ベンチおたのブログ https://ameblo.jp/termi3/ 最弱ベンチプレッサーから抜け出す練習日記 ja パワーラインのベンチ台 まもなくベンチ禁止　約束の1年がやってこようとしています
それにともないベンチ台を再度購入します
シャフトはエレイコかな

この１年、パワーブロックとezバー、インクラインベンチを買ってダンベル種目ばかりでの練習から開放されそうです

今まで購入してきたもので使ってない美品をだれかかってくれたらいいなー
ナイキのウエイトリフティングシューズ　ロマリオ２や綱引きシューズなど

今年もここに行こうと思います　少し筋力をもどしてからですが
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]]> https://ameblo.jp/termi3/entry-11484706807.html Wed, 06 Mar 2013 18:20:01 +0900 クリスマスプレゼント 朝からゲオで並んで子供のクリスマスプレゼントを買いに
開店40分前から並びwii u無事GET
何も知らずにソフトだけ注文したから買わなかんくなってしまってたのでよかった

]]> https://ameblo.jp/termi3/entry-11422621421.html Sat, 08 Dec 2012 10:48:00 +0900 クリスマス 途中インクラインでバランスを崩してダンベルを投げ出してしまうハプニングもありましたが、体は無事でした
ダンベルプレスは無事セットクリアできたので大台に挑戦しようと


クリスマスを控えwii uをさがしておりますがないです
どこか穴場ないですかね
年々値段も上がりきびしくなりますわ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/termi3/entry-11417323415.html Sat, 01 Dec 2012 13:37:43 +0900 週末の贅沢 今日は家族でディナー
釣船茶屋ざうお
鯛の刺身
photo:01


ヒラメの刺身
photo:02


鯛の塩焼き
photo:03




photo:04



などなどです
栄養補給できました



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/termi3/entry-11412779037.html Sun, 25 Nov 2012 17:43:58 +0900 ぼちぼちでんな 投稿写真
ナイキのウエイトリフティングシューズが届きました
ネットで注文してから二週間ぐらいでした
これ以上落ちることはないとこからなので、徐々に戻りつつあります
来週から仕事が忙しくなりそうなので週末練習しなあかん


]]> https://ameblo.jp/termi3/entry-11410918922.html Fri, 23 Nov 2012 09:37:00 +0900 まえ向きに 体重も戻りつつ筋力もか？
本日はダンベルプレス2回のみ
37、5キロ10回
40キロ6回
ぼちぼち



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/termi3/entry-11409083922.html Tue, 20 Nov 2012 20:00:48 +0900 補助トレばかりで 今日も性懲りもなくダンベルにて
昨日４０キロまでやったせいか疲労が残っていたので軽めで

ダンベルプレス
３５×１０　×３　プレスコール

ダンベルフライ
２０×１５　×５

腹筋コロコロ

筋力が落ちない程度になっているのかな？ ]]> https://ameblo.jp/termi3/entry-11402981945.html Mon, 12 Nov 2012 21:50:24 +0900 今週は東海秋季　愛知パワー 水谷さんの標準はいけるでしょう

そんなわけで今週は時短練習

ダンベルプレス
３５×１２×３
フライ
２０×１５×５

家のダンベルが３５キロまでつけれないのでイサミのロングシャフトを購入
来週から増量します ]]> https://ameblo.jp/termi3/entry-11399644063.html Thu, 08 Nov 2012 19:35:16 +0900 人気ブロガーからの頂き物
今日人気ブロガーのにんにくんからシャツが届きました
サイズは40号
photo:01


一人では着れないものの81センチラインまで広がるのでいけそう

現在の体重を測ってみたところ69キロ
ちょっと増えていた

ここ最近オークションで今はなき幻の綱引きシューズ105をget
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肝心のベンチはブリッジも戻りつつあります

今日の補助トレ
インターバル 3～4分
ダンベルプレス
35✖10✖3
インクラインダンベルプレス
30✖10✖3
ダンベルフライ
17.5✖15✖5

あと二頭と三頭を適当に



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/termi3/entry-11393411949.html Wed, 31 Oct 2012 20:13:08 +0900 今週総括 夜勤週で練習はサボりがちでした
今日は朝から胸と腕の補助種目で追い込みました

夜はびっくりドンキーで期間限定の親子バーグ450gを完食
少し足りないぐらい
photo:01



66キロ級から遠ざかってます
やばい

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/termi3/entry-11391037144.html Sun, 28 Oct 2012 20:05:51 +0900