今朝友達から電話があってついつい話し込んでワークアウト時間が出勤前ギリギリで大慌て💦

だんだん身体が慣れてきて ワークアウトの合間の休憩時間(10秒〜30秒が省略できる回数が増えました)

体重生理前で上昇中💦⤴︎グラフは右上がり中です📈

しかし体力と筋肉がついて ナイスバディーに向かって頑張ります！（笑）

衝撃な事をネットサーフィンで知りました💦

ダイエットのリバウンドを繰り返すと.......

今日のワークアウトは終わりました！

凄い〜運動苦手でも続いています（笑）

今朝体重計るの忘れてしまいました💦

いつもこの寒いのに 何も着ていない状態で測定です(￣∀￣)(今朝パジャマでは計ったのですが )

明日は忘れずに測定します！

今日はおやつは 干し芋です！

主人がお取り寄せしてくれました。

干し芋2キロ

サツマイモ大好き❤

娘から「お母さん、焼き芋大好きでしょ？」と言われた時があって

「だってお母さん、スーパーで焼き芋の匂いがしたらいつも走って行くから」

それ以来、スーパーでの行動は慎むようになりました🍠

今日は未だワークアウトはやっていません。

朝食後にスタートです。(終わったら報告します)

最近ダイエットサプリメントと運動の両方で身体が締まってきていい感じです。

3カ月後にブログの読者の皆様に観て頂きたい❤️です（笑）

今日は私の大好きなファウンテンのダイエットサプリメントの効果的な飲み方についてご紹介致します。

左から シークレットスリムラインSOS/BURN

真ん中シークレットスリムラインデトックス

右がハーバルデトックス

先ほど朝起きてすぐにピンクのSOSを1カプセルとシークレットデトックス1カプセル飲みました。

飲み方は 同じですが 初めての時は 念のためトイレにすぐに行ける日を選んで試された方が良いかもしれません。

多めの水分をお忘れなく🚻💦

私は凄ーい便秘なので2種類のデトックスを朝と夜とかに分けて1カプセルずつ飲む時があります。(夜寝る前はデトックス単品でOK)

何か質問がある場合は カスタマーサービスに電話したら 日本人のスタッフが対応してくれます。

通話料は日本国内分の通話料金だけかかります(国際電話分は会社持ち)

この間カスタマーサービス電話したらスタッフじゃなくて、突然社長(日本人)が電話に出に出られたのでびっくり💦‼️

凄い素敵な社長で大好きです❤️

「このサプリメントに出逢わなかったら アンタ、デラックス〇〇さんみたいになっていたかもねー良かったね！」と痩せて8年以上経つのに姉に今でも言われます💦

4／9頃にダイエットビフォーアフターをアップ予定です。

乞うご期待下さい（笑）‼️

↑ここからサプリメントはご覧頂けます。

今日も朝から冷え込みますね🥶

今日はワークアウトはお休みの日です。

今朝もしっかり いつもの体重測定は終わりグラフも自動的に更新されました。(アプリ使用)

私は炭水化物が主食でいつも朝から大盛りご飯ですが、最近 あまりご飯が食べれなくて減らしていると(250g)手先が冷たくなるなるので300gに戻しました。

手先が冷たくなるのは 血流が悪い証拠です。

本当は寒い時は350gのご飯は食べた方が良いです。(私の身長だと)

ちなみに私のお茶碗は吉野家の牛丼の丼と同じ大きさです！(あ、私は丼飯です、お茶碗ではなくて)

炭水化物を綺麗にエネルギーとして使われる為には  車で言うとオイルにあたるビタミンミネラルをしっかり取ると、エネルギーとして燃えますので太り難いです。

おかずは朝昼野菜中心で夜に野菜とタンパク質を摂るのが 痩せやすいですね。

私は足りないと思ったら こういうのを摂ります。

 ビタミン剤はビタミン〇〇とか書いてないのが良いです。

原材料の野菜の名前が入っているのが良いです。

何故ならビタミン類は合成のものじゃない方が良いです。

ローヤルゼリーは生とかよりカプセルに入った粉末状態のが栄養価値が残っています。これは天然ミネラルが補給出来ます。

しっかり食べて 綺麗に痩せる！！！

私は歳を美しく重ねても美しくが目標です！

四国はもう桜が咲いているのに 今日は全国的に寒い一日でしたね🥶

今日は仕事が休みなので 娘とカラオケに行ってきました！楽しかったな〜🎤

明日から暫く次の痩せ期が来るまで 体重の事は忘れて(と言うのは冗談ですが)

痩せ期に入るまで 体重公開はお休みします！！

ワークアウトは終わるまで記録として毎日公開しますが(あと23日)毎日の体重の記録は 纏めて今月半ば位以降にグラフで公開予定を考えています。

私と同じで今生理前でイライラを感じている方も沢山いらっしゃると思いますが こういう時こそ リラックスして お過ごし下さいね。

生理２週間から爆食が始まる嫌な予感です💦

今日は大好きな焼き芋をおやつに食べました！

後はそうそう、私はイライラしたら 温泉に行くのが好きです❤️湯槽に浸かって何も考えずに ぼーっとするのが好きです。

お家風呂では iPadをビニール袋に入れて 動画を観て楽しむのが好きです！

ありとあらゆる手段考えて イライラ回避中です！

運動が元々嫌いな私が今日も朝からワークアウト頑張りました！

ワークアウトを始めて7日目／30日間です。

一旦ブログで運動すると公言してしまったので後に引けません（笑）なので何が何でもやっています状態ですが それでは義務化してしまい....

なんか面白くない💦

でも 運動ってやってると成長ホルモンが出やすくなるので ダイエット以外にも若返り効果があります！

今月は生理前体重増加は55キロ迄に抑えたいです！

食事はいつも通りですが どうしてもいつもより食欲が湧いてくるので 今日もSOSで乗り切って行きます。(SOSは私の飲んでいるサプリメントの１つです)

SOS はこちらからご覧頂けます。↑

今日は待ちに待ったダイエットサプリメントがアメリカから 夕方到着しました！🇺🇸

今日は夜お風呂後の体重を計ってびっくり💦

なんで生理前になると急に体重増えるん

今日からイヤーな生理前のイライラが始まりました💦

今月注文分は「イージーホルモンバランス」を注文しておきます。これを飲むとスッとイライラが治まり、遅れ気味な生理がきちんとやってきます。薬ではなくてハーブのサプリメントで私が気にいっています。先月注文しとけば良かったのにしてないです。

皆さんは毎月のイライラや食欲増加対策は何をされますか？

良い方法があったら教えて下さい！

私が今月注文しようと思っている「イージーホルモンバランス」はこちらからご覧頂けます。↓   

今日いよいよ新元号の公表ですね！！！

ドキドキですね💓

今朝の体重は54.0キロです．

昨晩からなんか体重が増えて来てる！？と思ってカレンダーを確認したら.....

生理２週間前です💦

これから２週間かけて生理が来るまでじわじわとまた体重が増えやすくなる期間に突入しました！！！(まだもうちょっと大丈夫期間かと思ったけど)

昨日から身体の変化を感じています。

体力がついてきたのか！？1日目より身体が軽やかに動けています。

インナー用に着ているシャツが緩くなってきました。制服のズボンも少し緩くなって余裕が出てきました。

体重が緩やかに増加していますが、運動をしているのでどの位体重が抑えられるか楽しみです。

新しい元号変わる時迄に目標を達成なるか！？！（笑）それも楽しみながら頑張ります❤️

今日も仕事は忙しくバタバタでした。

やっぱり体重が減った分、身体は凄〜く楽になって 77キロだった頃を忘れそうになります💦

(今日の体重は53.9キロ)

ダイエットは何か特別な事でなくて 普段の食生活そのものであったり 普段の生活習慣でずっとこれからも変わらないのが 私の理想です！

私からダイエット中の方に、もしアドバイスをするとしたら....

他人と自分を比べない事が大切だと思います。

(年齢、身長、元々の体脂肪率、食事内容、生活スタイル、ダイエット方法等それぞれ違いますので)

でも

他の人がやっているダイエットをブログとかで 自分のやる気が上がるなら それは良いモチベーションになるので良いと思います。

しかし、例えば自分が上手く思うようにダイエットが進んでいなかったら テンションが下がるので

そういう時は何故 上手くいっていないか研究するのも良い事だと感じています。

比べるのは ご自分の１週間前とか1ヶ月前の体重が良いと感じています。

毎日 私は毎日体重を測定してグラフ化していますが ダイエットの最初からやっているわけではなくて 去年の夏からやっています。(もうダイエットを始めて9年経ちます)

痩せて まわりの友達がびっくりする顔をを想像しながらダイエットをやってきました。最初の頃は痩せた姿を想像するのが難しい位 太っていましたから（笑）

皆さまのダイエットがこれからも 楽しく目標を達成される事を願っています。

今朝も朝からストレッチ頑張りました！

今朝の体重は53.9キロです。(デトックス前です)

昨日よりプラス400gです。

特に間食とかおやつを食べ過ぎではなくいつも通りです。体重が増えたり減ったりで少しずつ痩せていきます。

今日までに53.0キロにする事は出来なかったけど、後１週間位痩せ期があるのでまだまだ期待しながら頑張るのみ💪

女性はホルモンバランスの影響で痩せやすい時期と太りやすい時期が1ヶ月の間にあります。

上手く痩せ期に頑張りリラックスする時期頑張り過ぎないのが良いと思います。

来月末までに51.2キロ達成したら自分のご褒美を決めています、それは......

いちごを1パック独り占めで食べる🍓🍓🍓🍓🍓

来月も頑張ります❤️