いやー。今日は暑かったです～

この季節に欠かせないのが、

デオドラントですね。

市販の制汗剤は、発がん性物質が含まれていると読んだことがあるし、

肌にやさしいものを使いたいなーー。

ということで、

オーガニックのコスメもいろいろある

六本木ヒルズのBALSTOKYOに探しにゆきました。

”メイドオブオーガニクス”というブランドの

ロールオンタイプのデオドランドに決定。

レモンとラベンダーがありましたが、私はレモンをチョイスしました。

爽やかな自然なレモンの香りです。

この”メイドオブオーガニクス”は、オーストラリアのブランドなのですが、

全商品にオーガニック成分配合率を表示しているのです。

このデオドラントの配合率は97.2%。

そして世界で最も厳しいオーガニック認定の一つである「ACO」を取得しているそうです。

これなら、安心して使えます

オーガニックのデオドラントは初めて使いましたが、

今のところ不都合なく使えています。

開封後は、やはり6か月以内で使わないといけません。

＜全成分＞

アロエベラ液汁、水、トウキンセンカ花エキス、
モスカータバラ葉エキス、ラベンダーエキス、アボカド油、
グレープフルーツ種子エキス、オリーブ葉エキス、
ホホバ種子油、炭酸水素Ｎａ、キサンタンガム、
テルミナリアフェルジナンジアナ果実エキス、
レプトスペルムムペテルソニイ油、インドレモングラス油、
エタノール（サトウキビ抽出）

私のコスメオーガニック化計画の第一弾です

食品に含まれる有害な化学物質は、体内に吸収されても、
その多くが肝臓で解毒されるのに対して
化粧品などは、皮膚から吸収された後、肝臓を経由しないので
そのまま有害なものが体内に残ってします。

だから、食べ物に気を付けるのであれば、
コスメも安全性の高いものを使った方がいいのかなと思い始めました。

少しずつお肌にこそORGANICを始めます。

最近アメリカからのお土産でこれをいただきました。

大好きな"WHOLE FOODS"の

オーガニックのアサイーのフリーズドライ。

漠然と体にいい果物とは分かっていましたが、

調べてみると「アサイー」ってかなりすごいんです。

アンチエイジングの星だわ

アサイーとは・・・

ブラジル原産のブルーベリーよりひとまわり大きい濃い紫色の実。

タンパク質、オレイン酸やリノール酸などの脂肪酸に食物繊維をはじめ、

ポリフェノールやアントシアニン、鉄分、カルシウム、リン、

亜鉛などのミネラル類からビタミンA、ビタミンB、ビタミンEなどのビタミン類まで含まれています。

優れた抗酸化作用のあるポリフェノールは、なんと赤ワインの30倍！

『アマゾンのミルク』ともいわれるほどにカルシウムを含み

鉄分は、レバーの約3倍、食物繊維がこぼうの約3倍もあるそうです

すごいねー。

私は、栄養は基本的に食べ物から摂取したいと思っていて

サプリメント類は今までほとんど飲んできませんでした。

食事がゆっくり取れないことが分かっていたので、

ここは逆手にとりプチ断食に挑戦しました。

「おなかすいた～～涙」と思いながら働くより

ずっと建設的な考えでしょ。

自己流のユル～い断食です。

今日の記録

8:00　　キュウイ1個

ほんとは、絞りたての野菜ジュースのほうがいいのでしょうが、

平日の朝なので余裕がモチロンなく、てっとり早くフルーツで。

午前中

デスクでミネラルウォーター（555ml）とオーガニックのハーブティーを。


農薬などの化学物質が体内に入るとそれだけで、

消化器官に負担がかかってしまうので

ハーブティーはオーガニックのものを。

これを飲んでました。

イギリス「PUKKA」のものです

13:00-15:00
会議のため水分はとらず。

この間は、思ったほどおなかは空かず

飢餓感もありませんでした。

15:00
やっとランチタイム

いきなり負担のあるものはよくないので

スープをいただきました。

オマール海老のビスクを。

スープだけでは精神的に満たされなかったので。。。。

これを。

原材料が、なつめやし・生姜・ライムだけなので

最近気に入っています。

飲むと体がポカポカしますよ。

今日の夜が普通に飲み会で、

揚げ物など、いわゆる宴会メニューだったので

一気に油等を吸収するような気がしてマス

次回プチ断食を行うときは、夕食も調整した方がいいですね。

さてさて、先日NHKの特集で紹介されていたのが

「サーチュイン遺伝子」。

この遺伝子、最近注目されています。

老化を遅らせ寿命をのばしてくれるかなりうれしい遺伝子！

どの生物にも存在するこの遺伝子。

この遺伝子が活性化するのは、

少食の場合なんだそうです！！

少食＝プチ断食！

プチ断食またやってみたいと思います。

「勝利をたぐり寄せるための56の習慣」というタイトルにひかれ

思わず購入した長谷部誠選手の著書。

常に安定した心ではないと一定以上のパフォーマンスは

できないので、長谷部選手なりの「心を整える」習慣が

紹介されています。

真面目で誠実で家族思いの長谷部選手の人柄がよく

わかる本でファンになってしまいました。

27歳でここまでしっかりしているなんてホントすごい。

海外でプレーしたり、日本代表のチームキャプテンに選ばれる理由が

よくわかりました。

iPhoneからの投稿

帰り、地下鉄やお店など街中の灯りが暗くて

すこし悲しい気分になりました。

11日（金）の地震があった日は、

会社から自宅までいつもは電車通勤ですが、

幸いにも歩ける距離なので、徒歩で帰宅できました。

途中、高輪のあたりを歩いたのですが、

飲食店の看板に『お手洗いご自由にお使いください。がんばって！』と書いてあったり

商店のおじさんが店の前に立ち、地図を見ながら歩いている人に声をかけて

道順を説明していたりと、心があたたかくなりました。

都会の人は、冷たいなんて言われますが

港区民、いや東京の人はみな優しいのです。

ひとりでも多い方のご無事をお祈り申し上げます。

今日のランチは西麻布五行で焦がし醤油らーめんを。

しかしスープ黒っ。

店内は中国人観光客と思われる方がいっぱい！

ガイドブックにでも出てるのかしら？

日本のらーめん美味しいですからね。

このらーめん名前の通り、スープの油の膜に火をつけ焦がすのです。

すごい炎なので最初はビックリしました。


実は私らーめんは油が多いので、ほとんど食べません。

だけど最近、食べてはいけないと思っているものがヒジョーに食べたくなり困ってます。

我慢するとストレスになりそうなので食べてますが。

誰か私の食欲止めてくださいませ～

今日は無性に坦々麺が食べたくて、六本木ヒルズ「テンイッポウ」に。

汁なし坦々麺はばじめて食べます。辛い。


隣のテーブルの女子大生の会話。

A食事のテーブルの奥の席にしれっと座る男子いるよね～。
Bそんな男いるの？！そんなん処刑！処刑！

ちょっと面白い

いつの時代も女の子の会話の内容は変わらないですね～。

今日のランチは六本木四川飯店で。

坦々麺と麻婆豆腐ご飯のハーフセット。どっちも好きな私にはうれしい
辛いので、ほんと体あたたまりました！

ここは中華の鉄人（古？）陳さんのお店。

麻婆豆腐は陳さんのお父さんが日本に広めたから、

ここの麻婆豆腐は元祖って言えるでしょうね～。

デザートの杏仁豆腐も美味しかった。