今朝、雪が降っていました！！

寒いです

5本指靴下でジョギングしました

いいですねぇ～

なんか、フィット感があり

素足で？ランニングシューズと足が一体化した感じでした

すごく、走りやすくお勧めです

因みに、靴下と一緒に買った

98円の手袋も装備！！

なんか、何時もよりパワーアップした感じで走れましたね！

こんな、些細な違いでジョギングの気分が変わるもんですね

今日も夜、雪が降ってようが

5本指靴下でジョギング行きます（ワクワク）ｗ

では、寒いので風邪には注意しましょう！

12月07日食事----ジョギング1ｈ(夜4周約9km　6.5分/km)------------------------
朝：無し
昼：うどん・鳥テリヤキ弁当
夜：マグロのテリヤキ・モツ煮込み・ゲソ天・豆腐・刺身・焼酎ロック6杯
12月08日食事----ジョギング1ｈ(夜4.5周約10km　6分/km)------------------------
朝：おでん
昼：吉牛豚丼
夜：さんま・おでん・焼きうどん・ナシ・焼酎ロック6杯

ジョギングもせず

又、飲んでしまいました

最近、やり過ぎてます＞＜；

今週末も飲み会が入っていて

年末は、太る運命なんですかね？

ジョギングについて

昨日、上司からジョギングに向いている靴下があると聞き

早速、その靴下を購入しました

それは、5本指が別れていて足の裏にゴム素材が付いている物で

3足600円でした

今日こそは、ジョギングするので

明日感想を書きます

12月06日食事----運動なし------------------------
朝：おにぎり
昼：うどん
夜：もつ鍋・おじや・たこから揚げ・キムチ・ミスド＊２・焼酎ロック6杯

いろいろと忙しい日が続いて

ブログ更新出来ませんでした

体重の方は、しっかり落ちています！！

やはり、なぜか大量に飲酒した次の日は痩せています？？？

下にも記載しているのですが、結構食べまくりの飲みまくりだったのですが・・・

ジョギングの方は

ついに、10キロを走る事が出来ました！！

タイムは1時間ピッタリでした

でも、流石に次の日は、ちょい筋肉痛で

10キロは走れませんでした

そして

今、現在

左足の人差し指付け根が痛いんです

やはり無理は禁物ですね

皆さんもやり過ぎ注意！ですね

12月02日食事----ジョギング1ｈ(夜4周約9km　6.5分/km)------------------------
朝：納豆ごはん・味噌汁
昼：丸亀製麺うどん大・フライ卵
夜：クラムチャウダー・イカの一夜干し・もやし・焼酎水割り5杯

12月03日食事----ジョギング1ｈ(夜4周約9km　6.5分/km)------------------------
朝：なし
昼：クラムチャウダー・ごはん
夜：かに味噌焼き・ポテトサラダ・白魚の刺身・ふあふあ卵・サラダ・ミスド＊２・焼酎ロック4杯・缶チュウハイ1本

12月04日食事----ジョギング1ｈ(夜5周約11km　6分/km)------------------------
朝：チャーハン
昼：ミスド＊１
夜：豆腐半丁・またぎ飯・カブのお吸い物・もやし・缶チュウーハイ＊１・焼酎水割り5杯

12月05日食事----ジョギング1ｈ(夜4.5周約10km　6分/km)------------------------
朝：かぼちゃパイ
昼：おにぎり
夜：マックグラコロ・ポテト・焼き鳥各種・梅ごはん・ラーメン・缶チュウーハイ＊１・焼酎水割り10杯

寒いです！！

昨日もジョギングしていると手が寒くなってしまい

死にそうなくらい痛くなってしまい、走るのが辛く感じてしまいました

なんか、考えなければ・・・・

今までは、ジョギングするのが楽しみだったんだけど・・・・

今日から厚着して走ります！！

厚着すると何時もより、走るのが辛くなりそうだけど

パーフェクトボディの為に、がんばります

来年の夏は、サーフィン復活させます！！！

12月01日食事----ジョギング1ｈ(夜4周約9km　6.5分/km)------------------------
朝：パン2枚
昼：もやしラーメン（油たっぷりでした）
夜：しゃけのクリームソース掛け・かぼちゃのミートソースオーブン焼き・湯豆腐・野菜の煮物・焼酎水割り3杯

もう12月突入ですね

今年は、なんか早く感じます

なんとか、年内で67キロ台位にはしたいです！！

けど・・・

なぜか、体重が増えて70キロ台に・・・・

なんか、暴飲暴食した2日後に体重が影響受けている感じがします

前日食べて次の日の朝、体重が安定していても油断禁物ですね！

なんか、仕事する気がしない

ジョギングしたい気分です

あと半日、がんばります

11月29日食事----ジョギング1ｈ(夜4周約9km　6分/km)------------------------
朝：パン2枚
昼：うどん
夜：もやし・挽肉となすのラー油炒め・焼酎水割り3杯

なんか、顔にニキビ？？

この年齢だと「吹き出物」って言うんですかね

出来てしまいました・・・・

やはり、不摂生ですかね＞＜；

どうも飲み会が多い気がします

サラリーマンの宿命なんですかね

ジョギングについて、

近頃、走り方をかなり意識して走るようにしています

なんか「体感で走る」と良いみたいです

体感って、腰で走る？

モデル歩き見たいな？

なんか、ネットで動画検索して見てください

体感で走ると「基礎代謝」が上がったり

膝に負担を掛けづにジョギングできる為

とても良いみたいです

皆さんも「体感・ジョギング」で検索してみて下さい

11月29日食事----ジョギング1ｈ(夜4周約9km　6分/km)------------------------
朝：シャケごはん
昼：二郎ラーメン
夜：もやし・野菜煮物・温野菜・缶チュウハイ500ml1本・焼酎水割り2杯

またまた、暴飲暴食です

昨日の飲み会？

1次会は、御徒町にある「九州料理よどんげ魚八」でもつ鍋を食べ

生ビールから始まり、焼酎ボトルを空け→白ワイン1本を飲み

2次会へ

場所は、御徒町の「焼肉太昌圏」で肉を食べ

上司が、「焼肉にはライスだろう！」と一言・・・

無理やり、ライス大盛りを食べ

またまた、生ビールを飲み

これで終わりかっと思っていたら

そこから、キャバクラへ・・・

もうどうでも良くなり

ウィスキーをたらふく飲みまくりました

11月28日食事----運動なし------------------------
朝：チヂミ
昼：喜多方ラーメン・チャーハン
夜：モツ鍋・地鳥焼き・ゴマさば・豆腐・焼肉・ライス・いも焼酎4杯・生ビール2杯・ウィスキー水割り5杯

焼肉

お久しぶりです

ブログ更新していませんでした

ジョギングを2日間休んでしまいました

なんか、走る気がせず・・・

こんな気分でジョギングしてもメンタル的に良くないと思い

休みました

そうしたら・・・・・・

なんと・・・・

1キロ痩せていました！！！！！

なぜか、運動もせず家でだらだらと過ごしていただけなのに？

休んだ事で、体に変化があったんですかね？

今回は、6日間くらいジョギングし続けたから今回の休みで筋肉になったのかも！？

ついに、69キロ台に突入したので、これをキープしていきたいと思います

って言った矢先なのですが、

今日は、これから飲み会・・・・

ジョギング出来ず・・・

明日の体重測定が怖いです

では、行ってきます

11月25日食事----運動休み------------------------
朝：バターロール
昼：うどん
夜：焼肉・たらのクリームシチュー・焼酎水割り5杯
11月26日食事----運動休み------------------------
朝：なし
昼：たらのクリームシチュードリア
夜：秋刀魚の干物・豆腐一丁・豆腐ハンバーグ・焼酎水割り5杯
11月27日食事----ジョギング1ｈ(夜4周約9km　6分/km)------------------------
朝：なし
昼：チャーハン
夜：チヂミ・中華風茶碗蒸し・焼酎水割り5杯

おはよう御座います

昨日は、カロリーが高い昼飯を食べてしまいました

新橋SL広場側をでて、ニュー新橋ビル1階にある「豚大学」？

カウンターだけの店でメニューは「豚丼」の「大・中・小」から選択

自分は「中」で

味はうまかったけど、かなり甘めのたれがたっぷり・お肉もたっぷり

の丼ぶりでした、カロリーが気になります・・・

ジョギングについて、近頃、走る距離を増やそうか悩んでいます

4周約8.4kmを48分位で走れるようになってきたので

もう後1周・・・って何時も考えるのですが・・・きついんです

でも、このままのペースだと痩せない？

今週末あたり、5周にチャレンジしてみます！

11月24日食事----ジョギング1ｈ(夜4周約9km　6分/km)------------------------
朝：うどん
昼：新橋豚大学（豚丼中）
夜：和風ハンバーグ・豆腐一丁・するめ・焼酎水割り4杯