デブでも自分は世界に一人!(._.)! https://ameblo.jp/teru0722/ 誰にも言えない気持ち吐き出し☆ぽつりひとりごとペタ:サプリ勧誘コメント:冷やかし.業者の経験から外すサプリはトクホクラスでないと 肝機能を悪くするから頼らない主義＾＾♪アンチサプリ＾＾♪栄養は食事から＼＾＾／ ja ⊂すんも⊃

今、何食べたい？ブログネタ：今、何食べたい？ 参加中





ロイヤルホストの
パンケーキ！！ニコニコニコニコニコニコ！！まぃう～らしぃキラキラ


500円で食べ放題

自分なら15枚は
食べれるかな汗ブタブタブタ汗


甘いもの中毒は
クローバーたんぱく質

クローバー糖分
不足のサインあせる

ごはん食べなきゃ

レバーもごはんも
好きじゃなくても必要な栄養素である！！

ごはんの代わりに
今はパン食パンは避け

ナイフとフォークバナナ

ナイフとフォーク南瓜

ナイフとフォーク飴

ナイフとフォークスリファ

で血糖値あげてるだけなのかも

白米でなく自分は
玄米だから一番安心なんだけどなぁ!(._.)!

]]> https://ameblo.jp/teru0722/entry-10482649497.html Mon, 15 Mar 2010 21:17:02 +0900 ＼3.15／

ナイフとフォーク朝
デブでも自分は世界に一人!(._.)!-100315_0818~01.jpg

いよかん⇒スキム&飴(14ｶﾛ)に変更

リボン飴(1粒ブタ14kcal)
は脱砂糖になってないあせるが 飴とムチの精神でOKに＾＾

ナイフとフォーク昼
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朝のいよかんキラキラ
まぃう(*^～^*)で安心音符

ナイフとフォーク夜
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ブタ飴2(28)


ナイフとフォークその他
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スリファ4回ブタあせる
⇒本当に甘いからダメだあせるミロ以上に甘くて美味しい...
せめて2回に！！
甘いもの辞めてもスリファで摂るは同じやん(-_-)/

*お通じ
3回
白湯はヤバシかなあせる

]]> https://ameblo.jp/teru0722/entry-10482372743.html Mon, 15 Mar 2010 21:11:08 +0900 ラン♪ラン♪ラン♪

ウォーキング歴:約6年
今は過食とウォーキングはセットで！！あせる

反省ウォーキングや
過食脳をリセット

のためが多い(._.)ダウン
ﾀﾞｲｴｯﾀｰさんのﾌﾞﾛｸﾞでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあげることできてなく

今はランキラキラ
走っている方のブログ
感心キラキラ尊敬キラキラ
素敵なブログばかり

走れんのにグルっぽにも参加した(^O^)/あせる

そして昨日は
そんなブロガーさんから日記のコメ返もらえた＼＾＾／

HappyWhiteday
になりました音符
ありがとうございました！！

コメント書いて嫌がられたりしたらっていう心配無用だったニコニコ

勇気キラキラもって
質問してよかった＾＾
またランナーさんの
ブログ 探しにいこ(^v^)
朝からコメ読みHappyなれたニコニコニコニコニコニコ

今週もがんばる!＾＾!

]]> https://ameblo.jp/teru0722/entry-10482213237.html Mon, 15 Mar 2010 08:26:47 +0900 §イライラと失敗§ 鉄補給デブでも自分は世界に一人!(._.)!-100314_1111~01.jpg

自分にあうのは
今はレバーキラキラのみ

乾物にすると増すから豆腐⇒高野豆腐
大根⇒切り干し
を意識したり(-.-)あせる
プルーンをドライフルーツ.ジャムの形で摂取したが×ダウン

ひじき.おから.納豆は植物性の鉄だからか×ダウン

Hbは最低11.5はいる！！こないだは11.0ダウン

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血液の入れ替わりって120日かなあせるかかるけど怠らないニコニコアップ

クローバー食事
●朝:
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●昼:
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林檎90gでは空腹おさまらずあせる

●おかゆ100g

●炊き込みごはん1合分
完食ガーンガーンガーンダウン

§過食原因§
・空腹時間空きすぎた⇒マラソンとカレー煮込みに夢中で15時回ってしまったあせる

・ごはんを大きなお皿からお茶碗にうつしかえず雑な食べ方したあせる
●夜:
スキムミルク

飴(14kcal)

●おやつ
スリファ2回

朝からはりきってアップ買い物行こうとしたら自転車も車も使えない状況にイラッとしてしまった(´・ω・｀)プンプンあせる
しかし
自転車⇒母
車⇒父
のもの。イラッとする自分が間違っているあせるクローバー深呼吸
で落ち着いたニコニコ音符

歩くことでウォーキングなって一石二鳥ニコニコ音符
よかった＼＾＾／ ]]> https://ameblo.jp/teru0722/entry-10481451794.html Sun, 14 Mar 2010 20:20:21 +0900 §睡眠§
(だから自分の場合ダウン)
だから夜更かしはしないあせる

クローバー成長ホルモン

クローバー美容ホルモン

を筋トレキラキラも美顔器キラキラもせず GETニコニコニコニコニコニコ音符
できるから(´・ω・｀)/

しかし昨夜は1時間おきに目がさめた(￣□￣;)！！

原因⇒空腹汗汗汗
ベッド入った時点で
グゥグゥダウン


クローバー対策
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乳製品NG説早く消えてほしいな～!(._.)!
個人的つぶゃきw

基本食べ過ぎさえしなきゃ
NGな食べ物なんてなぃのに 何故に乳製品は叩かれてるのか汗

全員乳糖不耐症
ちゃいまっせ(._.)汗

クローバー女性ホルモンの分泌
これは特に乙女キラキラには重要思う！！

だから最近
生理不順や不妊症
とにかく生殖機能の問題増えてると勝手に考えてる。

豆乳
は豆乳で素晴らしいねんけど

骨には
乳製品やなッ

無調整キラキラ豆乳ですら
200mlせっせこ飲んで

たった30mgでっせショック！ショック！ショック！！！

スキムミルクなら
150mlで192mgニコニコニコニコニコニコ！！
がんばれ乳製品＼＾＾／


て
がんばるのは自分やぁ(+o+) ]]> https://ameblo.jp/teru0722/entry-10481367945.html Sun, 14 Mar 2010 08:55:25 +0900 §セロトニン§ ウォーキング

あとは食事！！
デブでも自分は世界に一人!(._.)!-100313_2039~01.jpg

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まだまだ過食対策できることはある！！

色々試してみる音符


そして今から読書

お気に入り
クローバー斎藤茂太先生
クローバー香山リカさん

昨日から
クローバー上原愛加さん！！


倫理学漢文
が好きだったからか
とても自分にあう書物＼＾＾／ ]]> https://ameblo.jp/teru0722/entry-10481005491.html Sat, 13 Mar 2010 21:13:31 +0900 玄米粥★TKG デブでも自分は世界に一人!(._.)!-100313_0958~01.jpg

自分にはやはりあわない
★玄米粥
米が苦手だから？

玄米のお粥は美味しくない？

全がゆでなく5分がゆにするから？

★TKG
秘密嵐ちゃんキラキラ
香里奈ちゃんキラキラの影響(._.)/

玄米粥にかけたから？
生卵 半熟卵が苦手だから？


過食スイッチ入るは
足りない栄養素があるからとよく耳にするから

今まで避けてきたものを意識的 実験的に摂取したが

この2点は一生いらないって思った(´・ω・｀)あせる

でも膵臓や肝臓壊したら
全がゆどころか5分！！3分！！がゆになるみたいダウン

死の四重奏って
メタボ出てから死語かな(._.)

糖尿病
高脂血症
動脈硬化

今から心配(+o+)

それを阻止するためのDiet思ったら
がんばれるかなあせる

Dietって本来そういう意味やし(._.)/

明日は肉の王様キラキラ
食べるHbを買いに行こぅ＼＾＾／

目指せ 一生11.5 ]]> https://ameblo.jp/teru0722/entry-10480731264.html Sat, 13 Mar 2010 15:44:51 +0900 §過食防止策§ デブでも自分は世界に一人!(._.)!-100312_1632~01.jpg

自分は特に夕食後
過食しやすいあせる
一応はダイエッターガーン
夕食ガッツリ音符は気がひけるあせる

でも今回は夕食もの足らずあせる
甘いもの過食するガーン位なら

しっかりごはんキラキラ食べよう思う！！

しかも今日から
スパッと切り替えた初日キラキラの
夜三日月は特に衝動があせる

この切り替え行為
何回あせるチャレンジアップ
していることか(´・ω・｀)
学習するため
自分に言い聞かせるために

クローバーブログ
を利用することを試みる音符

クローバー歯磨き

あとは
クローバー読書
衝動おさえるために始めるニコニコ音符

TVは食欲が勝り集中できなかったダウン。
嵐♪やGLAY♪徳井君♪の番組ですらあせる。

うまくいくといぃな音符
]]> https://ameblo.jp/teru0722/entry-10480125725.html Fri, 12 Mar 2010 20:39:28 +0900 §1日必要カロリー§ クローバー1200kcal！！
脂質ブタ:26-33g

あんぱん4個
太っていても自分は自分(._.)-100312_1304~01.jpg

クローバー1400kcal
ブタ24g

食パンでも優秀！？安心！？なあんぱんキラキラですら
1日カロリー 軽く超えている(´・ω・｀)汗
1日でなく1食で4つ完食できるあせる

そしてそれを消費するには
ウォーキングで
7時間！！！！！！ガーンガーンダウン


決意キラキラしょっぱなから明日の朝食に自分の分もダウン

食パンは100%過食スイッチONあせる

あかんガーンショック！あかんガーンショック！
君子危うきに(・・；)
てか白餡キラキラってつぶあんよりカロリー高いんやんガーンガーン！！

白餡♪
うぐいす餡♪♪
ずんだ♪♪♪

食べるとき(当分はやめた方が賢明！！あせる)

は自分覚悟すべしパンチ！ ]]> https://ameblo.jp/teru0722/entry-10480022605.html Fri, 12 Mar 2010 19:31:16 +0900 魔法の言葉★ 大丈夫 なんとかなるよ

⇒自分に正直になり行動に責任もち.色々な経験をしてください。
恋愛も仕事でも無駄なことはひとつもないから
何でも好転的に考えて！！

クローバー根拠のない壁を作るな
⇒歩みを止めず.自分を磨きながら前進すれば新しい道が開けます音符

クローバー挫折もつまずきもない人生なんて絶対につまらない

クローバー先のことを考えウジウジするのは自分らしくない
⇒先のことなんて
誰にも分からないから将来を明るいものにするために目の前にることからがんばっていこうと思えた(^o^)／
太っていても自分は自分(._.)-100312_1242~01.jpg


みんな気持ちいい位
ポジアップやなぁ！！

自分もいいとこは
見習っていこ(´・ω・｀)あせるアップ ]]> https://ameblo.jp/teru0722/entry-10479823569.html Fri, 12 Mar 2010 13:01:04 +0900