大変な毎日が劇的に変わる！ママの心が整えば、穏やかにわが子の未来を育てられます

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明日の朝から試せる！着替えイヤイヤが劇的に変わった【３つの秘訣】

《私のこと》理想の母を目指して頑張り続けた日々の中、娘から言われた一言は「ママ、好きじゃない」

Thu, 24 Jul 2025 05:51:39 +0900

＼元保育士×２歳娘の子育て中／

ママの心を癒す専門家

てるみ

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今日は長めに私の話

真っ黒な黒歴史について、です。

元保育士、って本当？？と

思われるかもしれませんが、私と同じように

「理想の母親」を追い求めて悩まれる方が

少しでも希望をもてるように

勇気を出しました。

また、プロフィールにもありますが

私は不妊治療をしていました

以下、治療の話も含みますので

複雑なお気持ちになられる方は

読むことを控えられる事をおすすめします。

お付き合いいただける方、ありがとうございます

続きをどうぞ

保育士だった私

もちろん子どもがだいすきです

わが子をこの手に抱きたい

という想いから

不妊治療を始めました

しかし、検査をするも

夫婦共に原因は見つからず

早めに体外受精にステップアップ

奇跡的に、1回で娘を

授かることができました

「子どもには、愛情たっぷりで向き合いたい」

「怒らず、優しく見守れるママになりたい」

「自立心や自己肯定感を育てたい」

…そう願って、いろんな本を読み

インスタでも育児情報をたくさん探した

だけど現実は――

ほぼワンオペで始まった慣れない育児

不安だらけで

ひたすら正解を集めては一安心

でもまた、不安に襲われて…

泣き叫ぶわが子の気持ちがわからず

「もぉーーー！」と

大きな声を出してしまう時も

実際ありました…

そんな日々が続いたある日、

１歳になった娘が

お茶の入ったコップを

倒してしまい、

その瞬間

娘は私の方を振り向いたんです。

これ、伝わりますかね…

些細なことにもピリピリしていた私を

側で見ていた娘が

私に怒られるんじゃないかって

顔色をうかがうように

なってしまっていたんです。

私は、こんな小さな子に

なんてものを植え付けてしまったんだろう。

こんな私は母親失格すぎて、

この子の側にいてもいいのだろうか。

そんな思いが自分の中に生まれました。

それからの私は

“理想の母親像”を追い求める日々

自分にはをつけて

良い母親になるにはどうしたらいいのか？

さらに情報を求めては、実践してみることで

“こんな私”への不安を潰していました。

「自分ではない誰か」の育児法を実践して

日々を乗り切っていたんです

娘の成長に伴って、徐々に会話ができはじめると

より娘の思いが感じられるように

相変わらずのワンオペ育児でしたが

いろんな育児法を真似して

“母としての自分”も

わりといい感じなのでは？

そう思っていた矢先に

娘からこう言われたんです。

「パパは好き。

　ママ、好きじゃない」

うそーーーーーん！！！

大ショック！！！！！

普段ほとんど家にいない、パパの方がいいって…

私の毎日って一体何だったの…

色んなものが

一気にね、崩れました。

自分の気持ちが崩れたからと言って

変わりがいるわけでもなく

気持ちにモヤを抱えながら

仕事に、家事、育児をひたすら続けました。

そんな中で、ある出会いがきっかけで

私は自分の子育てに、もう一度向き直すことができました。

そこは

安心安全に、子育てが学べる場所

誰かが誰かを否定するわけでもなく

ただ自分自身と向き合える

そこで、こんな言葉を教えてもらいました

子どもの笑顔は、まずママの笑顔から

私、笑ってたっけ？

自分を否定し続けていた私は

子どもの反応から

自分の価値を決めていました。

そうではなく、

まずは自分が笑顔になること

そう、意識し始めると

少しずつ日常に変化が…

・もっと良いママにならないと！

このままの私でいいんだ、と思えた

・これが出来ていないと、この先が心配

子どもと「今」の時間をどう過ごすかが、１番大切。

一番、意識したのは

自分自身がご機嫌になれるかどうか

家事を後回しにしても

娘より先にお昼寝しちゃっても

私がご機嫌でいることが

判断基準に仲間入りしたことで

自分の育児に自信をもって

楽しめるようになれました

“いいママ”を目指すことは悪いことじゃない。

でも、「そうじゃなきゃダメ」と自分を追い詰めていたら、

その優しさは、いずれ疲れ果ててしまいます

まずは、あなた自身の心に余白をもつこと。

そこから、やさしい関わりが

自然に生まれていきます

真っ黒な私の黒歴史に

お付き合いいただいた皆様

本当にありがとうございました

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明日の朝から試せる！着替えイヤイヤが劇的に変わった【３つの秘訣】

「また言っちゃった…」を減らす第一歩は、『時間の使い方』でも『子どもへの対処法』でもない！

Wed, 23 Jul 2025 08:39:19 +0900

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洗い物してる時に

「ママー！これしてー！」

買い物中に

「これ買ってー！」

そのたびに立ち止まって、応えていると

思うように進まない家事や予定

つい、

「もう！ママできないよ！」

なんて、言った後で自己嫌悪

「なんで一言、我慢できないんだろう…」

「ちゃんと受け止めてあげたいのに…」

こんなふうに

ぐるぐる責めてしまうこと、ありませんか？

このイライラを解決する方法って、

何でしょうか？

家事や予定を、上手く回せる時間の使い方

ママにとっては、毎日が時間との勝負

同時進行で進めないと回らない

なんてことも日常茶飯事ですよね

私も、子どもとの時間を確保しながら

家事を進めるために

とにかく子どもを巻き込む

ことをしています

例えば、お風呂掃除

今の季節は水遊びの延長で

泡を水で流せることも

２歳の娘にとってはゲーム感覚のようです

子どもの『みてみて』への対処法

邪魔したい気持ちなんて１mmもない

「ママ見て」は、子どもからの

「ママを見てるよ」

っていう、愛のメッセージ

大変そうなママに

笑顔になってほしくて

自分の楽しいことを共有しようとしている

そんな風に考えてみると

「あぁ、私って、今余裕ないのかも」

と、感じられる瞬間ができます

（私の経験談でした）

この対処法で、全て解決できますよ！！

…とは、私は言えません

だって、子ども一人一人が違うように

ママだって一人一人違うから。

どの家庭のお悩みも解決させられる

万能薬はもっていないのです

私の経験から、

子育てに悩む方が、少しでもラクになるヒントとして

「これは上手くいったぞ」

というものだけ、

これからも発信し続けます

困ったときの引き出しとして、

知っておくことも有効ですが

私の経験からもう一つ、

言えることがあります

それは

ママの心が整っていなければ

どんな対処法も、実践するまでに至らない

ということ。

子どもに余計な一言を言いそうなとき、

「今、自分は何にイラっとしてる？」って

立ち止まれたら？

その一言は言わずに済むかもしれません。

でも、それが今すぐに出来ることじゃないことは

私も経験済み

そんな【心の中のモヤモヤ】を

ゆっくりほどく時間にしてほしい。

そんな想いで、ご案内しておりました

【特別セッション】

\この度、満席になりました💖/

次回の開催は、公式LINEにて

最速でお知らせします

▼最速お知らせを受けとる方法▼

今のうちに、

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「こんな事言っちゃったんだけど…」

「自分の気持ちが抑えられない…」

そんな気持ちも、話すことで

感情を手放すきっかけとなります

あなたの勇気ある一歩を、

ここで待っていますね

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明日の朝から試せる！着替えイヤイヤが劇的に変わった【３つの秘訣】

先輩ママから届いた、たくさんの後悔。もう怒りたくないママのための特別セッション【満席⇒追加募集】

Tue, 22 Jul 2025 11:43:16 +0900

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ママの心を癒す専門家

てるみ

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【満席御礼⇒追加募集】

“もう怒りたくない”ママのための無料セッション

今夜20時～追加募集します

「また怒っちゃった…」

夜にひとり反省して、涙が出そうになる――

そんな思いを抱えているママたちへ向けて

開催していた【特別セッション】

このたび満席となり

今夜20時～若干名ですが追加募集となりました

勇気を出して

一歩、踏み出してくださった皆様

本当にありがとうございます

皆様の

イライラを手放して

感情に振り回されないママになりたい

と願う気持ち――

全力で向き合わせていただきます

穏やかな夏を過ごすために…

私自身も、陥っていた

子育て法の検索沼…

「こんな関わりは、子どもに良くないですよ」

「NGワード言っちゃってない！？」

こんな情報が入ってくるたびに

できない自分が目についちゃう…

でもそんなことは一つもなくて、

「できた！」に目を向けて

たくさん自分を褒めていきましょう

と、先日投稿をしました

すると、

「なかなかできてない…」

「自分に厳しくなりがち」

こんな共感の声と共に

「私もそうだった」

「自分の感情を押し殺してた」

と話してくれたのは

子育てを終えられた

先輩ママさん方。

この声が

非っっっ常に！多かった！！

この反応を受けて、

ママが自己嫌悪ではなく

自分の子育てに

自信がもてるようになってほしい

そうした想いが私の中で

より一層強くなりました

今回のセッションの募集人数を

少人数に限らせていただいたのも

じっくりその方に向き合いたいから。

7月21日20時～の追加募集

公式LINEにて最速でご案内

をさせていただいております

お早めのご登録がおススメ

下記バナーをタップで登録完了です

「もう怒りたくない」

そう思いながら、毎日がんばってるママへ。

もし今、あなたがひとりで頑張っているとしたら…

おせっかい気質なわたしとしては――

ごめんなさい。

黙って見ていられません

勇気ある一歩を踏み出してくれることを、

両手を広げて、いつでも待っています

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明日の朝から試せる！着替えイヤイヤが劇的に変わった【３つの秘訣】

【満席になりました！】子育て中の「つい、イライラ…」を根本から解消する、特別セッション！！

Tue, 22 Jul 2025 06:00:41 +0900

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ママの心を癒す専門家

てるみ

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子どもや夫の言動に

つい、イライラしちゃうママへ

【特別セッション】

追加募集▶︎満席になりました

「怒らない子育て」

「自己肯定感を育てる関わり方」

「叱らずに伝える工夫」

いろんな本やSNSの情報を見て

ちゃんとやろうとしてるのに

うまくいかない自分に

落ち込んでいませんか

思うようにならない子どもにイライラして、

怒ってしまって、また自己嫌悪

「私って、子育てに向いてないのかも」

「母親失格かもしれない」

——そんなわけ、絶対ないんです。

今、なんとかしたいって思っているからこそ

情報を集めているのではないですか

その気持ちこそが、

何よりも立派な“母の愛”ですよね？

あなたは、毎日ママをしてる。

誰に責められることもない。

大丈夫。

今、少し疲れているだけ

どんな対処法を知ったって、

心に余裕がなければ、

行動には移せない。

イライラしていたら

どんな言葉も、子どもにとって

怒ってるようにしか聞こえない。

すべては——

あなたの心次第なんです

あなたの心に「余白」が生まれれば

カッとなる前に、子どもの気持ちを想像できる

落ち着いて声をかける時間を持てる

失敗しても、自分を責めずに受け止められる

そんな自分に、少しずつ変わっていけます

だから、対処法探しに一生懸命

よりも、

たった1つ、

“自分の心”を整えるだけ

まるで魔法がかかったように

子育ての日常が、やわらかく動き出しますよ

自分の心を大切に、とは聞くけれど

具体的にどうすればいいかわからない…

時間もないし

自分一人では難しい…

今回の特別セッションでは、

個別にじっくりお話を聞かせていただき

心を整えるお手伝いをさせていただきます

さらに、以下の内容などを

個別にお伝えします

「なんでこんなにイライラするの？」の根っこを見つける

自分を責めるクセから抜け出すヒント

今日からできる「心に余白」をもたせるコツ

私自身も、子育てに行き詰まり、
「こうするべき」で

自分を縛りつけていた一人でした。

夫や実母の病をきっかけに、
このままではダメだ！と

「ガミガミママ卒業」を決意

正しい子育てを探して

迷子になっていた私が、
「自分の気持ち」に目を向けたことで

やっとラクになれたんです

【特別セッションの詳細】

現在は募集を終了しています

・募集期間：７月１７日～７月２６日

・開催：Zoom（オンライン）

・所要時間：約45分

（内容によっては、延長になる場合もあります）

・参加費：無料

※気になる方はお早めに！

最後にあなたへ

「また怒ってしまった…」

「ほんとはもっと優しくしたいのに」

そんな風に、自分を責めてしまう日々。

でも、感情にはちゃんと理由があった。
そこに気づけるだけで、

心がふっと軽くなる

イライラの奥にある、あなたの本当の気持ち
私と一緒に見つけましょう

▼お申し込み方法はこちら
下のバナーから公式LINEに登録
→ メニューから「個別相談」をタップ👆

もしくは、

▶“穏やか”とコメントかDMで送ってくださいね

あなたとお話しできるのを楽しみにしています

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明日の朝から試せる！着替えイヤイヤが劇的に変わった【３つの秘訣】

園では優しい先生。家ではガミガミ。保育のプロでも迷った…わが子への関わりがうまくいかなかった理由

Sat, 19 Jul 2025 17:10:52 +0900

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ママの心を癒す専門家

てるみ

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子どもとの関わりがうまくいかないのは、

“子育ての仕方”のせいじゃありません

実は、知らず知らずの内に――

自分へのダメ出しが、癖になっている

からなんです

わたしは元保育士。

現場では、一人ひとり、今の子どもの気持ちに

寄り添う関わりを大切にしてきました

泣いている子にも、

「嫌だったんだよね」って

背中をさすりながら

落ち着くまで傍にいてあげられた。

だけど、家での私は――

子どもの泣き声に

責められているようにも感じて、

段々向き合うことが辛くなり…

保育士としての知識が逆にプレッシャーになっている

「本当はわかってるのに…」と自己嫌悪を繰り返す

「こうなってほしい」思いが、わが子に強くなる

できない自分を追い詰め

家の中にはピリピリした空気が流れていました

そんな自分に、

ずっと自己嫌悪を抱いていました

「保育士なのに…」

「なんでこんなに怒っちゃうんだろう…」

毎日余裕がなくて、

子どもの言葉や泣き声がしんどくて

そんな自分がイヤで、

どんどん自信をなくしていきました

でもね。

今なら、はっきりわかります。

それは、できない自分だからじゃない。

思うように子育てができない

自分へのダメ出しが

自信をなくしてしまっていたからなんです

うまくいかないのは、知識不足じゃなかった！

「こう関わればいい」は、

頭ではわかっているのに

できない…

そんなときに必要なのは、

新しいスキルでも

正しい方法でもなくて

自分を認めることでした

保育のプロであっても、

わが子との関わりにおいては

感情がダイレクトに動く

でもこれって、

保育士だから、じゃない。

全てのママが

大切なわが子の明るい将来を願うからこそ

“こうなってほしい”が生まれて

「そのために、ママはこうあるべき！」

と、つい意気込んじゃうんですよね

全ては

わが子を想っているからこそ

だからこそ、まず大切なのは、

「どう関わるか」よりも

「自分の心をどう整えるか」

ここが整えば、

子どもとの関わり方も自然と変わっていきます

「子どもに優しくしたいのに、できない」

「感情がコントロールできない…」

そこを責めるのではなく

まずは認めること

大事なのは、

「どうすれば怒らなくなるか」

じゃなくて、

「どうすれば自分が笑顔でいられるか」

そこに気づけたとき、

子育てへ向かう気持ちが

グッとラクになります

もしも、

「自分の認められることなんて

　見つからない…」

そんな風に感じられていたら

私と一緒に探してみませんか？

／

２日前から募集開始していた

特別セッション

＼

切実に「変わりたい」という想いをもって

勇気を出してくださった方へ

私も真剣に向き合うため、

【残り１名様】

となっています

【特別セッションの詳細はこちら】

・募集期間：７月１７日～７月２６日

・開催：Zoom（オンライン）

・所要時間：約45分

（内容によっては、延長になる場合もあります）

・参加費：無料（先着5名様限定）

※少人数制のため、気になる方はお早めに！

▼お申し込み方法はこちら

公式LINEの画像をタップ👆
メニューから「個別相談」をタップ👆

あなたの叶えたい子育てを

実現するための第一歩

まず自分を認めて満たしてあげる

そのお手伝いをさせてくださいね

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明日の朝から試せる！着替えイヤイヤが劇的に変わった【３つの秘訣】

「焦っちゃって…」「余裕がなくて…」【つい】子どもに怒っちゃう。これ、ちゃんと『原因』があります

Thu, 17 Jul 2025 06:26:32 +0900

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てるみ

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保育士を辞め、在宅での働き方に切り替えてから

朝バタバタしながら出発する日々から

抜け出せていたのですが

昨夜は、勉強会にミーティングと

予定がぎゅうぎゅう

寝かしつけも遅くなってしまい

今朝もゆっくりめの寝起きで

久々に焦りました

その中で、子どもの

行動が進まずにいると

「何してるの」

と、イライラしてきちゃうのもわかる

でもそこで、そのまま伝えるのではなく

一瞬だけこの言葉を思い出してみてほしい。

そのイライラの原因は、「子ども」じゃない

頑張り屋さんママが苦しみがちな

イライラの原因とは？

それは、

子どもが言うことを聞かないことじゃなくて

「こうあるべき」という理想を手放せなかった

自分の思考

＼ドキッとした？／

ドキッとしたあなたへ

子どもへのイライラを手放せた私が

どんな思考をしていたか

昨夜の様子を徹底解説

18時に帰宅した昨夜。

19時から勉強会が始まることは決まってるいる。

「さて、どうする？」と

脳内会議がスタート

焼きそばを作りながら、

「Zoom中でもご飯は食べさせられるかな」

と考えて、

先にお風呂へ誘ってみることに

するとここで

娘のイヤイヤスイッチが発動

「お風呂はいらん！」

「シャワーせん！」

「タオルせん！」

…このイヤイヤ、実は毎日の恒例

言い方がまた可愛くて、

ついニヤけちゃうんですけどね

「そっか～せんのだね～」

と返しながら、お風呂の準備をしていると

娘が次々とおもちゃを持ってきて

「娘ちゃん、遊んでるね」

あれ？

今日は本気？

と思いつつ

無理やり連れていくのは

お互いデメリットしかないことは

言わずもがな

「おっけー、じゃあママは先に行ってくるね」

とドアを開けたまま、

ささっと洗って…終わっちゃいましたが

で、「あがったよー」と声をかけると、

娘から返ってきたのは…

「ごはん食べよう！」

この言葉を聞いて

私の中では、こんな風に納得できました

あ、そっか

お腹が空いてる娘にとっては、

お風呂よりごはん優先だよね

無理やりお風呂に入れなくてよかった

その後、待ち続けてくれた娘に

「待たせちゃってごめんね、ごはん食べよっか」

と話してから、一緒にご飯を食べました

私も、最初からこのような考えで

向き合えていたわけではありません。

私がずっと苦しんでいたイライラの原因

それは自分の思考だったんだ、

ということに気づけたから

無理やり行動させることも、

イライラをぶつけることも無くなりました

そうすると、

もっと娘の笑顔が増えていったんです

解決のカギは、“思考整理”

「なんで私はこんなにイライラしてしまうんだろう？」

「何にこんなにプレッシャーを感じてるんだろう？」

こんな風に、自分の怒りを

紐解いてみることが“思考整理”

もし「自分ルール」が

みつかったら

勇気を出してひとつ、手放してみて

そうして生まれた余白に

もっと親子の時間が

あたたかくなるヒントが

見つかりますよ

もし、見つかったら

「私の自分ルールこれだった！！」って

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“ちゃんとしなきゃ”が口癖のママ。心が苦しくないですか？【“ちゃんと”の正体】つきとめました!!

Wed, 16 Jul 2025 12:00:55 +0900

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“ちゃんと”って…

いったい何？

誰のため？

何のため？

そんなことを、

ふと考えていたら…

"ちゃんと“の正体、つきとめました

下の方に詳しく書いてます

早く知りたい方は

サクッと読んでくださいね

少し、私事になるのですが

お付き合いいただけたら、嬉しいです

明日、娘が2歳6ヶ月を迎えます

2年前の今頃

私はこんな風に考えていました

「離乳食はちゃんと作るべき」

「ちゃんと睡眠時間確保してあげないと」

「毎日ちゃんとしたママでいなくちゃ」

毎日、無意識に浮かんでくる

「ちゃんとする」という言葉。

それは、私の中で何度も何度も

自分を追い詰める

呪文みたいになっていました

“ちゃんと”って…いったい何なんだろう…

私自身、これまで

「しっかりしてるね」

と言われることが多かった

最初は

「評価されてる」と感じていましたが

段々「ちゃんとしてない自分」に

をつけるようになっていました

他の誰かにとって

"ちゃんとしている“自分であることを

自分に厳しく求めるように…

そうすると、こんな風に

行動が変わっていきました

つい「ちゃんとしないと」が口ぐせに

自分や周囲に対しての評価が

　　どんどん厳しくなってしまう

「手抜き＝許されない」と思って

　　力を抜けない

頑張ってるのに満たされない

　　むしろ苦しい

ずっと「ちゃんと」に

縛られていたんですよね

“ちゃんと”の正体

それは、

思い込みのかたまり

「ちゃんと＝正しい」

「ちゃんとしてる人＝立派なママ」

「ちゃんとできない＝私はダメ」

“ちゃんと”という言葉の裏にあったのは

完璧主義

と

自分を否定しないと

前に進めない思考のクセ

それが

毎日のイライラ

と

自己嫌悪の“根っこ”

でした

でもね――

完璧な育児を目指すほど、

心はカサカサになっていくんです…

「ちゃんとしなきゃ」を手放すって

“だらける”とか

“いい加減にする”ってことじゃ

ありません

今の自分にできることを選ぶ

思い通りにいかない子育ても

「まぁいっか」と

笑える余白を持つ

それが、

できない自分への怒りを減らし

自分を責めない育児への第一歩

“ちゃんと”は、行き過ぎると

自分を傷つける刃にもなります

がんばる方向がちょっとズレてるだけ

あなたはもう、充分がんばっていることを

自分で認めてあげませんか？

「ちゃんとしなきゃ」の思考をゆるめて、

もっとやさしく

子どもと向き合える毎日を

手に入れていきませんか？

１日の終わりに、少し考えてみてほしいです

あなたのそのイライラの原因は

何でしょうか

子どもや夫が原因じゃないとしたら

そう考えられた時

自分の中に別の感情が見えてくるはず

別の感情が見えたとき、

子育ての景色がほんの少し

やさしく変わりはじめますよ

＼私のこと／

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４歳男の子ママが『また怒っちゃった…』イライラの原因は何だと思いますか？

Tue, 15 Jul 2025 17:51:25 +0900

ママとわが子の

笑顔コーディネーター

てるみ

プロフィールはこちら

先日、４歳の男の子ママから

こんな相談がありました

保育園から、

「着替えに時間がかかっている」

と言われてしまい

元々マイペースだと感じていたわが子へ

家でも

「早く着替えて！」

と言ってしまった

そんなふうにバタバタと保育園へ向かうと

「ママがいい～」と泣かれてしまい

胸が痛くなった…

こちらのママが抱えていた悩み

焦ってしまうと余裕がなくなる

怒ってしまった…という罪悪感に襲われる

子どもを怒った自分が情けなくて、また自己嫌悪

気持ちを受け止めてあげたいのに、うまくいかない

実は

わたしも、同じ悩みを抱えていました

保育士として、園では落ち着いて

子どもに向き合えていたのに

わが子には、感情が抑えられない日もあり

「こんなお母さんでごめんね」

「私、子育て向いてないのかも」

そんなふうに、

自分を責める夜が続いていたんです

私がずっと苦しんでいた『イライラの原因』

それは、

子どもが言うことを聞かないこと

じゃなくて

「こうあるべき」

という理想のママ像を

手放せなかった自分の思考

「ちゃんとさせなきゃ」

「感情的になっちゃダメ」

「いつも笑顔でいなきゃいけない」

…こんな“理想”を無意識に抱えて、

できない自分を責めて

苦しくなっていたんです

解決のカギは、“思考を整理する時間”

怒りという感情の裏には

悲しい・悔しい・辛い…など

必ず他の感情が隠れています

「私は何にイライラしているんだろう？」

「何がこんなにプレッシャーなのだろう？」

このように自分に聞いてあげることで

自分の内側にある

本当の気持ちが見えてきます

私も自分の本音に気づけたから

少しずつ、心が軽くなっていきました

そして、怒りのスイッチが入る前に

「気づける自分」に変わっていったんです

子育てでついイライラしてしまうのは、

ママが未熟だからじゃありません

誰よりも頑張っているからこそ

「こうしたい」「こうなってほしい」と思ってしまう。

でも――

“理想通りの育児”じゃなくて、

“今の私たちにちょうどいい関わり”

を見つけていけたら

もっと親子の時間が

あたたかくなる気がしています

もし、

今日イライラしてしまうことがあったら

一息つけたタイミングで

「何にイライラしてるのかな？」

と自分に聞いてみてください

そこで出てきた感情には、この言葉

「そっか。そう思ったんだね」

と、そっと受け止めてあげましょう

もし、感情が見つからなければ

誰かに話してみるのも効果的

一瞬でも、笑顔の時間が増えますように

\私のこと/

保育士ママ直伝！野菜イヤイヤな娘の、好き嫌いを超えた…「まさかの作戦」大成功！！

野菜を食べない子ども。これって“わがまま”？食べない【理由】がわかれば、見え方が変わります

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明日の朝から試せる！着替えイヤイヤが劇的に変わった【３つの秘訣】

「あれもダメ」「これもダメ」自分へダメ出し続き…の日々を作り出しているもの。その『正体』は？

Mon, 14 Jul 2025 12:33:30 +0900

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子育てしていると

「また怒っちゃった…」

「私って全然ダメなママだ」

そんなふうに自分を責めてしまうこと、

ありませんか？

でもそれって、

「ママならこうあるべき」

という価値観が

無意識に根付いているせいかも

たとえば…

家事も育児もちゃんとこなさなきゃ

子どもにいつも笑顔でいなきゃ

イライラなんてしてちゃいけない

ひとつ、聞かせてください。

それ、誰が決めたんでしょう？

ダメ出しの日々を作り出している。

この正体は、自分です。

完璧を目指すママほど、

「できなかったこと」にばかり

目がいって

どんどん自分にダメ出ししてしまう

先日、子育ての相談をしてくれた友人も

この状態に自分自身を

追い込んでしまってました

もちろん、子どもや家族のために

「こうしてあげたい」

と思う気持ちがあるからこそ

今の自分とのギャップに

苦しんでいる

ここで必要なことは

「自分ができていること」は

きちんと誉めてあげること

友人は、

17時に仕事を終え

18時にご飯

その後お風呂を済ませて

20時には寝かしつけに入る

ご主人が多忙なため、

これらを一人でこなしていたんです

ただただ、すごいですよね

私は感じた事をそのまま

「これができているよ！」

と伝えました。

友人は「そうなのかなぁ」と話しつつ

少し表情も和らいでくれました

昨日お伝えしたのは、

お子さんへのほめほめ習慣

今日は

ママのほめほめ習慣を作ろう！

という話

今日も、自分はよくやっている

イライラしたって、

落ち込んだって、

それでも向き合おうとしていることが、

もう充分すごいこと

完璧じゃなくても、

「こうしてあげたい」と

想っている愛は

ちゃんと届いています

だから、どうか今日ぐらいは

“ダメなところ”じゃなくて

“できたところ”を

見つめてみませんか

今日はできなかったことよりも、

「これができた」ってことを見つけて、

書いてみませんか

たとえば…

寝る前にハグできた

ごはんのときに目を見て話せた

10回のうち1回だけど怒らず伝えられた

スマホのメモでも、手書きでもいい

コメント欄に書いてもらっても大丈夫です

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\私のこと/

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