相手がミスをする可能性は

１％でも生まれます。

自分のコートや、

全く知らない場所に打って

０％にするよりかは、

相手に打たせてでも

その一球のボールに可能性を乗せる。

この貪欲な行動が時には

逆転を生みます。

たまにしかありませんが。

「おい！」

と思うかもしれませんが、

全く無いよりかは

諦めるよりかはマシなんです。

むしろ、

「届け！うお゛ーーー！！」

くらいでいいと思います。

ちょっと熱くなりました。

試合も余裕をこいて勝つより

ギリギリのラインの方が

燃えますね。

僕の場合は。笑

今回伝えたったのは

「熱くなれよ！」

ではなくて、

「リードされたら変化を入れて脱出しよう」

でした！

しっかり自分の

引き出し、戦術なども増やしておくと

取り入れやすくなると思います。

「戦術」と「戦略」の違いを

後半の方で説明しています。

ぜひ、見直しておきたい場合でも

ご覧あれ。

　↓　↓　↓　↓　↓　↓ 

https://ameblo.jp/tennisyuu06/entry-12369769240.html

それでは！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございます。

どうも！

ゆうやです。

お久しぶりです。

全力で動いていたら

期間が空いてしまいました、、

最近は夜になると、

とんでもなく眠くなります。

全力で取り組んでいることと、

新しいモノをどんどん取り入れること、

めちゃめちゃ考えること、

慣れないこと、が多くて

横になったら

隙あらば気絶させるかのように

睡魔が寝かせようとしてきます。笑

ただ、お陰で睡眠の質が上がった気がします。

脳って実は全身のエネルギー消費量を

１００％とするとおよそ

２０％も使うそうです。

意外と多いですよね。。

体とかの肉体的なエネルギーも

同じで約２２％でほぼ一緒です。

あと多いのは肝臓も２０％、

その他内蔵とかもろもろ全体が約４０％。

一日の終わりに、

「疲れた～。」

って言って確認したら、

脳２０％

肉体２０％

肝臓２０％

その他４０％

の割り合いで消費してるんですね。

肝臓もそうですけど、

やっぱ脳の消費エネルギー多い。

テスト期間とかも

頭使うからたまに眠くなりますよね、笑

「今日動いてないのに…」

はこれが正体です。

始めはとんでもなく慣れなくて

眠くなりますが、

出来るだけ日々頭を使っておくと、

テスト期間の時にでも訳に立つかもです。

と、いうことで

今日は久しぶりに

実践的なお話をしていこうと思います。

ずっと話していなかった気がしたので。。笑

試合の時の話をしていきます。

今回伝えたいのは

タイトルの

「リードしていたら。」

についてです。

試合中に、

「おし。リードしてる。」

こんな時に何をしてほしいのか

というと、

リードしていたらそのまま攻めていけ

です。

本番の試合でのことです。

理由は簡単なのですが、

ゲームが取れているなら

そのまま同じように進めて勝ちましょう。

という非常にシンプルなものです。

変に挑戦して転んで

逆転される可能性を１％でも

増やさないということです。

僕が高校生の頃の時の

先輩の試合の話なのですが、

　５-１　で始めストローク戦で勝っていたのに、

苦手な前に出ることを

挑戦してしまったんですね。

挑戦は確かにいいことです。

良いことなんですが、

それがきっかけで

カウントはどんどん返され、

　６-６　のタイブレーク。

なんとか押さえられて

　７-６　で勝てたのですが、

顧問は激おこ。

その先輩は好きな人が出来て

髪を染めてしまったくらい

純粋な先輩だったので、

先輩らしいといえば、

先輩らしかったのですが。

ただ、１つのきっかけで

グンと返されてしまう可能性がある

ということだけは覚えておくといいと思います。笑

僕はその光景を

見てから公式戦の試合で

余裕こいて変な挑戦は

せずに無難に倒していこうと決めました。笑

でも、確かに

身体も動かしたいし

もっといいモノを見せたい、

もっといいプレーをしたい！

という気持ちは

正直僕の中にもあります。

ただ、公式戦は

「普段の練習通りのプレーを出し切る場所。」

なので、

変に変えずにいつも通りプレーを

してこそなんぼです。

その為の練習ですからね。

練習で１２０％出して、

本番で、

しっかり１００％を出す。

これが限りなくベストな方法です。

でも練習試合とかは

どんどん挑戦するのが

断然お得です。

「練習してみたけど、これ使えるのかな？」

みたいな感じで、

練習での成果や新しい挑戦を

どんどん盛り込んでいってみてください。

「あ、これ出来るんだ。」

「これ使えるな。」

「え、全然ダメだった。。」

色々発見や新たな戦術が見つかるはずです。

そして見つかったら、

ちゃんとどこかに

使えるモノ、使えないモノを

記録しておいて、

見返して練習でまた

使えたモノはどんどん磨いていくと

本番の試合でも使えるモノが多くなるし、

嫌な流れを打破することも出来ます。

日誌（テニスノート）に

新しいジャンルとして

書き込んでいくのもアリです。

日誌紹介ブログ

　↓　↓　↓

「日誌を作ってみよう」

リスクを負っていい場所、

負ってはいけない場所、

見極めて

負っていい場所は

どんどん挑戦して、

本番は１００％近くを出せるようにしておきましょう！

ではでは！

p.s.

まだ気温の上がり下がりは

あるみたいだけど、

陽が出て夏みたいな時、

天気が悪くて寒くなる時、

プレイヤーとして

体調管理には気を付けてくださいね。

どうも！

ゆうやです。

人間には

タイムリミットがあるそうです。

・命

・学生生活

・今から１年後まで

・１週間後まで

・今日の終わりまで。

改めて実感したのではないでしょうか。

で、

今回は

「人間には成長のタイムリミットがある」

という所について

少しお話していきます。

人にはある程度の所までいったら

脳の成長が段々止まっていきます。

頭が固くなるような。

段々覚えることが難しいような。

Sony（ソニー）という会社では

３２歳までの実績でその後色々話が進むらしいです。

つまり、成長はSonyでは３２歳まで。

（細かくいえばいつまでも成長はできますが）

でも、これはあながち間違いではない

数字だと思います。

なぜかというと、

自分から成長をしていったり

考えたり、

取り組んでいって

頭を使っていかなければ、

大体もう考えが固まって

その領域で固くストップするからです。

紙粘土みたいな感じですかね。

水をたまに刺激として含ませて

揉んだり練ったりしていかないと、

放置していればどんどん固くなって

最終的には固まります。

そこからもう一度

柔らかくするのには

相当な時間や労力が必要だし、

基本その領域にいったら

もう終わりだと思います。

頑固なおじさんやおばさんになっていって

吸収できずに終わってしまうだけです。

逆に３２歳まで

「うお゛ーーー！」

という癖がついていれば

その後も

「うお゛ーーー！」

ってなるのは

よくわかると思います。笑

別に

「うお゛ーーー！」

までならなくてもいいんですけど、

新しいことを取り入れたり、

新しいことに挑戦や試す事、

をしていけば大丈夫だと思います。

ただ、タイムリミットはあります。

そして、「やるやる」と聞いて

やらなければそれも終わりですし、

そういう人を少なからず

見たことや感じたことがあると思います。

試す、挑戦する　は

なんでもいいんです。

・食べる

・聞く

・手に取る

・行動する

なんでもいいんです。

いつもと違うところに

食べにいってみたり、

別のアーティストの音楽を聴いてみたり、

別の人の意見も聞いてみたり、

興味があった本を手に取ってみたり、

飲んだことのない飲み物を買ってみたり、

いつもと違う帰り道で帰ってみたり、

いつも言えてなかったこと、

思っていたことを伝えてみたり、

やったことのない事をやってみたり、

新しいモノ、新しい世界に挑戦してみたり。

本当になんでもよくて、

そういうのを

たった一回から

どんどん気づいたらやってみて

欲しいんです。

必ず新しい発見があるし、

見える風景が段々変わっていきます。

そうすると、

不思議と楽しくなってきます。

「楽しくなーい。」

って言っている人は

基本面倒で何もしてないんですね。

そりゃ変わらない同じことを

していたら慣れてきて

楽しくなくなりますよね。

単純ですが、

そういう事です。

自分から動くか

誰かに誘ってもらわない限り、

変化はおきません。

だから、

誰かからくるのを待つのではなくて、

とりあえず自分から動いてみることを

おススメします。

家出て散歩でもいいですし、

何かブログや本を読み漁ってみる。

普段してなければ

筋トレでもいいですし、

部屋をもっと使いやすく出来るように

掃除して配置を変えるのでもいいです。

あ、１つ注意は

「変えればいいのか」といって

YouTubeのチャンネルを変えることとかです。

確かに面白いし刺激になるかもしれませんが、

ただ、それだけです。

受けるだけで、

考えることをしません。

自分から出てくるのもがありません。

これ結構恐くて

見れば見るほど引き込まれて

どんどん終わりへ向かっています。

さっき言った

頑固なおじさんとかおばさんとか。

ハッと気づいてもらえれば

いいのですが、

難しいこともありますし、

伝えられる人数も限られてしまいます。

とりあえず、

これを読んでくれているあなたにだけでも

届けばなと思います。

そして僕も止めずにこれからも進んでいこうと思っています。

いや、進みます。

成長したいし、何より知らぬ間に

固まっていくのがすごく恐いので。。笑

生活、人生に

「試す」と「挑戦」を。

では！

どうも！

ゆうやです。

今回は最近あった出来事で

「まじか、恐いな。」

と思ったことがあったので、

それも含め色々とお伝え出来たらなと。

で、何が恐くて

なんでそんなに伝えようかと

思ったのかというと、

今までもそうだったんだけれど、

自分の中の常識や考えって

意外と常識じゃなかったりするから

どんどん発信して伝えて、

知らなかった人には気づいてもらって

「少しずつでも良くなってもらえたらなー。」

という気持ちでやっていたんですけど、

今回、改めてその発信して伝えることの

大切さを再確認できたので

「よしっ、伝えるぞ。」

という経路に至ったわけです。

結構単純です。

ただ、

これは寝ても起きても

ボーっとしてても

大事だと思えることなので

少しでも聞いてもらえればなと。

いつもは最後まで読んでくれた

人用に「p.s.」という枠で

本編より大事だったり重要なことを

話していたんですけど、

(前の記事を２，３記事読んでくれればわかります)

今回は全面このスタイルで

いきます。笑

もう言っちゃってますが、

本編より重要なこと余裕で書いていたりします。

序盤で読むのをやめていた方は

すみません。

最後まで読んでくれた方のために

だったので。

で、

本題に入ります。

友達とこんな話をしていました。

「なかなか深くまで言い合える友達ってやっぱ少ないからねー。」

という一見当たり前のような

話をしてたんですけど、

ここからが本題で、

「これから自分を磨いて少しずつそういう友達増やしていくわ」

って発言をすると、

友：「増やすの？」

僕：「え、自分を磨いて増やさないの？」

友：「え、もう性格は性格だって割り切ってた…」

僕：「まだ駆け出しなのに？」

友：「え！？駆け出しだなんてことも思ってなかった…」

すごくザックリなんですけど、

ここで

ハッとするくらいの衝撃と

ちょっとの恐怖があったんですね。

どうしてかというと、

この発言してなかったら多分、

その友達は

今いる深くまで言える友達だけを

大切にして、

これから増やしていく考えがなかった

そして、

自分がまだ成長できることに気づいて

なかったんです。

ちょっと表現が上手くないですが、

この時、

「うおっ！！言っておいてよかった～。」

本気で思いました。

知らずに生きていったら

どうなったんだろ…

まぁ、もう知ってもらったので

そんなこと考えるのはすぐ辞めましたが。

僕の常識は

「死ぬまで常に成長すること」

友達の常識は

「今ある大切なものを安定させて大事にすること」

確かに両方大事ですけど、

ここで何を言いたいのかというと

自分の枠内を考えるのと

自分の枠外も考えるの

この発想の違いだけで

その後はだいぶ変わるんですね。

例えば、

勉強で例えると受験で

現状の偏差値が４０だとして、

自分の枠内、

「せいぜい頑張って５０くらいが志望校か。」

と

自分の枠外

「７０いきてえ…、目指すか。」

これが後に叶わなくとも

本気で取り組んだ場合、

枠内の方が５０

枠外の方が６０

などと差を生むことは

わかると思います。

結果がどうあれ。

ましてや人生はいつでも

駆け出しであって

スタートなんです。

毎日吸収できることはあると思います。

そして吸収したり、

出来るようになったことがあれば

その次の日の自分は

もう出来ることが前提の自分で

またそこが一段階上がっただけの

スタートポジションなんです。

「え、終わりないの？？」

「辛いよーー。」

って思うかもしれませんが、

ランニングを続けていれば、

「辛いよー。」と言いながら

明らかに始めた当初より早く走っているんです。

小さい頃は５kgを持ち上げるのも

精いっぱいだった自分も

気づいたら５，６０kgの友達が背中に

飛び乗ってきて

「重いわ！！」とか言って成長してるんです。

ちょっと話がそれたし

筋力とかは物理的に難しくなってくる場合も

あるけど、

成長した先も常にスタートなんです。

頭も含め今より確実に成長できるし

勝手に

「出来ないだろう、無理だろう。」

といってやらないのは

本当に成長を止めるし

もったいないんです。

アイススケートとか始めは本当に滑れません。

スノボとかもそうですね、自転車も。

普通に考えて

明らかに危険ですよね。

スノボで盛大に吹っ飛んで

友達に

「あいつそのうち記憶吹っ飛ぶぞ。笑」

とか言われてたけど

普通に滑れるようになりましたからね。

（明らかに危険なチャレンジはもちろんしない方がいいですけど…）

でも、枠にとらわれて

「自分には出来ない、無理だな」

とかは出来るだけやめて、

少しでも

常に経験して成長していくことをおススメします。

単純に小さいことでも

そういうことが出来る人って

それだけでも魅力的ですからね。

長く固まることはやめて

どんどん挑戦して

成長して魅力を増やしていきましょう。

ではでは！