TERRY'S BARへようこそ

さて本日のお勧めメニューはこちらです。

「美」と「バナナ」


バナナは甘い食べ物なので一見高カロリーと思われがちですが実はとても低カロリーなんです

バナナ１本あたり（約100g)で86kcal
ご飯一杯（約150g)で252kcal

つまりご飯の約1/3！！

意外でしょ


運動をする方に・・・
よくを食べる人と言うとスポーツ選手やガッツ○松さん（失礼しました)を思い浮かべるかと思いますが、バナナにはデンプン、ブドウ糖、ショ糖　果糖　など様々な糖が含まれていてこの糖質がエネルギーに代わるスピードがそれぞれ違うためスグにエネルギーになるもの、あとからエネルギーになるものがあり、順番に効率よく吸収しエネルギーに変えることができるためなんですね。

ダイエット中の方に・・
にはビタミンＡ・Ｃ、食物繊維も豊富
そのためダイエット中に栄養バランスの乱れから起こる肌荒れや便秘なども、バナナを食べることで解消できます。
またに含まれている「セロトニン」には脳を刺激し満腹感を与える効果や精神を落ち着かせる効果がありますので、イライラを緩和してくれます


きれいになりたい方に・・・
また緑茶などに含まれている「ポリフェノール」がバナナにも含まれています
ポリフェノールは抗酸化作用によって活性酸素を除去する働きがあります。
※活性酸素は激しいスポーツ、喫煙、ストレス、紫外線、大気汚染、加齢、等で、日常生活のさまざまな場面で体内で発生しています。体内に侵入してきたウィルスや細菌から身を守ってくれる一方で、必要以上につくり出されすぎると体内の正常な細胞を攻撃したり、動脈硬化やガン、しみ、そばかすの原因となります。）


受験生の方に・・・
脳のエネルギーとなる「ブトウ糖」と「セロトニン」の働きで、集中力がアップします。
これから受験シーズンという方は、試験開始の１時間前に食べておくと落ち着いてかつ集中してテストに臨めますよ

病気予防の方に・・・
また血圧を上げる原因であるナトリウムを排泄し、血圧を抑える効果のある「カリウム」がバナナには豊富に含まれているのも特徴です。むくみの改善も助けるので、水太り体質で疲れやすい人には特におすすめです
脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病の予防にも適しています。

はまさに魔法のフルーツなんです

一年中食べれて、低カロリー、タネもなくむくだけで手軽に食べれる

みなさんもぜひご堪能してください

またのご来店心よろお待ちしております。

店主